Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:06

Ik zeg lekker nihiks ! Dromen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:10

Zo! OP!

Nou, dit hoef ik voorlopig niet meer. Je merkt altijd pas weer met het eten dat het niet eens zó lekker is, maar ja daar kom je altijd pas achteraf achter hihi.
Vond het trouwens wel lekker hoor! Maar een lekkere bami of dergelijke heeft toch mijn voorkeur!

**Geplaatst**: 16-05-07 22:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:11

Bami en Nasi met een lekker gebakken eitje!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:12

Hehehe wel Surinaamse bami he Haha!

En Surinamers eten hun nasi niet met gebakken ei Tong uitsteken

of kroepoek haha

**Geplaatst**: 16-05-07 22:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:14

Kroepoek is chinees!

Hoe maak jij het dan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:16

Hahaha ja maar zo eten Nederlanders het toch!
M'n moeder maakt ook altijd nasi (wit) met gebakken ei en kroepoek erbij. Wel lekker hoor, weer eens wat anders.

Ik heb mijn eigen 'Surinaamse variatie'. Surinamers doen er nml nauwelijks groenten doorheen, maar omdat ik dat belangrijk vind, zit mijn nasi dus vol groenten.
En hij is bruin, zoals hij hoort Haha!

**Geplaatst**: 16-05-07 22:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:17

Onze Nasi is ook bruin, maar wij hebben er niet zoveel groentes door. Die maak ik er meestal gewoon apart bij.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:21

Ooh oke.. wat is 'onze nasi' voor een nasi dan? Lachen

**Geplaatst**: 16-05-07 22:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:22

Onze nasi als.. die wij hier thuis maken. Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:22

Hehehe hoe dan? Haha!

**Geplaatst**: 16-05-07 22:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:25

Jaduuh schreef:
Hmm.. maar hoe krijg ik m'n buikje weg dan? Het is niet de bedoeling dat ik helemaal blokjes krijg, maar wel strak.

Met een beetje pech krijg je het nooit weg.
Niet elke vrouw heeft dezelfde bouw en voor veel vrouwen is een volledig platte buik niet weggelegd, hoeveel je ook sport.
Dus je kunt het, het beste maar accepteren, niemand heeft het perfecte lichaam. En onthou dat jezelf altijd je grootste criticus bent, soms zie je dingen die een ander niet ziet (je moet eens weten hoeveel meiden van een jaar of 20 zweren dat ze cellulitus hebben, ik zie niets).
Een troost, in sommige gevallen gat dat laagje vet nog weg als je iets ouder wordt (jaar of 20). Probeer je te concentreren op je mooie punten.

Mijn dagje was redelijk, na m'n paardrijles qua gevoel een dipje (heb al weken ruzie met pony), dus ook eetdipje, gelukkig kon ik het wel houden bij gezonde dingen.

**Geplaatst**: 16-05-07 22:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:27

Speklapjes wit laten worden in warm water. In stukjes snijden en opbakken in een wok met hete olie en een beetje sambal oelek erbij. Nasi/bami kruiden erbij, en lekker prutje maken.
Vervolgens groentes erdoor en rijst of mie maken.
Dan hussel je alles door elkaar en klaar Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:27

Hihi speklapjes in de nasi? Wat is dat voor 'afkomst nasi'? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-05-07 22:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:28

Wel in stukjes he, dus dat is gewoon het vlees ^^
Wat gooi jij erdoor dan?

**Geplaatst**: 16-05-07 22:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:31

Ik heb M&M's Haha!

Ik moet ongesteld worden dus het mag Schijnheilig

Sok heb je je B&J al op?

**Geplaatst**: 16-05-07 22:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:31

Wij doen gewoon van die harde rijst, koken. Twee eitjes bakken en die zeg maar prakken tot kleine stukjes.
Roerbakgroenten (gewoon pakket met prei, ui, tauge en paprika) erdoor, alles mixen en klaar Lachen

Loempia en satesaus of zoetzure saus erbij en het is helemaal lekker.

**Geplaatst**: 16-05-07 22:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:32

Sizzy schreef:
Ik heb M&M's

Ik moet ongesteld worden dus het mag

Sok heb je je B&J al op?

Nee, iets minder dan de helft opgegeten. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:33

Oke, oke

M'n vader maakt zijn nasi ook altijd met varkensvlees.

Ik maak het met kipfilet of heeel soms met gebraden kip (en dan in stukjes plukken en erdoor, maar dats wel heel veel werk).

(Geheim recept! Tong uitsteken

)
- kipfilet in stukjes snijden, kruiden en in laten trekken
- zilvervliesrijst koken (ja, de gezonde rijst Knipoog

) en daarna af laten koelen
- uien, tomaten, prei snijden
- kipfilet bakken, daarna ui & tomaten erbij, fruiten
- prei erbij en bakken
- nasi kruiden erbij (geel, klein zakje Conimex)
- rijst erbij en husselen Tong uitsteken

- zoute & zoete ketchap erbij, laten bakken
* eten maar (met zuurgoed erbij)! Haha!

** Soms doe ik er spersiebonen bij (uit blik) voor het groente gehalte maar daar moet m'n vriend niks van hebben! Tong uitsteken

M'n vader wil er satesaus, kroepoek en augurk bij maar dan wordt het weer zo 'Nederlands' & ongezond (satesaus en kroepoek!).

**Geplaatst**: 16-05-07 22:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:36

Dat je dat kan Sok Haha!

Bij mij gaat de bak op m'n schoot en een lepel erbij Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 22:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 22:39

Sizzy schreef:
Ik heb M&M's

Ik moet ongesteld worden dus het mag

Sok heb je je B&J al op?

Aah blegh. Ik moet zondag ook weer!

En dan volgende week ga ik met de Nuvaring beginnen hihi Lachen

**Geplaatst**: 16-05-07 22:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 22:43

Ik ben benieuwd hoe je dat vind LJ, die nuvaring. Durf er zelf niet zo goed aan. Ben verknocht aan m'n pil Tong uitsteken

haha

Maar goed, ik ga tukkie doen Slapen

**Geplaatst**: 16-05-07 23:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 23:00

ik ben terug van oppassen, ik ga zo ook maar slapen. morgenweer er tegenaan, merk al dat mij trek in soep veel minder is!

ik ga sowieso een uur fietsen morgen en als ik tijd heb tussendoor ook nog even hardlopen, anders komt dat vrijdag wel weer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 23:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 23:08

Sizzy schreef:
Ik ben benieuwd hoe je dat vind LJ, die nuvaring. Durf er zelf niet zo goed aan. Ben verknocht aan m'n pil haha

Maar goed, ik ga tukkie doen

Oeps.. was ff een half uurtje aan de telefoon Lachen

Ja, ik slik de pil ook al sinds m'n 15e (dus al 6 jaar!) maar ben eigenlijk al heel lang erg vaak emotioneel en ik vraag me nu (pas) af of dat (mede) door de pil komt.
Dus daarom wil ik de nuvaring proberen. Als het niks is, dan wordt het weer de pil Lachen

Laatste tijd heb ik het ook érg druk nu ik weer sport en vergeet de pil nu soms, eerder nooit..

**Geplaatst**: 16-05-07 23:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 23:14

ja, dat van vergeten heb ik ook heel erg vaak!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 23:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 23:17

Is iedereen al naar bed dan nu? (op denice na Lachen

)
Morgen is iedereen toch vrij?!

Nou ja, dan ga ik maar tegen mezelf zitten l.llen Haha!

Even planning voor morgen maken:
O: 2 br boterhammen, 1 plak 30+ kaas
T: sportenappel
L: 3 br boterhammen, 1 gekookt ei, 2x kipfilet
T: 3 geperste sinaasappels
T: 4 volk. cracottes, 2x kipfilet
A: zvrijst, gehakt & spersiebonen. Saus van ui, tomaat, ketchap en wat suiker.

Beweging: ruim 1 uur lopen (naar de sportschool en terug, naar m'n andere huis, naar de zonnenbank en terug), 1.5/2 uur sporten (1 uur cardio, 1 uur krachttraing: armen, buik, rug), 2 uur huishoudelijke taken (jaa ik ga het huis bij m'n vader eens 'cleanen').

Ik kom op 1810 kcal en verbruik 2700 kcal. Is dus geen ramp als er nog wat bij komt.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 16-05-07 23:36, in het totaal 1 keer bewerkt