Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-12-12 11:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 11:13

Ik vandaag:

10:00 2 cracottes met kaas + water
12:00 blikje cola zero
13.15 1 vk boterham met hagelslag en 1 met gestampte muisjes
17.00 appel

Pas rond 20.00 thuis
Dan nog een tosti kaas denk ik

**Geplaatst**: 12-12-12 11:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 11:45

Ontbijt: (kleine) oliebol
Tussendoor: 3 (kleine) oliebollen

heeft m'n vader gisteren nog gemaakt zodat ik iets op school kan eten en wat makkelijk mee te nemen is, kan namelijk geen harde dingen eten en het moet in stukjes te scheuren zijn en brood gaat in wondjes zitten waar verstandkiezen hebben gezeten.

Ben de oliebollen wel beu nu (al) :')

**Geplaatst**: 12-12-12 11:46

Geplaatst: 12-12-12 11:46

Ontbijt: http://www.dorsetcereals.co.nl/recepten/honeygranola9/ met magere kwark en blauwe bessen.

zulke lekkere muesli

(slechts 13% natuurlijke suikers)

**Geplaatst**: 12-12-12 11:55

Geplaatst: 12-12-12 11:55

Toad schreef:
Ontbijt: http://www.dorsetcereals.co.nl/recepten/honeygranola9/ met magere kwark en blauwe bessen.

zulke lekkere muesli (slechts 13% natuurlijke suikers)

Maar ik vind het wel aan de prijzige kant helaas...

**Geplaatst**: 12-12-12 11:59

Geplaatst: 12-12-12 11:59

Djeradalover schreef:
Ontbijt: (kleine) oliebol
Tussendoor: 3 (kleine) oliebollen

heeft m'n vader gisteren nog gemaakt zodat ik iets op school kan eten en wat makkelijk mee te nemen is, kan namelijk geen harde dingen eten en het moet in stukjes te scheuren zijn en brood gaat in wondjes zitten waar verstandkiezen hebben gezeten.

Ben de oliebollen wel beu nu (al)

Heb je je verstandskiezen laten trekken? Naar he? Bij mij zijn ze er allevier uit in 2 shifts. De eerste keer duurde lang voordat ik weer een beetje kon eten, de tweede keer viel het mee. Maar toch de eerste en tweede dag helemaal niets, daarna veel pap enzo gegeten. Soep is ook goed, als je maar niets hoeft te kauwen. Ik had ook helemaal geen trek in eten eigenlijk. Tip: Griekse yoghurt met honing/aardbeien/bramen in kleine bakjes. Lepel mee en klaar!

**Geplaatst**: 12-12-12 14:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 14:47

O: Bakje vla, water
T: Rijstewafel met salami, beschuit met leverpastei, 2 bekers ranja
L: 2 volkoren boterhammen smeerkaas/boterhamworst 1 boterham sandwichspread, glas melk

Goed begin van de dag al zeg ik het zelf.

**Geplaatst**: 12-12-12 14:55

Geplaatst: 12-12-12 14:55

O: boterham met smeerkaas en kop thee
L: Tosti ham/kaas, kleine kop chocomel.
14 uur: kerstkoek

Voorderest drink ik water,thee of fanta

Vanavond maak ik Burrito's (mini wraps met kaas erover en vlees erin

)

1 uur paardrijden vanavond, 30 min wandelen met de honden

Voorderest hard aan het leren voor de examens

Laatst bijgewerkt door MelissaV op 12-12-12 14:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-12-12 14:56

Geplaatst: 12-12-12 14:56

Ochtend: tosti ham.kaas glas chocolade melk en twee.koppen thee middag broodje brie en.vanavond op het werk.rijst met spekjes, champignons en erwten

**Geplaatst**: 12-12-12 15:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 15:00

O: yoghurt met gojibessen, moerbeien en incabessen. Thee.
T: 2 mandarijnen en een appel.
L: Panini met koude kip en taugé
T: kaasstengel (...)
A: broccoli en cordon bleu

**Geplaatst**: 12-12-12 15:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 15:06

Noor, eet jij nooit die lekkere musli van je vent? Als ik weer bij jullie ben (waarschijnlijk rond de kerst) wil ik wel een bestellnig doen O:)

Mijn lijstje:
O: Havervlokken, yogurt, melk, halve banaan (Sheran, hier is hij dan

) en 2 el cacao
T: Appel
L: Bruine bol filet americain met 1/2 gekookt eitje, bakje rauwkost en een beker optimel
T: Cappucino zonder suiker
A: Zelfgemaakte pizza met venkel, geitenkaas en bramen
T: Ik denk een kaneelbroodje of rabarbertaartje van de IKEA O:)

Beweging is vandaag alleen op het werk en ik ga naar de IKEA...

**Geplaatst**: 12-12-12 15:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 15:11

O: 2 krentenbollen, 3 koppen thee, half pakje kaakjes
L: 4 boterhammen met speculoos, kopje soep

En ik ga nu aan m'n appel beginnen.

Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet. Ik heb trek in iets lekkers, maar het moet wel gezond zijn. Heb ook weinig meer in huis, dus dat wordt sowieso boodschappen doen.

**Geplaatst**: 12-12-12 15:57

Geplaatst: 12-12-12 15:57

Na een halve emmer popcorn in de bioscoop gisterennacht stond ik deze ochtend toch wat misselijk op

(nachtelijke vreetbuien zijn nooit verstandig in combinatie met maagontstekingen; vandaar ook de fruitloze dagen tegenwoordig)

Toch maar flink geweest en ontbeten...
O: twee sneetjes donker meergranenbrood met chocoladepasta en sojamelk light
L: vier beschuitjes met wat boter (ik voelde me nog steeds niet erg lekker)
T: chocolade Sint-figuurtje, waarschijnlijk nog een paar rijstwafels
A: ofwel een paar beschuitjes (als ik met niet lekker voel); anders aardappelen met spinazie met room, look en parmezaan

Ik drink heel de dag water en behalve sjorren en sjouwen met balen hooi bij de paardjes, ben ik twintig minuutjes gaan rennen.

**Geplaatst**: 12-12-12 15:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 15:58

Mootje, ja hoor die heb ik ook regelmatig! Deze bessenmix is trouwens ook van hem

**Geplaatst**: 12-12-12 17:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 17:27

Gisteren:

O: stukje witbrood met pindakaas, appel
T: peer
L: 6x Fries roggebrood met pindakaas
T: peer en 3 vk crackers pindakaas
A: uit eten, o.a. tonijn, eend, risotto, heleboel amuses en zo mogelijk nog meer wijn

Vandaag:

O: mandarijn
T: -
L: 11x vk cracker met pindakaas
T: zakje gedroogde vijgen
A (straks): rijst met pesto en groenten

**Geplaatst**: 12-12-12 17:35

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 17:35

O: 1/2 witte boterham met kaassalade, 1/2 witte boterham met chocopasta, glas vruchtensap
T: 4 koffie, 2 mandarijnen, plakje ontbijtkoek, 2 witte boterhammen met pindakaas
L: cup a soup, 2 volkoren boterhammen met rosbief en een beetje zout, 1 volkoren boterham met kaassalade, glas cola
T: cola, koffie, appel
A: geroosterd brood met roerei, tomaat, ui en geraspte kaas

**Geplaatst**: 12-12-12 18:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 18:24

O: volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad
T: peer, gekookt ei
L: groentesoepje, tosti van waldkornbrood en kaas
T: stukje pure chocolade, banaan
A: vegetarische gyros
T: is nog een verrassing

**Geplaatst**: 12-12-12 18:25

Geplaatst: 12-12-12 18:25

O; niks
t; niks
m; 3 dropjes
t, een bakje yoghurt met 1 een sinasappel en een manderijn, en een cracker met kaas
a; andijvie stampot

**Geplaatst**: 12-12-12 18:26

Geplaatst: 12-12-12 18:26

larissa288 schreef:
O; niks
t; niks
m; 3 dropjes
t, een bakje yoghurt met 1 een sinasappel en een manderijn, en een cracker met kaas
a; andijvie stampot

Ik zou echt flauwvallen..

**Geplaatst**: 12-12-12 18:44

Geplaatst: 12-12-12 18:44

Mijn lijstje (zat weinig ritme in, ik heb veel dingen gewoon op 'losse' tijden gegeten en eigenlijk 2x geluncht):
* schaaltje frozen yoghurt naturel
* afhaalbeker koffie verkeerd
* (grote) granolakoek
* banaan
* flesje ginger ale
* knapperige volkoren bol met smeerkaas
* banaan
* nog een flesje ginger ale
* avondeten straks: nasi met kipfilet, spitskool, knoflook, peterselie en een beetje pindasaus
* drinken planning: water en thee

Je zou het misschien niet direct denken (nu zit er in de ginger ale maar 5 kcal per flesje), maar dit alles bij elkaar bevat zo'n 1500 kcal...

En idd zijn noten heel geschikt om tussendoor te nemen als je niet echt een grote eter bent.

Goede tip. Een extra broodje gaat namelijk niet zo snel erin... Bij noten heb je dan ook niet het idee dat je 'ontzettend veel eet'.

Sommige lijstjes hier zijn idd echt heel erg schraal, en dan vind ik nog dat ik weinig eet (net aan bij mezelf)...

Laatst bijgewerkt door Rosa__ op 12-12-12 18:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-12-12 18:47

Geplaatst: 12-12-12 18:47

ik heb niet zo goed gegeten vandaag! heb ik altijd op m'n vrije dag

ochtend: 1 volkorenboterham met speculoos, 2 gekookte eieren, kop thee met honing
lunch: ---
tussendoor: glas drinkontbijt
avondeten: gekookte aardappel, doperwten, kleine slavink, glas water
tussendoor (gepland): schaaltje 0% vet yoghurt, overgebleven groente die niet in mn groentetaart passen :')

Ik maak altijd te veel, wat ik over houd gaat de grillpan in en dan heb ik een lekker hapje vanavond :))

**Geplaatst**: 12-12-12 18:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 18:52

T - beker koffie en een volkorenkaakje
O - fruitsalade en yoghurt - beker koffie en 2 glazen water
L - 2 VK boterhammen - en sesamcracker - kaas, ham en blauwe kaas - beker kaneelthee en beker melk
T - 2 dropjes....
T - beker bouillon
A - nasi en Sajoer boontje met omelet

Over de hele dag ca 4 bekers kaneel thee, vanavond nog een beker slaapthee en ik ga mijn een zelfgebrouwen appellikeur proeven......

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-12-12 19:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-12-12 19:34

O: snelle jelle ontbijtkoekreep met boter + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen worst + komkommer
T: 100gram melkchocoladeletter (moest op)
A: broccoli met champignon roomsaus, aardappelen met jus en 'n slavink.
D: bakje vla.

Een normale letter is 200gr maar ik ben vor een 'kleine' gegaan en die moest dus op, heb ik verdeeld over de hele dag opgegeten. Ging half 10 thuis weg en kwam half 5 terug van school, daarna de paardjes gevoert. In 't totaal een uur gefietst en veel trap gelopen (mijn lessen duren 45min dus daarna telkens van lokaal wisselen op verschillende verdiepingen)

Ik heb eigenlijk geen idee hoeveel calorieën ik per dag binnenkrijg.. ik let wel heel erg op wat ik eet maar ik heb zo ook m'n minder goede dagen, zoals vandaag. Maar die moeten kunnen, vriendinnen en familie kijken me vreselijk raar aan dat ik zo 'gezond' eet voor mijn leeftijd op goeie dagen haha.

**Geplaatst**: 12-12-12 19:37

Geplaatst: 12-12-12 19:37

05.45: qrueslie met melk
10.30: appel
12.30: 2 sneetjes brood met leverpastei, 1 sneetje met kaas
16.00: pakje time-out koekjes, 1 snee brood met kaas
18.00: frietjes met viandel, halve mexicano & manderijn
Drinken: veel thee en water, 2 wiener melange
Beweging: fietsen, stage (veel lopen) & stallen mesten

**Geplaatst**: 12-12-12 19:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 12-12-12 19:43

O: boterham en vivit
T: ontbijtkoek
L: 2 bolletjes en multivit
T: frikandelbroodje en een ijsje

A: pannenkoekenn
T: kruidnoten

Beetje fout dagje maarja de eerste dag van mijn maandelijkse periode heb ik altijd honger

**Geplaatst**: 12-12-12 19:47

Geplaatst: 12-12-12 19:47

Froukje1993 schreef:
O: Bakje vla, water
T: Rijstewafel met salami, beschuit met leverpastei, 2 bekers ranja
L: 2 volkoren boterhammen smeerkaas/boterhamworst 1 boterham sandwichspread, glas melk

Goed begin van de dag al zeg ik het zelf.

T: 4 lange vingers, thee
A: Nasi met satésaus, ijsthee
T: Zal iets van fruit worden denk ik.