Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-07-09 08:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 08:45

is gelukt..heb 2 boterhammen op ipv 1...
en beker melk ook alvast..
moest ffies thuis zijn tussne 2 taxi-ritjes door.

zit er wel prop en prop vol van..
maar zal wennen zijn...

ben vlug weer taxi op...zwaaizwaai

**Geplaatst**: 07-07-09 08:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 08:45

p.s. zal ook zo'n foto proberen te maken..

**Geplaatst**: 07-07-09 08:46

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 08:46

Doen, voor mij is het echt iets goed. Het is ook leuk om dan te kunnen zeggen daar kom ik van

**Geplaatst**: 07-07-09 08:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 08:50

Katia wat zie je er netjes uit

!

Ik ben weer aan het werk vandaag

Morgen en zaterdag ook, en dat is het voor deze week, best even lekker

**Geplaatst**: 07-07-09 09:31

Geplaatst: 07-07-09 09:31

Katia jij ziet er echt goed uit!

!!

Ik ga vanavond weer paardrijden, ik ben zo benieuwd hoe het gaat.
Heb vorige week met die hitte niet veel gereden..

**Geplaatst**: 07-07-09 09:34

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 09:34

gaaaaf ingrid! leuk man, zulke collega's

monica, have fun in het verre kreta meid. geniet ervan.

vandaag:
o: 3 wb aardbeien
t: appel, 1 rb smeerkaas 20+
l: 2 rb smeerkaas 20+
t: 500 gr. magere kwark optimel
a: hamburger ala sonja bakker

**Geplaatst**: 07-07-09 10:11

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:11

Allereerst; Sanne heel veel sterkte. :(:)

Zwaai naar Suus! :wave:

Monica; veel plezier op vakantie!

Zucht, derde dag met flinke hoofdpijn. Ik word er gek van.

**Geplaatst**: 07-07-09 10:17

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:17

he bah sanne, hoofdpijn is nooit leuk

...

angelique, wat is een hamburger ala sonja??

**Geplaatst**: 07-07-09 10:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:25

sanne, heb je al iets ingenomen?

sonjaburger:
1 italiaanse bol
italiaanse roerbakgroente
duitse biefstuk of tartaartje
cocktailsais

besmeer de bol met cocktailsaus, bak de roerbak en het vlees, doe de roerbak op het broodje, daarna het vlees.
eet smakelijk!

**Geplaatst**: 07-07-09 10:26

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:26

Ben wel weer een beetje trots op mezelf. De laatste tijd alle afspraken bij SEIN afgezegd. (Bloed prikken e.d. deed ik nog wel) maar verder was ik zo klaar even met alles. Maar goed, ik weet ook wel uiteindelijk dat ik er toch aan zal moeten geloven en dat ik niet continue alle afspraken maar kan afzeggen. Dus had met mijn ouders + neuroloog afgesproken dat ik even een 'afsprakenstop' mocht hebben.. Nou goed, net heb ik dus heel braaf gebeld om een afspraak te maken. Dus vanaf 29 juli begint 'het feest' weer.

**Geplaatst**: 07-07-09 10:27

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:27

Angelique; ja. Ibuprofen en diclofinac.

**Geplaatst**: 07-07-09 10:27

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 10:27

oeh.. dat klinkt goed angelique

**Geplaatst**: 07-07-09 11:38

Geplaatst: 07-07-09 11:38

Oei Anqelique, dat klinkt lekker!

.

@ Sanne: Lekker rustig aan doen met de hoofdpijn!! :(:)

Ik heb nu al een aantal doelen.
Dat werkt voor mij ook goed!

Doel 1: Wil ik bereiken voor 21 maart 2010, dan zit ik op een gewicht tussen de 70 kg, en 75 kg.
Dit betekent dat ik 10 á 15 kg ga afvallen, op een gezonde manier!

Doel 2: Wil ik bereiken voor 7 september 2009.
Ik kan op deze datum met mijn paard weer los door de bak rijden in stap en draf. Ik hoop ook in de galop, is niet verplicht!

Doel 3: Wil ik bereiken voor 1 augustus 2010.
Ik kan een B proefje rijden met mijn paard!

Zo, en nu even mijn dag tot vandaag.
Ik heb me niet helemaal aan de planning gehouden, maar het is wel redelijk gezond dacht ik zelf

.

Ontbijt: Grote bak aarbeienyoghurt, kop thee.
Tussendoor: 1 kop koffie, 2 stuks fruit, 1 vk biscuitje!

Hopelijk blijft de rest van de planning wie ik gemaakt heb, wel hetzelfde.
Ik doe mijn best!

**Geplaatst**: 07-07-09 12:28

Geplaatst: 07-07-09 12:28

Mooie doelen heb je gemaakt Ell_en!
Sanne, sterkte met je hoofdpijn.

Ik kom net bij de da vandaag en mijn caviaatje wordt onder narcose gebracht. Als hij weer bijkomt mag ik hem ophalen. Stressvol dat wachten want niet alle cavia's kunnen tegen de narcose

**Geplaatst**: 07-07-09 12:36

Geplaatst: 07-07-09 12:36

Ik zit nu in totaal aan 460 kcal, en 15 gram vet, waarvan 4 verzadigd, is dit redelijk netjes?
Of te weinig, dit is tot en met! de lunch!

**Geplaatst**: 07-07-09 12:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 12:39

vind het weinig ellen.

**Geplaatst**: 07-07-09 12:39

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 12:39

Jongens ik heb besloten om jullie te gaan verlaten. Ik heb het gewoon te druk om jullie bij te houden en daar komt bij dat ik een beetje vervreemd raak van het topic.

**Geplaatst**: 07-07-09 12:41

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 12:41

als het incl. je lunch is vind ik het oko weinig!

Zo, ben nu op school, zometeen afspraak met stagebegeleidster daarna weer terug naar Delft

Sanne,

voor je hoofdpijn...ongetwijeld mede ook reactie op?

Wel super dat je SEIN weer hebt gebeld!

**Geplaatst**: 07-07-09 12:45

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 12:45

ik heb mijn suikerloze jam van tussen demiddag omgeruilt voor choco-pasta...
moet ongie worden..en nee...kan echt niet zonder choco nu...
zit nogaltyd klein beetje onder wat ik werkelijk hebben moet..dus val nog af zo

**Geplaatst**: 07-07-09 14:04

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 14:04

Mijn dag vandaag:
O: bakje yoghurt met muesli tropical
t: activa yoghurtje
t: appel
L: 2 sneden brood met smeerkaas/tomaat/augurk, 1 klein kontje met nutella en 1 cracker met jam
t: appel
t: ?
D: sushi

t: ?

Bew: half uur hardgelopen

**Geplaatst**: 07-07-09 14:14

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 14:14

Hai allemaal

Mijn dag:
o: 3 volkoren boterhammen met kaas
t: peer (en wat snoepjes

)
l: 3 volkoren boterhammen met kaas
t: banaan
d: ik zag worteltjes liggen, dus iig gekookte worteltjes

t: ?

beweging: minstens een uur fanatiek in de sportschool bezig! Met oa. fietsen, hardlopen, ellendige crosstrainer en wat krachtoefeningen.

**Geplaatst**: 07-07-09 14:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 14:38

Plan:
O: wasa, shake
T: 2 nectarines, snack a jack
L: 3bb (2 smeerkaas, 1 pindakaas), opkikker
T: stukje brownie (jarige collega)
T2: vruchtenyoghurt
D: ? eet bij een vriendin
T: ? ga film kijken bij vriendin

Beweging: uur fietsen

**Geplaatst**: 07-07-09 14:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 14:43

Lieve Katia, je bent vast al weg, maar echt wat zie je er SUPER uit meis :+:

en heel veel plezier op vakantie!

Sanne, terecht dat je trots bent op jezelf. Al die onderzoeken lijkt mij ook niets. Heel veel sterkte meis. :(:)

Noor, kan me voorstellen dat je dit niet bijhoudt. Als je het wat minder druk hebt kom je dan wel weer gezellig kletsen?

Angelique, zo'n hamburger klinkt lekker zeg

Ellen, echt NETTE doelen

goed van je!

Ik heb net gezien... nog 15 kilo en ik ben op GEZOND gewicht. Eerst was dit wel eventjes wat meer.... ben blij

Ik ga voor tussen de 68/72 kilo (ik heb ooit 72 gewogen bij 1,72, weet dat ik me daar goed bij voelde, wil graag 68 maar als ik mij daar niet goed bij voel ga ik natuurlijk daar niet op blijven hangen). Hopelijk haal ik 't..... Maar denk het wel, heb zoveel steun aan jullie :+:

**Geplaatst**: 07-07-09 14:55

Geplaatst: 07-07-09 14:55

Kun je niet af en toe komen buurten Ukje? $:\$

Sizzy schreef:
Katja, jij hebt idd genoeg beweging gehad gisteren en dan nog fanatiek wezen zwemmen, petje af hoor!!

Zwembad ligt hier bij het huis en als je het maar warm genoeg hebt (was dik boven de 30 gisteren) dan wil je er maar wat graag induiken

**Geplaatst**: 07-07-09 14:56

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-07-09 14:56

Dat is lekker!

Ik zwem alleen in de vakantie, ga deze vakantie nog een weekje naar Ameland en dan vind ik het zalig om elke dag even een stuk in de zee te zwemmen!

Weer of geen weer hahaha