Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-09 16:44

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:44

Maar mag jij met hechtingen douchen? Of heb je geen hechtingen.
heb netg mijn sinaasappels weggegooid, waren niet goed meer. in plaats daarvan een koekje gegeten. Zit nu op 1622 kilocalorie Niet zo verkeerd

**Geplaatst**: 18-03-09 16:46

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:46

dames, het is hier sinds tijden weer eens rustig!

**Geplaatst**: 18-03-09 16:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:47

heerlijk toch

is wel even goed voor de arbeidsproductiviteit hier

**Geplaatst**: 18-03-09 16:47

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:47

ba post niet zoveel vandaag dus tja

**Geplaatst**: 18-03-09 16:48

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:48

hahaha, nou, denk dat Angelique niet de grootste poster is hier hoor

**Geplaatst**: 18-03-09 16:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:50

Wie dan wel Ingrid

**Geplaatst**: 18-03-09 16:50

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:50

speciaal onderwijs is niet heftig, maar speciaal en heerlijk als werkveld!

ben idd niet de grootste poster hier margriet! sterker nog, ik post de laatste 2 weken bijzonder weinig...

**Geplaatst**: 18-03-09 16:51

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:51

zijn er wel meerdere, Ellen

Ikzelf onder andere, en een paar van de meiden die er nieuw bijgekomen zijn, Katia...zomaar even lukraak een paar hoor, moeilijk om zo een paar namen te noemen

**Geplaatst**: 18-03-09 16:52

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:52

Ik zit trouwens nu aan een klein zakje Maltesers

.
Vond eerlijk gezegd dat dat wel mocht

.

**Geplaatst**: 18-03-09 16:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:53

ik was wel een grote poster, maar nu lukt het dus ff niet. jammer, maar helaas

**Geplaatst**: 18-03-09 16:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:53

ach, ik heb daarnet een blikje fanta op...had al 2 liter water op en voor de rest is vandaag netjes en hou ik me aan het schema dus ik loop straks wel wat harder naar de bus enzo, beweeg ik weer wat extra

**Geplaatst**: 18-03-09 16:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:53

Ik heb trek in nog meer cafe noir koekjes. Die zijn zo lekker. Ze bevattten 38kcal dus dat valt op zich nog mee. toch mag het niet van mezelf

**Geplaatst**: 18-03-09 16:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:55

ja het probleem met die cafe noir koekjes is dat ze niet zoveel kcal zijn, maar je met gemak een pak opeet, en dan is het wel veel

**Geplaatst**: 18-03-09 16:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:55

mijn lunch is veranderd...heb ipv 4 vb's een tosti met zalm een kruidenkaas gehad

zooo lekker...

**Geplaatst**: 18-03-09 16:56

Geplaatst: 18-03-09 16:56

xingridx schreef:
ja het probleem met die cafe noir koekjes is dat ze niet zoveel kcal zijn, maar je met gemak een pak opeet, en dan is het wel veel

Klopt. Ik heb er al 3 naar binnen en dat is zat

**Geplaatst**: 18-03-09 16:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:56

een tosti met zalm? die combi kende ik nog niet

**Geplaatst**: 18-03-09 16:56

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:56

ja, alleen zalm en kruidenkaas... probeer maar eens... goddelijk!!

**Geplaatst**: 18-03-09 16:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:57

die hou ik zeker in mn achterhoofd, zalm is echt lekker maar had het nooit bedacht op een tosti

**Geplaatst**: 18-03-09 16:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:58

maar ik ga nu lekker het zonnetje in!

tot vanavond waarschijnlijk

**Geplaatst**: 18-03-09 16:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:58

weet je wat het lekkerste is, die kruidenkaas smelt... dus een beetje vloeibaar

**Geplaatst**: 18-03-09 16:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:58

oeh, krijg je dan ook zo'n zere tong van die koekies margriet?
mjammie!

is maar goed dat ik op de uni zit...

**Geplaatst**: 18-03-09 16:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:59

Ik heb een smosje zalm gehad heerlijk! met als dessert een paaseitje. Vandaag heb ik een je mag alles dag

Zo meteen de wais-3 afnemen zie er niet naaruit want ken hem niet echt

**Geplaatst**: 18-03-09 17:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 17:02

Tot nu toe nog geen last van een zere tong gehad.

**Geplaatst**: 18-03-09 17:08

Geplaatst: 18-03-09 17:08

Ik heb me verder vandaag ook aan mijn schema gehouden

.
Zat aardig laag in de kcal dus dacht het kan nog wel

..

Hier mijn planning voor morgen alvast:

Ontbijt: 1 volkoren boterham met halvarine, en halvajam, kopje thee met beetje suiker.
Tussendoor: Kopje koffie met beetje suiker, appel en mandarijn.
Lunch: 3 volkoren boterhammen, halvarine, 1tje met rauwe ham, 1tje met melkhagelslag en 1tje met kaas. Glas melk
Tussendoor: Kopje thee met beetje suiker, snack a jack.
??
Avondeten: Coq Au Vin, een recept met kip

aardappels, sla.
Tussendoor: 1 of 2 glaasjes light drinken en ??

Beweging : ?? Wel het dagelijks halfuurtje, maar of het fietsen of wandelen wordt weet ik nog niet

Kcal : 1582
Vet : 59 gram, waar 26 verzadigd..
Verzadigd vet is aardig aan de hoge kant

.

**Geplaatst**: 18-03-09 17:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 17:13

dan heb je nog niet genoeg koekjes op margriet

katia, waarom heb je zo'n dag? wil ik ook!

ellen: wat voor kaas eet je? beter geen melkhagelslag nemen. wil je toch neem dan puur