Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:10

Hahaha nu is het een beetje te ver ja Moc!
Ik ga van het weekend kwark taart maken met LA.
Met zo'n pakje, want dan is het een dun laagje koek (als ik het zelf maak, gebruik ik een heel pak koekjes), met 'dieet boter' ipv roomboter, light slagroom en magere kwark. En als versiering D'light jam bovenop.

Rust Jaduuh, rust Lachen

Je lichaam is nog in de groei, je hebt zeer zeker ook rust nodig!
Waarom denk je dat je bij 99% van de sportscholen niet mag sporten onder de 16/18?

**Geplaatst**: 16-05-07 21:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:12

Is dat zo? Wist ik niet.

(van die sportscholen)

Naja, ik ben nogal sportverslaafd.. kan dr ook echt niet zonder. Dan ben ik duf, chagerijnig, nergens zin in. Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik neem af en toe wel een rustdag hoor, al fiets ik meestal wel naar school(en terug= 40km).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:14

Ja je doet echt veel hoor Jaduuh! Wel gezond, maar bedenk dat je nog in de groei bent en rust ook belangrijk is! Slaap je 's nachts wel min. 8/9 uur?

Ik wilde op mijn 15e naar de sportschool maar werd overal weggestuurd Knipoog

**Geplaatst**: 16-05-07 21:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:14

Moet je echt doen hoor meis, je lichaam geeft het niet voor niets aan! Ach gut

En ook eens genoegen nemen met 'alleen maar' fietsen: dat is al sport genoeg, en af en toe lekker níet inspannen is ook wel eens goed

**Geplaatst**: 16-05-07 21:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:15

Hmm, ja is wel zo..

Ik slaap 'snachts meestal.. *rekent* (van 10 tot 6/half7) dus 8.5 à 9 uur. Lachen

En dat heb ik ook écht nodig hoor.

Ik denk dat als ik alleen de trappen op school mee tel al voldoende sport. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:17

Ja zie je! Gelukkig slaap je wel voldoende. Ik slaap meestal maar zo'n 7 uur, heb nooit 'tijd' om te slapen, moet altijd zoveel doen. Maar ja ik doe ook maar één ding per dag. Ik zie fietsen al als beweging/sport dus dan is het oke. Paardrijden op een dag, sporten op een dag. Mag het niet meer allebei doen (van de fysiotherapeut) omdat ik dan zó'n last van m'n rug heb. En wat betekent dat? Dat m'n lichaam dus aangeeft dat het teveel is!

**Geplaatst**: 16-05-07 21:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:17

O: 1 bb en 1 bolletje + honing + optimel
T: 2 rijstewafels
L: 2 bb + honing + twix + lolly ( Bloos

)
T: 1 bb + honing
20 km fietsen
T: Soort jodekoek met suiker en chocola
15 min fietsen
15 min fietsen
T: zakje maltesers
35 min hardgelopen
D: 3 pannenkoeken (2+stroop 1+suiker)
T: toetje (=magere yoghurt/vla + frostisch)
T: 2 krakelingen
__

Goh, ik geloof wel dat ik aan m'n kcal voor 2 dagen zit. *LOL*

(niet dat ik morgen niet normaal ga eten hoor, morgen weer veel sporten dus veel (gezond) eten).

Laatst bijgewerkt door Jaduuh op 16-05-07 21:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-05-07 21:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:21

ladyjoy schreef:
Ja zie je! Gelukkig slaap je wel voldoende. Ik slaap meestal maar zo'n 7 uur, heb nooit 'tijd' om te slapen, moet altijd zoveel doen. Maar ja ik doe ook maar één ding per dag. Ik zie fietsen al als beweging/sport dus dan is het oke. Paardrijden op een dag, sporten op een dag. Mag het niet meer allebei doen (van de fysiotherapeut) omdat ik dan zó'n last van m'n rug heb. En wat betekent dat? Dat m'n lichaam dus aangeeft dat het teveel is!

Gelukkig letten m'n ouders er wel goed op dat ik optijd naar bed ga. Lachen

Ik kan nogal eens 'blijven plakken' aan de pc. Schijnheilig

Hmm, nou wel goed dat je luisterd naar je lijf. Lachen

(daar heb ik nogal moeite mee, naja niet zozeer met het luisteren, maar vervolgens het ook echt niet doen).. voorbeeldje: zondag had ik 7 uur getennist en 3 wedstrijden voluit geserveerd, nou dat is teveel dus ik had spierpijn in m'n arm (uiteraard). Ga ik maandag trainen met paps, die wil toch nog even m'n service doornemen. Dus ik zeg "Oké, maar ik serveer niet voluit, heb last van m'n arm". Naja, even doen.. maja ik kan me niet inhouden en begon wel rustig met serveren maar daarna ging ik voluit serveren. Toen ging ik nog een wedstrijdje doen tegen m'n vader en serveerde ik helemaal voluit, met gevolg dat ik echt last had van m'n arm. Nagelbijten / Gniffelen

(nu niet meer gelukkig Lachen

)

**Geplaatst**: 16-05-07 21:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:22

Gheghe, mijn dag is mínstens zo erg Bloos

Alleen heb ik niet gesport...alhoewel: 15 kruiwagens zand heen en weer rijden voor de tuin en tegels sjouwen is ook wel sport hoor *LOL*

O: yoghurt met muesli cornflakes & peer
T: 2 plakjes kruidkoek
L: 2 boterhamen smeerkaas20+ en plakje rookvlees
T: roze koek
D: stokbrood, runderhamburger, sla, rauwkost
T: BonBonBloc (een hele reep ja Bloos

)
Bakje sorbetijs (300 ml)

oliebol happens Clown

**Geplaatst**: 16-05-07 21:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:23

Ahh, valt nog mee toch? Knipoog

Je ontbijt was gezond, kruidkoek is wel gezond (toch?), lunch ook goed, avondeten ook, alleen tussendoortjes misschien iet wat fout. Tong uitsteken

Maar wel lekker. Vork

**Geplaatst**: 16-05-07 21:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:23

Slaap heb ik ook écht heel hard nodig...toch wel minstens 7,5 uur hoor

Maandag was ik zó vreselijk moe dat ik na het eten gewoon een uurtje op bed ben gaan liggen, dan kán ik gewoon niet meer

Volgende week weer hele week stage, dan ben ik ook altijd kapot: je staat toch van 08:30 tot 15:15 voor de klas, dan nog nakijken, 's avonds thuis lessen relfecteren en nakijken, voorbereiden. Het wordt dan nooit vroeger dan 11 uur, en moet er gewoon om 06:15 weer uit Verdrietig

**Geplaatst**: 16-05-07 21:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:24

Nou, ik dácht dus dat kruidkoek best gezond was, maar daar zit dus 75 kcal in per plak (1 plak = ong. 30 gram). Dus ik ga maar Sultana's halen, heb ik meer aan dan zo'n frutplakje kruidkoek Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:24

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:24

Jaaa dat weet ik Jaduuh! Daarom waarschuw ik je er ook voor Lachen

Ik heb de frituurpan aangezet.. hihihi Bloos

**Geplaatst**: 16-05-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:26

Hmm.. 75 is nog niet zoveel en het vult wel!

LJ: Lekker. Schijnheilig

Meestal neem ik als rustdagje of niet-tennisdagje, een stukje hardlopen. Maar nu was 35 min eerste keer zoveel, merk ik dan toch wel.

Maar gelukkig wel in m'n benen en niet in m'n armen. Schijnheilig

**Geplaatst**: 16-05-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:26

Oeh, join the club of bad habits LJ Nagelbijten / Gniffelen

Dan voel ik me niet zo alleen met mijn slechte eten vandaag Tong uitsteken

Alhoewel, jij was al op je streef, dus jij mag het wel een keertje Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:28

Hehehe ik ben al ónder m'n streef! Haha!

Maar ja, ik wil/hoef ook niet zo dun te worden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 21:32

Nou.. ik kan de frituurpan ook weer uit zetten en een ei bakken of tosti met gewone 48+ kaas maken..

zucht.. wat zijn keuzes maken toch moeilijk

**Geplaatst**: 16-05-07 21:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:32

Tsja, kun je doen. Tong uitsteken

Zelf weten. Vork

**Geplaatst**: 16-05-07 21:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:33

Niet zelf weten, DOEN!
Meid denk aan je kont!
(zegt zij, die net de vloeibare chocola van haar vingers stond te likken Schijnheilig

).

**Geplaatst**: 16-05-07 21:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 21:34

Mocca schreef:
Niet zelf weten, DOEN!
Meid denk aan je kont!
(zegt zij, die net de vloeibare chocola van haar vingers stond te likken ).

Haha, nee maar ze zit al ónder haar streef gewicht en moet toch een keer calo's opschroeven. Daarbij liggen ze al 5/6 maand in de vriezer. Tong uitsteken