Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek
- fleur_yen
-
- Berichten: 1555
- Geregistreerd: 30-09-08
- Woonplaats: Utrechtse Heuvelrug
Geplaatst: 12-09-14 08:56
T: minipeer
L: salade van zo'n sperzieboontjes, 1 voorgekookte rode biet, halve el mosterd, cashewnoten, geitenkaas, mais, kikkererwten, citroenazijn
A: 3 kleine burrito's gevuld met rode en gele paprika, ui, creme fraiche en geraspte kaas
T: 3 blokjes melkchocola en 2 handjes cheetos chips
D: 1x koffie met geklopte melk, water
B: 2u stalwerkzaamheden
- xNathaliee
-
- Berichten: 2873
- Geregistreerd: 14-12-09
- Woonplaats: onbekend
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 09:26
O: halfvolle kwark + schep whey + havermout + muesli en 3 kleine sneetjes spelt desem met leverworst
T: banaan
L: ?
T: 2 mango's
A: aardappelen met bloemkool en een kipschnitzel
D: water en thee
- Bhriseis
-
- Berichten: 6869
- Geregistreerd: 22-08-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 09:48
B: Balletlesje in elkaar flansen
L: Maaltijdsalade: 300 g restje orzo (met champignons, el, kruiden, balsamicoazijn), rucola, hand cherrytomaat, hand olijven, 50 g feta
B: Paarden verzorgen
T: banaan, koffie verkeerd
B: Wandelen in de stad
B: Uur mime, uur balletles
T: Wat druifjes tussendoor, peer er na
A: 200 g aardappelen, halve alpro spinaziefilet, ?
T: 150 g kwark met 2 nectarines
Momenteel zit ik op 2000 kcal, 48 g vet, 100 g eiwitten tov 2250 te verbranden kcal. Mijn groenten moeten er nog bij, dus ik zal zo'n 100 kcal onder verbruik zitten.
- 420BlazeIt
-
- Berichten: 2106
- Geregistreerd: 10-12-12
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 11:16
T: 2 mandarijntjes
L: 2 bth, 1 plak kaas
T: Appel
A: Pot rooie bietjes van hak, aardappel, pangasius
T: Schaaltje magere kwark
- Steenbok12
- Berichten: 8205
- Geregistreerd: 26-10-06
- Woonplaats: Helmond
Geplaatst: 12-09-14 12:58
L: 2 plakken roggebrood met cottage cheese en pindapasta
T: appel en peer
A: hartige taart met geitenkaas, honing, paprika, champignons Chinese kool en 1 ei met Griekse yoghurt
T: nog war kwark e.d.
B: rustig dagje ben vrij. Half uur conditie training 20 minuten wandelen en 35 minuten fietsen
- Horse_xx
-
- Berichten: 1718
- Geregistreerd: 30-01-13
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 13:43
T: 1,5 cracker met kipfilet
T2: Komkommer 140 gr met 15 gr hummus
L: 250 gr kwark, 15 gr whey, 3 gr chiazaadjes
T: 1 Appel, 2 plakken kipfilet, 100 gr druiven, 5 gr pindapasta,
A: 350 ml kippensoep, 85 gr speltstokbrood met twee plakken kipfilet
T: 200 gr kwark, 15 gr whey
- lovee
- Berichten: 616
- Geregistreerd: 30-11-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 14:33
T:-
L:broodje sandwichspread
T:pakje sultana
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 14:47
T: -
L: 2 speltboterhammen met hummus en komkommer, halve paprika en grote wortel met hummus
T: 3 vk crackers met hummus en komkommer, appel
A: basmatirijst met gele curry (met aardappel, ui, sperziebonen en kip) en emping, glas wijn
B: uur dressuurles
1950 kcal tegenover 1950 verbruikt, 225 kh, 85 eiwit, 67 vet
- J508
-
- Berichten: 490
- Geregistreerd: 05-02-09
- Woonplaats: Utrecht
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 15:11
O: pannenkoekje van een halve bakbanaan, 1 ei, halve schep whey, 100 gr blauwe bessen, en 25 gr ongezoete appelmoes. Erbij 10 gr roomboter en 5 gr palmsuiker.
B: 5 km hardlopen
L: 1 bb pindakaas, 1 bb pompoenhummus, 1 bb 48+kaas
B: 50 minuten wandelen met de hond
t: flinke hand cashewnoten
A: kipfilet geregen aan rozemarijn, zoete aardappelfriet en groene salade (zonder dressing)
t: 100 gr magere kwark, 1 appel, 2 el cruesli
Vandaag:
O: zelfde als gister
B: 1 paard rijden
L: salade van quinoa, spinazie, cherrytomaatjes en lente ui
t: 1 banaan, 1 peer
A: tortillas gevuld met gegrilde paprika, ui, portobello's, avocado, sla en tomatensalsa
t:??
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18644
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 20:21
O: croissant, brie, twee gepocheerde eieren, klein glas sinaasappelsap
T: 3 koekjes, beker halfvolle melk
L: croissant, brie, katenspek
T: 2 roggecrackers, pindakaas, klein trosje druiven
A: kinderpizza, 150ml Ben&Jerry's
Avondeten ging erg moeizaam, maar voel me wel iets beter nu. En volgens mij is er wat begonnen want ik heb twee weeën gehad
- NieneWiep
-
- Berichten: 6733
- Geregistreerd: 15-01-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 20:29
T: Banaan
L: Drie waldkornboterhammen, 2x kipfilet en 1x cottage cheese
T: Appel en peer
T: Klein handje gezouten cashewnoten
A: Linzenschotel met rijst, courgette, tomaat en kaas, kleine groene salade
T: Havermout met halfvolle melk, halve banaan, halve el pindakaas
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-14 20:43
+meergranenwrap huttenkase
- HorseLove92
-
- Berichten: 224
- Geregistreerd: 24-09-13
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 21:57
O: schaaltje banaan/karamel magere kwark, plakje paleo bananenbrood, thee
T: -
L: 2 plakjes speltbrood met champignon, ui, prei roerbakmix en beetje chilisaus, 6 snoeptomaatjes, glas cola light
T: glas cola light, koekje met chocolade stukjes (choco cookie), 1 varkentje (Katja snoep)
A: macaroni, schaaltje magere yoghurt met vanille vla en scheutje chocolade siroop, paar hapjes stracitella yoghurt, cola light
T: thee, stukje chocola, half koekje van bolletje, glas cola light
B: 1 paardgereden, huis gestofzuigd, +/- 45 min. Met hondjes gewandeld, in dorp geslenterd
- Steenbok12
- Berichten: 8205
- Geregistreerd: 26-10-06
- Woonplaats: Helmond
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 21:59
- fleur_yen
-
- Berichten: 1555
- Geregistreerd: 30-09-08
- Woonplaats: Utrechtse Heuvelrug
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 22:14
O: grote bak havermout met rozijnen, appel, zonnebloempitten, lijnzaad, cacaopoeder en koekkruiden
L: stuk quiche van filodeeg met tomaat, roomkaas en ei, 2 donkere meergranen boterhammen, 1 met tomatentapenade, 1 met roomboter en gestampte muisjes
T: ijshoorntje met 2 bolletjes italiaans ijs
'A': 2 plakken roggebrood met pindakaas en kaas, vegaburger, 1 rauwe rode paprika
T: groot bakje met baked beans
T: raketje
D: 2 koppen koffie met geklopte melk, water
B: 3 kwartier paardrijden, 3u werk in de horeca
- Fem
-
- Berichten: 12788
- Geregistreerd: 18-11-02
- Woonplaats: Gemeente Zaltbommel
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 12-09-14 22:50
Een mindere dag qua voeding, vooral erg weinig..
Laat ontbijt, tijdens de lunch op stal en pas rond avondeten thuiskomen... niet handig... Ook nog eens geen zin om te koken.. maarja..
O: 200 gram magere vanille kwark + 50 gram cruesli
L: -
T: 2 wortels (die ik nog in mijn tas had zitten toen ik op stal was)
B: 2 uur paardrijden
A: Pizza
T: Eierkoek
Morgen maar een betere dag ervan maken
- Fem
-
- Berichten: 12788
- Geregistreerd: 18-11-02
- Woonplaats: Gemeente Zaltbommel
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 09:38
O: 150 gram magere vanille kwark + 40 gram cruesli en een beker joghurt drink
T: -
L: Spruiten met quinoa (om mijn te kort aan groente van gisteren in te halen)
T: wortels + komkommer
A: Macaroni (op mijn werk, dus geen idee wat voor groente, etc)
T: Bio Mueslikoek of eierkoek
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 09:40
- Bhriseis
-
- Berichten: 6869
- Geregistreerd: 22-08-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 14:41
Phor ik duim voor jullie, veel succes En van harte gefeliciteerd met je huwelijk!Wat spannend, het lijkt wel de bevalling van een Eetlijstjes-celebrity
Vandaag zou een AYCE-ik-tel-niet-dagje worden, maar ik ga hoe dan ook flink mogen eten om aan mijn kcal te komen wegens onverwacht veel beweging. Dus eigenlijk komt dat ook wel weer goed uit, dan kan ik me eens uitleven in de keuken
O: 2 sneeën bruin spelt-veenbessen brood met sv jam en cottage cheese; latte
B: Anderhalf uur geassisteerd bij de balletlessen en bijna alles meegedaan
B: Uur kleuterballet gegeven (dus heel veel rennen en springen)
T: 2 sneeën speltveenbessen brood met sv jam en cottage cheese; verse fruitsap (appel, aardbei, kiwi)
B: Paarden verzorgen
L: Flinke schep orzotto met champignons, rucola, tomaatjes, 60 g fetakaas, balsamicoazijn, 2 el room, komkommer; glas Tönisteiner orange
B: Heel de middag op bed liggen gamen
A: Aardappelgratin met broccoli (met wat room en veel knoflook)
T: Gestoofde peertjes met crème anglaise en twee glaasjes Bellini (Martini)
- Steenbok12
- Berichten: 8205
- Geregistreerd: 26-10-06
- Woonplaats: Helmond
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 16:37
T: appel
L: 125 gr MG liefde en passie brood met boeren omelet en 15 gr 30+ kaas
T: peer, paar dropjes en wat paprika chips gesnoept op het werk
A: 1 grote MG wrap met tomaten puree, geitenkaas en rauwkost/Chinese kool + 125 gr magere kwark
T: feestje, paar droge wijn en wellicht wat lekkers
B: 1,5 uur fietsen
- HorseLove92
-
- Berichten: 224
- Geregistreerd: 24-09-13
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 18:23
T: water, plakje paleo bananenbrood
L: 2 plakjes speltbrood met champignon roerbakmix, chilisaus, glas cola light, 2 snoeptomaatjes
T: appel, glas cola light
A: patatjes, frikandelspeciaal, cola licht, sate saus, joppiesaus, frietsaus, nutella ijs met smeltchocola
T: thee, stukje chocola
T: glas drinken?
B: 7.1km hardgelopen, 2.5km gefietst, boodschappen gedaan, kast in elkaar bouwen.. (Over de hele dag ong. Uurtje gezeten
) - Many
- Berichten: 8370
- Geregistreerd: 30-10-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 13-09-14 19:50
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, hennepzaad; appel
T: droge roggecracker
L: pompoenpitbroodje pesto/kaas/rucola/komkommer, 1 roggebroodje met pindakaas
T: banaan
A: curry van aubergine, sperziebonen en sojastukjes met zilvervliesrijst
T: chips of nootjes oid
B: uur krachttraining, door de boomgaard lopen om appels te plukken
- Noeps
- Berichten: 17028
- Geregistreerd: 19-12-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-14 19:55
L: 250g magere kwark met een banaan
T: vk cracker huttenkase, Speltmueslikoek, wat ananas
A: vk spaghetti met spinazie, prei, pesto, spekjes en parmezaanse kaas; magere yoghurt met 3 verkruimelde bastognekoekjes toe
T: wijntje en chips
B: 40min fietsen, uurtje licht huishoudelijk werk