Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-12-12 11:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 11:38

Gisteren:

O: Cracker met eiersalade
T: -
L: Panenkoek met spek.. (had nog beslag over :')

)
T: -
A: Beetje wortelstamp
T: Een wrap van de Mac

Drinken: 4 koppen thee, 1,5 glas cola

**Geplaatst**: 11-12-12 11:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 11:45

Als ik thuis ben snoep ik tussendoor echt veel.
Even klein stukje chocolade en dan nog een stukje.
Een handje chips, nog een handje en dan de rest van de zak!!!!!

Op mijn werk heb ik alleen mijn "pauze" om te eten verder mogen we niet eten.

Dus om 10 uur ontbijt ik en om 13 uur lunch.
En dan ga ik naar huis of paard..

**Geplaatst**: 11-12-12 11:50

Geplaatst: 11-12-12 11:50

Gisteren:
O. Boterham met pindakaas, banaan, glas water
T. Kop groene thee, mini koekje
L. Tomatenbrood met tonijnsalade, tomaat en appel, 2 koppen groene thee
T. Warme choco met slagroom
A. Maaltijdsalade, banaan
T. 4 koppen groene thee, 2 wijntjes, paar zoutjes

**Geplaatst**: 11-12-12 11:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 11:52

Vandaag begonnen met:
O. Banaan, glas water met vit c bruistablet, paar slokken groene thee
T. 2 boterhammen met pindakaas, appel, 0.5l water

**Geplaatst**: 11-12-12 13:19

Geplaatst: 11-12-12 13:19

O: smacks met magere yoghurt, thee
T: thee
L: halve focaccia met kaas, tomaat, pesto en een broodje met kip-pestosalade

**Geplaatst**: 11-12-12 13:39

Geplaatst: 11-12-12 13:39

_Noor schreef:
Vandaag:
O: 3 courgettepannekoekjes met Maple sirop (Amber Albarda)
T: 3 mandarijnen, 1 appel werd mokkapunt
L: 2 x desembroodje rosbief - soepje - griekse rauwkost
T: Appel, nootjes
A: Chinese kip met groenten en oestersaus (restje) en witlofsalade. Beetje aparte combi maar goed.
Beweging: paardrijden.

**Geplaatst**: 11-12-12 13:41

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 13:41

O : Niks.
T : ook nog niks.
Lunch : 1 boterham met kaas!

**Geplaatst**: 11-12-12 13:50

Geplaatst: 11-12-12 13:50

O: 1 broodje kaas + kopje thee
T: 3 rijstwafels + kopje thee
L: 2 beschuitjes, 1 met komijnekaas, 1 met stroop, water

**Geplaatst**: 11-12-12 14:34

Geplaatst: 11-12-12 14:34

O: Kop thee (heb nog steeds geen brood in huis

)
t: kop warme choco
L: Kippen-creme soep met veel groenten en een wit pistoletje om te dopen
t: reep van 100 gram chocolade en een evergreen met krenten

**Geplaatst**: 11-12-12 14:35

Geplaatst: 11-12-12 14:35

O: krentenbol met 30+ kaas en een maisbol met vega boterhamworst en glas melk
L: 200 gram jumbo garnalen in pestodressing
T: bruine pistoletje met weet ik nog niet
A: in elk geval stuk zalmfilet verder ook nog niet
T: heb nog zoete puntpaprika en fruit

Hele dag water drinken en Zero ijsthee

**Geplaatst**: 11-12-12 14:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 14:39

O: glas sap, halve kom cornflakes met magere melk
T: /
L : 1 mandarijntje
T : /
A : misschien steak met frietjes, hangt er vanaf hoe ik me voel

T : /

**Geplaatst**: 11-12-12 15:13

Geplaatst: 11-12-12 15:13

o: broodje hagelslag
t: zo'n granenkoekje met chocola erop
l: Een afbakbroodje met kaas en sandwitchspread
t: appel en chocolademelk denk ik
a: Rijst $:\$

**Geplaatst**: 11-12-12 16:46

Geplaatst: 11-12-12 16:46

Supervixen schreef:
Gisteren, op een werkdag. Dit is wat ik normaal ongeveer eet op een dag. Best veel, maar veel verspreid over de dag. Ik werk in het onderwijs en ik merk dat ik op mijn werkdagen veel meer eet dan als ik vrij ben. Ik heb de energie blijkbaar nodig. Mijn tussendoortjes moeten soms wat gezonder :-P

O: bruine boterham met pindakaas en beschuit met kaas, glas water
T: vier chocoladekoekjes, handje cherrytomaten, handje geraspte worteltjes, twee koppen thee
L: drie bruine boterhammen, halve banaan, thee
T: een chocoladewafeltje, twee butterscotchkoekjes, vier napoleon dropsmaak
A: pasta met gehakt, courgette en champignons met tomatensaus en een glas limonade
T: thee en een koekje

's avonds nog een uur paard gereden.

Vandaag tot nu toe:
O: twee bruine boterhammen met jam, beschuit met kaas, thee
En ga zo lekker een uurtje paardrijden.

Inmiddels is erbij gekomen:

L: vier bruine bolletjes met wat boter, glas spa appel
T: twee snoepjes, een koekje en nog een groot glas spa appel
A: ik ga kalkoenschnitzel met sla (komkommer, geitenkaas, walnoot, dressing) en gekookte aardappeltjes maken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-12 18:01

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-12 18:01

7:00 twee boterhammen schuddebuikjes + 1 glas yogi
11:00 banaan + appel
13:00 twee geroosterde boterhammen met ham + 1 glas coolbest jus d'orange
14:00 donut
17:30 pasta cannalloni

Voor de verandering eens de tijden erbij gezet. Pasta cannalloni bestaat uit gehakt, tomatensaus, spinazie, cannalloni (soort pasta) met kaas erover uit de oven, heerlijk! Heb zo'n 3 uur school gehad vandaag, daarbuiten ongeveer anderhalfuur gefietst en veel gelopen. Best een goeie dag dus.. behalve de donut, maar die moest op.

**Geplaatst**: 11-12-12 18:03

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 18:03

Dat jij 's ochtends twee boterhammen naar binnenkrijgt! Ik red 1 al amper...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-12 18:04

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-12 18:04

Doordat ik na het avondeten behalve af en toe een toetje niets meer eet sta ik dus op met honger

rond half 8 stap ik op de fiets en fiets ik zo'n 25 min door de kou dus ik heb het ook echt wel nodig.

**Geplaatst**: 11-12-12 18:08

Geplaatst: 11-12-12 18:08

Ontbijt: Sojamelk light + 3 mini-croissants (van die hele kleine die je zelf afbakt)
Lunch: Water + 150g vruchtenyoghurt + 4 beschuitjes met kruidenkaas of boter
Tussendoor: 3 chocolaatjes + magere aardbeienyoghurt + 3 rijstwafels
Avond: 6 beschuitjes met boter of kruidenkaas
Tussendoor: naar LOTR dus dat wordt popcorn! $*\o/*$

Overigens drink ik de hele dag water; in de bioscoop waarschijnlijk een beker cola light

(Al twee dagen zit ik aan de beschuitjes want morgenavond eet ik een héél zware rijstschotel waar ik altijd fenomenaal veel van bijkom. De popcorn in de cinema, nee, dat kan ik dan weer echt niet laten :')

)

(overigens ben ik vandaag twintig minuutjes gaan rennen en ik moet me echt inhouden of ik vreet alle kasten leeg; ik heb daar altijd zo'n honger van!)

Laatst bijgewerkt door Bhriseis op 11-12-12 18:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-12-12 18:09

Geplaatst: 11-12-12 18:09

Ja dat begrijp ik. Wat ik beter wegkrijg is muesli (niet dat krokante, daar zit teveel suiker in) met yoghurt. En het scheelt wel dat de meeste ochtenden van mij pas om 10.00 uur beginnen... O:)

Dus ook maar met tijden:

10.30: boterham gekleurde hagelslag, kop koffie, glas melk
12.30: flesje water (tijdens fitness)
14.00: boterham Gelderse worst+ twee boterhammen omelet met kaas en ketchup (had honger na het sporten) glas crystal clear
16.00: kop koffie, twee koekjes
18.00: varkenshaas met gekonfijte uien, gebakken aardappels en sla

Ik moet vanavond werken, en dan drink ik vaak thee en appelsap+spa rood mix.

En heb vandaag dus lekker gesport: 15 min. fietsen, 20 min. hardlopen en buik/beenspieren getrained!

**Geplaatst**: 11-12-12 18:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 18:34

O: 80 gr havermout met water, 2 el honing, 1 banaan
T: 1 klein hapje appeltaart

L: 70 gr spaghetti met 1 el ongefilterde olijfolie
T: banaan
A: 1 geroosterde flespompoen, gegrillde knolselderij met wat olijfolie en ketchup
T: -

Drinken: espresso, zwarte koffie, veel water
Activiteit: 30 minuten wandelen, niet veel dus :')

**Geplaatst**: 11-12-12 18:41

Geplaatst: 11-12-12 18:41

Gimme_Spurs schreef:
Dat jij 's ochtends twee boterhammen naar binnenkrijgt! Ik red 1 al amper...

is gewoon oefenen..
Ik snap nu echt niet dat mensen niet kunnen ontbijten in de ochtend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-12-12 19:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-12-12 19:02

Dat snap ik dus ook nooit, ik zou echt m'n ontbijt niet over kunnen slaan haha.

**Geplaatst**: 11-12-12 19:04

Geplaatst: 11-12-12 19:04

dressagelady schreef:
Vandaag begonnen met:
O. Banaan, glas water met vit c bruistablet, paar slokken groene thee
T. 2 boterhammen met pindakaas, appel, 0.5l water

L. -
T. Beetje japanse mix zoutjes, 1l water
A. Maaltijdsalade, glas water, groene thee

**Geplaatst**: 11-12-12 19:24

Geplaatst: 11-12-12 19:24

MightyJoe schreef:
Gimme_Spurs schreef:
Dat jij 's ochtends twee boterhammen naar binnenkrijgt! Ik red 1 al amper...

is gewoon oefenen..
Ik snap nu echt niet dat mensen niet kunnen ontbijten in de ochtend

Inderdaad... wat is er raar aan om 2 boterhammen te eten 's ochtends?

heb ik jaren gedaan... Ontbijt overslaan is pas ongezond!

**Geplaatst**: 11-12-12 19:39

Geplaatst: 11-12-12 19:39

O: kopje warme chocolademelk
O: los stuk (100 g) biologische afbakciabatta met olijven erin
O: halve galiameloen

Heel lekker stevig en compleet ontbeten...

T: afhaalbeker zwarte koffie, flesje suikervrije cranberrylimonade

Toen met de lunch ontstond er een of ander misverstand over de afbakfocaccia die ik eigenlijk had willen maken, echt zo'n issue waarmee ik zoiets dacht van 'nja, dan ben ik maar degene die niet moeilijk doet'. :roll:

Toen maar naar de winkel gegaan, een te hard wit pistoletje meegenomen...

L: witte pistolet met smeerkaas

Ik zit nu te wachten tot ik weer honger krijg. Had al moeten komen...

Laatst bijgewerkt door Rosa__ op 11-12-12 19:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 11-12-12 19:40

Geplaatst: 11-12-12 19:40

Mijn lijstje voor vandaag

O: 25 gram havervlokken, wat yoghurt, melk en aardbeien
T: niets, zat in vergadering
L: Bakje rauwkost, volkoren triangel met filet americain en een beker optimel
T: Banaan
A: Bord pompoensoep en oldamsterdam-envelop
T: Ik denk een stukje 85% chocolade