Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-09 13:22

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:22

ipv een cracker doe ik er een glas yoghi bij. kom dan op 1584kcal en 13 gram vet. Voor mijn doen redelijk netjes

gefeliciteerd Ellen. Het begin is er.
ik woog vanochtend 77.6 volgens mij 300 gram zwaarder dan vorige week. ik ga mijn eten klaarmaken en opeten

**Geplaatst**: 18-03-09 13:24

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:24

Ik kom voor vandaag op 1650 kcal, met 53 gr vet waarvan 15 verzadigd

Goedzo ElleN!

**Geplaatst**: 18-03-09 13:24

Geplaatst: 18-03-09 13:24

Ik zou ook nog even mijn planning hier neer zetten

Ontbijt: Was pas om half 10, dus 1 volkoren boterham met halvarine en hagelslag. Kopje koffie met beetje suiker.
Tussendoor: Was mijn ontbijt

.
Lunch: 2 geroosterde volkoren boterhammen met huttenkase, aarbei en banaan

. Glas melk.
Tussendoor: Kopje thee met beetje suiker, en snack a jack cheese.
Een stuk fruit,
Avondeten: Schnitzel, zelf gepaneerd, aardappels gekookt, rode kool. 1 kleine lepel jus.
Tussendoor: Schaaltje vla of iets dergelijks.
1 of 2 glazen light drinken !

Beweging: Stukje wandelen of fietsen met de hond

@ Ingrid; was er zelf ook heel blij mee

**Geplaatst**: 18-03-09 13:28

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:28

en op hoeveel calorieen kom je dan, Ellen?
Want vind het er wel erg mager uitzien..

**Geplaatst**: 18-03-09 13:31

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:31

ik kom op +/- 1600 kcal, 26 gr vet, waarvan 10 verzadigd..

**Geplaatst**: 18-03-09 13:33

Geplaatst: 18-03-09 13:33

Ik kom idd maar op 1299 kcal. Dat is idd wat weinig.. moet wel wat bij nog..

Mijn vetten:
Verzadigd vet: 16 gram.
Totaal vet: 36 gram..

Moet idd nog wel wat bij qua kcal!!..
Willen jullie even mee helpen denken

?

**Geplaatst**: 18-03-09 13:33

Geplaatst: 18-03-09 13:33

Goedemiddag :wave:

Op mijn dode punt (70 kilo en dan ook gister nog eens een emo dag is dit niet m'n beste WW

)
Vanmorgen WW2: 70,3 kilo
Vorige week, WW1: 70,1 kilo -O-

Startgewicht: 71,6 kilo

Nou maar even goed tegenaan komende week, ik wist dat rond de 70 kilo erg moeilijk is voor me

Planning vandaag:
o: 4vb + beket optimel light drink (ik had geen zin in beleg

)
l: 2vb met kipfilet, 2vb met appelstroop
t: sinaasappel
t: 2 rijstwafels
a: ??
t: sinaasappel

**Geplaatst**: 18-03-09 13:34

Geplaatst: 18-03-09 13:34

@ ellen: tussendoor nog 2 boterhammen?

**Geplaatst**: 18-03-09 13:34

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:34

sowieso nog een stuk fruit...een boterham erbij tussen de middag...evt smiddags ergens nog 2 crackers ofzo?

**Geplaatst**: 18-03-09 13:35

Geplaatst: 18-03-09 13:35

Of een cup a soup??
Is dat een goed idee??

**Geplaatst**: 18-03-09 13:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:35

Dat is idd erg weinig Ellen, zou er idd nog 2 boterhammen bij doen oid

**Geplaatst**: 18-03-09 13:35

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:35

cup a soup tikt niet echt aan denk ik..

**Geplaatst**: 18-03-09 13:36

Geplaatst: 18-03-09 13:36

aniek, ik vind jouw tussendoortjes ook niet veel.., aan hoeveel kcal kom je?

**Geplaatst**: 18-03-09 13:40

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 13:40

Ik had de halvarine voor op brood vergeten..

Heb er nu nog een appel extra erbij plus een vk boterham met rauwe ham..

Kom dan op 1528 kcal
en 46 gram vet waarvan 18 verzadigd vet..

**Geplaatst**: 18-03-09 13:44

Geplaatst: 18-03-09 13:44

SaNNeS88 schreef:
aniek, ik vind jouw tussendoortjes ook niet veel.., aan hoeveel kcal kom je?

Nee je hebt gelijk, heb even berekend, excl avondeten (beetje balen dat ik nog niet weet wat

), kom ik op 880 kcal.
Met avondeten kom je toch snel 500 kcal erbij. Zit ik dus op 1380. Moet nog 2 a 300kcal bij

*gaat bedenken wat*

**Geplaatst**: 18-03-09 14:41

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 14:41

Pff, ingevallen op een SBo school vanmorgen. Was intensief!

O: 2 BB smeerkaas, ontbijtkoek
T: sultana
L: magere yoghurt met F&F
T: appel, 2 mandarijnen
T: boterham
D: ? ga bij een vriendin eten

**Geplaatst**: 18-03-09 14:54

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 14:54

wat is een SBoschool?

mn vader belde net, er was een brief voor me gekomen van gemeente Rotterdam (waar ik maandag gesolliciteerd heb

)...stond overigens alleen in dat ze mn brief ontvangen ehbben en hem na de sluitingsdatum in behandeling nemen en dat ik dan meer hoor

**Geplaatst**: 18-03-09 14:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 14:57

Speciaal Basis Onderwijs

:p

**Geplaatst**: 18-03-09 14:58

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 14:58

oooh

ja dat had ik kunnen weten

**Geplaatst**: 18-03-09 15:05

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 15:05

Dat zal zeker heftig zijn. ik heb zowiezo al respect voor mensen die voor de klas staan en speciaal onderwijs is nog intensiever.
netjes Ingrid dat ze toch even bericht sturen dat je brief is aangekomen. Nu kan het wachten beginnen

**Geplaatst**: 18-03-09 15:07

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 15:07

ja, ach ik wacht nog niet vol spanning hoor

heb nog wel een paar maanden natuurlijk, maar ben toch benieuwd...het is toch mn eerste 'echte' sollicitatie

**Geplaatst**: 18-03-09 15:08

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 15:08

Het is altijd wel fijn als je een brief krijgt zodat je zeker weet dat alles aangekomen is.

Speciaal onderwijs lijkt me heel heftig om te geven maar ik ben sowieso niet zo goed met kinderen.

Mijn buik is ernstig van slag vandaag krijg niet zoveel naar binnen en er vliegt veel uit.

**Geplaatst**: 18-03-09 15:11

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 15:11

Het lijkt wel of het buikvirus hier rondzweeft. Gelukkig heb ik er tot nu toe nog geen last van gehad. ben ook niet zo erg gevoelig daarvoor gelukkig
beterschap iig. Hoe is het met je pootje?

**Geplaatst**: 18-03-09 15:17

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 15:17

Pootje heeft zich gisteren goed gedragen dus ik doe vandaag maar even rustig aan.
Volgende week om deze tijd weet ik hopelijk meer dan kom ik net bij de orthopeed vandaan.

**Geplaatst**: 18-03-09 16:10

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-03-09 16:10

Margriet, dankje voor de tip. Ik zou het is proberen! Ik drink nu ongeveer 4 tot 5 glazen op een dag, krijg het niet weg, grrr. Probeer wel wat yoghurt enzo te eten, zodat ik toch wát binnenkrijg (vocht bedoel ik).

Ik voel mij opzich wel goed.. Alleen moet niet te druk doen.. ook niet bukken ofzo of opeens van zitten gaan staan, dat doet me nog best wel zeer. Maar ach, moet het even rust gunnen. Komt wel goed