Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-12 20:36

Geplaatst: 10-12-12 20:36

Gast7391, afhankelijk van wat je allemaal doet vind ik je lijstje niet bepaald veel. Ik kan me voorstellen dat je het idee hebt de hele dag door aan het eten te zijn: ik vind de meeste dingen vooral een tussendoortje? Ipv een maaltijd.

O: Kop groene thee met havermout/bosvruchten en sojamelk
T: Evergreen koekjes
L: Volkoren boterham 2X met pindakaas en een banaan.
T: Halve liter water en een klein stukje banketletter.
A: Lasagne met veel groente
T: Halve liter water en kop thee. Misschien nog wat vers geroosterde nootjes met kruiden en cranberries.

Beweging: 30 min fietsen 20 min lopen en straks nog 30 min pilates/krachtoefeningen.

**Geplaatst**: 10-12-12 20:38

Geplaatst: 10-12-12 20:38

O: 2 sneeën witbrood met speculoos, kop thee
T: liga milkbreak, thee, water
L: bruin pistoletje met tonijnsalade, bruin pistoletje met ham
T: thee, water, mandarijn
D: 2 gehaktballen en bloemkool
T: pot thee, gekookt ei

**Geplaatst**: 10-12-12 20:53

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 10-12-12 20:53

O: Broodje chocopasta
L: 2x broodje chocopasta
T: Stukje chocola en koekje
D: zuurkool met rookworst

**Geplaatst**: 10-12-12 20:59

Geplaatst: 10-12-12 20:59

O: grote kop thee (Pickwick weerstand), twee crackers, één met kaas en één met... ?? weet het echt niet meer, iets smeerbaars
T: glas thee (Cranberry dinges, van AH, uit zo'n luxe doosje), twee plakken ontbijtkoek met halvarine
L: twee bruine boterhammen, één met kaas en één met grillworst
T: appel
T2: grote kop thee (Celestial Seasonings, Tension Tamer), twee stroopwafels
D: twee borden noedels met roerbak spekjes, spruiten, paprika, ui, en lekker veel seroendeng erover :))

**Geplaatst**: 10-12-12 21:26

Geplaatst: 10-12-12 21:26

O: boterham met 20+ smeerkaas + 2 glazen water
T: 1 glas water
L: 250 gram kwark optimel
T: 1 mandarijn en 1 snelle jelle
A: Bloemkool
T: 1 glas water en 250 gram optimel

**Geplaatst**: 10-12-12 21:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 10-12-12 21:55

O: niets
T: 1 sultana koek en thee
Brunch: geroosterde boterham met roerei, sinaasappelsap en thee
T: cup a soup met 2 geroosterde boterhammen en boter
D: friet speciaal met kipnuggetjes, glas ranja en een beetje ijs.

**Geplaatst**: 10-12-12 23:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 10-12-12 23:42

Blijf maar eens goed eten in de trein, ik vind het echt heel lastig

Vandaag op:
- 2 maisboterhammen met boter, hagelslag en kaas
- handje dropjes
- 4 volkoren boterhammen met boter, hagelslag en kaas
- 2 meergranen eierkoeken
- quiche met prei en spinazie + frietjes + champignonsaus + salade (uit eten)
- peer

Veel en veel te weinig. Maar ik krijg gewoon echt geen trek van treinreizen, alleen hoofdpijn.

**Geplaatst**: 10-12-12 23:49

Geplaatst: 10-12-12 23:49

Ik zal mijn verslag ook eens plaatsen, meestal heb ik een redelijk gestructureerd eetpatroon met gewoon boterhammen, avondeten, 1/2 ongezonde dingen en soms fruit. Vandaag was niet zo'n dag

. Ik had vanmiddag een tentamen in de binnenstad, dus heb heel de ochtend geleerd en had geen vers brood meer in huis, ik moest bij de jaarbeurs zijn, dus door het station heen waar ik me meermalen heb laten verleiden

:

t: handje kruidnoten (hard aan het leren en lag binnen handbereik

)
o: Witte boterham met 2 gebakken eieren, waren 2 boterhammen maar op 1 zaten 2 mini groene spikkels dus die heb ik weggegooid toen ik daar na 2 happen achter kwam

t: chocorijstewafel
l: Ham-kaas-croissant
t: kitkat chunky
t2: volkoren panini kruidenroomkaas bij de V&D

a: Sajoer boontjes en een ossehaasje
t: 1/3 ananas (die had ik nog liggen en moet toch wel op voor morgen)

Sheran: Ik krijg van treinreizen juist honger al die kioskjes

.

**Geplaatst**: 10-12-12 23:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 10-12-12 23:52

Ik heb soms wel zin in chips enzo, maar ik koop het nooit omdat die kioskjes onbehoorlijk duur zijn, net als de AH to go.

**Geplaatst**: 10-12-12 23:54

Geplaatst: 10-12-12 23:54

O: boterham hagelslag, koffie, vruchtensap
T: niets
L: twee bolletjes, met Gelderse worst en smeerleverworst, glas karnemelk, wicky
T: glas crystal clear
A: Hutspot met 2 gehaktballen (ja, ik kon niet van die gehaktballen afblijven...), glas rode wijn. Als toetje rijstepap met appel/kaneel
T: 2X koffie en restje chocoladeletter, glas crystal clear en ik ga nu twee mandarijnen pakken!

Vandaag naar stal geweest, gemest, gereden en een uur met de hond gewandeld!

**Geplaatst**: 10-12-12 23:55

Geplaatst: 10-12-12 23:55

Ja daarom koop ik daar normaal ook niet, maar als ik een tentamen heb mag ik mezelf belonen vind ik altijd en dan sla ik een beetje door

.

**Geplaatst**: 10-12-12 23:57

Geplaatst: 10-12-12 23:57

Ik ga het morgen de hele dag bijhouden, lijkt me wel fun.
Ik wordt soms ook ziek van de trein....

**Geplaatst**: 11-12-12 00:19

Geplaatst: 11-12-12 00:19

O: twee bruine boterhammen met Berliner leverworst, pruimensiroop
T: beker preisoep, water
L: heek (vis), frietjes en worteltjes, mandarijn, water
T: beker bosvruchten yoghurt, water
A: lasagne, stracciatella yoghurt, water
T: latte macchiatto

O:)

Dacht eerst dat ik 's avonds alleen zou eten, dus had 's middags op de faculteit al warm gegeten. Toen bleek mijn huisgenote er toch te zijn en hebben we een bak lasagne gehaald bij de Aldi. :))

Normaal eet ik niet twee keer warm. :')

**Geplaatst**: 11-12-12 00:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 00:52

O: smacks met yoghurt
T: 2 thee, 1 cappuccino
L: 1 broodje roomboter en ham, 1 broodje kip-pesto salade, 1 broodje omelet met tomaat
T: 2 thee
A: twee broodjes met wat kebabvlees, sla, tomaten, kaas en knoflooksaus, 3 glazen water
T: 1 thee, 1 banaan en 1 appel

Beweging: half uurtje fietsen en een uurtje schaatsen

**Geplaatst**: 11-12-12 00:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 00:55

Even kijken of ik het me nog kan herinneren

O: 3 volkoren beschuitjes met hagelslag
L: 2 mini pizza's
T: Lolly
A: Witlof met ham/kaas en aardappelpuree
T: Soort paaseitje (maar dan voor kerst

) & sultana

**Geplaatst**: 11-12-12 01:10

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 01:10

Vanmorgen brinta meergranen ontbijt.
Tussen de middag 2 geklutste eieren
Vanavond bordje erwtensoep en een boterham met smeerkaas
Drinken, water.. En aanmaaksiroop maar wel veel te weinig.
Vanavond heb ik een suikermuisje en wat kleine stukjes chocolade op.

En dat was het.. Behoorlijk slecht denk ik?? (Kan momenteel niet veel anders eten door een constructie in mijn mond, normaal eet ik meer boterhammen en het liefst aardappels en groente, fruit eet ik te weinig)

**Geplaatst**: 11-12-12 09:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 09:07

Gister:

O: schaaltje cornflakes met melk
T: 2 beschuitenbollen met jam
L: 2 boterhammen met chocopasta en een appel
A: biefstuk, frietjes en pepersaus

En ongeveer 1 liter water.

**Geplaatst**: 11-12-12 09:10

Geplaatst: 11-12-12 09:10

's Ochtends een schaaltje cornflakes
Rond 10 uur een klein stukje chocola met nootjes. Jammie

's middag's 4 boterhammen met kaas
Rond 5 uur een klein zakje chips
's avonds (rond half 8) een bord spaghetti en een schaaltje vla met hagelslag als toetje.
Later op de avond een plakje zelfgemaakte cake.
Oja, en heel de dag door thee.

Wat grappig om op te schrijven. Ik ben helemaal niet bewust van wat ik allemaal op een dag eet.

**Geplaatst**: 11-12-12 10:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 10:22

Ik denk altijd dat ik veel eet maar als ik hier bij sommige lees.. (lucht me echt op, haha)

Vandaag (omdat ik alles mee heb naar mijn werk)

10.00 brinta boterham met muisjes + water
13.15 tosti kaas van brinta brood + blikje cola zero
17.00 activia + water
19.00 maaltijd salade geitenkaas van de AH

**Geplaatst**: 11-12-12 10:29

Geplaatst: 11-12-12 10:29

Gisteren, op een werkdag. Dit is wat ik normaal ongeveer eet op een dag. Best veel, maar veel verspreid over de dag. Ik werk in het onderwijs en ik merk dat ik op mijn werkdagen veel meer eet dan als ik vrij ben. Ik heb de energie blijkbaar nodig. Mijn tussendoortjes moeten soms wat gezonder :-P

O: bruine boterham met pindakaas en beschuit met kaas, glas water
T: vier chocoladekoekjes, handje cherrytomaten, handje geraspte worteltjes, twee koppen thee
L: drie bruine boterhammen, halve banaan, thee
T: een chocoladewafeltje, twee butterscotchkoekjes, vier napoleon dropsmaak
A: pasta met gehakt, courgette en champignons met tomatensaus en een glas limonade
T: thee en een koekje

's avonds nog een uur paard gereden.

Vandaag tot nu toe:
O: twee bruine boterhammen met jam, beschuit met kaas, thee
En ga zo lekker een uurtje paardrijden.

**Geplaatst**: 11-12-12 10:37

Geplaatst: 11-12-12 10:37

Eef, da's niet meer dan logisch op zulke dagen

Supervixen, ik eet op werk ook véél meer dan thuis. Thuis moet ik er bijna aan denken om wat te eten en vooral drinken!

Gisteren:
O: snee gevuld rogge met boter en kaas, karnemelkmetjusdorange, thee.
T: -
L: Pistolet met kruidenkaas, gerookte zalm en komkommer, jus d'o, rauwkost
T: banaan, appel, handje ongebrande noten.
A: bloemkool en stukje kip.
Beweging: uur bootcamp.

Vandaag:
O: 3 courgettepannekoekjes met Maple sirop (Amber Albarda)
T: 3 mandarijnen, 1 appel
L: 2 x desembroodje kaas, 2 x desembroodje rosbief - misschien een soepje
T: Appel, nootjes
A: Chinese kip met groenten en oestersaus (restje) en witlofsalade. Beetje aparte combi maar goed.
Beweging: paardrijden.

Oh, ik hoor net dat we taart krijgen op de afdeling. *lekker*

**Geplaatst**: 11-12-12 10:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 10:47

Noor, Ik eet thuis juist veel meer dan op het werk

Voor mij zou 7 dagen in de week werken het beste werken wat dat betreft

**Geplaatst**: 11-12-12 11:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 11:04

Nee, ik vergeet het gewoon. Nou eten valt dan nog mee, maar drinken..
Soms heb ik 's middags hoofdpijn en bedenk ik me dat ik over de hele dag 2 koppen thee heb gedronken. Op mijn werk drink ik sowieso een liter water en nog flink wat thee.

En als ik in de bedrijfskantine beland, vreet ik me helemaal ongans

**Geplaatst**: 11-12-12 11:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 11-12-12 11:27

-20 cl RAAK frambozen ranja
-2 bolletjes met salami
-500 ml ranja

**Geplaatst**: 11-12-12 11:33

Geplaatst: 11-12-12 11:33

Ik eet op een schooldag veel meer dan wanneer ik op stage ben of werk. Op stage/werk ben ik de hele dag bezig, op school zit ik stil achter de laptop, en eet ik om het uur wel iets

Vandaar dat ik tegenwoordig meer fruit, rijstwafels en een plak roggebrood meeneem zodat ik niet grijp naar chocola of koekjes. Als ik vrij ben dan slaap ik uit tot 9u (ipv om 6u opstaan, scheelt alweer een extra tussendoortje/maaltijd _O-

) En dan ga ik rustig ontbijten met lekker belegd brood (daar heb ik dan tenminste tijd voor) en een kop thee, en dan aan de slag met mn kamer, huiswerk of ga ik naar mn paard. Op stal ben ik zo een uur of 3-4 op mn vrije dag, als ik thuis kom eet ik gauw een boterham en dan ga ik weer boodschappen doen en koken oid.

mijn lijstje van vandaag, en de planning verder:
ontbijt: grof volkoren boterham met grillworst, halve beker fruitontbijt drink
tussendoor: glas fruitontbijt drink, 4 droge crackers (vind die dingen zo lekker _O-

), rijstwafel
lunch: cup-a-soup champignon met 2 grof volkoren boterhammen zonder beleg, om mee te soppen
tussendoor: rijstwafel, mandarijn, pakje droge crackers
avondeten: geen idee, mama kookt vanavond

Zal iets van macaroni oid worden -O-