Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-07 21:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 21:04

Nienke_ schreef:
De schildklier helpt bij de verbranding in de cellen en je stofwisseling

Maar wát doet je schildklier dan precies? Verward

Verder lijkt mij idd ook dat je bij het gebruik van medicijnen in een cirkeltje komt.
Jodiumhoudend zout gebruiken wij al, dus daar kan het niet aan liggen.

**Geplaatst**: 22-02-07 21:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 21:14

heeft iemand die link nog van dat topic die Laura had geopend over te weinig eten?

**Geplaatst**: 22-02-07 21:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 21:17

heb hem al Lachen

**Geplaatst**: 22-02-07 21:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 21:33

Annetje
Ik ga ff mijn boeken openen.
Maar eerst ff de kast overhoop halen om ze te vinden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 21:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 21:44

Aniek, je zit misschien al lang in de auto Knipoog

, maar fijn dat de audities een goed gevoel gaven en heeeeeeeeeeel veel plezier op wintersport

!

Pffffff heb een zware/heftige dag achter de rug (crematie),
toen ik thuis kwam heb ik nog wel lekker hardgelopen en nu zit ik eindelijk aan mijn avondeten.

**Geplaatst**: 22-02-07 22:23

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:23

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine pistoletjes en een rundvleesbouillon
T: halve evergreen, appel en mineola
D: salade nicoise

**Geplaatst**: 22-02-07 22:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:27

Fijne vakantie Niekje Lachen

Sterkte Sylhouet Ach gut

is het iemand die heel dichtbij jou staat?

Nette dag Sizzy, heel erg net!

Mijn dag ging opzich wel goed behalve me toetje net, had echt trek in iets lekkers dus even appeltje geschilt met kaneel in de oven en 2 bolletjes ijs erbij (moet ongesteld worden, mag ik dat als excuus gebruiken Tong uitsteken

)
Totaal
O; 2 volkorencracottes, 1 met pure hagelslag 1 met pasta, plakje ontbijtkoek met becel light
T: half broodje met pindakaas, appel
L: 3 volkorenbroodjes, 2 met roomkaas en tomaat, 1 met kaas
T: pakje sultana, plakje ontbijtkoek met becel light, paar zoutjes
D: veel bietjes, gehaktbal, sla en schepje appelmoes, als toetje een yoghurtsnack
T: appel met kaneel en 2 bolletjes ijs Bloos

wel veel bewogen!
30 min gefietst, 40 min gelopen waarvan 8 hard, 1,5 uur stofgezogen en nog 3 kwartier gelest!

Morgen:
O: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en pindakaas, appel
T: -
L: 2 volkorenbroodjes met kipfilet en roomkaas
T: mandarijn
D: uiteten

beweging:
paardrijden, hardlopen en 50 min fietsen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 22:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 22:30

Jamy schreef:
Sterkte Sylhouet is het iemand die heel dichtbij jou staat?

Nee, maar wel heel verdrietig: collega die na ziekbed veel te jong is overleden (36) en man en zoontje achterlaat...

Mijn planning voor morgen:

o: 2 volk boterhammen met komijnensmeerkaas, flesje yakult
t: mandarijn, plak ontbijtkoek, plak friese kruidreepkoek
l: 2 volk boterhammen met veget. smeerworst
t: mandarijn, pakje sultana appel/banaan/sinaasappel
a: gekookte aardappeltjes, worteltjes, veget.gegrilde filet
t: activia yoghurt mango/vezel
t: rijstwafel caramel en bakje light appelmoes

Beweging morgen: paardrijden

**Geplaatst**: 22-02-07 22:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:31

Sterkte Syl Ach gut

Ik ga mn bed in...had vandaag WEER 2 uur vertraging (dinsdag ook al), was verdorie pas om 20:30 thuis en dan moest ik nog eten. Helaas gaat de wekker morgen weer gewoon om 06:30.... *grr

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 22:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 22:32

Oh wat balen met die vertragingen Sizzy... da's echt niet leuk

!
Mijn wekkertje gaat meestal ook rond 6.15 .... Dromen

!

**Geplaatst**: 22-02-07 22:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:33

Jeetje heftig zeg Scheve mond

Ik merk trouwens echt dat me vet op me heupen beetje verdwijnd en mn vriend zei dat mn buikje minder wordt! Helpt het toch dat ik zo goed als geen aardappelen en pasta meer eet (vooral in combinatie met groente en fruit) en ik moet zeggen het kost geen enkele moeite, want als je het niet eet verlang je er ook niet naar..
maar dan vraag ik me af waar maken we ons druk om als ik dan lees dat iemand van 36 haar gezin achterlaat..

**Geplaatst**: 22-02-07 22:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:33

Ja maar als je dan 's avonds lekker je dingentjes hebt kunnen doen en lekker normaal hebt kunnen eten, vind ik het niet zo erg.
Maar dit is niet zo geinig Haha!

**Geplaatst**: 22-02-07 22:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 22:47

ladyjoy schreef:
Zooo ik was vanochtend wel ff
Ging nog een x op de weegschaal staan en zag de 4 weer!! (74.8!). Yes yes yes! Dan krijg je weer ff wat power hihi, ook omdat ik gisteren onbewust een dag NIKS lekkers heb genomen!

Mijn dag:
O: 2 br. boterhammen met kipfilet
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 2 br. boterhammen met kipfilet + appel
T: Liga Evergreen
T: 2 banenen
A: bloemkoolschotel, stukje pizza
T: wafel
--> Ik kon het gewoon niet laten. Ik dacht yess dan heb ik 2 dagen niet gesnoept (dat is écht een hele prestatie voor mij), maar toen vond ik toch dat ik maar een wafel verdiend had.. stommerd.
Maar mag ik dan ook als excuus gebruiken dat ik ongesteld word?

Beweging: hele dag alleen voor de klas! Schoolzwemmen (één op één begeleiding; 40 min zwemmen), uur paardrijden

Sterkte Syl!

Enne.. vervelend Annetje.. maar nu weet je tenminste wat het is en wat je eraan kan doen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 22:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 22:53

Jamy schreef:
maar dan vraag ik me af waar maken we ons druk om als ik dan lees dat iemand van 36 haar gezin achterlaat..

Tja... daar zijn geen woorden voor... alleen maar stilte...

Wat dat aangaat word je wel weer met je neus op de feiten gedrukt: niets in het leven is vanzelfsprekend!
Reden des te meer om er wat van te maken en te genieten van alle kleine dingen Lachen

!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 23:02

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 23:02

Ik ga zo

!
Tot morgen dames Lachen

!
Bijna weekend Hyper!

!!

**Geplaatst**: 22-02-07 23:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 23:45

en voor mij bijna vakantie!

ik heb een beetje honger maar ga maar niets meer eten. mijn avondeten was weinig pasta en veeel sla.

ik heb het echt goed gedaan vandaag en ben trots op mezelf. ook een stukje bonbonbloc gegeten en daar had ik geen rotgevoel over!

ik ga lekker slapen, net mijn ex de deur uit geschopt en een nieuwe date geregeld voor zondag!

doegg!! slaap lekker!

**Geplaatst**: 22-02-07 23:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 23:51

Nou net even lekker hardgelopen, planning morgen:
Beweging: paardhupsen en klein rondje hardlopen
Eten:
O: brinta en kiwi
t: 2 sinaasappels
L: 2 boterhammen met slankie en plakje ontbijtkoek
t: appel
A: bij mijn ouders en m'n moeder heeft iets gezonds beloofd (meestal wil ze iets lekkers voor me maken omdat ik langs kom, ben ik wel heel blij mee, maar ik dan val ik ook niet af)

**Geplaatst**: 22-02-07 23:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 23:53

Mijn planning morgen is:
O: 2 br. boterhammen met kipfilet
T: Liga Evergreen
L: pasta met spinazie (vrijdag = kookdag op stage)
T: appel
T2: banaan met Soja
A: brood ? (motorbeurs)

Morgen hele dag stage; alleen voor de klas! Daarna snel naar huis en naar Utrecht -> motorbeurs. Verassing voor m'n vriend!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-07 07:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-07 07:46

Goedemorgen Doei!

,
Ik heb er geen verklaring voor, maar ik ben sinds een week echt opeens hard aan het afvallen Verward

Ik schrok gewoon van de weegschaal vanochtend, 65.3 kg.
Vorige week vrijdag was dat nog 67.5 ?? En afgelopen woensdag nog 66.3.

Nou ja, ik heb ook wel eens ruim een week stilgestaan, misschien is dit de compensatie Haha!

!

Ladyjoy, wat een leuke verrassing voor je vriend!

Ga zo werken en dan paardrijden, doeg Lachen

!

**Geplaatst**: 23-02-07 09:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-02-07 09:04

Wooooow! Zoveel! Jeetje he.. volgens mij is de helft hier nu 'jaloers' op je (ik in ieder geval wel Bloos

)

Wees er maar trots op Haha!

Ja.. hij heeft een nieuwe baan en werkt érg hard.. we hebben de afgelopen maanden nooit iets leuk gedaan door geldtekort, maar nu had m'n moeder kaartjes voor de motorbeurs dus neem ik hem mee Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-02-07 09:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 23-02-07 09:28

Leuk zeg ladyjoy!

En daar hoeft niemand jaloers op te zijn hoor Knipoog

, ik schrok er alleen vanochtend even van en wou het even delen Lachen

!

Ik denk dat het misschien te maken heeft met het steeds meer hardlopen (aan de hand van het schema) en anders kan het ook wel komen doordat dit een beetje een nare week was en waarschijnlijk wat gestresst daardoor??

Goed nieuws trouwens: ik heb net een 7,4 binnen gekregen voor mijn examen Organisatiepsychologie dat ik begin februari had gedaan voor m'n studie Go jij! Go jij!

!

**Geplaatst**: 23-02-07 09:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-02-07 09:43

Schiet mij maar lek!
Vorige week woensdag woog ik 73, afgelopen woensdag nog steeds en vanmorgen 71!!! Ik heb me 5x op verschillende plekken in de douche gewogen, maar hij bleef op 71. En dat met sokken en pyamajas aan, en terwijl ik altijd eerst een kwartier met de hond loop en nog een 2e keer naar de wc ga voor het wegen (nu dus niet).
'k Vind het wel fijn, maar kan het haast niet geloven! Misschien toch maar 2x per week op de weegschaal gaan staan?

Vandaag een relaxed dagje. Mijn collega vroeg me of ik de avond wou ruilen. Ben ik vandaag de hele dag vrij, moet ik vlg week vrijdag een avondje extra. geen probleem Knipoog

Het weer lijkt aardig goed. Straks eerst mijn vriendin maar even bellen of ik haar paarden vandaag kan enten. Kids en hond mee, en dan aansluitend een uurtje wandelen met het spul.
Wat de planning vandaag wordt weet ik nog niet precies, weet nog niet wat ik vanavond moet gaan eten... Oh, verena zegt net dat ze graag makajoni wil....
Macaroni met magere smac ipv gehakt, rode saus, spinazie en beetje feta voor de smaak. Njam.

o: 2 broodjes
t: biscuitje
l: 4 broodjes
t: fruit
d: macaroni
custardpudding
t: fruit

Vind het altijd wel moeilijk om te plannen hoeveel ik ga eten, voorala als het een gerecht is met meerdere dingen erdoor heen. Hoe zwaar is gekookte macaroni? Ik doe altijd 500gram door het eten, en we eten er met zijn 4en van, de kids bunkeeren ook altijd in macaroni, en vaak houden we een beetje over. Ik schat dat ik zo'n 200 gram ongekookt eet? Hoeveel is dat gekookt?
Ik heb als avondeten:
Boterhamworst 35 gram 109.2 kcal
Pastasaus (zonder vlees)* 3 sauslepel 45 kcal
knoflook 3 teentje (2 g) 15 kcal
Paprika rode gekookt* 1 één 10 kcal
Spinazie* 3 opscheplepel 30 kcal
Macaroni 300 gram 282 kcal

Lijkt mij vrij reeel?

Dan zit ik met bovenstaande op 1546, inclusief het toetje. Zou een nette dag zijn dus!

**Geplaatst**: 23-02-07 09:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-02-07 09:44

goed zeg sylhouet!!!

ik wil ook achter je aan!!!

ik denk dat ik meer moet sporten wil ik sneller afvallen...

en ik wil ook afvallen Clown

**Geplaatst**: 23-02-07 09:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-02-07 09:52

trisca schreef:
schema geworden gister.

O: all bran met melk
T: stuk ontbijtkoek
L:fruitsalade van peer, appel, kiwi en banaan met fruit en fiber en yoghurt
T:sultana fruit en fit
A: Trisca salade (asperges en jumbo garnalen) met Ciabatta en 2 witte wijn

Beweging: 20 min steppen, uur dansen en 4 paarden rijden.

Wat vervelend Sylhouet! Ons gezin is ook nog niet zo heel lang geleden getroffen, die impact is gigantisch.. Ach gut

Wel een heel mooi cijfer en wat een gewichtsverlies!!:oo

Wat een fijn gevoel Jamy, dat je vriend verschil ziet, dat moet wel stimuleren Haha!

Annetje: Met Googlen kom je ook al een heel eind. Mijn boeken liggen helaas in een kamer die verbouwd wordt, maar ik zal ook even kijken of ik straks wat kan vinden. In mijn boek humane fysiologie moet wel wat staan Knipoog

Fijne vakantie Aniek!!

Zo volgens mij ben ik weer een beetje bij..

Het is nog geen zaterdag maar vanmorgen leek het erop dat ik deze week 2 kilo kwijt ben geraakt Bloos!

Mijn schema voor vandaag:

O: all bran met melk
T: stuk ontbijtkoek
L:fruitsalade van peer, appel, kiwi en banaan met fruit en fiber en yoghurt
T:sultana fruit en fit
A: pannekoeken

Beweging: 20 min steppen, 3 paarden rijden, hardlopen en het huis opruimen/schoonmaken Sigaar

**Geplaatst**: 23-02-07 09:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 23-02-07 09:54

wooow jullie gaan hard ineens!!!

ik ga meteen rennen! haha!