Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-18 18:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-18 18:02

Tis vreselijk.

Vannacht: veel wijn en bitterballen
9.00: banaan
13.30: kipnuggets, patat, cola light
16.00: mandarijn
A: pannenkoeken
B: bed-bank-bed

**Geplaatst**: 29-12-18 18:37

Geplaatst: 29-12-18 18:37

Picassox schreef:
Avis schreef:
De speltbagel gaat van het menu vanaf januari (als je geweest bent waar ik denk). Genieten nu het nog kan

Haha dat is jammer! Hoe zo dat? Te weinig verkocht?

Mijn planning voor vandaag:

O: 3 zelfgemaakte ontbijtmuffins van geprakte banaan, havermout, stukje appel, rozijnen en gezoete appelmoes
T: 2 volkoren crackers met pompoenhummus
M: grote kom zelfgemaakte pompoensoep
T: een grote appel
A: kom zelfgemaakte pompoensoep, wat stukjes brood met smeersels (zoute boter/pesto/smeerkaas) en een halve gegrilde aubergine

B: 15 minuten cardio (crosstrainer) en 45 minuten krachttraining in de sportschool

Lekker veel pompoen vandaag

Ik kan het me niet voorstellen, dan zouden ze er eerder een andere bagel uithalen

. Ik weet het verder ook niet zo, weet alleen dat er wel een andere voor in de plaats komt

**Geplaatst**: 29-12-18 19:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 29-12-18 19:07

Haha lekker lijstje hoor Noeps! Moet ook eens een dag kunnen!

**Geplaatst**: 29-12-18 20:01

Geplaatst: 29-12-18 20:01

O:cruesli met noten
L:2 witte boterhammen jam
T:6 m en ms
A:rijst, gehakt, kidneybonen, paprika, mais
T:klein stukje vianetta

**Geplaatst**: 30-12-18 01:24

Geplaatst: 30-12-18 01:24

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-12-18 22:19

Geplaatst: 30-12-18 22:19

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-18 22:35

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-18 22:35

O: 3 maiswafels avocado
L: Smoothie banaan-mango-basilicum-sinaasappel-avocado, 2 vk boterhammen kaas/chilisaus
T: 2 wasa delicate crackers kipfilet
T2: glas rode wijn
A: zilvervlies rijstnoedels met wokgroente, tofu, woksaus en een gebakken eitje
T: 3 schuimkransjes
B: 3km hardlopen (eindelijk opbouwen na m’n blessure) en een wandeling van 1,5u

**Geplaatst**: 30-12-18 22:44

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 30-12-18 22:44

O: 3 spelt boterhammen met hummus
A: salade mer brie/honing, spekjes, champignons en 2 ragout bakjes met kippenragout
T: wat chips
B: 2 x 45 minuten fietsen

**Geplaatst**: 31-12-18 12:20

Geplaatst: 31-12-18 12:20

Onverwacht gisteren een megaslechte dag (wat verplichte familiebezoekjes waarvan ik dacht wel even snel een boterham te kunnen eten ‘s middags maar er alleen maar veel lekkers was)

Dus gisteren:
O: 50 gram kokosyoghurt met 125 gram verse bramen
T: een kleine Bounty, een kleine Twix, een kleine Snickers
M: twee plakken krentenbrood met roomboter, 3 stukken boterkoek (en hartstikke misselijk natuurlijk)
T/: 2 volkoren crackers met pompoenhummus (had leeg gevoel maar wel misselijk, gewoon te weinig goede voeding gehad)
A: twee opscheplepels volkoren couscous met 180 gram gegrilde groenten, een vegan spinazierondo (zo’n burger)

B: paar uur huishoudelijke dingetjes maar niet sporten...

Vandaag wordt ongeveer:
O: een wortel/appel/gember smoothie van 150 ml, een glas water met een geperste citroen
M: schaaltje van 200 gram doperwtjes, daarna 1 bruine boterham met pindakaas
T: wat borrelhapjes (toastjes met kaas, chocopinda’s, handje chips) en een oliebol
A: we gaan vegan burgers bakken, op een Italiaanse bol met sla en vegan sausjes en ga nog wat groenten (courgette/aubergine/tomaat/champignons) grillen op de buiten BBQ
T: zal minimaal een glas champagne en een halve fles rode wijn worden vannacht/vanavond

B: 4 km interval hardlopen, 20 minuten korte krachttraining sessie erachteraan

**Geplaatst**: 31-12-18 21:44

Geplaatst: 31-12-18 21:44

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-19 02:23

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 01-01-19 02:23

O: 150 gram alpro go on + 40 gram protein packed granola
L: 1 volkoren pistoletje met geitenkaas
A: tapas: 1 vega kroket, 2 kaassticks, kommetje linzensoep, 2 dadels, 2 stukjes kruidenstokbrood en veel worteltjes en zoete puntpaprika + glaasje limoncello
T: 4 el ben en Jerry’s + 1 oliebol met krenten + 1 glas appelsap

B: 7 km hardlopen

**Geplaatst**: 01-01-19 14:31

Geplaatst: 01-01-19 14:31

Gisteren

O: Twee kleine broodjes (ter grote van mijn handpalm), 1 met kruidenkaas + kaas + ham, 1 met kruidenkaas+tonijnsalade, een klein glaasje volle yoghurt met aardbeiensaus en een glaasje met fruit
T/A: tony chocolonely puur met hazelnoot (wat zout zeg? Eerste keer deze smaak)
A/T: 3 oliebollen met poedersuiker
T: schaaltje chips gedeeld
T: 3 oliebollen met poedersuiker
T: champagne

Oeps

**Geplaatst**: 01-01-19 20:51

Geplaatst: 01-01-19 20:51

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-01-19 17:02

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-01-19 17:02

Gisteren:
O: twee bruine bolletjes met boter en pure hagelslag, een halve bagel met smeerkaas
T: een latte macchiato met havermelk en een caramel shortbread van de Starbucks
M: 2 mueslibollen zonder iets erop
T: een Nakdreep en nog een mueslibol
A: stukje spinazie/fetataart in filodeeg

B: 7000 stappen, verder niets (reisdag, dus veel taxi en vliegtuig)

Vandaag:
O: warme havermout met pindakaas, stukjes banaan en stukjes appel
T: twee hapjes brownie meegegeten van vriendlief
T: een banaan en een Nakdreep
T: nog een Nakdreep
A: plat Egyptisch brood met hummusdip, een groentenschotel met paprika/taugé/pepers/tomaat

B: 5,2 km hardlopen en daarnaast nog ruim 10 km gewandeld door de stad (vriendlief en ik zijn op stedentrip!)

**Geplaatst**: 02-01-19 17:15

Geplaatst: 02-01-19 17:15

Gelukkig nieuwjaar allemaal en picassox veel plezier. Welke stad ben je.

Oud en nieuw was veel en slecht haha. Veel witte wijn en eten. 1 januari een late gewerkt. Had het zwaar.

Gister:
O/L:1.5 havermout pannenkoek met kaas
A:tomaten wortel soep en pasta met groente en kaas
T: handje paprika chips en paar dippers met tonijnsalade

Vandaag:
O: 50 gr havermout melk rozijn lijnaad
L: tomaat wortelsoep met 2 speltbb met tonijnsalade
T: halve banaan
A: nasi met kip spekjes groente en wat sate saus, kroepoek, augurk, athar
B: XCO

**Geplaatst**: 02-01-19 17:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-01-19 17:28

O: 150 gram alpro GO on en 40 gram proteïne Packed muesli
L: zelfgemaakt bloemkool, quinoa curry soep
T: homemade mueslireep met oa gedroogd fruit en havermout
A: courgetti met zelfgemaakte noten balletjes

B: uurtje kickboksen

**Geplaatst**: 02-01-19 21:09

Geplaatst: 02-01-19 21:09

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-01-19 21:31

Geplaatst: 02-01-19 21:31

In de vakantie vergeet ik te posten, nu ben ik weer aan het werk dus ik doe weer mee.

O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:2 bruine bth met grillworst en een mandarijn
A:spaghetti
T:mini magnum

**Geplaatst**: 02-01-19 22:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-01-19 22:26

Kerst en oud en nieuw heb ik niet bij gehouden, teveel slechte dingen. :')

Vandaag, laat wakker dus begonnen met lunch:

O: -
T: -
L: havermout met halfvolle melk
T: vk cracker met vega paté, mandarijn
T: zakje chips (was op stal en werd ineens heel flauw)
A: simpele pasta met groente erdoor en kaas
T: mandarijn

B: wandelen met paard
D: thee en 1x warme chocolademelk

**Geplaatst**: 02-01-19 22:27

Re: Wat heb jij vandaag gegeten, deel V

Geplaatst: 02-01-19 22:27

Ik kan denk ik beter vakantie hebben, ik was afgevallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-19 17:43

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-19 17:43

Gisteren:
6.00 - 2 boterhammen kipfilet en 2 mandarijnen
13.00 - Caesar salade, stokbroodje, wat fruit, stukje kaas, chocolade toetje, 2 cola zero en een liter water
19.00 - punt pizza
Toen gingen we 6 uur terug in de tijd en begon ik opnieuw aan het avondeten :’):
17.00 - hamburger met frietjes en een cola zero
20.00 - glas champagne
B - 14.000 stappen

**Geplaatst**: 03-01-19 19:19

Geplaatst: 03-01-19 19:19

ChantalSmook, in Krakau! Erg toffe stad!

En Noeps waar ben jij?

O: havermout met lepel pindakaas, gecarmeliseerde appel en stukjes banaan
T: 4 blokje Rittersport melkchocolade met kokos
T: een soort bagel/broodring (typisch Pools blijkbaar) met maanzaad
M: een banaan en pakje Belvita choco breakfast-koekjes
A: een vegan ‘kebab’ gevouwen pizza-achtig ding
T: ik ben bang de rest van de chocolade (4 blokjes)

B: ‘maar’ 11.000 stappen, maar hele dag buiten geweest met -15 graden Celsius en te koude kleding...

**Geplaatst**: 03-01-19 20:44

Geplaatst: 03-01-19 20:44

L/T: wat kibbeling met saus
T: paar snoepjes
A: ui, champignons, dragon, rijst, groentebouillon, tuinbonen, zuivelspread

**Geplaatst**: 03-01-19 21:40

Geplaatst: 03-01-19 21:40

O:cruesli met noten
T:lu crackers olijf zeezout
L:2 bruine bth één met kipfilet één met grillworst, mandarijn
T: 4 tum tums
A: rijst, sperziebonen, houthakkersteak
T:mini magnum

**Geplaatst**: 03-01-19 21:44

Geplaatst: 03-01-19 21:44

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 10:38, in het totaal 1 keer bewerkt