Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-14 21:16

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 18-01-14 21:16

Ja met water maak ik ze ook meestal, maar melk geeft wel een extra lekker smaakje hoor!!

**Geplaatst**: 19-01-14 09:37

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 09:37

Hier ook met water

En een leuke bijkomstigheid: mijn dochtertje van 1 jaar en 9 maanden -die geen groenten bij het eten blieft momenteel- drinkt dus wel een halve smoothie weg

**Geplaatst**: 19-01-14 12:26

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 12:26

Vanmorgen een smootie met

verse ananas
mango
banaan
andijvie
water

Wat wel lekker alleen wat bitter, zal de andijvie wel zijn, iemand een tip??

**Geplaatst**: 19-01-14 12:58

Geplaatst: 19-01-14 12:58

Fnanne schreef:
Hier ook met water
En een leuke bijkomstigheid: mijn dochtertje van 1 jaar en 9 maanden -die geen groenten bij het eten blieft momenteel- drinkt dus wel een halve smoothie weg

..Ook een manier er voor te zorgen dat je kind genoeg fruit/groente binnen krijgt .
Top hoor

.

Hoe was je verhouding fruit/andijvie Xantha?
Moet zeggen dat ik niet zo gek van andijvie in de smoothie ben ..

Vanochtend had ik :
Veldsla
1/2 kaki
kleine banaan .
glas water

**Geplaatst**: 19-01-14 13:20

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 13:20

Ik vind andijvie wel lekker!

Het bittere herken ik niet.

**Geplaatst**: 19-01-14 19:34

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 19:34

http://www.voedzaamensnel.nl/lunch/groe ... n-alfalfa/

**Geplaatst**: 19-01-14 19:38

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 19:38

Had behoorlijk wat fruit toegevoegd hoor, misschien een beetje honing erbij?

**Geplaatst**: 19-01-14 21:01

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 21:01

Vanmorgen een lekker bord
mango
boerenkool en
banaan gegeten.

(Eigenlijk geen smoothie want niet door de blender geweest, maar wel heel lekker. )

**Geplaatst**: 19-01-14 21:49

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 19-01-14 21:49

Ga nu mijn tweede week in. Ben na de eerste week groene smoothies wel verkouden geworden

Morgen weer groente halen. Daar ben ik nu doorheen. Morgen maar even een fruit smoothie.

**Geplaatst**: 20-01-14 11:24

Geplaatst: 20-01-14 11:24

Ook geen groene bladgroente meer in huis. Maar wel nog yoghurt die op moest. Dus vanochtend eens heel wat anders gemaakt.

Yoghurt
Avocado
Banaan
Sinaasappel

Hmmmmm toch ook wel heel erg lekker hoor!!!

**Geplaatst**: 20-01-14 12:23

Geplaatst: 20-01-14 12:23

Ik zit nu aan mijn eerste smoothie met spinazie!
Alleen had ik hem eerst te kort in de blender gedaan waardoor ik dus allemaal nog kleine stukjes blad had, dus dat dronk niet zo lekker weg. Heb hem nog wat langer er in gedaan en nu is hij perfect! $*\o/*$

Ik had:
30 gram spinazie ( 2 blokjes diepvries )
1 sinaasappel
1 banaan
handje bosbessen
grote eetlepel lijnzaad
eetlepel chiazaad
water

van de week had ik ook nog een lekkere:
handje sla
halve mango
1 kleine banaan
handje bosbessen
handje frambozen
grote eetlepel lijnzaad
eetlepel chiazaad
water

**Geplaatst**: 20-01-14 13:43

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 13:43

Heb er ook voor het eerst eentje gemaakt.

- Halve courgette
- 1 sinaasappel
- 1 banaan

Smaakt prima.

**Geplaatst**: 20-01-14 14:12

Geplaatst: 20-01-14 14:12

Voor het eerst een groene smoothie gemaakt van 200 gr. boerenkool, 1 peer, 1 banaan, wat verse ananas, groot glas water en een scheutje honing achteraf.

Ik vind er niks aan. Ziet uit als kippenstr@nt. Smaakt naar banaan en een beetje naar ananas/honing.Eet de rest van de boerenkool vanavond liever in de stamppot op. Probeer nu met een lepel beetje bij beetje het op te eten ipv drinken, maar merk dat ik de boerenkool toch nog beetje moet kauwen. Terwijl ik het toch best lang in de blender heb laten staan mixen. Heb het in 2 porties van ca. 100 gr. boerenkool gemixt. Dus niet alles tegelijk.
In principe proef ik geen boerenkool, misschien moet ik er ook aan wennen. Even doorzetten..

**Geplaatst**: 20-01-14 18:00

Geplaatst: 20-01-14 18:00

Ik vraag me opeens af...
Zou ik er ook alfalfa doorheen kunnen gooien..?

**Geplaatst**: 20-01-14 18:19

Geplaatst: 20-01-14 18:19

@Isabonny ...Dat is ook behoorlijk veel boerenkool voor je eerste smoothie .
Kan me voorstellen dat de boerenkool overheerst .
In het begin kun je beter met weinig bladgroen en veel fruit beginnen .

geen idee wat alfalfa is Yasmijntje

.

Ik had vanochtend wat diepvries fruit door de smoothie , aangezien mijn verse ananas en
mango nog niet rijp waren .
Veldsla 70 gr
tropische diepvries fruit
2 kiwi,s
glas water .

**Geplaatst**: 20-01-14 18:23

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 18:23

@ditano, dat is een kiemplantje, heel gezond zal dat moeten zijn x)

**Geplaatst**: 20-01-14 18:28

Geplaatst: 20-01-14 18:28

Gewoon proberen dan

.

**Geplaatst**: 20-01-14 20:22

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 20:22

Alfafa is super gezond
Nieuwe blender is binnen, doet het top.

Vanmorgen 1 met spinazie druiven pruimen lijnzaad en chiazaad gehad en vanavond spinazie met banaan, sinaasappel.en gojibessen

**Geplaatst**: 20-01-14 20:23

Geplaatst: 20-01-14 20:23

Ik denk het wel Yasmijmtje.

**Geplaatst**: 20-01-14 20:42

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 20:42

Ik had hier al een stipje gezet maar ga toch even reageren

Laatst van een bokker een E-book gekregen met groene smoothies recepten.
Wil binnenkort ook gaan beginnen met groene smoothies (fruit dronk ik weleens maar dan uit de supermarkt vandaan).
Heeft er iemand tips met een bepaalde smoothie om mee te beginnen?
Ik ben niet echt een groente liefhebber, tenminste niet van boerenkool enz :')

**Geplaatst**: 20-01-14 20:57

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 20:57

Ik vind de boerenkool erg lekker in mijn (namaak) smoothie. Maar ik doe rustig een week met een zak van 250 gram.
De boerenkool geeft dan net wat meer pit aan het mengsel. (Bijv alleen mango en banaan wordt zo "stroopsoesoe" zoet....)

**Geplaatst**: 20-01-14 21:01

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 20-01-14 21:01

Alle bonen kunnen ontkiemen. Toen dat ontdekt werd, waren de zeelui erg blij: gebit kwijt of sterven aan scheurbuik hoefde niet meer als je op Indie voer...

Bekend is taugé: ontkiemde kleine groene boontjes (ik ken ze als katjang idjoe)
Alfalfa is volgens mij ontkiemde luzerne.

**Geplaatst**: 20-01-14 22:11

Geplaatst: 20-01-14 22:11

Heb vandaag bij de appie meteen maar even een blender gescoord, maakte voorheen de smoothies met een staafmixer maar dat werd een knoeiboel.
Heb nu een smoothie met spinazie, jonge sla, mandarijn en ananas maar ik vind mijn smoothies met andijvie toch beter smaken (neemt niet zo makkelijk de overhand).

nog even een vraagje voor degene die al langer aan de smoothies zitten, ik krijg nl het idee dat ik een beetje verstopt en opgeblazen raak hebben jullie daar ook last van gehad (wat hebben jullie er tegen gedaan) en gaat dat na een gewenningsperiode ook weer over?

**Geplaatst**: 21-01-14 06:13

Geplaatst: 21-01-14 06:13

Welkom Lieszje

..klets maar gezellig mee .

In het begin je smoothies maken met het fruit wat jezelf lekker vind , in de
verhouding 3/4 fruit 1/4 groente .
Als beginners groente kun je spinazie of veldsla nemen .

@Deaglán ; Hoelang ben je aan de smoothies ?
Ik heb ooit eens gelezen dat onze darmen met al dat bewerkte voedsel wat we eten
behoorlijk lui geworden zijn .En dat er idd voor de darmen een gewenningfase is
als er met groene smoothies gestart word .Drink je wel genoeg ?

Heb zojuist weer wat diepvries fruit klaar gezet , mango en ananas nog steeds niet rijp .
Smoothie vandaag word met roma sla , tropisch fruit en 1/2 kaki .

**Geplaatst**: 21-01-14 08:21

Re: Groene smoothies! Wie nog meer?

Geplaatst: 21-01-14 08:21

Vandaag ontdekt dat courgette ook prima in een smoothie kan!

Vandaag:

2 sinaasappels
halve banaan
boerenkool
halve courgette
chiazaad
hennepaad
gebroken lijnzaad