Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-13 22:02

Geplaatst: 17-02-13 22:02

__Sannne schreef:
MightyJoe schreef:
Meer eten

Weet ik weet ik, het is er vandaag gewoon echt niet van gekomen..

Hoe kun je nou niet toekomen aan eten. Ademhalen vergeet je toch ook niet

**Geplaatst**: 17-02-13 23:05

Geplaatst: 17-02-13 23:05

Plien91 schreef:
__Sannne schreef:
Weet ik weet ik, het is er vandaag gewoon echt niet van gekomen..

Hoe kun je nou niet toekomen aan eten. Ademhalen vergeet je toch ook niet

Nee maar als ik rond half twaalf ontbijt, vervolgens rond kwart voor 1 op de fiets stap, om half vier weer helemaal klaar ben [fietsen afspuiten, douchen, omkleden etc.] en om half vijf ga eten, ga ik niet ook nog eens uitgebreid lunchen.
Het kwam gewoon even niet lekker uit vandaag. Normaliter eet ik ruim voldoende.

**Geplaatst**: 17-02-13 23:06

Geplaatst: 17-02-13 23:06

O- grapefruit
L- in restaurant een clubsandwich en drie koppen rooibos thee met koekje
T- snack a jack en een hand noten en een glas diksap
A- volkoren pasta met kipfilet, ui, spinazie en cherry tomaatjes in light roomsaus

B- level 2 shred, 10 minuten buikspieren, 10 minuten binnendijen, 15 minuten gevarieerde
Gewichts oefeningen en 25 minuten loopband

**Geplaatst**: 17-02-13 23:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-02-13 23:16

O: Schaaltje yoghurt, 1 bolletje met rosbief.
T: AA drank.
L: 2 croissants met kaas.
T: Toast met file americain en een handje chips met dipsaus.
A: Kom groentesoep met stokbrood en kruidenboter.

**Geplaatst**: 17-02-13 23:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 17-02-13 23:38

O: 2 broodjes kaas
Verder
Stukje taart, chips, komkommer, salami, leverworst,
A; bord patat en heul veel sla haha
Eerst een heel bord en net nog ongeveer een heel bord..
Verder glaasje cola en glaasje 7up nu nog 2 kopjes thee
Maar t mag

Ben jarig XD

Gisteren zag t er ook ongeveer zo uit maar dan ipv taart chocolade fondue
En ook nog drank

**Geplaatst**: 17-02-13 23:42

Geplaatst: 17-02-13 23:42

ochtend: 2 bruine bolletjes met pure hagelslag en boter.
rond een uur of 4: een gebakken ei met mayo en 2 wentelteefjes
rond een uur of 6: (toen at ik bij ene vriendin, soort van avondeten): pannenkoeken! met kersen en slagroom jammm
en avondeten: patat en een groentekroket.
oh en net stiekem nog 3 bonbons

nou dat was het vandaag. niet het meest uitgebalanceerde eetpatroon vandaag haha.

**Geplaatst**: 18-02-13 00:22

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 00:22

O: 2 broodjes met ketjapspek en hagelslag, plak ontbijtkoek, glas ranja, mok yoghurtdrink
L: 2 broodjes ketjapspek en hagelslag
A: frietje, 2 cheeseburgers, flesje jus d'orange, glas sinas, glas icetea, sundae ijsje chocola. (slecht bezig

)

beweging: half uur fietsen, 5 uur gewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-13 00:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-13 00:52

O: 2 boterhammen + 1 kapje hagelslag + 1 glas yogi
T: zo'n 100 gram chocoladeballetjes met hazelnoot erin (soort maltezers)
A: kom tomatensoep met ongeveer een kwart Turks brood met brie
T: klein handje gesuikerde amandelen/nootjes

Meer dan 15 à 20 minuten fietsen heb ik niet gedaan vandaag

wel eindelijk eens noten gegeten, maar niet zulke gezonde haha. M'n vakantie is nu voorbij dus ik ga maar weer een letten op een wat gezonder eetpatroon en genoeg fruit..

**Geplaatst**: 18-02-13 12:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 12:19

Als jullie echt honger hebben, eten jullie dan gewoon ondanks dat je al een tussendoortje hebt gehad? Ik heb vanochtend om half 8 ontbeten en om 10 uur een stukje komkommer gehad. Ik barst nu van de honger, maar wil wachten tot 12 uur ongeveer

Of ben ik nu gek?

**Geplaatst**: 18-02-13 12:27

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 12:27

Bhris, aankomen van meer dan 1800kcal is gewoon darmvulling hoor. Laat het LOS!

B: gefiets naar de markt
O: 60 gr havermout, 1 glas rijstmelk, 1 banaan
T: 1 schijf verse ananas (hij is erg lekker

)
B: 30 day shred, dag 1 (ik doe de Shred voor de tweede keer)
L: 1 gepofte zoete aardappel, salade van spinazie, tomaat, paprika, uitje, 1 el olijfolie en 1 gekookt ei
T: mandarijntjes en ananasjes, appeltje, banaantjes
A: 200 gr aardappelen, 200 gr boerenkool, 100 gr tartaar
T: eventueel meer fruit

**Geplaatst**: 18-02-13 12:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 12:31

Ik leef vandaag op bananen, cracker's, thee en water.. Al het andere komt er direct weer uit.

**Geplaatst**: 18-02-13 12:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 12:32

Beterschap

O: 2 bruine boterhammen en vivit.
T: verse sinaasappelsap

**Geplaatst**: 18-02-13 12:39

Geplaatst: 18-02-13 12:39

Gisteren:

O: 2 crackers met kaas/komkommer
T: -
L: -
T: Stukje komkommer
A: ciabatta gezond, wat rauwkost en na nog wat druiven
Voelde me niet zo lekker dus vandaar zo weinig gegeten.

Vandaag:

tot nu toe:
O: 2 crackers kaas/komkommer
T: -
L: Vanille vla met banaan

Laatst bijgewerkt door Miracle_ op 18-02-13 13:21, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-02-13 13:17

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 13:17

O: 1 volkoren broodje met runderrookvlees
L: Griekse yoghurt

en wat druiven

**Geplaatst**: 18-02-13 13:23

Geplaatst: 18-02-13 13:23

Birgit__ schreef:
Als jullie echt honger hebben, eten jullie dan gewoon ondanks dat je al een tussendoortje hebt gehad? Ik heb vanochtend om half 8 ontbeten en om 10 uur een stukje komkommer gehad. Ik barst nu van de honger, maar wil wachten tot 12 uur ongeveer Of ben ik nu gek?

Ik vind een stuk komkommer geen volwaardig tussendoortje 's ochtends, tenminste ik zou het nooit als enige voedsel nemen op een tussendoortjes-moment. Dus ik vind het dan ook niet gek dat je barst van de honger..

Mijn lijstje tot nu toe:
O: halfvolle yoghurt/lijnzaad/tarwezemelen/zonnebloempitten/gojibessen, cracker huttenkase, 200g druiven
T: Appel, 2 paaseitjes
B: 20 minuten fietsen

Rest van de dag:
L: 2bb 30+ kaas/sambal, peer
T: Appel + sultana
B: 20 minuten fietsen
A: Noedels met spitskool, paprika en kipfilet
B: 1u bodybalance
T: Cracker zuivelspread light
En over de hele dag zo'n 8 koppen thee denk ik.

**Geplaatst**: 18-02-13 13:26

Geplaatst: 18-02-13 13:26

Beterschap Froukje!
komkommer reken ik ook niet als tussendoortje, dat is praktisch niks qua kcal dus dat mag ik van mezelf de hele dag door eten

Ochtend: groene thee met honing, 2 volkoren boterhammen met halvarine en vocking worst
tussendoor: groene thee met honing en een volkoren biscuitje

Lunch: geen idee wat ik wil gaan maken/halen. We hebben eigenlijk geen lekker of gezond beleg dus misschien wil ik even langs de bakker... iemand lekkere ideeën voor een gezonde lunch die goed vult?

beweging: 6week6pack, uurtje met paard wandelen

**Geplaatst**: 18-02-13 13:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 13:45

O; 1.5 cracker met kaas en bakje perzikyoghurt
T; reepje van 4 blokjes milkachocolade
L; broodje leverworst
B;2x 10 minuten mountainbike ( +- 23-25km/h)
2 stallen mesten evt meer en 1 paard rijden of longeren, vanavond de andere rijden

**Geplaatst**: 18-02-13 14:42

Geplaatst: 18-02-13 14:42

ontbijt; garfield koekje
lunch; raketje, suikerbrood bolletje

**Geplaatst**: 18-02-13 14:47

Geplaatst: 18-02-13 14:47

O: Boterham met leverworst, boterham met anijshagelslag en een mandarijn
T: Koekje
L: Tosti

B: 50 min gefietst en bezig geweest op stal

**Geplaatst**: 18-02-13 14:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 14:49

O: smoothie van volle yoghurt met mango en chiazaad
T: stukje chocotaart (s.hit) en een appel
L: broodje zalm
T: mineola
A: stukje vlees, bloemkool, rauwkost.

B: dressuurles vanavond

**Geplaatst**: 18-02-13 14:58

Geplaatst: 18-02-13 14:58

Ochtend: 2 broodjes met gekookt ei, glas verse jus, kop groene thee
Middag: pistolet filet american speciaal, kop groene thee
Tussendoor nog veel water/groene thee, bakje druiven
Avond: maaltijdsalade met pasta, gerookte kip, pijnboompitten, kaas en dressing.

**Geplaatst**: 18-02-13 15:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 15:15

O + L : broodje hagelslag, broodje snijworst, 3 glazen ranja, glas thee

**Geplaatst**: 18-02-13 17:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 18-02-13 17:09

O: 1 bruine boterham. Helft kipfilet, helft rookvlees. Halfje brood met halvajam
T: Mueslireepje
L: Bruine boterham kipfilet, banaan
T1: Appel
T2: Peer
A: Sla, wortels, 2 kleine aardappels, kipfilet
T: Magere yoghurt

Verder veel thee zonder suiker.

B: Level 2 shred, 8 uur kantoorwerk

**Geplaatst**: 18-02-13 17:09

Geplaatst: 18-02-13 17:09

O: Bakje mager yoghurt met suiker & een appel
T: Chocochip
L: 5 crackers met chocopasta
T: -
A: ?
T: Kopje thee & een peer

B: Half uurtje paardgereden, 4 km gefietst

**Geplaatst**: 18-02-13 17:11

Geplaatst: 18-02-13 17:11

O: half glaasje koud water
T: 2 slokjes water
L: niks
T: verrassend: water...

Leuk hoor, zwanger zijn...

B: 1,5 uur gereden op een extreem fris paard