Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-05-05 20:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 20:42

mij lijkt krachttraining wel iets. Heeft iemand tips voor oefeningen die je thuis kunt doen? Nu het handbalseizoen is afgelopen doe ik niet echt veel meer aan sport, alleen paardrijden dus alle tips zijn welkom!
wel ga ik nu altijd op de fiets naar mn paardje dus dat scheelt al wel wat en wanneer het warm is heb je automatisch minder honger en meer dorst, ten minste bij mij.
Vandaag gegeten:

Ontbijt:
2 x bruinbrood met tomaat.
1 x glas melk

Tussendoor:
1 appel

Lunch (jaja Lachen

)
2 x bruinbrood met appelstroop

tussendoor
2 x bruinbrood zonder beleg

Avondeten
1,5 aardappelen
Sla met ketchup
kip + kipkruiden
yoghurt met limonade.

en nog ongeveer 3 liter water verdeeld over de dag.
Laura, dit gaat toch al wat de goede kant op?

**Geplaatst**: 23-05-05 20:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 20:51

Tja Jamy, lag het maar zo makkelijk Scheve mond

**Geplaatst**: 23-05-05 21:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 21:20

idd, I wish...

Net een bakje muesli genomen, had gewoon pijn in m'n buik van de honger terwijl ik toch genoeg gegeten had vandaag Scheve mond

Ach ja

Wel lekker gesport net, moesten weinig buikspieroefeningen doen vandaag, relatief gezien, normaal doen we er veel meer
Maar ach, was wel lekker intensief, al bij al Lachen

**Geplaatst**: 23-05-05 21:41

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 21:41

Vandaag gegeten

14:00 stuk komkommer en een banaan

18:00 beetje gebakken patatjes, bieflap en asperges.

In totaal 45 minuten gefietst en een uur geweest joggen, waarvan minstens de helft gelopen Tong uitsteken

(gaat makkelijker als je praat maarja met lopen verbrand je ook calorieen he)

Echt raar, normaal joggen we op een rustig tempo maar nu ik ging kei snel en ik werd helemaal niet moe!

Vandaag weinig gegeten(had mn buik vol van t weekend) dus morgenvroeg weer lekker honger Lachen

lekker bruine boterham met appelstroop!
En misschien met de fiets naar school. is wel 45 minuten fietsen.
Hoezo ik overdrijf soms Clown

Bij mij is altijd de ene dag interesseert het me allemaal niet en pak ik voor 2 km nog de brommer en de andere dag kan het me niet teveel zijn Knipoog

**Geplaatst**: 23-05-05 21:48

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 21:48

Misschien moet je jezelf juist op de dagen dat je níet wil dwingen om het toch te doen Knipoog

**Geplaatst**: 23-05-05 21:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 21:49

_Scarlet_ schreef:
idd, I wish...

Net een bakje muesli genomen, had gewoon pijn in m'n buik van de honger terwijl ik toch genoeg gegeten had vandaag
Ach ja

Nope, als je honger hebt heb je dus niet genoeg gegeten (of niet voldoende juiste voedingsmiddelen) Richtlijn: als je honger krijg is het iegenlijk al ' te laat' je moet je honger zien te voorkomen om je metabolisme optimaal te houden.

Poison: Dat extreme, dat zorgt nou juist voor die vreetbuien en dat is niet goed. Verder kan je vreetbuien voorkomen door:
- de verleiding niet in huis te halen
- alternatieven op te zoeken (ipv een hele zak snoep een zak ongezoete popcorn oid)
- geen suiker, witte geraffineerde producten en koffie te nemen, die creeeren trek
- op tijd en genoeg te eten
- emo-eet patroon te herkennen en te voorkomen/helpen

Trust me, dan heb je echt geen last meer van vreetbuien!

**Geplaatst**: 23-05-05 21:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 21:58

Mja maar meer eten lukte ook niet, ik heb om 18u gegeten, krielaardappeltjes, en ben daarna gaan sporten.

Verder heb ik gewoon gegeten wat ik normaal ook eet. Dus 'k snap er niks van, heb niks bijzonders gedaan oid, minder dan ik normaal doe zelfs Verward

**Geplaatst**: 23-05-05 22:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 22:07

_Scarlet_ schreef:
Misschien moet je jezelf juist op de dagen dat je níet wil dwingen om het toch te doen

Met sporten bedoel je? Mwah.. ik vind het niet zo erg als ik geen zin heb. Ik ga niet met tegenzin want het moet wel leuk blijven Lachen

Laura, ik heb ook eerst een tijdje(paar dagen/week Clown

) ongeveer 1200 Kcal per dag gegeten en dan heel veel producten die weinig kcal bevatte... dus ik at eigenlijk best wel veel maar nog steeds vreetbuien Verward

Ik denk dat het van de pil komt want toen ik een maand gestopt was waren ze bijna over Lachen

nu ben ik weer opnieuw gestopt dus ik verwacht dat het wel beter gaat!

scarlet, hoeveel uur per dag sport je gemiddeld?
Gwoon intresse Haha!

**Geplaatst**: 23-05-05 22:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 23-05-05 22:09

Ehhh, vandaag 2 uur en 40 minuten gefietst
Morgen een uurtje en ook 40 minuten fietsen
Woensdag meestal 3 uurtjes maar deze week 2 uurtjes, 40 minuten fietsen
Donderdag niks, tenzij ik me extreem verveel, doe dan meestal wel buikspieroefeningen oid
En verder, in 't weekend, zit ik meestal 20 minuutjes op de hometrainer ofzo.

**Geplaatst**: 24-05-05 06:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 06:15

Poison eet jij zo weinig op een dag?
Volgens mij ga ik vandaag geen hap door mijn keel krijgen. Beetje beroerd wakker geworden en ik ben nogal misselijk Verward

Toch te veel pannekoeken gisteren ben ik bang. Scheve mond

**Geplaatst**: 24-05-05 06:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 06:30

Net toch maar even een bakje yoghurt met muesli genomen, dat is best fijn om mee te ontbijten, je eet het makkelijk weg maar ik zit nu toch echt vol

**Geplaatst**: 24-05-05 09:49

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 09:49

spetterlover, voel je je al weer wat beter? wanneer ik me beroerd voel krijg ik vaak geen hap door mn keel maar t is wel beter als je wel eet. Vanochtend veel ontbeten. voor de verandering een ei op mn brood gedaan. Erg lekker Lachen

verder roggebrood gegeten met appelstroop. Is roggebrood eigenlijk wel goed voor je als je wilt afvallen?

**Geplaatst**: 24-05-05 10:37

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 10:37

Zit dus thuis, met koorts Scheve mond

Maar eten gaat wel weer goed. Heb ontbeten met yoghurt met muesli, tussendoor appel in de magnetron met wat kaneel en zoetstof en net een tosti met wat kaas als lunch (had vroeg ontbeten dus ook maar wat eerder geluncht).

**Geplaatst**: 24-05-05 11:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 11:42

Spetterlover schreef:
Tja Jamy, lag het maar zo makkelijk

Ja idd, maar ja waar een wil is is een weg toch Knipoog

**Geplaatst**: 24-05-05 15:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 15:02

En veel water drinken met koorts, spetterlover!!!!!

oh ja, en beterschap!!!! Ach gut

**Geplaatst**: 24-05-05 15:20

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 15:20

Ja de koorts is wel weg, viel me mee zo snel, heb idd erg veel gedronken Lachen

Nu een appeltje en vanavond andijvie eten en mijn dag is weer klaar Lachen

**Geplaatst**: 24-05-05 16:53

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 16:53

Spetterlover schreef:
Poison eet jij zo weinig op een dag?
Volgens mij ga ik vandaag geen hap door mijn keel krijgen. Beetje beroerd wakker geworden en ik ben nogal misselijk Toch te veel pannekoeken gisteren ben ik bang.

Meestal wel wat meer. Verschilt nogal wat ik op een dag eet Knipoog

Vandaag: boterham met appelstroop, appel, banaan, komkommer en avondeten(pasta met room).

Scarlet, wat sport jij veel zeg! heb ik niet eens tijd voor Haha!

Ik heb vandaag 1,5 gefietst(ben naar school heen en terug gefietst) en ik vond het al een hele prestatie van mezelf Bloos

Ik wou nog naar mn pony fietsen maar ik was even heel moe en toen heb ik een paar uur geslapen Boos!

Naja... vanavond nog even buikspieroefeningen doen.

**Geplaatst**: 24-05-05 17:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 17:13

Dat heel moe zij poison kan ook komen doordat je weinig eet. Met name gebrek aan vitamine.

**Geplaatst**: 24-05-05 17:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 17:17

Ben weer points gaan tellen, want zat telkens aan veelste weinig.
Vanavond echt superlekker gegeten, een ovenschotel van Maggi (met sperziebonen, kip enz.) erg lekker, en vulde gigantisch.
Nu heb ik echt het idee dat ik véélste veel gegeten heb, terwijl ik pas aan de 17 points zit Verward

Nouja, de weegschaal zal t morgen wel vertellen.. Scheve mond

**Geplaatst**: 24-05-05 17:26

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 17:26

roept weer:
HET GAAT ER NIET ALLEEN OM HOEVEEL JE EET ALS JE DE JUISTE VOEIDNGSMIDDELEN KIEST
Haha!

**Geplaatst**: 24-05-05 17:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 17:35

Is imo toch best gezond? sperzibonen, kip, mais (dat wat minder dan), en aardappelpuree..

**Geplaatst**: 24-05-05 17:42

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 17:42

Dat bedoel ik!!
Je weet dat je gezond eet, je eet een goede portie, en dan ben je toch bang dat je teveel gegeten hebt en daardoor in een dag aankomt. dat is niet echt een goede mentaliteit, want daardoor ga je te weinig eten.

**Geplaatst**: 24-05-05 19:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-05-05 19:11

*burp*

Pfoei, ik zit vol zeg! Geloof dat ik een kleinere maag heb dan wat Iglo 1-persoonsporties noemt *LOL*

Had zo'n diepvriesmaaltijd gekocht, geen tijd om zelf wat in elkaar te frutten, maar boh, da's veel!

Mja, als ik niet sport dan voel ik me ook zo... raar zeg maar, je weet wel, alsof je in bed ligt en je kan maar geen goede houding vinden om in te slapen. Zo voel ik me dan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 25-05-05 07:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-05 07:06

*jeuj* ik was vanmorgen weer 54,4 het gaat gelukkig weer de goede kant op nu, ik moet het echt weer vol gaan houden om naar de 53 toe te gaan

**Geplaatst**: 25-05-05 07:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 25-05-05 07:09

Hmm, ik was weer iets zwaarder, maar goed, ik zou eigelijk niet elke dag moeten wegen....

Kan je de schil van een perzik eigenlijk eten? Wel gedaan nl Bloos