Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-12 08:42

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 08:42

Bleegghhh slecht geslapen, erg verkouden, keelpijn, brak, moe...haha, hoop dat ik wat opknap vandaag en deze week want gaan vrijdag naar Valkenburg

Ik ga de week ook maar weer goed beginnen:

O: 250ml lauw water + halve citroen
O: Speltpannekoekje van gisteren met sandwichspread (erg lekker!) en een appel
T: Banaan
L: Salade (weet nog niet wat)
T: Magere biologische kwark met noten (dit is echt een traktatie voor mij geworden mjammmm)
D: Biefstuk en rode bietjes

Vanavond sporten en daarna Col rijden

Zou dit weekend groenten halen en naar de ekoland, maar niet van gekomen, weekend is voorbij gevlogen, ben amper thuis geweest

**Geplaatst**: 10-04-12 09:07

Geplaatst: 10-04-12 09:07

Morning!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig met sporten zeg! Bij mij zit het hardlopen in een dip en mijn paard heeft mogelijk een ontstoken kies oid (rioollucht uit mond!!!) dus dat moet even nagekeken worden... Hij heeft er overigens geen last van, maar wil ook niks forceren. Vanavond maar even kijken hoe het gaat.

Maar wel het boek van Amber Alberda inmiddels goed bestudeerd want daar had ik natuurlijk even de tijd voor haha.

Mijn lijstje:
O: glas warm water
O: pap en een kiwi
T: stukjes verse ananas
L: salade met z.rijst, kidneybonen, sla, tomaat, komkommer.
T: 2 rijstwafels met pindakaas
A: spinazie met een eitje en gegrilde kipfilet.

Edit: Colway, beterschap. Komt vast door dat deprimerende baggerweer.

**Geplaatst**: 10-04-12 09:23

Geplaatst: 10-04-12 09:23

Oehhh lekker een salade met kidneybonen doen, je brengt me op ideeen, ik ga paprika halen, kidney bonen, rode ui, beetje mais en dan babyleaf ofzo, even denken wat ik er overheen ga doen.

Jouw avond eten eet ik morgen haha ;-)

Thnx voor de beterschap voel me echt verrot, wilde thuis blijven, maar ben vrijdag vrij voor weekend weg en dan voelt het zo 'fout' om thuis te blijven ofzo, geen idee waarom eigenlijk :')

Beterschap voor je paard, ranzig is dat he dat ruiken? De mijne wisselt erg nu dus die rukt ook niet naar bloemetjes haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-12 09:31

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-12 09:31

Ja, geweekt in water. heb trouwens wel een appel tje mee genomen voor vanmiddag

**Geplaatst**: 10-04-12 09:36

Geplaatst: 10-04-12 09:36

VogeltjeM schreef:
Goedemorgen

Wauw Maartje, was dat in een speciaal restaurant ofzo?

Mijn lijstje van vandaag:
Ontbijt: (halve) smoothie van spinazie, kiwi, peer, sinaasappel, afgekoelde detoxthee, chiazaden en tarwezemelen, handje noten
T: halve rode paprika
Lunch: 3 speltboterhammen (2 biologische pindakaas, 1 biologisch kokosbrood)
T: 2 chocokoekjes van Amber Albarda
Avondeten: broccoli met prei en kip en een zelfgemaakt sausje uit de oven

Vandaag een laaaange dag, vandaar redelijk wat eten Anders ga ik snacken..

ik vind dit helemaal niet veel hoor! Had een lijstje van mij kunnen zijn. Mag best nog een gezond toetje bij.

**Geplaatst**: 10-04-12 09:50

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 09:50

Vogeltje, het was een japans restaurant, Shabu Shabu, dat heb je wel in meer steden

Was jou smoothie trouwens lekker?

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Glas water met citroen
O: Smoothie spinazie, chia zaden, bevroren aardbeien en bramen
T: Klein beetje yoghurt met banaan, cacao nibs, zaadjes, nootjes en goji bessen
M: Salade met quinoa, weet nog niet met wat precies, denk cottage cheese.
T: Niks meer denk ik, anders handje noten of een rijstwafel
A: Wat de pot schaft, dat is nog een verassing

**Geplaatst**: 10-04-12 10:04

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:04

Colway, nee het ruikt echt niet bepaald lekker :')

Wisselen is hij al een tijd klaar mee, dus maar hopen dat het meevalt. De tandarts die ik graag wil laten komen (tevens dierenarts) is alleen 's avonds te bereiken.. Balen.

En ik snap wel wat je bedoeld, ik voel me ook snel "schuldig".Maar ziek is ziek hoor!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-12 10:23

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-12 10:23

Maart paard, hoe is je smoothie bevallen?
Heb ook nog bramen, frambozen en aardbeien in de vriezer liggen namelijk!

**Geplaatst**: 10-04-12 10:27

Geplaatst: 10-04-12 10:27

Iedereen is weer goed bezig zo te zien! Ik heb nog géén idee hoe me dagopvulling gaat zijn dus geen lijstje van mijn kant. Zo maar eens naar de supermarkt en de gewone markt. Heb nog preistampot van gister over dus dat warm ik weer op en had nog een (bio)taartaartje in de vriezer liggen, om toch een beetje variatie in me avondeten te brengen. Zag op de markt zaterdag dat de mango's echt spotgoedkoop zijn, ze werden overal aangeboden voor 5 voor 1 euro. Misschien dat ik er daar wel een paar van meeneem, kan altijd in een smoothie en heb nog ergens een recept liggen uit de Allerhande voor een maaltijdsalade met mango en geitenkaas. Kan ik die ook eindelijk een keertje proberen.

EDIT: deze ziet er ook wel lekker uit: http://www.ah.nl/recepten/recept?id=646 ... rty=rating Heb nog nooit dadels op (ik weet het,

) dus als de aanbieding nog steeds 5 voor 1 euro is dan ga ik eens even inslaan.

**Geplaatst**: 10-04-12 10:29

Geplaatst: 10-04-12 10:29

Colway, hopen dat je je snel weer beter voelt!

Verder goede lijstjes!

Heb ook huttenkase gekocht.. Wat kan je er allemaal mee doen? Ik heb het nog nooit gebruikt.

O: 2 spelboterhammen 1 kipfilet 1 bio jam
T: eitje met beetje zout
L: 350ml yoghurt met banaan, amandelen, lijnzaad
T: peer
D: zilvervliesrijst met wat kruiden, witte bonen in tomatensaus(potje.. wel biologisch), bio groenteburger
T: cherrytomaatjes

**Geplaatst**: 10-04-12 10:42

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:42

mango's 5 voor een euro? Wow. Ik koop ze weinig omdat ik ze te duur vind

**Geplaatst**: 10-04-12 10:43

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:43

Ik heb nog nooit dadels gegeten haha, sommige dingen vind ik niet aantrekkelijk, ik had ook nog nooit pruimen gegeten

**Geplaatst**: 10-04-12 10:47

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:47

Haha, ik ben niet dus niet de enige.

En pruimen, ik had ze vorig jaar op de markt gekocht maar die waren schijnbaar toch nog niet helemaal rijp en vies dat ze waren. Maar laatst hadden we thuis weer pruimen en die ware wel rijp en die kon ik wel waarderen. Maar favo fruit zal het nooit worden, na 1 of 2 pruimen heb ik het ook alweer gehad.

**Geplaatst**: 10-04-12 10:49

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:49

Wij gaan vandaag richting Berlijn, ik wil nu dus echt de laatste beetjes eten opmaken hier. Ik wil eigenlijk gewoon met havermout ontbijten, maar ik heb ook nog brood, eieren en kwark die opmoeten. Grmbl.

**Geplaatst**: 10-04-12 10:56

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 10:56

Ik ga eigen boodschappen meenemen het weekend weg, dus m'n staafmixer gaat mee, fruit, bladgroenten, crackers, chiazaden/ goji bessen etc. Anders wordt het 4 dagen lang brood en hagelslag etc. Wil overdag toch een beetje mijn manier van eten aanhouden, savonds zie ik wel weer ;-)

gaan sowieso een avondje grilplaat gebruiken dus kan dan mooi vis en veel groentes nemen

**Geplaatst**: 10-04-12 11:41

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 11:41

Goed idee colway! Hoe reageert je omgeving eigenlijk als je zoveel meeneemt?

Mri, ik vond hem eigenlijk niet zo lekker haha mrt zwarte bessenpuree is ie lekkerder maar dat had ik niet meer.

Ik heb weer super veel boodschapjes gedaan dus kan er weer lekker tegenaan!

**Geplaatst**: 10-04-12 12:08

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 12:08

Ze vinden het soms wat overdreven

Maar goed, ik doe toch wel mijn ding ;-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-12 12:17

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-12 12:17

Jammer dat het niet heel lekker was

Ik moet morgen maar wat proberen te maken met het fruit uit de vriezer.

Behalve spinazie, welke (blad)groente gebruiken jullie nog meer?

**Geplaatst**: 10-04-12 12:29

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 12:29

ik gebruik veldsla, andijvie of boerenkool of spinazie dus

**Geplaatst**: 10-04-12 12:29

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 12:29

Ga salade maken van kidneybonen, mais, rode ui, paprika, ijsberg sla en wat chili saus (alleen zit daar wel wat gemodificeerd zetmeel in helaas, maar had er zo'n trek in

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-12 12:31

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-12 12:31

Veld sla lijkt me niet lekker in een smoothie

Andijvie kan ik ook is proberen!

**Geplaatst**: 10-04-12 12:34

Geplaatst: 10-04-12 12:34

Colway schreef:
Ga salade maken van kidneybonen, mais, rode ui, paprika, ijsberg sla en wat chili saus (alleen zit daar wel wat gemodificeerd zetmeel in helaas, maar had er zo'n trek in )

Ik moet wel erg wennen aan de (koude) rijst hoor in mijn salade hoor.... Erg "Amber" maar of het nou ook erg lekker is...

**Geplaatst**: 10-04-12 13:02

Geplaatst: 10-04-12 13:02

Mri schreef:
Veld sla lijkt me niet lekker in een smoothie
Andijvie kan ik ook is proberen!

veldsla is juist een hele neutrale smaak ;-)

erg goed te doen

@ Noor, tis inderdaad wennen, al moet ik zeggen dat ik zelden pasta of rijst in een salade doe, vind dat vaak weer te 'zwaar'

**Geplaatst**: 10-04-12 13:06

Re: Gezond(er) eten deel II

Geplaatst: 10-04-12 13:06

doen jullie wel eens komkommer in een smoothie? dat is erg waterig dus zou je niet veel van moeten proeven denk ik.

**Geplaatst**: 10-04-12 13:11

Geplaatst: 10-04-12 13:11

Iedereen goede paasdagen gehad? Veel zijn ook lekker aan het sporten geweest.
Mijn weekend qua eten niet zo goed, zat op het cirquit in Zandvoort voor de paasraces en er was niet heel veel keus...
Merk wel nu dat de trek in zoet enorm is vandaag... Baal daar ontzettend van. Net wel een lunch van quinoa met rode en gele paprika en cherrytomaatjes op. Was een aardig bord vol . Vanavond zelfgemaakte nassi.
Morgen weer boodschappen doen en een eetschema maken. Merk dat dat mij echt helpt om goed gezond te eten.