Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-11-10 11:44

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 11:44

Toen ik nog heel erg op mijn KH's lette, haalde ik de 20 niet eens.

Zat er echt ver onder. Maargoed, was toen ook wel fase 1

**Geplaatst**: 23-11-10 11:45

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 11:45

Ik zat er ook ver onder, vaak maar 6-10 khd

Nu let ik wat meer op en haal ik 20-25 in fase 2

**Geplaatst**: 23-11-10 11:47

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 11:47

Dan is fase 2 al direct wat leuker

Ik let sowieso nog op mijn KH, maar niet meer zoals bij Atkins. Mijn lunch bevat is meestal KH rijk. Mijn ontbijt en avondeten meestal niet. Verder zit ik alleen nog met zuivel wat KHs bevat.
Maargoed, merk het wel aan mijn energiepijl als ik wat KHs toesta.

**Geplaatst**: 23-11-10 12:03

Geplaatst: 23-11-10 12:03

Hebben jullie op dagen dat je meer khd eet ook makkelijker last van verstoppingen oid. Door de week eet ik geen brood, wel knackebrot en weinig tot geen pasta en aardappelen. In het weekend eet ik wel brood en evt pizza dus dan krijg je echt een overdosis, het lijkt erop dat mijn darmen het niet leuk vinden in het weekend

**Geplaatst**: 23-11-10 12:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 12:04

Mijn darmen protesteren ook als ik meer khd eet, vooral in combinatie met vet. Chips bijvoorbeeld, of inderdaad pizza met veel kaas en salami.

**Geplaatst**: 23-11-10 12:05

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 12:05

Daar heb ik eigenlijk nooit zo op gelet.

**Geplaatst**: 23-11-10 12:06

Geplaatst: 23-11-10 12:06

verstoppingen valt hier echt mee...die heb ik eerder bij heel weinig khd voor langere tijd

krijgt jouw lichaam sowieso geen oplawaai door die schommeling tussen khd de hele tijd?
Merk dat die van mij het echt niet zo tof vindt als ik 2 dagen ineens losga op de khd

**Geplaatst**: 23-11-10 12:06

Geplaatst: 23-11-10 12:06

idem hier. Ik ben dan vooral erg misselijk, heb hoofdpijn en last van mijn rug. Ik zondig dus ook niet meer voorlopig.

Ik heb trouwens eens geteld voor gisteren en kom op 40 khd uit, waarvan de banaan er 26 pakt :oo

Maar dat valt niet tegen, ik let nl niet bewust op khds.

**Geplaatst**: 23-11-10 12:17

Geplaatst: 23-11-10 12:17

xingridx schreef:
verstoppingen valt hier echt mee...die heb ik eerder bij heel weinig khd voor langere tijd

krijgt jouw lichaam sowieso geen oplawaai door die schommeling tussen khd de hele tijd?
Merk dat die van mij het echt niet zo tof vindt als ik 2 dagen ineens losga op de khd

Ik eet in het weekend meestal 1 croissantje of kaiserbolletje en 2 harde volkorenpistolets. Denk dat het ook niet mee helpt dat ik ook iets minder drink in het weekend.
Het kan ook toeval geweest zijn, 1e weekend had ik al last van mijn darmen door griep oid en afgelopen weekend was ik ook nog ongesteld. Zal het volgende weekend extra opletten ;-)

**Geplaatst**: 23-11-10 12:25

Geplaatst: 23-11-10 12:25

F_Orumster schreef:
Mrijn schreef:
Hoezo dapper? Dan ben ik ruim in ketose en dat is wat je wil bereiken. Met 45kh ben ik ook nog in ketose, het gaat pas 'mis' als ik daar boven zit. Het is voor mij beter vol te houden als ik iets meer kh's mag, dan kan ik tenminste ook nog af en toe naar de wc

Per dieet is de grens anders. Bij SB mag je veel meer kh's dan bij Atkins of DR Frank. Ik doe WHJE en daarbij wisselen strenge en minder strenge dagen elkaar af.

Maar wat eet je dan nog wél? Als ik kijk hoevaak ik ui en paprika eet, maar dan zit je al op 20!

Vandaag eet ik: 2 keer 100 ml magere melk in mijn capu (2 x 5kh), 1 notenmuffin (6kh), 1/3 atkinsreep (7kh) = 23kh
Op minder strenge dagen maak ik een keuze uit deze dingen (tot max 50kh):
2 keer 100 ml magere melk in mijn capu (10kh),
1 notenmuffin (6kh),
200ml kwark (8kh),
2 keer kleine portie (rood) fruit (10 kh)
1 keer groenten (5 kh)
1 x rauwkost (4 kh)
1 x volkorengraanportie (2 wasa vezelrijk of 20gr volkorenmeel): 10

**Geplaatst**: 23-11-10 12:47

Geplaatst: 23-11-10 12:47

F_Orumster, als je in Atkins fase 1 zit, dan zijn uien en paprika's taboe. Vanwege de hoeveelheid khd

Er blijven gelukkig nog wel genoeg alternatieven over.

Ik heb ook nog goed nieuws te melden: de min 20 kilo is (krap

) gehaald!
'k Had mezelf beloofd om een puntzak friet met mayo kado te doen. Na bijna 4 maanden geen frietje begon het toch wel erg te knagen. Zondagavond vol goede moed richting DE cafetaria waar ze lekkere verse friet hebben. En wat denk je: is ie dicht

**Geplaatst**: 23-11-10 12:54

Geplaatst: 23-11-10 12:54

-20 kg

Gefeliciteerd

**Geplaatst**: 23-11-10 12:54

Geplaatst: 23-11-10 12:54

Het mocht duidelijk niet zo zijn Oscar. Heb je nog wel iets om naar uit te kijken!

**Geplaatst**: 23-11-10 12:55

Geplaatst: 23-11-10 12:55

Tjah, toch beter plannen dan, wanneer ga je nu?

**Geplaatst**: 23-11-10 12:57

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 12:57

Wauw Oscar, gefeliciteerd!
En je frietje dus nog niet gehad :(:)

**Geplaatst**: 23-11-10 13:03

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 13:03

Dank je

'k Heb nog geen nieuwe plannen gemaakt, maar de kans is vrij groot dat de happening dit weekend plaats gaat vinden.
'k Was me toch een partij chagrijnig toen ik dat bordje met "gesloten" op de deur zag hangen...... nu kan ik er wel om lachen, het mocht blijkbaar niet zo zijn

**Geplaatst**: 23-11-10 13:04

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 13:04

t was idd een hint dat je volgende week gewoon ruim over je -20 zit en dan dus optimaal ervan kunt genieten :))

**Geplaatst**: 23-11-10 13:10

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 13:10

Oscar gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 23-11-10 13:37

Geplaatst: 23-11-10 13:37

Oscar schreef:
Dank je

'k Heb nog geen nieuwe plannen gemaakt, maar de kans is vrij groot dat de happening dit weekend plaats gaat vinden.
'k Was me toch een partij chagrijnig toen ik dat bordje met "gesloten" op de deur zag hangen...... nu kan ik er wel om lachen, het mocht blijkbaar niet zo zijn

Wauw, wel enorm sterk dat je niet uit frustratie dan iets anders hebt gesnaaid!

**Geplaatst**: 23-11-10 13:42

Geplaatst: 23-11-10 13:42

Waar zit die friettent eigenlijk? Ik doe een moord voor een lekker frietje!

Ik heb afgelopen zondag Chinees gegeten met vrienden. We zouden eigenlijk halen en dan had ik er zelf groenten bij gemaakt om het binnen de perken te houden, maar dat liep anders. We zijn daar gaan eten en ik heb me te goed gedaan aan Foe Yong Hai zonder saus en een hoop ti-pan vleesjes en visjes. Daarna een paar hapjes ijs van mijn dochter (zo lastig om haar te moeten helpen met ijs lepelen zonder dat ik de lepel af mag likken

) en thuis heb ik me vergrepen aan 4 mini-soesjes. Ik werd acuut misselijk en ben weer even genezen! Helaas zit ik nu weer krap boven de 70 kilo (70.1), maar dat is toch -3 kilo in 3 weken en ruim in de groene BMI-zone.

Ik neem nog een eitje en een plakje kip...

**Geplaatst**: 23-11-10 14:01

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 14:01

proficiat Oscar, en wat zul je idd gebaald hebben!

Mrijn, dat misselijke heb ik dus ook, heb je enig idee waarvan dat komt?

**Geplaatst**: 23-11-10 14:26

Geplaatst: 23-11-10 14:26

Oscar gefeliciteerd!! Super knap +:)+

Mrijn, hoe waren de pepernoten?

**Geplaatst**: 23-11-10 14:35

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 14:35

Friettent zit ruim een uur vanaf Heijningen, dus ik ben bang dat je er weinig aan hebt.....

Dat misselijke is wel vervelend zeg. Ik heb het ook een tijdje gehad. Niet zozeer in de beginfase, maar wel na een maand of wat. Telkens misselijk en als ik aan eten dacht dan ging ik bijna over m'n nek. Voor de kilo's was het wel goed, maar leuk is anders.

**Geplaatst**: 23-11-10 15:38

Geplaatst: 23-11-10 15:38

Lielle schreef:
proficiat Oscar, en wat zul je idd gebaald hebben!

Mrijn, dat misselijke heb ik dus ook, heb je enig idee waarvan dat komt?

Ik denk echt van de suikers, een enorme kh-stoot.

**Geplaatst**: 23-11-10 15:46

Re: Theoriën koolhydraatarm, caloriearm, vetten, eiwitten etc...

Geplaatst: 23-11-10 15:46

Maar zijn jullie alleen misselijk als jullie buiten je boekje gaan, of ook weleens zo misselijk terwijl je je netjes aan het regime houdt?
Ik had het nl. met het laatste.