Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-02-07 08:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 22-02-07 08:43

Ah, je bent er nog *LOL*

!
Als je nog tijd hebt als je terug bent, moet je maar even kort verslag doen Knipoog

!

**Geplaatst**: 22-02-07 09:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 09:01

Ja, ik ga m'n best doen!!
Ga nu spullen pakken en die kant op Doei!

**Geplaatst**: 22-02-07 09:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 09:13

Succes Niekje!!! En vooral veel plezier! Haha!

Zooo ik was vanochtend wel ff Lachen

Ging nog een x op de weegschaal staan en zag de 4 weer!! (74.8!). Yes yes yes! Dan krijg je weer ff wat power hihi, ook omdat ik gisteren onbewust een dag NIKS lekkers heb genomen!

Planning:
O: 2 br. boterhammen met kipfilet
T: Liga Evergreen
L: 2 br. boterhammen met kipfilet + appel
T: banaan met Soja, 2 plakjes ontbijtkoek
A: bloemkoolschotel (van gisteren)

Beweging: hele dag alleen voor de klas! Schoolzwemmen (één op één begeleiding; 40 min zwemmen), uur paardrijden Haha!

**Geplaatst**: 22-02-07 09:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 09:38

Goedemorgen Haha!

Net een bak cornflakes met yoghurt gegeten, maar nog steeds trek, neem zo nog wel wat.
Ben hard een engels essay over de doodstraf aan het typen, boring Slapen

Moet het vandaag inleveren en vond de tv gister toch net iets interessanter.

En ik ga ook maar 1 uurtje naar school, heb 2 uur les, maar ga lekker fitnessen, want dat wil ik sowieso doen vandaag en heb nog meer te doen Haha!

Planning

8.30: cornflakes met magere yoghurt, boterham sandwichspread
10.00: appel, glas karnemelk
*10.30-11.15 school*
11.30: 2 evergreen krenten
*fitness*
13.30 tosti kaas met ketchup
15.00: appel, glas karnemelk
18.00: vegetarische lasagne (ging gister niet door)
20.00 bak yoghurt, ev. nog fruit

**Geplaatst**: 22-02-07 09:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 09:41

Doeg Aniek! Heel veel plezier!!!!

**Geplaatst**: 22-02-07 09:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 09:44

Succes Aniek!!

Heb al weer 20 min gestapt vanmorgen. Haha!

Zo nog even wat rekken en strekken en dan aan de artikelen en de afwas.. Nors opkijken

Moet ook nog even iets leuk verzinnen voor vanavond, naast het dansen.. Lovers

Komt strak een paardje op stal bij. Moet ik even doorrijden terwijl zij op vakantie gaan. Ik vind het erg leuk om vreemde paarden aan te voelen en door te trainen, helemaal als de eigenaar dan er lekker mee door kan Haha!

O: all bran met melk
T: stuk ontbijtkoek
L:fruitsalade
T:sultana/evergreen
A: iets lekkers met wijn Vork

Beweging: 20 min steppen en 4 paarden rijden.

**Geplaatst**: 22-02-07 10:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 10:18

Pfff ik heb het echt te druk of zo met stage (40 uur + bijna 20 uur reizen…) en paardrijden en hardlopen en vriendje en vriendinnen en huisgenoten en en en en

Scheve mond

vanacht ook slecht geslapen en dan weer om 7:15 in de trein zitten…Bluhhhh

**Geplaatst**: 22-02-07 11:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 11:24

Ik ga vandaag écht op strafkamp, hopen dat ik het volhou Haha!

Planning:
O: Fruit 'n Fiber met magere melk, en flesje Yakult light
T: Rijstwafel chocola
L: Magere yoghurt met banaan en Fruit 'n Fiber, knackebrodje met Becel light
T: Plakje ontbijtkoek, kiwi
A: ?

**Geplaatst**: 22-02-07 11:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 11:27

Sizzy schreef:
Pfff ik heb het echt te druk of zo met stage (40 uur + bijna 20 uur reizen…) en paardrijden en hardlopen en vriendje en vriendinnen en huisgenoten en en en en

vanacht ook slecht geslapen en dan weer om 7:15 in de trein zitten…Bluhhhh

Ilse schreef:
Ik ga vandaag écht op strafkamp, hopen dat ik het volhou

Planning:
O: Fruit 'n Fiber met magere melk, en flesje Yakult light
T: Rijstwafel chocola
L: Magere yoghurt met banaan en Fruit 'n Fiber, knackebrodje met Becel light
T: Plakje ontbijtkoek, kiwi
A: ?

go go Ilse!!

Misschien een Trisca salade vanavond? Hou je van garnalen? Vork

**Geplaatst**: 22-02-07 11:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 11:39

ppfff sommige zinnen zijn zo lang..

To delineate the role of the enhanced activity of fibroblast-derived elastase in the structural alterations of elastic fibers attributable te wrinkle formation concomitant with a loss of skin elasticity, we synthesized a compound (N- phenetylphosponyl-leucyl-tryptophane, NPLT) that specifically inhibits febroblast-derived elastse, but not collagenase-L colleganase IV, or neutrophil-derived elastase. Slim

ik heb wel even een senseo verdiend vind ik zelf. Koffie (of thee)!

**Geplaatst**: 22-02-07 12:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:20

Ik kom net terug van boodschappen doen en heb flesjes optimel control meegenomen
Iemand al ervaring hiermee???????
Ik heb citroensmaak. Best lekker. Ik had nog geen tussendoortje gehad en heb nu een flesje genomen.
Ben benieuwd of ik een verzadigd gevoel heb bij de lunch!

**Geplaatst**: 22-02-07 12:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:28

Heb wel positive reacties gehoord, maar nooit geprobeerd.

Zit aan een vroege lunch. Heb wat yoghurt en fruit en fiber aan mijn fuitsalade toegevoegd, wordt het wat meer lunch Knipoog

.
Even alles laten zakken en dan het paard op Haha!

ben benieuwd of je verschil merkt Nienke!

**Geplaatst**: 22-02-07 12:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:30

Goeiemorgen allemaal Lachen

Pff klinkt druk Sizzy, succes ermee Ach gut

Ilse succes je gaat het volhouden! Cool

Mijn dag:
O: 2 volkoren cracottes met pasta en hagelslag, plakje ontbijtkoek met becel light (was bij me vriend ze hadden niet zoveel)
T: appel, half broodje met pindakaas
L: 2 volkorenbroodjes, met roomkaas en tomaat en komkommer.
T: mandarijn en evt liga
D: onbekend

beweging:
30 min fietsen, 3 kwartier gelopen waarvan ong 8 min hard, vanavond nog 3 kwartier les met Utah.

**Geplaatst**: 22-02-07 12:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:46

Heb het wel eens geprobeerd Nienke, maar bij mij werkte het niet echt Haha!

**Geplaatst**: 22-02-07 12:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:47

trisca schreef:
Heb wel positive reacties gehoord, maar nooit geprobeerd.

ben benieuwd of je verschil merkt Nienke!

Ik heb nog geen hongerig gevoel Clown

Het is nu een half uur geleden Bloos

Gisteravond dat sbs programma gezien of afvallen met sterren. Hahaha
Dat valt het nog mee wat ik op eet. Het valt me op dat zoveel mensen voor hun gemak naar de snackbar gaan of de frituurpan aanzetten. Ik ben al 3 jaar niet meer in de snackbar geweest. En de laatste keer dan onze frietpan aangeweest is???????? In de zomer denk ik. Krokketten gebakken toen er visite was. Oja en ik heb er nog oliebollen in gebakken voordat ik me hier aan heb gemeld Haha!

**Geplaatst**: 22-02-07 12:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:48

Bedankt allemaal Lachen

Jeeeeeeeeetje jullie gaan nog steeds snel zeg Tong uitsteken

Vandaag ga ik weer naar de dokter. Ben benieuwd!

Jullie doen het zooo goed! Woow. Ik heb er ook zeker respect voor!!! Gezonde manier afvallen. Echt goed allemaal!!

Ik heb nog nooit control geprobeert.. Ik zou niet weten of het werkt.

Ik zit nu aan de cerry tomaatjes. Best lekker, zo'n tussendoortje. Snap niet goed wat ik fout doe, en waardoor ik in 1x zoveel aankom.. Maar ja.

Xxx-jes van Paulien

**Geplaatst**: 22-02-07 12:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:49

Sizzy schreef:
Heb het wel eens geprobeerd Nienke, maar bij mij werkte het niet echt

Ach nou ik zie wel. Ik ben erg benieuwd en houd jullie op de hoogte. Morgen neem ik ook een flesje mee naar mijn werk. Mijn maag gaat altijd enorm te keer om 11.30 uur. We eten meestal tussen 12.00 en 12.30 uur. Eens kijken of ik mijn maag hiermee voor de gek kan houden.

**Geplaatst**: 22-02-07 12:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 12:51

Flevogirly schreef:
Bedankt allemaal
Jeeeeeeeeetje jullie gaan nog steeds snel zeg

Vandaag ga ik weer naar de dokter. Ben benieuwd!

Jullie doen het zooo goed! Woow. Ik heb er ook zeker respect voor!!! Gezonde manier afvallen. Echt goed allemaal!!

Ik heb nog nooit control geprobeert.. Ik zou niet weten of het werkt.

Ik zit nu aan de cerry tomaatjes. Best lekker, zo'n tussendoortje. Snap niet goed wat ik fout doe, en waardoor ik in 1x zoveel aankom.. Maar ja.

Xxx-jes van Paulien

Ik heb wat gemist denk ik Clown

Euh. Hoeveel ben je aangekomen dan en in hoeveel tijd???

**Geplaatst**: 22-02-07 13:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:26

Ik heb net 40 min gezwommen! Zo, dat maakt je best wel moe! Haha!

**Geplaatst**: 22-02-07 13:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:29

Wat goed van je! Ik ben er meestal na 10 minuten harstikke zat van.
Ik sta nu voor 8 mensen macaroni te maken. Heb net wel bij de gehakt zitten snoepen maar niet omdat ik trek had. (je moet wel weten wat je anderen te eten geeft) Ik eet er een bord rauwkost bij! En 2 glazen water.

**Geplaatst**: 22-02-07 13:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:33

Hihi ik vond het erg lekker Lachen

Ik moest één op één zwemmen (met één leerling die nog geen diploma heeft) en moest dus wel doorgaan. Ook al was zij na 15 min al helemaal moe, we bleven toch lekker doorzwemmen Haha!

En tuurlijk moet je proeven Knipoog

Je kan niet koken en pas als je opgeschept heb erachter komen hoe het proeft.

**Geplaatst**: 22-02-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:38

Ik kom net terug uit de sportschool. Heb 30 min. gecrosstraint, 20 min. loopband, 10 min. roeien en nog een beetje buik en beenspier oefeningen gedaan. Ik heb vandaag ook een beetje strafkamp, ik was weer een halve kilo aangekomen omdat ik niet zo netjes had gegeten afgelopen week.

Planning vandaag:
O: eitje
T: cracker + rookvlees
L: Salade + 125 gram zalm + kop kippenbouillon
T: Volkoren brood + rookvlees
D: Hele berg broccoli, wortel & bloemkool + stuk vis
T: kippenbouillon

**Geplaatst**: 22-02-07 13:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:40

Ik heb de grootste pan die ik heb vol met macaroni. Ben benieuwd of ze het lekker vinden haha. Het zijn allemaal bouwvakkers die hier aan het werk zijn. Die eten vast veel.
1.5 kilo gehakt
2 kilo macaroni
2 doosjes soepgroente
3 pakjes spagettiesaus

**Geplaatst**: 22-02-07 13:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:40

Hahaha das veel! En jij moet voor ze koken?

**Geplaatst**: 22-02-07 13:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 22-02-07 13:48

Mijn man doet het niet haha Hij nodigd ze wel uit. Maar ze zijn va harte welkom hoor!