Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-09-07 17:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:36

**Geplaatst**: 19-09-07 17:38

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:38

sokje87 schreef:
Geitenkaas is SUUUUPER lekker!

Maar even wat anders, ik ben vanaf vandaag weer lid van het rode kruis (wie zei dat ook weer zo mooi) en nu heb ik zin in B&J

Zo heet het ziekenhuis waar ik werk Schijnheilig

Ik moet binnenkort trouwens ook weer lid worden Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-09-07 17:39

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:39

Maf hersenspinsel, niet op letten Sigaar

Ik ga maar eens op de bank liggen, moe, hoofdpijn, bagh.
En ik moet nog een portret tekening maken. Laat ik dat maar eerst doen, ik ken mezelf wel (opschuiven naar dagen later bla bla...).

**Geplaatst**: 19-09-07 17:41

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:41

Maar, maar, maar.. Ik wil steun! Ik crave nog steeds naar die B&J Haha!

**Geplaatst**: 19-09-07 17:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:45

Wat is B&J??

ik zat net op de site van het voedingscentrum en ik zie dat ik met mijn streefgewicht nog best aan de hoge kant van zit met mijn BMI... Dicht naar de 25 bedoel ik..
Ik ben 165 en streefgewicht was 63kg.. Ik heb nog nooit lang minder dan dit gewogen (alleen een paar maanden middels crashdieten)
Zal ik mijn streefgewicht naar beneden bijstellen of is dat dan niet reeël??

**Geplaatst**: 19-09-07 17:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:49

Ben&Jerry's Go jij! Go jij!

BMI ben ik niet altijd fan van.. Ligt ook een beetje aan hoe je zelf bent en hoe je gebouwd bent.
Ik denk dat 63 kilo netjes is.

**Geplaatst**: 19-09-07 17:49

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:49

Houden zo estragon dat je het niet weet Tong uitsteken

ik ben ongeveer van hetzelfde lengte en gewicht als jij, bij mij is het niet reeel om het naar beneden te stellen omdat dit het gewicht is wat bij me past. Indien ik minder weeg ga ik zeker weer jojoen en dat heb ik er niet voor over......

Hallo meiden hoe gaat het met jullie? Mijn dag is weer bagger, ik ga hem niet eens zetten Knipoog

**Geplaatst**: 19-09-07 17:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:56

Jeetje, dat is wel klote steeds LA.

Ik heb heerlijk gereden net, paard was erg braaf na 6 weken vakantie.

Lekker in de buitenbank, wind in de kop. Haha!

**Geplaatst**: 19-09-07 17:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:57

Avondeten is bekend: witvis. Ben benieuwd ^^

Myra schreef:
O: magere yoghurt + geschilde appel + studentenhaver
25 min fietsen
L: 2 vboterhammen + kipfilet bbq, 1 brosse koek
25 min fietsen
T: gekookt eitje
A: witvis, sla + vineagrette, rijst

**Geplaatst**: 19-09-07 17:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 17:58

Owja dat B&J bedoelen jullie... Dat is idd lekker...
Nou misschien moet ik mn streefgewicht dan maar zo laten, ben ook niet echt fragiel gebouwd zullen we maar zeggen..
Ik vind het een raar iets dat BMI. Ik zit nu namelijk op een BMI van iets minder dan 25 en dat is dus gezond, terwijl ik toch echt nog te zwaar ben.. (dit staat er nu een beetje raar, hoop dat jullie begrijpen wat ik bedoel Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 19-09-07 18:14

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 18:14

Ik snap je wel hoor. Ik weet niet hoe je er uit ziet dus ik kan het niet beoordelen verder Tong uitsteken

Ben op zich niet echt fan van BMI, omdat t geen rekening houdt met je bouw. Zware botten bestaan niet, grote botten wel.
Kan geen cijfers roepen want ik ben nu al op mn laagste BMI ooit Clown

Op m'n streefgewicht ben ik BMI 24,5 en ik denk dat ik dan 'normaal' ben.

**Geplaatst**: 19-09-07 18:43

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 18:43

Estragon ik begrijp wat je bedoelt, weet je ik luister latijd naar mezelf, zit ik lekker in mijn vel, in balans? dat is het juiste gewicht voor mij, niet wat weegschaal, bmi, bladen etc mij vertellen Knipoog

Ai sok het is nog steeds gewoon zo erg ik heb nog steeds geen honger... hopelijk komt dat weer terug als ik hier langer ben! Kan ik niet een beetje ruilen met jou:P jij minder zin in B&J en ik meer zin om te eten?

**Geplaatst**: 19-09-07 18:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 18:47

eej ja 2 welshjes Tong uitsteken

maar 1tje is van mij ander van de buurman hoor Knipoog

**Geplaatst**: 19-09-07 19:23

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 19:23

Met BMI vind ik het zo dat als je bijv zoals ik 1,74m bent je niet boven die 74 mag Tong uitsteken

das mijn motto Tong uitsteken

Mijn dag vandaag:

O 2 beschuitjes ja en vr. hagel, optimel
TD appel, thee
L br. italiaanse bol met tonijn/tomaat/komkommer, thee
TD klein kopje kippensoep, stukjes meloen
A: sperzie bonen, aardappels, hamburger, vr. sapje

**Geplaatst**: 19-09-07 19:33

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 19:33

Myra schreef:
O: magere yoghurt + geschilde appel + studentenhaver
25 min fietsen
L: 2 vboterhammen + kipfilet bbq
T: 1 brosse koek
25 min fietsen
T: gekookt eitje
A: pangasiusfilet, tabouléh couscous, sla + vineagrette + uitjes
T: ?

**Geplaatst**: 19-09-07 19:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 19:45

Mijn dag:

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: appel
L: 4 bb met gebraden gehakt en filet americain, kopje chinese groentensoep
t: pakje sultana hartig
t: paar tum tummetjes
D: zilvervliesijst met kip cuisine en verse tomaat
t: brosse koek

Lachen

Laatst bijgewerkt door Sizzy op 19-09-07 20:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-09-07 19:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 19:54

Ontbijt: 2mg.b. 1 met halvarine en vruchtenhagel, 1 met yoghurtspread. Actimel, innocent smoothie.
T: Activia Naturel
Lunch: Broodje uit de oven. 1 helft met achterham en 2 gekookte eiwitten. 1 helft met filet americain
T: Activia Naturel
Diner: Rundervinkje en een enorme berg snijbonen. Haha!

**Geplaatst**: 19-09-07 20:06

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 20:06

Is dat niet een beetje weinig sokje? Je hoofdmaaltijden zien er wel goed uit, maar tussendoor alleen activia?

Ik heb me gehouden aan mn schema van vanochtend, het onbekende tussendoortje is een boterham met kipfilet, ketschup en omelet geworden en omdat ik toen nog heel veel punten overhad heb ik welgeteld 8 m&ms op Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-09-07 20:28

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 20:28

Ik heb vandaag echt verpest en me de rets van de week ook niet 'streng' aan de punten gehouden. Ik heb steeds maar een beetje gegokt ipv echt opgeteld en vandaag een enorme eetbui gehad op mn werk. Ik stond helemaal alleen in de kroeg, geen gasten dus dan maar koekjes en pinda's eten en een stroopwafel. En net nog taart omdat het feest is hier.. Volgende week ook weer mijn rode kruis feestweek dus het schiet op. Deze week denk ik eerder aangekomen dan afgevallen :L Vrijdag weegdag.. kan ik een keertje wegen overslaan? Bloos

**Geplaatst**: 19-09-07 20:29

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 20:29

ik heb perongeluk ook een stroopwafel gehad Bloos

En mn avondeten was ook nogges patat :@

**Geplaatst**: 19-09-07 20:40

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 20:40

Planning morgen;
T: plakje ontbijtkoek
--> werken
O: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (cervelaat)
T: appel oid
--> ziekenhuis
A: tonijn, rijst en worteltjes
T: magere yoghurt of optimel yoghurt

**Geplaatst**: 19-09-07 21:07

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 21:07

Luuz schreef:
kan ik een keertje wegen overslaan?

Haha ja tuurlijk, wegen is niet verplicht Tong uitsteken

Wel beter op gaan letten hoor. Dat is het nadeel van het puntensysteem, je moet echt blijven tellen anders dan word je steeds losser met de punten.

**Geplaatst**: 19-09-07 21:20

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 21:20

@ Sokje: lees ik nou 2 gekookte eiwitten? Clown

Myra schreef:
O: magere yoghurt + geschilde appel + studentenhaver
25 min fietsen
L: 2 vboterhammen + kipfilet bbq
T: 1 brosse koek
25 min fietsen
T: gekookt eitje
A: pangasiusfilet, tabouléh couscous, sla + vineagrette
T: plakje ontbijtkoek

Planning morgen:

O: magere yoghurt + zespri kiwi + muesli?
25 min fietsen
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vboterhammen + rookvlees
T: appel
25 min fietsen
T: 5 druiven
A: ?
1 uur pilates
T:?

**Geplaatst**: 19-09-07 21:36

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 21:36

Gisteren was zo slecht,ahum in ieder geval mijn avondeten dus en de hele avond bijde paarden geweest dus die heb ik niet opgechreven

Vandaag:
O: 3 VB, dubbele met stroop en enkel met Honing
T: Rijstwafel
L: Broodje kip
T: VB magere smeerkaas en augurk
A: Bloemkool, aardappelen, speklapje
T: Aardbeien
Drinken op de hele dag 1,5 liter water, twee koppen thee en 3 koffie.
Is best aardig vind ik voor de eerste week. Ik bouw wel altijd een beetje af, aangezien ik heel snel last heb van duizeligheid door een schommelend suikergehalte.

O ja net heb ik 3 kwartier met de honden gelopen, en nog 2 keer een kwartier. Daarvoor ben ik bij de paarden geweest, en heb ik 1 uur met water en hopen gesleept.

Gisteravond trouwens ook beweging genoeg eerst een half uur met de honden en daarna, nog de paarden omgezet van de ene wei naar de andere 2 keer 20 minuten, en de stalleeg gemaakt opgestrooid en dergelijke.

**Geplaatst**: 19-09-07 21:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 21:56

Ik vind BMI wel een goede richtlijn. Kijk als ik een bmi van 18,5 heb is er niets meer van me over en zit ik op of over de 25 vind ik mezelf toch iets te dik. Zit er nu net onder en wil graag naar een bmi van 22, ben dan imo precies goed.
Maar goed dan moet er wel gewerkt worden, vandaag niet zo goed.
O: Brinta
t:chips2x half uur fietsen
L: 2 boterhammen met ham, rijstewafel
t:chips
A: rijst met boontjes en ander prut
t: vla met slagroom