Bokt.nl

Humphrey schreef:
O: Muesli met ontbijtgranen rode vruchten en sojamelk
T: 2 bb met honing
T: Halve meloen
L: Tagliatelli met groentensaus
T: Appel
T: Lu-crackers
D: Ciabatta met tonijn-groentenmengsel
45 min zwemmen
T: Handje druiven

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 14:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 14:16

ladyjoy schreef:
WoensdagWeegdag: 69.6!

Planning vandaag:
O: 50 gram muesli, sojamelk
T: appel, 1 klein koekje
L: 3 br boterhammen, kipfilet
T: Mix van 200 ml Appelsientje Mild & 200 gram aardbeien, 2 Digestive biscuitjes
T: 4 volk. cracottes, kipfilet
A: restje zvrijst, spitskool, wortel, ui en kipfilet van gisteren

Beweging: 5 uur stage, uur lopen (naar fysio), 45 min paardrijden (priveles).

Ik kom op 1450 kcal (Edit: heb 2 koekjes genomen), wat zal ik er nog bij nemen?
Misschien vanavond nog 2 boterhammen want er is nog maar een klein beetje eten.

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 16-05-07 14:29, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-05-07 14:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 14:18

goede middag,

Ik ben weer aan het werk haha!!

mijn eetpatroon voor vandaag ziet er zo uit:
7.30:
2 wb met kaas en een met pindakaas
13.00: 1 donkerbruin pistoletje met kaas/tomaat/komkommer
14.30: 1 koekje van het pakje sultana hartig
17.30: rouwkost bruin broodje en warme worteltjes
20.00: bakje meloen salade

vandaag al 1 liter water, en 3 koppen thee op..

Mijn maag knort al wel heel erg haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 14:20

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 14:20

Ja, logisch je eet ook best wel weinig!

**Geplaatst**: 16-05-07 14:21

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 14:21

pff, mjn 2e speculaaspop vandaag al (A)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-07 14:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-07 14:22

Hoe kom je nou in mei aan speculaaspoppen?

**Geplaatst**: 16-05-07 14:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 14:46

Henzz schreef:
O: 2 Volkoren boterhammen met D'light jam, 2 lepels biogarde (om medicijnen in te nemen )
T: Peer
T: Twee Sultana volkoren koekjes
L: 2 Volkoren boterhammen met sandwichspread, tomaat, soya aardbeidenyoghurt
T: Eén Sultana volkoren koekje
T: Mega grote kop capuccino met 2 zoetjes
T: Appel
D: Weet ik nog niet
B: Uur BodyBalance (en als ik heel veel zin heb kan ik ook vantevoren nog een uur Xco gaan doen)
T: Soya bosvruchtenyoghurt

**Geplaatst**: 16-05-07 14:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 14:52

ladyjoy schreef:
Hoe kom je nou in mei aan speculaaspoppen?

Tja, geen idee. Stonden in de kamer van mijn huisgenootje! Haha!

**Geplaatst**: 16-05-07 14:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 14:57

Bij mij is het anders geworden dan ik had gedacht Clown

O: 1 Bb met een halve geprakte banaan
T: Halve banaan
L: Twee bb met 1 tomaat
T: 1 Fruitkick extra (sinaasappel en chocolade) Vingers aflikken

A: Wordt een veg. turkse pizza, oeeh Haha!

T: Wordt wss stokbrood met kaas of kaasplankje.

Ook een liter Ice tea light gedronken totaal, vandaag.. het is gewoon zo lekker, ik kan 't niet laten Nagelbijten / Gniffelen

Gelukkig niet erg calorierijk (2 kcl per 100 ml) en geen suikers & vetten. En 0,33 liter sinasappelsap van Minute Maid.
Beweging vandaag is errug schaars. 40 min fietsen, een beetje lopen (ik denk dat 't totaal over de hele dag maar 1 uur wordt) en verder.. zitten, computeren, huiswerk maken Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-05-07 15:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:00

O: magere joghurt met cruesli
T: banaan, plakje ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (fruitstroop)
T: appel
A: gekookte aardappels, sla en hamburger (mijn culinaire hoogstandje Clown

)
T:peer

Dit was/is mijn dag. Netjes toch? Lachen

**Geplaatst**: 16-05-07 15:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:10

heel netjes moc!

**Geplaatst**: 16-05-07 15:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:13

Heeft iIemand nog een lekker recept om zalm klaar te maken toevallig?

**Geplaatst**: 16-05-07 15:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:26

_Scarlet_ schreef:
Planning:
O: 2 sneetjes brood met kaas
T: Liga Fruitkick
L: 2 sneetjes brood met palingworst
D: pasta carbonara
T: plakje ontbijtkoek

Niet al te best, maar goed, heb ook de hele dag op m'n kont gezeten. Moet binnen 3 weken m'n these af hebben Ziek

**Geplaatst**: 16-05-07 15:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:29

ladyjoy schreef:
Ja, logisch je eet ook best wel weinig!

vindt jij dit te weinig?
hmm.. Ik zou niet weten wat en waar ik meer moet eten.. Bloos

Ik wil echt niet over komen als iemand die ineens besluit een crashdieet te gaan volgen namelijk!!

**Geplaatst**: 16-05-07 15:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:33

Ik weet er geen LA. Wel lekker gegrilde zalm met pepersaus ofzo Vingers aflikken

SL: Proficiat! Hyper!

Mijn dag tot nu toe/vanavond
o: bakje magere yoghurt, 2x kandijkoek
hardlopen en wandelen
l: 2x knackebrod met hutekase
fietsen door de stromende regen, zelfs mijn string was nat Scheve mond

l2: boterham met pindakaas
t: appel
weer naar huis, lekker met de bus, want was nog kletsnat en heb niet zo zin in nog meer ziek worden
t2: 2x knackebrod met hutekase
d: eiermie met prei, tauge, uien, rode peper en een vietnamese loempia
t: magere kwark met een klodden jam denk ik Vingers aflikken

Ilske: Ik vond het eigenlijk niet weinig. 3 boterhammen bij ontbijt en daarna nog twee keer een broodje, een sultana. Volgens mij valt dat weinig wel mee, maar ik ga je post nog eens bekijken.

**Geplaatst**: 16-05-07 15:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:37

Ik weet zo gauw ook niets met zalm. Kijk eens op de site van Life & Cooking. Staat best veel op!

**Geplaatst**: 16-05-07 15:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:38

ilske schreef:
goede middag,

Ik ben weer aan het werk haha!!

mijn eetpatroon voor vandaag ziet er zo uit:
7.30:
2 wb met kaas en een met pindakaas
13.00: 1 donkerbruin pistoletje met kaas/tomaat/komkommer
14.30: 1 koekje van het pakje sultana hartig
17.30: rouwkost bruin broodje en warme worteltjes
20.00: bakje meloen salade

vandaag al 1 liter water, en 3 koppen thee op..

Mijn maag knort al wel heel erg haha!

o 3x boterham, kaas2x, pindakaas1x
l pistolet kaas1x
t sultana hartig1x
d bruin broodje met rauwkost en wortel
t: meloen

Dagdeel is volgens mij ongeveer 700, iets minder. Diner is wel weinig. Een bruin broodje met groenten is niet echt veel denk ik. Wortels en rauwkost zitten erg laag in de kcal.
Zal uiteindelijk hooguit op 1100 kcal uit komen denk ik en dat is tóch wel te weinig. Je dagdeel is normaal (vind ik) hoewel ik wel het fruit daar mis (2 stuks fruit he Tong uitsteken

) je diner en je tussendoortje daarna zijn gewoon heel laag in kcal, waardoor het weinig wordt, maar je planning an sich vind ik niet slecht. Ik zou er geen honger bij hebben denk ik...

Waarom heb je eigenlijk maar 1 koekje van de sultana gegeten?

**Geplaatst**: 16-05-07 15:47

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 16-05-07 15:47

Henzz schreef:
Ik weet zo gauw ook niets met zalm. Kijk eens op de site van Life & Cooking. Staat best veel op!

Oeh thanx er staat idd veeel op, heb een recept met pittige zalm en rijst, echt iets voor mij Haha!

Mijn date is morgen om 16.00, hij smste me net, ben nou al zenuwachtig Nagelbijten / Gniffelen

Er is hier in Tilburg een of ander hap-en-stap-festival in de stad dus dat komt helemaal goed Haha!