Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-07-06 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 13:51

Citaat:
o: drie plakjes volkoren ontbijtkoek
t: niks ga naar de schoonheidsspecialiste Haha!
l: twee volkoren boterhammen met light kaas en dieetboter, twee rijstwafels en een kop groentensoep
t: nectarine en druiven
a: zilvervliesrijst met kip, groenten en bouillon

Het meer is gesloten wegesn blauwalg Boos!

nou ja dan ga ik straks maar naar Hagar...

Belsje dat is idd erg vervelend! Ben je veel aangekomen??

**Geplaatst**: 21-07-06 13:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 13:55

O: Bakje aardbeien, 3 roggebroodachtigvolkoren plakken brood met kaas en jam
T: -
L: 3 van datzelfde brood met kaas, jam, pindakaas
T: Fruit iig, kwark als dat nog wordt gehaald
A: BBQ..voor mij komt dat neer op een salade, en wat vegetarisch spul, en als toetje nog een fruitsalade. Want aan de gepofte aardappels ga ik echt niet Knipoog

Pff vanaf 11 uur lopen schilderen met een kleine lunchbreak tussendoor...nu tijd voor pauze, even lekker binnenzitten zeg Haha!

**Geplaatst**: 21-07-06 14:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 14:09

Zo, net terug van vakantie, hoe is het hier? Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-06 14:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-06 14:23

Goed hoor Ilse Knipoog

Hoe was je vakantie? Lachen

**Geplaatst**: 21-07-06 14:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 14:24

Zo en ik ga nu op vakantie...tot over 4 weken meiden!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-06 14:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-06 14:32

Veel plezier!!

**Geplaatst**: 21-07-06 16:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 16:04

O: bakje muesli met halfvolle melk
T: niks
L: 3 bruine boterhammen met 1 plakje kaas, vruchtenhagel en 1 crackers
T: wat dropjes, druiven, 2 bananen
A: gestoomde aardappels, kipfilet en sla
T: weet nog niet

4.5 liter water

uur fietsen en sporten

**Geplaatst**: 21-07-06 17:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 17:19

Wohow vakantie! Wou dat ik dat ook kon doen Lachen

Zonet mezelf een bakje popcorn gemaakt, ik mag mais, mais is popcorn dus zelf gepopt met wat zoetstof Haha!

Volges mij dus niet gezondigd whahahaha Haha!

**Geplaatst**: 21-07-06 17:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 17:23

Haha nee idd Haha!

Ik moest lachen om je post in combinatie met je avatar Tong uitsteken

Hmmm ik heb de hele dag door brood gegeten :| Koolhydraat tekort inhalen ofzo? Met halvajam trouwens Haha!

**Geplaatst**: 21-07-06 18:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 18:59

Citaat:
o: drie plakjes volkoren ontbijtkoek
t: niks ga naar de schoonheidsspecialiste Haha!
l: twee volkoren boterhammen met light kaas en dieetboter, twee rijstwafels en een kop groentensoep
t: nectarine en druiven
a: twee pita's (oei wit!!) met gebakken kipblokjes, komkommer en humus

Ik had echt geen puf om te gaan koken!! Vanavond naar de bios en op stap! Dus ook weer de nodige roseetjes vrees ik Haha!

Ilse welcome back! Hoe heb je het gehad?

**Geplaatst**: 21-07-06 19:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 19:29

Onwijs leuk, ook nog eens lekker gegeten dus ik kan er de komende dagen weer flink tegenaan Nagelbijten / Gniffelen

Overigens niet echt slecht gegeten ofzo (nouja, af en toe Limburgse vlaai Haha!

) maar voornamelijk veeeel.... (vooral bij ontbijt en lunch, dan stond de tafel gedekt en op een of andere manier als de tafel gedekt is en iedereen er zit blijf ik eten Verward

)

**Geplaatst**: 21-07-06 20:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 20:18

Aangepast!

ladyjoy schreef:
O: bakje muesli met halfvolle melk
T: niks
L: 3 bruine boterhammen met 1 plakje kaas, vruchtenhagel en 1 crackers
T: wat dropjes, druiven, 2 bananen
A: gestoomde aardappels (met fritesaus!), kipfilet en 200 gr sla
T: weet nog niet. zal nog wel wat lekkers (?) nemen vanavond

3.5 liter water

Uur gefietst, uur cardio gedaan en een kwartier krachttraining (rug).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-07-06 22:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-07-06 22:57

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: waterijsje
L: twee bruine boterhammen met linesse naturel en appelstroop
T: waterijsje
D: pasta met rode saus
T: waterijsje en een kontje van een stokbrood met beetje vruchtensap

Vanavond weer 15 km fietsen en met 2 paarden les lekker actief dus!

Zo dit is mijn dagje, was echt gaaar na 2 paarden lessen Clown

**Geplaatst**: 21-07-06 23:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-07-06 23:05

das zeker actief!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-07-06 09:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 22-07-06 09:18

Hee stelletje slaapkoppen Haha!

Ik ga zo lekker naar het strand!

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: waterijsje
L: twee bruine boterhammen met appelstroop en jam
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 22-07-06 10:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 10:01

Hee Sizzy, lekker dat je naar het strand gaat! Zou ik ook wel zin in hebben, het is hier in Tilburg namelijk kermis en die begint zeg maar pal voor mijn huis Boos!

dus ik mag er ook letterlijk 10 dgn van 'genieten'...

o: magere yoghurt met fruit'n fibre (is idd lekker meiden!)
t: fruit
l: kop groentensoep met twee pita's en humus
t: fruit
a: zilvervliesrijst met wortels/boontjes/courgette, een eitje en saus.

**Geplaatst**: 22-07-06 10:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 10:24

Het is dan wel warm, maar er is hier aan de kust geen zon te bekennen

Geen strand dus vandaag, tenzij de zon vanmiddag nog even doorkomt..

**Geplaatst**: 22-07-06 10:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 10:27

Net best intensief gereden, van kwart voor negen tot een uurtje of half tien. Daarna pony onder de douche gezet, ze heeft me echt helemaal nat gemaakt Haha!

Mevrouw wil altijd de tuinslang in haar mond maar deze keer sproeide ze het echt super onverwacht over MIJ heen, zo van: MOEHAHA Haha!

Het werd een soort van achterlijk watergevecht tussen mens & dier Vork

O: 2 grofvolkoren boterhammen met halvajam/cappuccino

Verder zien we het wel weer Vork

**Geplaatst**: 22-07-06 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 10:36

Hmm ik mis mijn pooniebeest als ik al die dingen lees, ik heb dan echt de neiging om mijn instructeur op te bellen en hem op pad te sturen om mijn pooniebeest op te halen van het land Haha!

.
Nouja hij mag nog 9 dagen feestvieren en dan moettie weer aan t werk Whoosh!

(en ik ook.. maar ik doe het graag Knipoog

)

**Geplaatst**: 22-07-06 10:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 10:40

Haha ik zou best met je willen ruilen voor eventjes hoor Haha!

Tis echt horror met dit weer :/ Maar na zo'n vakantie zal het wel heerlijk zijn om er weer op te stappen Lachen

**Geplaatst**: 22-07-06 11:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 11:52

Zo even pauze van mijn werk, wat is het benauwd zeg Scheve mond

o: veel te grote bak cornflakes met melk (was er misselijk van)
t: krentenbol, glas cola
l: 2 croissants met gigantisch veel halva jam Schijnheilig

glas karnemelk en bakje vruchtenyoghurt (volle, dus wel veel kcal en vet) Scheve mond

t: waarschijnlijk iets lekkers bij de thee rond half 4, maar probeer overal af te blijven Haha!

a: nog geen idee
t: fruit en vanavond uit, dus of een heleboel cola light, of wijn, nog even kijken of ik op de scooter of op de fiets ga Haha!

**Geplaatst**: 22-07-06 13:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 13:00

ladyjoy schreef:
Aangepast van gisteren

O: bakje muesli met halfvolle melk
T: niks
L: 3 bruine boterhammen met 1 plakje kaas, vruchtenhagel en 1 crackers
T: wat dropjes, druiven, 2 bananen
A: gestoomde aardappels (met fritesaus!), kipfilet en 200 gr sla
T: yeaaah overal vanaf kunnen blijven!!

3.5 liter water

Uur gefietst, uur cardio gedaan en een kwartier krachttraining (rug).

Vandaag:
O: klein stukje Turks brood, paar hapjes bami
T: niks, heb laat ontbeten
L: 2 bruine pistolletjes met kipfilet
T: appel
A: BBQ..
T: geen idee

**Geplaatst**: 22-07-06 13:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 13:35

o: 4 lichtgewicht crackers met smeerkaas 20+ en halvajam
l: 2 plakjes ontbijtkoek met boter, kopje bouillon met prei
a: spaghetti met zeevruchten

Zomerfeesten zijn voorbij; alleen maar gefeest 6 dagen lang, veel gedronken (elke avond tot 4 uur snachts) enz. Net op weegschaal gestaan en nog steeds zelfde gewicht dus dat is fijn.

Nu ga ik slapen, echt slaaptekort.

**Geplaatst**: 22-07-06 16:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 16:09

LotteAnna schreef:
o: 4 lichtgewicht crackers met smeerkaas 20+ en halvajam
l: 2 plakjes ontbijtkoek met boter, kopje bouillon met prei
t: sultana hartig (2) en 2 aarbeien
a: spaghetti met zeevruchten

aangepast

**Geplaatst**: 22-07-06 17:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 22-07-06 17:29

Citaat:
o: magere yoghurt met fruit'n fibre (is idd lekker meiden!)
t: fruit en een paar handjes noten
l: kop groentensoep met twee pita's en humus
t: drie rijstwafels en een watermeloen-light ijs smoothie
a: gebakken kip-karbonade met nasi van zilvervlrijst met champignons, boontjes en wortels

Aanpassing.