Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-12-12 19:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 19:30

O: 2 bruine boterhammen met appel/peer/dadel stroop, water
T: 2 bruine boterhammen met berliner, pruimensiroop
L: meergranenbroodje met kipcurry salade, ananas en sla
T: 2 handjes naturel chips, water, vanilla latte, choco cappuccino
A: sperziebonen, rösti, vissticks, water

**Geplaatst**: 08-12-12 19:42

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 19:42

O: 2 vkboterhammen met kaas
T: appel, sinaasappel
L: zo'n donker triangel broodje van de AH, met kaas, ijbergsla, tomaat en ei
T: zo'n kleine gevulde koek
A: zelfde als gister, couscous met kikkererwten courgette paprika etc.
T: Caprese

**Geplaatst**: 08-12-12 20:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 20:08

O: 2 roereieren, appel
T: banaan
L: pompoensoep en een meergranenbroodje met kaas
T: peer
A: kaaspannenkoek, pannenkoek met appel en kaneel en een met kaneelsuiker
T: handje nootjes denk ik

**Geplaatst**: 08-12-12 20:25

Geplaatst: 08-12-12 20:25

Anoniem schreef:
O: bruine boterham met gekookt ei, 3 vk crackers met hummus
T: mandarijn
L: zakje gedroogde vijgen, 4 vk crackers met pindakaas

More to come...

+ 3 vk crackers met hummus
+ bruine boterham met omelet (2 eieren, creme fraiche, beetje brie), hele paprika

Straks nog wat (meer) avondeten...

**Geplaatst**: 08-12-12 20:29

Geplaatst: 08-12-12 20:29

O: stokbroodje met pizzaquick, ham en kaas
T: niets ontbijt was pas om 10.00 uur (uitgeslapen)

L: 2 glazen verse jus
T: niets (paardrijden)
A: tomatensoep, pannenkoeken met appel en kaneel, stroop en (poeder)suiker
T: Lays sweet paprika chips en wat fris

**Geplaatst**: 08-12-12 23:14

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 23:14

O: croissantje en half volkoren pistolet met runderrookvlees en halve met hagelslag
T: -
L: -
T: Tosti op de manege
A: patat en kaassoufflee en kipcorn
T: mango en 2 mandarijnen

**Geplaatst**: 08-12-12 23:21

Geplaatst: 08-12-12 23:21

O - 2 witte bolletjes, eentje met kaas en eentje met vruchtenhagel, kop thee en glas ranja
T - niks
M - kop thee en glas ranja
T - aantal winegums (klein handje, stuk of 6 denk ik)
A - 3 kaiserbroodjes met vissalade (zelfgemaakt van sardientjes), glas ranja
T - glaasje cola met wat chipjes

**Geplaatst**: 08-12-12 23:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 23:38

O: Bakje yoghurt, glas water
T: Niks
L: Kapucijnen met mosterd en een beetje witlof salade
T: Kaiser broodje met paturain en een eiersalade, Spa citron, 0,5 l
A: Crossaint ham/kaas en 2 frikadellen
T: Paar plakjes rookworst met mosterd, 0,5 l ijsthee
Beweging: Uur paardrijden, hele middag gewerkt. Dus de hele middag gelopen/gestaan en getild.

**Geplaatst**: 08-12-12 23:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 08-12-12 23:43

O. 1 cracker kaas + siroop
M. Broodje brie (uit lunchen) + cola
A. Vega saté met stokbrood en sla + cola

T. Chips en kwark

**Geplaatst**: 08-12-12 23:45

Geplaatst: 08-12-12 23:45

O = bakje magere yoghurt met een appel
T = 1 cappuccino
L = 1 volkorenbeschuitje met kipfilet en een cracker met 30+ kaas
T = 1 cappuccino, 1 bakje magere yoghurt met een lepel All Brann en 1 leper Roosvicee
A = Pistoletje met een plakje gerookte zalm en een kop groentensoep
T = 1 koekje

Aardig stuk gefietst en gewandeld vandaag. Prima dagje zo

**Geplaatst**: 09-12-12 00:25

Geplaatst: 09-12-12 00:25

Amira_ schreef:
O: croissantje en half volkoren pistolet met runderrookvlees en halve met hagelslag
T: -
L: -
T: Tosti op de manege
A: patat en kaassoufflee en kipcorn
T: mango en 2 mandarijnen

+ nog een bakje chips

Beweging: hele middag op de manege meegelopen en andehalf uur gereden.

**Geplaatst**: 09-12-12 03:28

Geplaatst: 09-12-12 03:28

Rosa__ schreef:
O: café au lait met kaneel, grote granen-mueslikoek
T: -
L: grote knapperige vk bol met Beierse smeerkaas
T: 4 forse pruimen

Ik drink echt altijd hetzelfde verder, (mineraal)water en thee, dus dat zal ik er nu niet meer bijschrijven.

Die avond: kruidige aardappelpartjes uit de oven, met een stoofschotel van paprika, tomaat, kidneybonen, knoflook en wat ketchup erover.

De afgelopen 2 dagen waren bijzonder afwisselend.

Gisteren:

O: café au lait met kaneel
grote granen-mueslikoek (granola square bars, heten ze hier 'officieel'

)
T: -
L: weer precies dezelfde vk bol met precies dezelfde Beierse smeerkaas
T: 2 kiwi's
150 ml warme chocolademelk (magere melk) (instantkorrelpot -> http://farm3.static.flickr.com/2261/241 ... d20a9e.jpg, biologische onbewerkte cacao met als toevoeging een beetje ruwe rietsuiker; smaakt heel zuiver en niet zo heel zoet, m.i. totaal niet te vergelijken met bijvoorbeeld volvette en mierzoete Chocomel uit de magnetron :Y)

)
2 kiwi's
A: kruidige aardappelpartjes en een burger uit de oven, met sjalot, en gekookte pastinaak met een beetje ruwe honing als dressing

Verder water, water met citroensap en thee gedronken.

Vandaag:

O: geen koffie maar een kopje warme chocolademelk, en weer dat granola-ding :')

T: flesje suikervrije cranberrylimonade
2 kiwi's
L: knapperige vk bol met Beierse smeerkaas <<)

T: 1 kiwi
kopje warme chocolademelk
A: enkel een burger uit de oven (andere uit de verpakking), met 2 gesnipperde sjalots, salade van rauwe pastinaak met een beetje honing
T: avondeten was erg weinig, dus een kopje warme chocolademelk en nog een kiwi

Verder veel thee gedronken en wat koppen water. Nou, ben benieuwd wat er voor morgen op het menu staat... Ik denk dat ze het bij Marks & Spencer al weten.

**Geplaatst**: 09-12-12 13:37

Geplaatst: 09-12-12 13:37

Tot nu toe alleen 1 pannenkoek met poedersuiker. Kwam om half 11 m'n bed uitgerolt dus ga nog niet aan lunch beginnen :Y)

**Geplaatst**: 09-12-12 13:42

Geplaatst: 09-12-12 13:42

Gisteren een beetje een slechte dag laten we maar zeggen.
Ochtend: 30 gram muesli met melk.
Tussendoor: twee sneetjes bruin brood.
Lunch: twee sneetjes bruin brood met pasta, snicker.
Tussendoor: appel.
Avondeten: restje erwtensoep, bloemkool en aardappelen.
En toen ging t mis: zacht wit broodje met pasta, 2 rijstewafels, 2 schuimpjes en nog eens wat chips..
Drinken: water, thee, glas sinaasappelsap, wiener melange en gewone koffie.

Had stage van 7.30 tot 16u op een zaterdag dus beweging had ik genoeg.
Verders heerlijk door de sneeuw gelopen,gefietst en gerild op stal

**Geplaatst**: 09-12-12 13:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 13:47

O: een bruine boterham met pindakaas, een wit bolletje met wat boter en een beschuit met kaas + een kop thee
T: niks, uur paardgereden en stal gemest
L: beker thai noodles, duck flavour en een cola light.
A: in de planning: mie met roerbakgroenten en omeletreepjes.

En ik ga zo butterscotchkoekjes bakken, dus daar moet natuurlijk van geproefd worden!

**Geplaatst**: 09-12-12 13:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 13:54

O: Bakje yoghurt en een banaan
T: Mini appelkoek met een beker ranja
L: Groentesoep, gevulde kip filet en gebakken aardappeltjes

**Geplaatst**: 09-12-12 13:58

Geplaatst: 09-12-12 13:58

O. 2 volkoren boterhammen met pindakaas, glas water met vit C bruistablet
T. 500ml rooibos thee, banaan
L. 500ml rooibos thee, 1 volkoren boterham, 2 gekookte eieren, waldkorn cracker met 15+ smeerkaas

Laatst bijgewerkt door dressagelady op 09-12-12 14:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-12-12 14:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 14:04

O: 2 sneeen brood met ei
T: Mango/magere yogurt/cup a soup
L: 2 sneeen brood met filet american/geitenkaas
T: 2 oliebollen
A: Op verjaardag geweest, rond 8 uur terug en daar alleen wat hapjes gehad (stokbroodje, gehaktballetjes) Niet echt honger door late lunch/oliebollen
T: Stapavond gehad, zoete wijn, rosé, shotjes... lekker maar niet zo gezond

**Geplaatst**: 09-12-12 14:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 14:13

o: broodje hagelslag
t: appelkoek
l: puntje pizza en een afbakbroodje met eiersalade
t: Bakje chips denk ik
a: ik geloof spaghetti met Zalm

Lekkere ongezonde zondag

**Geplaatst**: 09-12-12 14:14

Geplaatst: 09-12-12 14:14

O: pannekoeken
T: stroopwafel
L: gummiberen

van vandaag heb nog niet avondgegeten enzo,, eet nu trouwens een chocolade letter

**Geplaatst**: 09-12-12 15:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 15:31

O: Stokbroodje met kaas
T: 2 mandarijnen
L: x (Laat ontbeten)
T: 3 mandarijnen

**Geplaatst**: 09-12-12 18:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 18:08

O: mandarijn en handje druiven
L: 2 speltboterhammen met pindakaas, mandarijn
T: handje nootjes, paar zwarte olijven, stukje chocola 72%
A (straks): geroosterde groenten (pastinaak, zoete aardappel, ui, venkel, knoflook, wortel) en sla

**Geplaatst**: 09-12-12 18:34

Geplaatst: 09-12-12 18:34

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:
O: bruine boterham met gekookt ei, 3 vk crackers met hummus
T: mandarijn
L: zakje gedroogde vijgen, 4 vk crackers met pindakaas

More to come...

+ 3 vk crackers met hummus
+ bruine boterham met omelet (2 eieren, creme fraiche, beetje brie), hele paprika

Straks nog wat (meer) avondeten...

Dat is geworden: klein bolletje mozzarella met 2 cherrytomaatjes, tapasbakje sla met biet & geitenkaas, 2 risotto-bitterballen, glas wijn, glas limoncello

**Geplaatst**: 09-12-12 18:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 18:45

O - 2 Finse Ronde van Bolletje, met kaas, kop thee, glas ranja, manderijn en kiwi
T - kop thee
M - noodles met een glas ranja
T - niks
A - aardappelen met wat jus, bloemkool en een gehaktbal
T - vooral nog wat drinken, haha.

Beweging: buitenrit van 1,5 uur en 3 kwartier flink doorgewandeld.

**Geplaatst**: 09-12-12 18:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 09-12-12 18:55

O: Halve banaan (voor het hardlopen)
T: Smoothie van kwark, een banaan, halve appel, 5 amandelen, wat kaneel en magere kwark
L: 3 volkoren knackebrod met sandwichspread en philadelphia met peper
T: Handje rozijnen en een Dolce Gusto Mocha
A: Stukje biefstuk, champignons met tijm en citroen uit de oven, 2 rosevalaardappelen en een zelfgemaakte stoofpeer
T: Hoogstwaarschijnlijk appelchips en een glas rivella

Beweging: Half uur hardlopen