Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-03-08 21:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 21:34

Uit de diepvries in de supermarkt. Het is van maitre paul

**Geplaatst**: 01-03-08 21:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 01-03-08 21:37

Waaah ik ben tòch gaan hardlopen Haha!

Ik ben geen doorzetter van mezelf dus ben best even trots Bloos

**Geplaatst**: 02-03-08 00:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 00:19

whaaaa dames, 6 pagina's alweer...

@March, sterkte meid!! hou je taai Ach gut

@LJ: en hoe voelt je tattoo nu aan?

nou mijn weekend is weer pet hahaha
O: 2 br boterhammen met kaas
T: koekjes
L: uhm koekjes?
T: koekjes Haha!

D: 4 pannenkoeken, 2 kaas, 1 stroop, 1 boter met basterdsuiker...

ik heb nog 23 dagen om 2,7 kilo kwijt te raken... of naja dat was gemeten op afgelopen dinsdag...
morgenochtend eindelijk weer eens hardlopen!

[edit] hmmm nou met mijn "dieet" van dit weekend gaat dat natuurlijk NIET lukken...
*vecht nu tegen het aanbreken van een reep witte chocola*
*morgen maak ik hutspot met wat extra's ala mezelf Haha!

*

Laatst bijgewerkt door IngLio op 02-03-08 00:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-03-08 00:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 00:37

Marjo_x schreef:
Sorry, ik heb alles even verkeerd begrepen
Even niet opgelet dat jij het meisje met een eetstroornis was

Maar wat een naaktfoto daar nou weer mee te maken heeft

sorry maar toen ik het zo las dacht ik van dat je dacht dat ik op die foto meer woog dan wat ik er onder had gezegd sorry dat ik zo aangevallen reageerde

**Geplaatst**: 02-03-08 00:42

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 00:42

Zo heb ook een beetje bijgelezen...

*Welkom nieuwe mensen! succes allemaal!
*Lana, ook al is de dag bijna om, toch nog gefeliciteerd
*ukje, gaat de goeie kant op met je Lachen

fijn!
*Angelique, die beginpost: IEUW!!!!!!! ook om 23:00 is dat nog geen prettig gezicht!!!
*SannevdM, beetje bijgekomen? denk ook dat je lichaam best kan reageren op ineens veel sporten... zorg er dan ook voor dat je genoeg drinkt om alle afvalstoffen af te voeren...
*LA, komen er bij jou op curacao nog veel producten/eetwaren van eigen bodem of wordt het meeste geïmporteerd?

**Geplaatst**: 02-03-08 01:14

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 01:14

Ik ben weer terug van oppassen! Haha!

Ben trots op mezelf vandaag.
Niet gesnoept en niet gerookt! Cool

Uiteindelijk vandaag

o: 3 volkoren knackebrod met halva jam
t: grote appel
l: grote krentenbol met boter
t: 2 knackebrod 1x halva jam, 1x appelstroop
t: 1 mandarijn, 2 wasa crisp'n light beauty
a: flink bord vegetarische lasagne
t: pakje evergreen
t: appel, banaan
t: magere yoghurt

Kcal: 1682
Verbruik: 1917

**Geplaatst**: 02-03-08 01:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 01:31

Ok ik meld me hier ook maar even weer! Heb me ook in de 2 vorige topics gemeld maar eigenlijk heel weinig in het begin gepost. Ik ben 2 jaar terug 14 kilo afgevallen met het Weet hoe je eet dieet. Maar helaas alles is er weer bij met nog iets extra! Maar nu al weer serieus 2 weken bezig. Ik heb nu een paar keer een poging tot Sonja Bakker gedaan, maar ik vind het gewoon te weinig. Ik eet wel een beetje volgens de boekjes maar vul het wel zelf aan met meer brood, groente ed. Eigenlijk meer een beetje zoals in de beginpost staat beschreven.

Ik weet niet of jullie bekend zijn met het Whje dieet, maar daar is het dus de bedoeling dat je heel weinig koolhydraten eet en veel eiwitten. Op een gemiddelde dag mocht je 1 boterham of 2 crackers, 1 keer fruit, 2 ons groente en verder alleen eiwitten, dus yoghurt, ei, kaas, vlees, sojamelk, etc. zeer eentonig. Ook 3 keer per dag proteine poeder en supplementen. Het heeft inderdaad de vruchten afgeworpen en ik ben er snel mee afgevallen, maar ja wie houdt zo'n eentonig dieet nou eeuwig vol? Bovendien ook erg lastig, bakjes yoghurt meer naar school, kipfilet (zie je de mensen al kijken). Maar uiteindelijk mee gekapt en weer op het oude patroon verder gegaan. Veel en ongezond eten met het resultaat dat alles er weer bij zit.

Nu eet ik dus al weer 2 weken normaal/gezond alleen heb ik het idee dat het zo ontzettend langzaam gaat. Ik ben nu in deze 2 weken een kilo afgevallen. Hoe gaat het bij jullie? Zijn jullie met de voorbeelden van de dagmenu's in de beginpost wel goed afgevallen. Ik heb namelijk het idee dat ik pas weer kilo's kwijt ga raken als ik laag in de khd ga zitten, maar dat zie ik absoluut niet meer zitten en ben ik ook zeker niet van plan.! Vork

**Geplaatst**: 02-03-08 02:46

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 02:46

Hallohallo!
Ik kom me ook even aanmelden..

Deze week nogal veel gedronken, en ongezond gegeten..
Moet weer strak in pak binnenkort Knipoog

Ik weeg nu 64
Me streefgewicht is 60.
Ben ong. 1.68
en biijjna 18 Lachen

helaas.. dus dat wordt geen bier meer drinken, savonds geen chips meer bij een leuke film.. geen ongezonde tussendoortjes.. en gevarieerd eten..
Kijken of het me gaat lukken Knipoog

**Geplaatst**: 02-03-08 02:48

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 02:48

messica schreef:
Ik weet niet of jullie bekend zijn met het Whje dieet, maar daar is het dus de bedoeling dat je heel weinig koolhydraten eet en veel eiwitten. Op een gemiddelde dag mocht je 1 boterham of 2 crackers, 1 keer fruit, 2 ons groente en verder alleen eiwitten, dus yoghurt, ei, kaas, vlees, sojamelk, etc. zeer eentonig. Ook 3 keer per dag proteine poeder en supplementen. Het heeft inderdaad de vruchten afgeworpen en ik ben er snel mee afgevallen, maar ja wie houdt zo'n eentonig dieet nou eeuwig vol? Bovendien ook erg lastig, bakjes yoghurt meer naar school, kipfilet (zie je de mensen al kijken). Maar uiteindelijk mee gekapt en weer op het oude patroon verder gegaan. Veel en ongezond eten met het resultaat dat alles er weer bij zit.

Bestaat ook zoiets als het eier dieet.. Mag je smogens beginnen met 2 gebakken eitjes, smiddags 2 gekookte, en savonds ommelet.. dat een hele week lang. Lijkt mij niet dat je daarvan afvalt?

**Geplaatst**: 02-03-08 03:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 03:01

Nee dit is wel anders. Maar het klinkt en lijkt allemaal heel mooi, maar zo'n eetpatroon kun je gewoon niet altijd volhouden. Meer info vind je wel via google of op http://www.weethoejeeet.nl

**Geplaatst**: 02-03-08 05:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 05:36

Messica en monster, welkom.
Dat je nog maar 1 kilo bent afgevallen in 2 weken is heel normaal hoor, goed afvallen gaat heel langzaam, een half kilo tot maximaal een kilo per week is alleen maar goed.
Duurt wel wat langer, maar het een verandering in je eetpatroon die je als het goed is kan blijven volhouden.

**Geplaatst**: 02-03-08 09:11

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 09:11

Ik heb vandaag een luie dag dus zal ik mijn etschema erop aanpassen.
Ik heb net 3 uurtjes gewerkt. Vork

Nu ff koffiedrinken en daarna bijslapen Slapen

Mijn planning

5.00 uur - Koffie met ontbijtkoek
8.00 uur - casino witbroodje met hagel/puur
9.30 uur - koffie met 1 punt sneeuwster
Slapen

13.00uur - kom biogarde met verse ananas
15.00uur - koffie met speculaasje
18.00uur - zuurkoolsalade/sourcreme/bieslook
20.00uur - koffie met 1 punt sneeuwster

Totaal 1100 kcal verbuik....weinig

**Geplaatst**: 02-03-08 09:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 09:37

Goedemorgen!

Wauw ik ben vroeg Clown

Mijn buik is toch even plat, normaal eet ik altijd nog voordat ik ga slapen en gisteravond dus niet meer.
Wat een verschil Bloos!

Planning

o: grote krentenbol met boter
uurtje fitness
t: bakje magere yoghurt
l: 2 bruine boterhammen met een gekookt eitje en tomaat
t: banaan, appel
t: cup a soup tomaat, 2 knackebrod 1x appelstroop, 1x halvajam
a: ?
t: ?

Zal vast nog iets aan veranderen, maar probeer het weer netjes te houden, net als gister Schijnheilig

**Geplaatst**: 02-03-08 10:41

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 10:41

goedemorgen dames net even hardgelopen viel zwaar na als je het heel lang niet meer heb gedaan ben maar weer van voor af aan begonnen gewoon 20 minuten waarvan stuk rennen stuk lopen stuk rennen stuk lopen.

straks ga ik nog op de fiets naar amstelveen (mits ik halverwege het vermoedde krijg dat ik om ga waaien of gewoon geen zin meer heb tegen die wind in te trappen)

**Geplaatst**: 02-03-08 11:15

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:15

ukje schreef:
goedemorgen dames net even hardgelopen viel zwaar na als je het heel lang niet meer heb gedaan ben maar weer van voor af aan begonnen gewoon 20 minuten waarvan stuk rennen stuk lopen stuk rennen stuk lopen.

straks ga ik nog op de fiets naar amstelveen (mits ik halverwege het vermoedde krijg dat ik om ga waaien of gewoon geen zin meer heb tegen die wind in te trappen)

Ik volg nu zo'n schema van start to run.
Er is ook een topic op bokt over; [HK] Start to run
Dan bouw je in 10 weken je conditie onwijs op.
Ik merk echt dat het super werkt

Mischien is dat iets voor jou? Lachen

Hoe ik denk dat mijn eetschema er vandaag uit gaat zien;
' S ochtends; 4 boterhammen (Kipfilet, appelstroop en ?) en thee
Tussendoor; 1 appel en cristalclear oid
' S middags; 3 boterhammen (metweetiknognietwat) en thee
Tussendoor; iets lekkers (Paaseitje oid?)
Avondeten; pasta geloof ik
Toetje; rijstenpap

Weet iemand hier of kipfilet juist goed of slecht is?
En rijstenpap?

**Geplaatst**: 02-03-08 11:18

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:18

Kipfilet is goed

Rijstepap weet ik niet maar 't is wel lekker Vingers aflikken

Waarom neem je geen fruit tussendoor ook in de middag?

**Geplaatst**: 02-03-08 11:19

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:19

March schreef:
Kipfilet is goed Rijstepap weet ik niet maar 't is wel lekker
Waarom neem je geen fruit tussendoor ook in de middag?

Ik eet tussendoor ook een appel Knipoog

Op school eet ik er meestal 2 maar thuis blijft het vaak bij 1.

**Geplaatst**: 02-03-08 11:21

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:21

Dat zag ik, daarom zei ik ook: in de middag Knipoog

Dat vult vast meer dan een paaseitje Knipoog

Laatst bijgewerkt door March op 02-03-08 11:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-03-08 11:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:22

Oh, kleine wijziging, mijn vader roept net dat hij eitjes aan het bakken is op de bakplaat... Zo'n plaat waarbij geen olie oid nodig is.

**Geplaatst**: 02-03-08 11:22

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:22

March schreef:
Dat zag ik, daarom zei ik ook: in de middag Dat vult vast meer dan een paaseitje

Ah, ik moet echt beter gaan lezen Huilen van het lachen

Dan prop ik er mischien toch een 2e bij vandaag Lachen

**Geplaatst**: 02-03-08 11:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:25

Ik wil me hier graag aanmelden als dat mag Lachen

Het gaat er bij mij niet om het afvallen, maar meer om het gezonde Lachen

Ik ben er een die wel van een lekker chocoladekoekje houdt, het 's morgens vaak te verleidelijk vind dat er een AH to go is op het station.

Wat ik me ga voornemen is elke dag mijn brood dus al in mijn tas heb, wat ik, als ik het oppeuzel, vele malen lekkerder vind als een croissantje...
Ook wil ik elke dag een stuk fruit mee naar school nemen en (heel moeilijk voor mij) aan 1,5 liter vocht komen.

Mocht dit allemaal lukken, krijg ik misschien ook een iets strakker lichaam (*want ja, ik wil ook weer gaan sporten / skaten met dit mooie weer), wat natuurlijk erg mooi meegenomen is Vork

**Geplaatst**: 02-03-08 11:31

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:31

Goeiemorgen!

Welkom aan de ''nieuwe''!
Haha en bekende nummero 2, gezellig Karin, haha!
Maarre, echt ''strakker'' hoef jij toch niet te worden, ik vind je al zo slank!!! Bloos!

IngLio: Ja, ik ben weer bijgekomen. Gisteren even een dagje helemaal niks gedaan, nu gaat het weer oké.

Voor vandaag heb ik nog niet echt een eetschema gemaakt, ik zie wel wat ik eet.
Zometeen weer naar de sportschool, hopelijk gaat het vandaag weer prima!

**Geplaatst**: 02-03-08 11:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:34

Sanne, jij ook hier *LOL*

Gelukkig gaat het daar hoofdzakelijk niet om bij mij, maar als ik ga sporten is het wel mooi meegenomen toch?? Vork

Voor de rest wil ik echt gezonder, en geen croissantjes, saucijzenbroodjes, kaasbroodjes o.i.d. meer halen als ik "even" honger heb..

**Geplaatst**: 02-03-08 11:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 11:36

Yup, ik ook hier!

Gezonder eten en sporten is natuurlijk altijd goed. Lachen

**Geplaatst**: 02-03-08 12:44

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 02-03-08 12:44

Nou, bij mij ging het net alweer mis. Heb net een heerlijke chocolade paashaas op....
Vanaf nu stop ik weer met die ontzettend lekkere tussendoortjes, want het ging net zo goed.