Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-10 13:28

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-10 13:28

Yonker schreef:
Banaan is niet echt gezond...
Banaan zitten heel veel suikers in vergeleken met ander fruit..

Oke dat wist ik nog niet! Dan voortaan maar appel ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-10 13:28

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-10 13:28

irise456 schreef:
Djuukiej schreef:
Ik dacht dat brandnetel thee ervoor kan zorgen dat je een paar pondjes lichter gaat wegen..

Brandnetel thee drink ik altijd 1 kop perdag, het is zuiverde thee en je moet er heel nodig van plasse dus het helpt wel

Hahah dat ga ik ook maar proberen dan!

**Geplaatst**: 10-03-10 13:30

Geplaatst: 10-03-10 13:30

Weet je waar ik vol van raak? Gewoon simpel een blikje cola light! Daar een stukje fruit of klein gezond koekje bij en ik zit vol!
Piccalilly is erg lekker, vooral met bruine bonen!

**Geplaatst**: 10-03-10 13:30

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 10-03-10 13:30

Nou banaan is natuurlijk wel gezonder dan chocola ofzo.
Maar in een banaan zitten 125 kcal en veel suikers, wel gezonde suikers maar als je het vergelijkt met een appel... Een appel bevat zo'n 50/60 kcal...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-10 13:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-10 13:34

Yonker schreef:
Nou banaan is natuurlijk wel gezonder dan chocola ofzo.
Maar in een banaan zitten 125 kcal en veel suikers, wel gezonde suikers maar als je het vergelijkt met een appel... Een appel bevat zo'n 50/60 kcal...

Ja dat is idd nog al een verschil

Naja dan ga ik maar voortaan voor de appel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-03-10 13:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-03-10 13:34

brennie85 schreef:
Weet je waar ik vol van raak? Gewoon simpel een blikje cola light! Daar een stukje fruit of klein gezond koekje bij en ik zit vol!
Piccalilly is erg lekker, vooral met bruine bonen!

Ja van cola zit ik idd ook altijd snel vol, maar dat drink ik bijna nooit. Maar dat komt volgens mijn door de prik die het ''zwaar'' maakt.

**Geplaatst**: 10-03-10 13:36

Geplaatst: 10-03-10 13:36

soepstengels? 397 kcal per 100gram, 75g koolhydraten en 5.2 g vet, maar ze zijn maar 7 gram per stuk ofzo.

**Geplaatst**: 10-03-10 23:34

Geplaatst: 10-03-10 23:34

Rijstwafels, bijv twee op elkaar met een dun laagje slankie smeerkaas ertussen. Vind ik best goed vullen tussendoor.
Ik vindt soep trouwens ook wel lekker tussendoor, met een sneetje brood. Als je opkikker neemt van maggi of gewoon een zakje soep van Cup-a-soep zit daar ook niet heel erg veel in (afhankelijk van de soort natuurlijk), met een sneetje volkorenbrood- is echt niet slecht maar vult als tussendoortje wel vind ik.

Een banaan is misschien zogenaamd "slechter" dan ander fruit maar het vult in mijn geval wel stukken beter. Na het eten van een appel krijg ik na 20-30 minuutjes gewoon weer honger. Banaan niet. Daarbij zeggen kcal ook niet alles, calorie-arm is niet altijd beter en je moet zeker niet alleen naar kcal kijken (voor de TS). Ik quote even van goeievraag.nl - maar er zijn veel meer sites waarop dit staat uitgelegd:

Citaat:
In een banaan zitten namelijk drie soorten suikers: fructose, glucose en sucrose, gecombineerd met veel vezels. En juist die combinatie maakt de banaan gezond: je krijgt de energie van de suikers, maar de suikers worden niet zo snel als vet opgeslagen door de vezels.
Je lichaam moet ook veel moeite doen om de vezels te verteren. Daardoor verhoog je jouw stofwisseling die vervolgens de vetverbranding stimuleert.

**Geplaatst**: 11-03-10 08:06

Geplaatst: 11-03-10 08:06

*gaat meteen een banaantje pellen*

**Geplaatst**: 11-03-10 10:23

Geplaatst: 11-03-10 10:23

Eiwitten vult ook goed.
Kwark bv of gekookt eitje

**Geplaatst**: 11-03-10 14:09

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 11-03-10 14:09

@WildWings;

Dat is net zoals met noten, als je naar de calorieën kijkt zou je er niet voor kiezen maar het zijn wel gezonde vetten. Dus lekker een handje nootjes als tussendoortje is niets mis mee.

**Geplaatst**: 11-03-10 14:21

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 11-03-10 14:21

Fruit verteren kost je lichaam meer aan energie dan het opleverd. Het zelfde geld voor groente. Bananen bevatte veel koolhydraten en zulk fruit is goed om te nemen voor of na een intensieve bezigheid. Het vult je enrgie behoefte weer aan en het zijn suikers die langzaam opgenomen worden waadoor je lichaam er op een gezonde manier gebruik van kan maken.

Voor tussendoortjes kan een sultana wel. Die zijn ong 50 cal per koekje. Ook magere optimel yoghurt met brinta vezels erin is lekker. Cracottes met magere kaas of rijstewafels met magere smeerkaas is lekker. Ik doe er dan ook wel is peper over heen of andere kruiden.

**Geplaatst**: 11-03-10 14:54

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 11-03-10 14:54

Dus dan zou je zoveel fruit en groente kunnen eten als je wilt? Als het toch meer energie kost om te verbranden dan het oplevert.
Ik geloof er zelf eigenlijk niks van

Dan zou je er namelijk van kunnen blijven eten zonder ooit aan te komen. Als de verbranding ervan ook al meer kost dan dat er energie in zit, hoe kun je dan overleven door 't eten van fruit en groente? Blijft er namelijk geen energie meer over om van te kunnen functioneren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-10 15:50

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-10 15:50

Kwark is idd ook een goede, dat vult ook goed idd! Alleen hoe veel kcal is dat?

**Geplaatst**: 11-03-10 16:16

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 11-03-10 16:16

Volgens mij is magere kwark ongeveer net zoveel kcal als magere yoghurt..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-03-10 19:14

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-10 19:14

O oke is goed!

En weten jullie nog meer dingen?

**Geplaatst**: 11-03-10 19:27

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 11-03-10 19:27

Ik had net een rijstwafel met een dun laagje appelstroop

**Geplaatst**: 12-03-10 14:13

Geplaatst: 12-03-10 14:13

xMendy schreef:
Volgens mij is magere kwark ongeveer net zoveel kcal als magere yoghurt..

zit daar veel kcal in dan?

**Geplaatst**: 12-03-10 17:29

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 12-03-10 17:29

Érg lekker en aardig vullend: Ryvita muesli Crunch (iig te koop bij AH), 57 kcal. per cracker.

**Geplaatst**: 12-03-10 17:32

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 12-03-10 17:32

Is dat gewoon een cracker??

**Geplaatst**: 12-03-10 17:33

Re: Wat is een calorie-arm, maar vullend tussendoortje?

Geplaatst: 12-03-10 17:33

Met rozijnen, rogge en andere granen...mmmmm (maar minder 'belastend' dan bijvoorbeeld een Evergreen)

**Geplaatst**: 12-03-10 17:38

Geplaatst: 12-03-10 17:38

Japanse mix zit boordevol calo's!

**Geplaatst**: 12-03-10 17:38

Geplaatst: 12-03-10 17:38

Ik zie hier wel goede tussendoortjes voorbijkomen, maar vullend... Ik raak niet vol van één appel/banaan/cracker/.... Alleen die kwark merk ik dat ik dat op heb maar voor de rest echt niet.

Tussendoortjes die ik ken zijn dat ook niet... plakje roggebrood is ook wel lekker.

**Geplaatst**: 12-03-10 17:43

Geplaatst: 12-03-10 17:43

MamboBeach schreef:
appelflap2 schreef:
hooi

Hooi zit ook veel suiker in hoor. Paarden met een intolerantie tegen suiker mogen ook geen hooi.
(Paard heeft dan ook geen leven meer, maargoed dat is een ander verhaal.)

Verder krijg ik bij al de tussendoortjes die ik hier lees nou al gillende honger.

Cracottes heb ik al honger voor ik ze op heb, rijstwafels of snack a jacks idem dito.
Fruit vind ik ook nul vullen.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 12-03-10 17:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-03-10 17:44

Geplaatst: 12-03-10 17:44

Ja, maar een tussendoortje is ook echt als tussendoortje bedoeld. Als je echt vol wilt raken moet je een hele maaltijd nemen. Voor de rest is het gewoon een beetje 'behelpen' (een heel pak rijstcrackers, een halve liter water, bouillon, etc. etc.)..