Bokt.nl

Spetterlover schreef:

Mystica schreef:

Ik heb geen idee SL. Ik tel ze namelijk bewust niet.

Hmm, misschien kun je het dan gewoon een keer doen om een beetje te kijken op hoeveel je zit, want naar mijn idee eet je echt te weinig.

Annetje schreef:

Sylhouet schreef:

Annetje: gaat dus goed met hardlopen, ! Ik ga morgen weer .

Ja Houd het steeds langer vol. Ik liep eerst denk ik wel 28min. en rende twee minuten ofzo Vandaag heb ik echt wel 10 minuten gerend, natuurlijk wel in stukjes, maar toch!
Ik vind het ook echt leuk, had dat niet verwacht. Ben normaal veel te lui en laks voor dit soort dingen, dus valt me heel erg mee dat ik het nu nog volhoud.

Sylhouet schreef:

Hihi, ik heb 17 hoofdstukken en heb net geluncht, ga nu verder met H9.
Wil eigenlijk vandaag alles doornemen en dan morgen nog een keer en dan nog ff goed stampen waar nodig !

Rijd ze!

Sylhouet schreef:

In week 12 moet ik 45 minuten kunnen hardlopen aan één stuk !

trisca schreef:

Het is zulk mooi weer

De schimmel is leuk. Ze gaat elke dag beter lopen, ben benieuwd wat de eigenaren zeggen als ze het weekeinde komen. De passen zijn wel een halve meter ruimer geworden

Heb mezelf voorgenomen dat ik in ieder geval nog 5 hoofdstukken moet doen voor ik Weelde mag longeren..

Dus werk aan de winkel

Net nog een senseo genomen met een sultana..

We slaan ons er wel door Astrid

Ilse schreef:

O: All Bran Plus met magere melk, trosje witte druiven en Yakult light
T: Sinaasappel, bakje gemengd fruit
L: 2 meergranen bolletjes met Becel light en 20+ kaas
T: Magere yoghurt met Brinta en rozijntjes, glaasje smootie
D: Bruin stokbrood, beenham met wat (room)saus, wat kartoffelsalade en gevulde sla. Als toetje een bakje Optimel kwark

sokje87 schreef:

Kom op meiden, blijven leren.. Ik kreeg net cijfers terug, een 8, 8.9 en een 7.8. Ik ben HEEL tevreden.

Myra schreef:

Ja hardlopen is echt heerlijk! Doe het ook een tijdje, 8.5 km lukt nu gewoon super goed zonder pauze (uur rennen).
Echt lekker.

0= 200 ml magere melk, 5 eetlepels brinta, beschuitje met beetje zalm
T= appel
L= italiaanse bol met groente, vlees, kaas
T= appel, cup-a-soup kip, boterham zalm
A= onbekend
T= onbekend

Kom nu uit op ongeveer 950 kcal. Iets meer dan normaal. En heb zo'n honger, grrrr!!

Jamy schreef:

Zo bijna nieuw topic!

Mijn dag vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen
T: 2wasa crackers, pakje liga evergreen
L: 3 volkorenbroodjes, 2 met becel light en kipfilet, 1 met sellerie
T: 500ml smoothie van AH, kiwi
D: kopje soep, stuk stokbrood en rauwkost salade

Moet je kijken hoeveel het is! En heb het allemaal gegeten tot nu toe omdat ik echt HONGER had, terwijl ik niks speciaals heb gedaan beetje vaag!