Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-08-14 16:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 08-08-14 16:54

vandaag voor het eerst lunchprep gemaakt, beviel goed!!

O: kwark met musli, aarbeien, frambozen, blauwe bessen, lijnzaad en cacao nibs.
T: twee crackers met kipfilet en tomaat
L: salade van spinazie, gegrilde paprika, geitenkaas, walnoot en honing.
T: appel en twee mandarijntjes
T: +/- 6 marsmellowhs
T: cup a soup champignon
A: turks brood met kebab, ui, paprika, sla, tomaat en komkommer
T:?

B: 2x 15 min fietsen, paardrijden of longeren

**Geplaatst**: 08-08-14 19:33

Geplaatst: 08-08-14 19:33

Many schreef:
Kiwipitje, als je al een week zoveel honger hebt, eet je dan niet te weinig?

Zit elke dag rond de 2.000 calorieën. Dit is wel weer anders dan hoe ik eerst had dus kijk het een paar weken aan en anders ga ik meer eten.

**Geplaatst**: 08-08-14 19:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 08-08-14 19:54

Vandaag weer helemaal mis, maar volgens mij heeft het weinig met mijn bloedsuiker te maken. Ik gok weer een migraine aanval. Altijd lastig om te bepalen zonder medicatie bij mij omdat ik de hoofdpijnfase niet krijg.
Enfin, hele dag op bed gelegen, misselijk, zwak, draaierig, geen geluid/licht kunnen verdragen en het gevoel dat ik elk moment de realiteit uit het oog kan verliezen of flauw kan vallen. Fijn joh :Y)

Ik heb eerst nog gegeten om te kijken of het toch bloedsuiker was, maar het hielp niet.
Na een aanval altijd erg moe en duf en compleet uitgehongerd. Dit is mijn lijstje van vandaag:

O: 1 roggebroodje, 1 roggecracker, 1 rijstwafel, 1x kruidenboter en boerenkaas, 1x smeerkaas 20+, 1x marmite, 1 tomaat, 1 groot glas halfvolle melk
T: 1 banaan met anderhalve el pindakaas
T (tijdens aanval): 1 Bastogne koek, 1 roggebroodje met 2 gebakken eitjes, klein glas halfvolle melk
T: 1 roggebroodje met half blikje tonijn en 1 el mayo, klein bakje magere yoghurt, 1 banaan en 2 el havermout
A: bestelling: vegetarische kleine kapsalon met bulgur ipv patat, pide met feta en mager gehakt, artisjokharten, verse humus, Turkse tzatziki

De bestelling is belachelijk gezond te noemen voor een bestelling :Y)

**Geplaatst**: 08-08-14 20:05

Geplaatst: 08-08-14 20:05

O - havermout, ongezoete sojamelk, chiazaad, amandelen, blauwe bessen, kaneel, lepeltje honing, banaan
T - paar kleine snoepjes
L - 2 BB, pesto, ijsbergsla, kipfilet, komkommer, tomaat, augurk
T - 1 rijstwafel pindakaas
A - Buurvrouw kookte; spinazie met gehakt en boursain + klein beetje pasta + pijnboompitjes. Na een stukje mona toetje
T - Sinaasappel

Heel weinig in huis omdat iedereen hier op vakantie gaat :))

D - Water
B - 2 uur schoonmaken, ong. half uur fietsen

**Geplaatst**: 08-08-14 21:58

Geplaatst: 08-08-14 21:58

O: 200g magere kwark, 100ml magere yoghurt, 50g havermout, kaneel, aardbeien
L: 200g magere kwark met aardbeien, anderhalf meergranen ovenbroodje met 1 gekookt ei, 1/4 avocado en lenteui, 3 creamcrackers (jam, appelstroop, kaas)
T: plak ontbijtkoek minder suiker
A: 100g (ongekookt) pasta, 400g groente (champignon, prei, ui), 150g saus
T: 250g magere kwark met 20g muesli

Kcal: 2150, koolhydraten: 280g, eiwitten: 123g
B: weinig

morgen maar weer de draad oppakken met het sporten!

**Geplaatst**: 08-08-14 22:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 08-08-14 22:15

Veel beterschap hoor Phor :(:)

Hopelijk is het morgen helemaal weg. Jouw avondeten is wel erg lekker!

Kan gebeuren Kameleon, morgen is er weer een dag

Many, zeer teleurstellend, en ik heb het dan ook maar opgegeten of mijn lijstje was in de war

Komt jouw avondmaal uit Veg! ?

**Geplaatst**: 09-08-14 07:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 07:50

O: Grote smoothie van banaan, sinaasappel, amandelen, wheatgerm, chia, lijnzaad en sojamelk.
L: Bircher yoghurt met alles wat ik kon vinden.
A: Roerbakgroentes in een meergranenwrap.
T: 2 plakken olijvenbrood met kaas

Begin om 9 uur met werken tot morgenochtend 11, dus zal nog wel wat bijkomen.

Beterschap Phor! Merk je verschil in eetgedrag en aanvallen? Mijn moeder is soms dagenlang vd wereld, ze zou er alles aan doen om het iets meer dragelijk te maken.

**Geplaatst**: 09-08-14 08:09

Geplaatst: 09-08-14 08:09

Afgelopen 2 dagen AYCE gehouden :Y)

.
Vandaag weer in het gareel. Mijn ontbijtje beviel me wel vanochtend, lijkt me wel lekker als afwisseling

Volgens mij met de Zonnatura muesli ook niks mis mee

Avond eten simpel bij vriendin, daarom tussendoor maar mijn portie groente.

O: Griekse yoghurt, Zonnatura muesli (ik gok zo'n 40 gr.), honing en lijnzaad
T: Appel
L: 50 gr havermout/melk/lijnzaad
T: Bakje rauwkost met vezelrijke cracker met zuivelspread
A: Bij vriendin ivm verjaardag. Waarschijnlijk gewoon simpel belegde broodjes
T: Wellicht nog iets lekkers?
B: 2 uur fietsen

**Geplaatst**: 09-08-14 08:47

Geplaatst: 09-08-14 08:47

phormicola schreef:
Vandaag weer helemaal mis, maar volgens mij heeft het weinig met mijn bloedsuiker te maken. Ik gok weer een migraine aanval. Altijd lastig om te bepalen zonder medicatie bij mij omdat ik de hoofdpijnfase niet krijg.
Enfin, hele dag op bed gelegen, misselijk, zwak, draaierig, geen geluid/licht kunnen verdragen en het gevoel dat ik elk moment de realiteit uit het oog kan verliezen of flauw kan vallen. Fijn joh
Ik heb eerst nog gegeten om te kijken of het toch bloedsuiker was, maar het hielp niet.
Na een aanval altijd erg moe en duf en compleet uitgehongerd. Dit is mijn lijstje van vandaag:

Bwoh Phor, dat klinkt belachelijk erg als iets waar ik ook last van heb en ik wijt het inderdaad altijd aan mijn bloedsuiker. Misselijk, zwak, flauw, ik vind het altijd een soort malaise, meestal gaat het over als ik een paar uurtjes slaap of even rustig ga liggen

O- 250 ml yoghurt, 250 ml kwark, 150 g diepgevroren aardbeien
T- drie rijstwafels met filet americain
T- banaan
L- almhof yoghurt walnoot/honing
T- 2 vb met scrambled eggs en een plakje ham
D- thaise curry of pittige pasta
T- ?

**Geplaatst**: 09-08-14 10:17

Geplaatst: 09-08-14 10:17

Wat vervelend phor!

Heb jij toevallig een idee waarom ik altijd 1,5/2 kilo lichter ben als ik een paar dagen niet sport? Eet niet veel minder dan met sporten. Het is er weer bij als ik fanatiek sport. Ben al zes maanden stabiel en tevreden qua gewicht. Dus meer uit nieuwsgierigheid.

**Geplaatst**: 09-08-14 10:20

Geplaatst: 09-08-14 10:20

Oamaru schreef:
O: Grote smoothie van banaan, sinaasappel, amandelen, wheatgerm, chia, lijnzaad en sojamelk.
L: Bircher yoghurt met alles wat ik kon vinden.
A: Roerbakgroentes in een meergranenwrap.
T: 2 plakken olijvenbrood met kaas

Begin om 9 uur met werken tot morgenochtend 11, dus zal nog wel wat bijkomen.

Beterschap Phor! Merk je verschil in eetgedrag en aanvallen? Mijn moeder is soms dagenlang vd wereld, ze zou er alles aan doen om het iets meer dragelijk te maken.

Ik heb nog nooit een link kunnen leggen naar bepaalde voedingsmiddelen. Wel naar inactiviteit. Hoe meer ik sport, hoe minder snel ik een aanval krijg. Tot een week geleden was ik al ruim een jaar aanval vrij

Tayga, je spieren houden minder vocht vast in de dagen dat je niet sport, vandaar. Heeft dus gelukkig niets te maken met echt aankomen of afvallen

Jezzi, misschien toch eens kijken of het migraine kan zijn, sommige mensen krijgen het zonder hoofdpijn

**Geplaatst**: 09-08-14 10:44

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 10:44

Wat naar phor..!

Gister na het paardrijden als laatste T een trosje witte druiven en een paar aarbeien met gesmolten 70% cacao chocolade gegeten.

Vandaag naar een festival dus zal wel niet zo best worden, maar wel zin in!!

O: grote smoothie van kwark, frambozen, banaan, lijnzaad en cacaonibs met 6 blauwe bessen en een aarbei als topping.
T: ?
L: kom zelfgenaakt groentesoep van laatst
T: ?
A: ?

B: in totaal ongeveer een uur fietsen, veel dansen en lopen.
D: glas verse jus, groene thee, water en wat alcohol vermoed ik.

**Geplaatst**: 09-08-14 10:45

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 10:45

Ik heb vandaag cheat day.. dat zal ik hier maar niet posten HAHAHA

**Geplaatst**: 09-08-14 10:46

Geplaatst: 09-08-14 10:46

Kiwipitje schreef:
Ik heb vandaag cheat day.. dat zal ik hier maar niet posten HAHAHA

Heb al een deel gespot op instagram hahaha

**Geplaatst**: 09-08-14 10:46

Geplaatst: 09-08-14 10:46

Oeps

**Geplaatst**: 09-08-14 11:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 11:00

Ik zag een hele lekkere taart voorbij komen op je IG O:)

Gisteravond nog 2 radlers gehad, handje 'chips' van Special K, halve paprika met hummus en rijstwafel met tahin.

Vandaag:
O: smoothie van spinazie/banaan/sinaasappelsap/havermout; 1 beker karnemelk; 3 koppen thee
L (uit): denk een bagel en sapje bij Bagels&Beans
T: 2 rijstwafels rookvlees
A: 125g shoarma met aardappelschijfjes en sla
T: borrel met lekkers assorti
B: 30DS level 2 (level 3 trekt mijn enkel niet, helaasch helaasch) en 50mín wandelen

**Geplaatst**: 09-08-14 11:03

Geplaatst: 09-08-14 11:03

Kiwipitje schreef:
Ik heb vandaag cheat day.. dat zal ik hier maar niet posten HAHAHA

Juist wel!

**Geplaatst**: 09-08-14 11:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 11:07

Haha nou

T: handje M&M's
O: halve pistolet met geitenkaas, halve pistolet met kruidenkaas en plak gewone kaas
T: handje M&M's
T: stuk Milka Oreo Nutella Kinder Bueno cheesecake (http://jelmerdeboer.nl/milka-oreo-kinde ... heesecake/)
T: nacho's met kaas
L: ?
T: meer nacho's met kaas
D: friet
T: wijn en snacks

Misschien eet ik nog een appel straks :))

**Geplaatst**: 09-08-14 11:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 11:11

Whaha, geweldig $*\o/*$

**Geplaatst**: 09-08-14 11:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 11:13

Nacho's met kaas uiteraard met twee sauzen. Alleen nu moet ik even wachten tot de misselijkheid van die mega taart gezakt is

my god.. wat een chocoladebom.

**Geplaatst**: 09-08-14 11:23

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 11:23

Lekker lijstje Kiwipitje

Mijne van gisteren, beetje eenzijdig:

O: 250g magere kwark met sv jam en 40g havermout
T: -
L: 2.5 hard bruin broodje met hummus + komkommer
T: -
A: 3 speltboterhammen met hummus, tomaat en komkommer
T: 2 speltboterhammen met niets

B: stalwerkzaamheden

**Geplaatst**: 09-08-14 12:05

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 12:05

Hihihi Kiwi

Lekker he!

**Geplaatst**: 09-08-14 12:18

Geplaatst: 09-08-14 12:18

Thnx phor! Dat het geen daadwerkelijk afvallen was, wist ik ook wel. Maar wel een redelijk verschil zeg.

Klinkt goed

. Maar waarom eet je bewust alleen maar zooi en dan zoveel dat je misselijk bent?

**Geplaatst**: 09-08-14 12:19

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 09-08-14 12:19

Ik heb cheat day :))

. En het stuk taart was niet zo groot alleen wel veel chocolade. Het is niet alsof ik me bewust misselijk eet ofzo.

**Geplaatst**: 09-08-14 12:22

Geplaatst: 09-08-14 12:22

Tayga schreef:
Thnx phor! Dat het geen daadwerkelijk afvallen was, wist ik ook wel. Maar wel een redelijk verschil zeg.

Klinkt goed . Maar waarom eet je bewust alleen maar zooi en dan zoveel dat je misselijk bent?

Je lichaam slaat glycogeen op in je spieren, en glycogeen koppelt zich aan water.
Dit kan een gewichtsverschil van 15g/kg lichaamsgewicht veroorzaken, dus stel je weegt 70kg is dat een verschil van 1.05 kg