Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-08 21:33

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:33

Ik neem aan dat jullie het hebben over het gebrek aan tussendoortjes? Want volgens mij zijn de 3 maaltijden wel oke toch?
Ik heb zelf nogal moeite met goede tussendoortjes. Ik k wel fruit nemen, maar verder? In Nederland nam ik altijd liga, sultana, een boterham of een cracker. Hier heb ik eigenlijk alleen de cracker als alternatief, en die dient ook nog eens als lunch.
Dus als jullie nog tips hebben wat betreft de tussendoortjes, graag.

**Geplaatst**: 28-02-08 21:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:34

appels!! heb er net 2op, en het smaakt!

**Geplaatst**: 28-02-08 21:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:41

iets van yoghurt ofzo.

**Geplaatst**: 28-02-08 21:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:43

Citaat:
beginpost

Tussendoortjes:
* Fruit
* Groenten
* Snack-a-jacks
* Time Out koekjes
* Evergreen
* Rijstwafels
* Ontbijtkoek
* Yoghurt(jes)
* Cup a Soup
* Bouillon
* Sultana normaal/hartig (zonder suiker evt)
* Ongezouten noten (= gezonde vetten)
* Japanse mix

**Geplaatst**: 28-02-08 21:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:45

Oja, noten is ook en goede. Die andere dingen uit het lijstje zijn hier niet te verkrijgen (wel altertieven, maar die zijn veel te zoet) en ik ben gevoelig voor lactose, yogurt is dan iets te veel van het goede.
Thanks iig

**Geplaatst**: 28-02-08 21:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 21:47

verkopen ze daar geen soep ( of is dat te gezond voor amerikaanse begrippen ) sorry kwam in me op

**Geplaatst**: 28-02-08 22:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:17

je zou toch verwachten dat in een land als amerika waar bijna iedereen overgewicht heeft OF graatmager toch wel gezonde tussendoortjes te vinden zijn?
en een stuk komkommer of tomaat? is dat iets?

k ut, zit ik house te kijken moet ik janken

**Geplaatst**: 28-02-08 22:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:20

oh, zo is mijn dag uiteindelijk geworden. iemand zin om er een calorieencheck op los te laten?

o: kom yoghurt met cruesli en kop thee
t: x
l: 2 lu granenkoeken (53 cal pst)
t: x
a: patat met en sperzieboontjes, glas spa en fruit
t: pot thee

**Geplaatst**: 28-02-08 22:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:21

Jeetje, jullie gaan hier hard zeg.
Ik heb me vandaag aan m'n planning gehouden.

Gezonde tussendoortjes, uhm, fruit, komkommer, tomaat, cup a soup...

**Geplaatst**: 28-02-08 22:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:38

Zoo jullie kletsen wat af hier Tong uitsteken

Jammer dat je je rijbewijs niet gehaald hebt wendy

Ukje, is zeker een verbetering wat je nu eet in vergelijking met vroeger!

Tjaa lastig dat al die tussendoortjes te zoet zijn daar, lieke...

Mijn dag is zo geworden:

O: schaaltje kwark, 2 ontbijtkoeken
T: -
L: cup a soup en een broodje ham
T: muesli reep
D: Pasta met een of andere rode saus met wat groente
T: liga

Ik weet het, het is te weinig vandaag. Beetje laat ontbeten, dus voor de lunch geen tussendoortje meer.
had ook wel wat meer mogen lunchen, maar had geen honger.

**Geplaatst**: 28-02-08 22:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:53

hebben jullie ook wel eens een hongergevoel terwijl je WEET en aan je lijf VOELT dat je vol zit?
wat doen jullie dan? dat heb ik nu namelijk.

**Geplaatst**: 28-02-08 22:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 22:57

Glas water drinken en afleiding zoeken! Lachen

**Geplaatst**: 29-02-08 00:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 00:02

Ja dan heet meer lekkere trek Tong uitsteken

haha

**Geplaatst**: 29-02-08 06:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 06:19

benangelique schreef:
oh, zo is mijn dag uiteindelijk geworden. iemand zin om er een calorieencheck op los te laten?

o: kom yoghurt met cruesli en kop thee
t: x
l: 2 lu granenkoeken (53 cal pst)
t: x
a: patat met en sperzieboontjes, glas spa en fruit
t: pot thee

Geen idee wat 't is aan kcal maar vind het wel weinig. Die pot thee telt niet mee, thee is alleen water met een smaakje. Waarom geen tussendoortjes?

**Geplaatst**: 29-02-08 08:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 08:24

benangelique schreef:
hebben jullie ook wel eens een hongergevoel terwijl je WEET en aan je lijf VOELT dat je vol zit?
wat doen jullie dan? dat heb ik nu namelijk.

waarschijnlijk heb je dan hoofdhonger of het kan ook komen omdat je lichaam gewend is dat hij altijd wat extra's krijgt dan normaal en nu niet.

**Geplaatst**: 29-02-08 10:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 10:17

morgen

mijn planning

o; joghert met creusli balans
t; liga
l; 2 bb met pindakaas'
t;??
d; rijst met tofu en groente

**Geplaatst**: 29-02-08 10:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 10:25

goeiemorgen!
Wendy: balen zeg! maar inderdaad niks meer aan te doen en hopen dat het de tweede keer beter gaat! Wij duimen in ieder geval voor je 17 maart Lachen

Belangelique: vervelend van je knie! Ik denk ook dat het beter is om er nog even naar te laten kijken..Als je die steundingen verkeerd doet, kunnen ze nog meer schade aanrichten!

Lana: dat is een leuk weekendje in het vooruitzicht! Lachen

Ik ga om 10.00 voor het eerst sinds 5 maanden weer eens paardrijden! Go jij! Go jij!

Op het paard van mijn vriendin, zal wel siperpijn krijgen! Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 29-02-08 10:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 10:39

hebben jullie misschien nog suggesties
[STW] nog 2 maanden tjah nog geen onderwerp(sectorwerkstuk)

**Geplaatst**: 29-02-08 11:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 11:41

Vandaag:
O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: / (laat ontbijt)
L: Bonensoep, bruin broodje
T: Appel
T: Handje kerstomaatjes
D: Frietjes met rauwkost
40 min hardlopen
T: Stuk fruit

**Geplaatst**: 29-02-08 11:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 11:43

March schreef:
benangelique schreef:
oh, zo is mijn dag uiteindelijk geworden. iemand zin om er een calorieencheck op los te laten?

o: kom yoghurt met cruesli en kop thee
t: x
l: 2 lu granenkoeken (53 cal pst)
t: x
a: patat met en sperzieboontjes, glas spa en fruit
t: pot thee

Geen idee wat 't is aan kcal maar vind het wel weinig. Die pot thee telt niet mee, thee is alleen water met een smaakje. Waarom geen tussendoortjes?

Ik vind het ook erg weinig. Eerst en vooral zie ik idd geen tussendoortjes. En je lunch zou ik vervangen door wat voedzamer dingen.

**Geplaatst**: 29-02-08 11:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 11:45

Lieke: lastig dat ze daar zo weinig verantwoorde tussendoortjes hebben.

Wendy: Balen dat je het niet hebt gehaald. Wou ook Bachbloesems aanraden maar ik zag dat die niet hebben geholpen.

**Geplaatst**: 29-02-08 11:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 11:53

Hallo!

Dit klinkt als een topic voor mij.. Bloos

Mag ik hier misschien meekletsen? Bloos

Ik ben Elisa, ik ben 14 jaar en 1.61 lang.
Ik weeg op het moment 60 kg en wil daar graag wat aan doen. Lachen

Ik eet opzich (vind ik) redelijk gezond en ook genoeg, maar af en toe heb ik een (vr) eetkick en dan gaat het weer helemaal mis en dan denk ik: Ach, het maakt nu toch niks meer uit en blijf gewoon lekker verder (vr)eten. (tips?)
Ik lees eigenlijk al een tijd stiekem mee hierzo, maar nu toch de moed gevonden om mij te melden.
Het gewicht dat ik graag zou willen wegen is zo rond de 55 kg. (en dan spieren, geen vet Haha!

)

Ik ben eigenlijk van plan om gewoon wel genoeg (en gezond) calorieen te eten, omdat ik dat wel nodig heb om te groeien enzo, maar meer te sporten en die eetkicks maar achterwege te laten. En gewoon lekker gezond eten en veel water drinken. Lachen

Opzich gaat het me niet echt om de kg's maar meer om wat strakker te worden. En ik denk dat ik gewoon lekkerder in m'n vel zit als ik het idee heb dat ik gezond ben. Lachen

**Geplaatst**: 29-02-08 11:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 11:57

Welkom StillSilence
Planning:
O: 1 kop kellogs K met melk + Maderijntje
T: Crystal clear
L: 2 geroosterde broodjes met margerine + thee
T: Appel
D: Groente, aardappellen en vlees
T: Water

**Geplaatst**: 29-02-08 12:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 12:08

Planning vandaag

o: 2 vb boter/appel
t: bakje yoghurt
l: tosti kaas met ketchup
t: ?
a: ?
t: pakje evergeen, beker melk
t: ? (film kijken bij vriendin, zal wel Ben&Jerry's worden Schijnheilig

)

**Geplaatst**: 29-02-08 12:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 29-02-08 12:24

Dag dames!

Alles goed hier? Veel gekletst hier! Ik was gisteren gezellig bij een vriendinnetje eten, hadden bamisoep gemaakt met een koolsalade erbij. Was erg lekker! 's Avonds nog aan de kruidkoek Vingers aflikken

Lag uiteindelijk pas om 2 uur in bed en daarom ook net pas opgestaan Lachen

Over 2 uur zit ik in dé stoel en krijg ik mijn 2e tattoo Haha!

Planning vandaag.. uhm
O: 2 ontbijtcrackers van LU; halve plak 30+ kaas, 2 geperste sinaasappels
L: 2 br boterhammen; D'Light Jam
T: appel, plakje kruidkoek
T: banaan gemixt met 200 ml Sojamelk
A: zvrijst met goulash van gehakt
T: peer

Beweging: 20 min lopen, uurtje salsadansen

Laatst bijgewerkt door ladyjoy op 29-02-08 12:30, in het totaal 1 keer bewerkt