Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-08 14:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:46

Koffie drinken helpt je vetverbranding ook op gang.
Ik zou niet ontbijten voor het sporten, ik krijg daar steken van.
Koffie drinken, sporten, daarna ontbijten. Lachen

**Geplaatst**: 28-02-08 14:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:46

Ik las ergens dat je met een licht ontbijt de oefeningen beter uit kunt voeren, dus meer resultaat! Best logisch, een auto rijdt immers ook niet zonder benzine Lachen

**Geplaatst**: 28-02-08 14:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:47

Licht ontbijten en na je sporten je 2e deel van je ontbijt? Lijkt mij het fijnste, op een lege maag kan ik niet sporten, maar op een volle ook niet Lachen

**Geplaatst**: 28-02-08 14:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:49

In mijn sportvoedingsboek staat het idd zoals Sizzy zegt. Voor het sporten iets lichts (denk aan drinkyoghurt of ontbijtkoek oid) en erna gewoon ontbijten.

**Geplaatst**: 28-02-08 14:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:53

ok dus wat ik nu doe is wel goed. Een klein ontbijtje. Eet ongeveer 75 kcal dus dat is niet veel. En inderdaad meestal een uurtje na het sporten neem ik de andere helft!

**Geplaatst**: 28-02-08 14:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:56

Heb je maar een ontbijt van 150 kcal Breitling? Lachen

Dat is niet veel hoor!!

**Geplaatst**: 28-02-08 14:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:58

Ik vind het moeilijk om smorgens te eten.
Vroeger ontbeet ik helemaal niet dus ben allang blij dat ik iets op heb Haha!

Ik ben ook niet van het uitgebreid tafele smorgens ik eet meestal als ik op mijn werk kom.

**Geplaatst**: 28-02-08 14:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 14:59

Vandaag:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: Appel, rijstwafel
L: Glas sinaas, twee eitjes, twee volkorenboterhammen
T: Sojayoghurtje
D: Gebakken (in olijfolie) aardappeltjes, vegaschnitzel, boontjes
2 uur aikido
T: 2 kiwi's

**Geplaatst**: 28-02-08 15:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 15:01

Mijn onbijt is ook altijd maar 150 kcal. Ik ontbijt met Goedemorgen.

**Geplaatst**: 28-02-08 15:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 15:02

Ik drink trouwens geen koffie.

**Geplaatst**: 28-02-08 15:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 15:09

Hmm ik ga niet zaterdag, maar zondag sporten.
Zaterdag heeft mijn vader geen tijd.
Maargoed, hij gaat me wel mijn bed uitschoppen zondag, dus ik kan er niet meer onderuit Clown

**Geplaatst**: 28-02-08 15:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 15:13

Is wel handig hoor! Ik werk veel dus op mijn vrije dag slaap ik graag uit maar tegenwoordig zorg ik dat mijn vriend bij me slaapt de dag ervoor ook als hij er vroeg uit moet, dan moet ik hem naar huis brengen om een uur of half 8 dan moet ik er uit en dan ga ik daarna lekker sporten!

**Geplaatst**: 28-02-08 15:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 15:38

Vandaag wordt mijn fiets verbouwt dus als die klaar is dan kan ik lekker alleen of samen met mijn moeder racefietsen op een fiets wat dan geen officiele racefiets meer is maar goed

**Geplaatst**: 28-02-08 17:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:43

@angelique: jammer dat die sportschool niet doorgaat, maar alsnog succes bij de dieetist
@pivanti: veel plezier dit wekend
@LJ: leuk een nieuwe pircing! Haha!

en succes met de operatie. wat een leuke tatoo! zou er ook zo wel eentje
willen van vissen.
@ukje: idd goed gedaan die croissantjes!
@wendy: hoe ging het rijexamen?
@corelli: idd goed hoor dat zwemmen! Knipoog

@spetter: leuk die kleren! mijn kast is een beetje tegengesteld dan de jouwe, zogoed als leeg..

srry meiden die appel was helemaal niet zo slecht bedoeld zoals die over kwam denk ik Bloos!

O: kom special K met magere melk
T: -
L: 4 sneetjes brood, met bacon, bakje gemengd fruit, grote kom tomatensoep Haha!

T: grote appel
A: 3 sneetjes brood met vette vis (heilbot) groenten en soep.
T: melk en fruit

mijn dag ziet er best uit vind ik. (denk ik) toch meer dan andere dagen denk ik dan.; nu ja.
niet veel beweging. ga nu tv kijken, ben best moe.

**Geplaatst**: 28-02-08 17:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:47

Rijbewijs niet gehaald

Was gewoon aan het klóten Scheve mond

Deed nieuwe examen, moest de hele andere kant op dan waar ik ooit had gereden, en toen was ik ergens en moest ik zelfstandig terugrijden naar de rijschool. Wist compleet niet waar ik was en me druk lopen maken enzo Bloos

Iig, moet beter kijken en meer zelfvertrouwen krijgen. En hij zei nog dat ik best het gas flink mag intrappen en daar niet bang voor moet zijn om te doen omdat er een examinator naast me zat Nagelbijten / Gniffelen

Was wel heel vriendelijk enzo, maja, toch flink balen Scheve mond

Mag nu de 17e weer.. Heb er niet echt vertrouwen meer in

In de les gaat het super, maar zodra ik examen moet doen klap ik dicht en lukt het niet

Net na het examen is Jeremy teruggereden naar de rijschool, meteen nieuw examen geregeld. En toen heb ik nog even gereden en dan kan ik het wel en doe ik niet van die stomme dingen en durf ik wel gewoon gas te geven en te kijken ipv strak voor me uit zitten staren Scheve mond

Baal gewoon zooo van mezelf Scheve mond

**Geplaatst**: 28-02-08 17:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:48

Wat ontzettend balen Wendy!! Scheve mond

Volgende keer mss iets kalmerends innemen?

**Geplaatst**: 28-02-08 17:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:49

jammer dat je gezakt ben wendy maar je kan het heus wel hoor je bent niet de enige die de eerste keer zakt.

**Geplaatst**: 28-02-08 17:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:49

Begin een paar dagen voor je examen met passieflora van vogel is dat geloof ik. Daar word je rustig van maar niet duf ofzo dus het beinvloed je verder niet..
Ik heb vroeger faalangst gehad en dan had ik er erg veel baad bij. Geestelijk word je er heel rustig van.

**Geplaatst**: 28-02-08 17:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 17:54

Had Bach Bloesems genomen.. Was ook wel rustig.. Alleen gewoon stom bezig. Ik weet niet wat het was

Vantevoren zei Jeremy nog, als je rijdt zoals in de les dan slaag je gewoon, maar dan moet je het wel doen.. En wat doe ik, ik ga helemaal strak rond lopen tuffen, veel te sloom, kijk niet en nou gewoon écht stom bezig. En dan baal ik gewoon zoooo van mezelf Scheve mond

Het is gewoon echt mn zelfvertrouwen waar ik wat aan moet doen want rijden op zich kan ik wel, maja, echt bluhh Scheve mond

**Geplaatst**: 28-02-08 18:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:15

he wendy, dat is balen!
is je rijinstructeur meegereden? zag hij wat er mis ging? kan hij hier voor het volgende examen op inspelen?

heb niets gedaan in huis behalve de was en de dingetjes die ik al eerder genoemd had.
ging met mijn moeder naar het centrum en dat was erg gezellig. heb alleen weer veel te veel gelopen en barst dus van de pijn in mijn knie. ga dus niet hardlopen vanavond.
we gaan morgen een dag naar antwerpen en dat is ook heel veel lopen.

**Geplaatst**: 28-02-08 18:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:35

bah wendy! naar voor je. de volgende keer lukt het wel hoor meid!

A: 4 sneetjes brood (waren kleintjes) , 1 kom soep, 1 plak beenham opgewarmd zo.., beetje rundsgehakt Knipoog

ga me dan bijna douchen. verveel me zwaar! ben al van 4 uur thuis.

**Geplaatst**: 28-02-08 18:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:38

Rij instructeur is meegereden ja.. En die kan er ook niet zoveel mee, want in de les doe ik het wel goed en alleen met het examen klapte ik dicht Clown

Heb nog 3 lessen (2 keer 2 uur en een keer 1 uur) voor het volgende examen om me weer wat zelfvertrouwen te geven, maja, baal gewoon van mezelf Scheve mond

Hoe komt het dat je zoveel last van je knie hebt? Ach gut

**Geplaatst**: 28-02-08 18:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:38

Meid wendy, ik begrijp je helemaal, volgende keer ga je gewoon slagen!!!! ik bakte er ook niks van eerste keer! Het is ook allemaal heel spannend en er hangt veel vanaf...komt goed!

Hier is alles weer eens in de soep gelopen door een 25 jarig jubileum, maar heb het wel goed aangepakt vind ik. ze kwamen om 11 uur aan met het ' ontbijt' dus ik doe het zo:

o: magere vanilleyoghurt met muesli en halve banaan
t: appel en cracker
t: klein hapje met funghi (soort griesmeel maar dan hartig)gevuld met kip
l: vegetarisch menu (ga om 1 uur pas)
t: broodje met kipsalade (laat, rest van de tractatie)
beweging uur flink wandelen
a: yoghurt met halve banaan

goed zo?

**Geplaatst**: 28-02-08 18:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:42

Frustrerende is gewoon dat m'n ttt beter ging dan m'n examen Clown

En dat ik voor en na de les wél goed reed Scheve mond

Had er al geen vertrouwen in en nu al helemaal niet meer Clown

**Geplaatst**: 28-02-08 18:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 28-02-08 18:43

bach kan ik inderdaad aanraden en anders even langs de apotheek? ik weet dat mijn broer toendertijd iets had gekregen via de apotheek en dat hielp heel goed.
zal hem vanavond even bellen en vragen of hij toevallig nog weet hoe dat heette.

de pijn in mijn knie komt door pure overbelasting. baal er ontzettend van, want wil volgende week heel erg graag meedoen met een van de grootste wedstrijdlopen van nederland. wilde de 10 km gaan lopen, maar heb nu al weer bijna 2 weken niet kunnen hardlopen en de pijn wordt alleen maar erger. als ik maar niets doe gaat het goed, maar lopen (werken) maakt dat ik na een paar uur harstikke mank loop.

hebben jullie trouwens allemaal die advertenties onder aan de pagina gezien? zou ik ook wel willen, 's nachts 12 kg afvallen zonder dieet.... +)