Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-03-10 12:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 12:16

Ik heb alleen wel eens zalm in een wrap gedaan, gewoon zo uit een pakje

Echt een stukje zalm klaarmaken nog nooit gedaan

Toch eens proberen

Bak je dan in olijfolie?

als je om 12 uur in de trein moet zitten mag je wel opschieten denk?

Ik moet vanmiddag werken, geen zin

**Geplaatst**: 23-03-10 12:18

Geplaatst: 23-03-10 12:18

Heb de planning van gister wat aangevuld met fruit en magere kwark, als ik alle dag menu's zo langs zie komen begin ik steeds meer in te zien waar ik de fout in ga. Moet meer gezonde dingen eten op een dag: extra boterham enz.

Ik heb de eerste twee cijfers terug en beide gehaald, helemaal happy nu! Ga zo lekker in het zonnetje naar de markt voor groente, fruit en goede (20/30+)kaas. En even langs de Bever sport, ik wil namelijk 6 oktober voor een jaar naar Australie vertrekken en wil me alvast een beetje orienteren op een goede rugzak.

De planning voor vandaag:

O: 2 vitalu 1x philadephia light 1x 20+smeerkaas
T: appel + bakje magere kwark
L: ? ben zo in de stad dus ergens een broodje halen denk ik
T: 2 kiwi's en een cracker of zo
D: groente curry met rijst en komkommer
T: ?

**Geplaatst**: 23-03-10 12:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 12:34

Jup, gewoon in de olie

Heb lekker tonijnsalade klaargemaakt voor zo in de trein!

Woon maar paar minuten fietsen van t station hoor

komt best goed!

Heb die weegschaal bij de blokker gekocht...volgens die weegschaal ben ik bijna 10 kilo lichter als bij mn ouders thuis

geloof er dus nog ff niet al teveel van

**Geplaatst**: 23-03-10 12:37

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 12:37

Ohw dan moet ik die ook maar eens gaan halen! Is iig goed voor mn ego....

**Geplaatst**: 23-03-10 12:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 12:41

Idd, doe mij ook zo'n weegschaal! _O-

**Geplaatst**: 23-03-10 12:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 12:46

Is dat zo'n weegschaal waar eerst iets van Cal, en dan pas het gewicht op het led scherm komt te staan?
Dat probleem had ik eerst ook.
Blijkt, je moet eerst wachten totdat hij op 0.00 springt en er dan pas op moet gaan staan. Dan weegt ie wel goed

**Geplaatst**: 23-03-10 13:11

Geplaatst: 23-03-10 13:11

Goedemiddag! Nog maar 4 pagina's.. schiet op!

Welkom Mahitri, nette dag hoor, maar wel veel snelle suikers (cruesli, appel, banaan), weet niet wat voor kwark je eet?
Wendy, fanatiek hoor, 2 uur achter elkaar. Waarom wil je minder koolhydraten eten? Je kunt ook eerst een week je dagen invullen op de eetmeter, kijken wat je verhoudingen K/E/V zijn, bijhouden of je daarmee afvalt en als het niet lukt dan kun je altijd nog koolhydraten vervangen door eiwitten.
Marleeniej, je dag is erg mager. Je kunt bijvoorbeeld je (vitalu) crackers vervangen door brood.

haha, die weegschaal is wel handig

Mijn dag:
O: 2 volkoren knäckebrod + 30+ kaas + krentenbol + glas karnemelk
L: kom tomatensoep + bruin pistoletje met kruidenboter
T: 2 VB + hagelslag/casselerib + glas karnemelk
A: biefstuk, witte kool, aardappels
T: 250 ml kwark + 2 kiwi's + 2 ananasschijven

beweging: 40 min. fietsen + 30 min. paardrijden

**Geplaatst**: 23-03-10 13:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 13:15

Ik heb een grill ding, lijkt op een tosti apparaat, daar doe ik de zalm tussen, peper en zout en waar ik zin in heb erop, jummie~!

Ik ga zo een koolhydraatarme lunch eten

een enorme bak magere kwark. Daar zal ik wel goed vol van zitten. Ik heb de laatste tijd weinig trek in ongezonde dingen en ben daardoor al twee kilo kwijt

Daarom ga ik er ook niet meer aan beginnen, nu ik er van afgekict ben is het al makkelijker

**Geplaatst**: 23-03-10 13:18

Geplaatst: 23-03-10 13:18

Hedwig: Omdat ik nogal veel ben aangekomen de laatste tijd en het er ondanks het fanatieke sporten niet afkrijg

Heb ook vreetbuien en moet gewoon weer een beetje m'n ritme vinden. Van brood kan ik blijven door eten terwijl ik na een schaaltje yoghurt al veel voller zit

Helemaal zonder koolhydraten wil ik niet hoor

Maar wil wel wat verminderen en dus ipv bijvoorbeeld 5 boterhammen er 2 eten en de rest vervangen door wat anders

En ik doe momenteel ook fanatiek krachttraining en ben ook zwaarder gaan trainen, dus voor spieropbouw zijn wat meer eiwitten ook wel goed

(ik hou alleen niet van sla, dus zoiets als dr frank of south beach zou ik denk ik toch al niet volhouden om dat helemaal te volgen

)

**Geplaatst**: 23-03-10 13:40

Geplaatst: 23-03-10 13:40

Moet dan een stuk fruit vervangen voor een broodje?
Ik eet magere kwark (naturel).

**Geplaatst**: 23-03-10 13:59

Geplaatst: 23-03-10 13:59

Dat zou kunnen Mahitri, maar ik denk dat de meningen hierover verschillend zijn in dit topic.

Wendy: 5 boterhammen is al helemaal niet zoveel hoor. Ik eet (meestal) 5-7 boterhammen en 's avonds ook nog 5 aardappelen. Ik kom daarmee op ongeveer 50% aan koolhydraten. Daarnaast drink ik karnemelk en eet ik ei/kipfilet/casselerib/biefstuk/kwark --> veel eiwitten. Ik kom dagelijks eigenlijk altijd boven de 25% eiwitten uit en dit noemt het voedingscentrum al 'teveel'.
Als je het om de eiwitten/volle gevoel doet kun je trouwens beter magere kwark eten ipv yoghurt.
Mag ik vragen wat voor krachttraining je precies doet? (doe ik nml ook 3 x per week)

**Geplaatst**: 23-03-10 17:44

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 17:44

Hallo

**Geplaatst**: 23-03-10 18:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 18:00

she's still alive

**Geplaatst**: 23-03-10 19:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 19:53

Sok!!

**Geplaatst**: 23-03-10 20:41

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 20:41

Heeey Eva

Nou, ik heb de baan maar ga hem ook weer afzeggen...heb hem aangenomen onder het mom van: het is misschien niet ideaal maar dan heb ik iig wat....maar huis aan huis Nuon aansmeren is wel heel ver van ideaal en kreeg ff een goede huilbui toen ik er met mn oma over aan de telefoon zat, dus besloten dat ik het dan toch maar niet moet gaan doen

Dan maar wat langer financieel onzeker, maar dit overzie ik echt niet

Moet nu nog eten maar heb echt zo geen trek

even broodje maken maar ofzo

**Geplaatst**: 23-03-10 21:08

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:08

Haaiii Sokje!

**Geplaatst**: 23-03-10 21:18

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:18

Huh huis aan huis Nuon aansmeren? Dat was toch niet de functie?

dat lijkt me nou ook echt verre van ideaal...zeker als je een normale studie hebt gevolgd!

Welke was dat? 1e of 2e gesprek?

**Geplaatst**: 23-03-10 21:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:19

2e gesprek en meeloopdag...
was idd heel wat anders als het beeld wat was geschetst tijdens de kennismaking...

**Geplaatst**: 23-03-10 21:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:21

Nou dat lijkt mij ook. Van wat ik van jou heb begrepen iig...raarrrrr
Niet doen hoor! Lekker op je gemakje verder zoeken. Van dit soort werk wordt je wrs alleen maar gefrustreerd.

**Geplaatst**: 23-03-10 21:24

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:24

ja heb echt ja gezegd in een soort paniekbui

**Geplaatst**: 23-03-10 21:38

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:38

Dat is heel begrijpelijk. Fijn dat je er daarna nog met je oma over hebt kunnen praten. Wat zei Niels ervan en je ouders?

**Geplaatst**: 23-03-10 21:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:43

Ouders en Niels zeiden hetzelfde, dat die baan gewoon niet geschikt is voor mij

of ik niet voor d ebaan, net hoe je het ziet...

Was wel weer ff sterk staaltje familietamtam...had eerst mn moeder aan de tel..toen was ik redelijk positief...kort daarop belde oma, toen brak ik...waarop oma direct mam in seint die vervolgens weer belt

werkt altijd prima :Y)

**Geplaatst**: 23-03-10 21:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:49

Hello ladies, hoe gaat het hier?

Ingrid, als je al moet stressen voor je begint is het idd verstandig om de baan niet te nemen. Dan idd maar wat langer doorzoeken

**Geplaatst**: 23-03-10 21:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 23-03-10 21:57

Ingrid: dan maar gewoon wat langer wachten hoor, anders ga je alleen maar met tegen zin heen.

**Geplaatst**: 24-03-10 09:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 24-03-10 09:16

Hey sok how's life?

Ingrid niet doen hoor als je je er neit fijn bij voelt :(:)

Er komt snel genoeg iets anders je pad!