Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-07 09:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:00

Goed zeg, Sokje! Moet een goed gevoel geven !!

**Geplaatst**: 07-02-07 09:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:16

Wooow ik ben bijgelezen Tong uitsteken

Sylhouet schreef:
Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Jaaa ik ben voor Haha!

Geweldig

Ik ga me echt niet wegen vandaag, gister en eergister waren slechte dagen.

Gister wel 1 uur en 20 minuten gefietst, je moet wat he, als je scooter stuk is Boos!

**Geplaatst**: 07-02-07 09:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:21

Sylhouet schreef:
Goed zeg, Sokje! Moet een goed gevoel geven !!

Ja idd.

Ik voel me supergoed bij hoe ik eet en beweeg, lekker gezond enzo.. Maar een kilootje eraf is toch wel een leuke beloning.

Ach SL, is goed voor de lijn he. Vork

Ik ben gisteren niet wezen sporten, kon het echt wel sch... na zo'n lange dag.. Bloos

Het zoontje van m'n vriend is jarig vandaag, wordt 7.. Ik had em net aan de telefoon.. Zooo lief Lovers

Ik kan trouwens de smilies uit het 'toon meer smilies' schermpje niet meer aanklikken. De code zelf verschijnt wel in dat schermpje, maar niet in de tekts. Hebben jullie dat ook?

**Geplaatst**: 07-02-07 09:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:29

Ja klopt, is al vanaf het weekend zo...
moet nog gefixt worden denk ik, het probleem is wel bekend bij de beheerders

!

Gefeliciteerd met het zoontje van je vriend

!
Jouw vriend is een stukje ouder dan jij, zo te horen?

**Geplaatst**: 07-02-07 09:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:30

ja heb dr ook last van inderdaad Scheve mond

Gefeliciteerd

**Geplaatst**: 07-02-07 09:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:38

Sylhouet schreef:
Jouw vriend is een stukje ouder dan jij, zo te horen?

Een flink stuk ouder. Lachen

Ik ben 2 februari 20 geworden, en hij wordt 5 september 39.

**Geplaatst**: 07-02-07 09:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:41

Jeetje Sylhouet, jij gaat echt als een speer!!!

Ik ga er weer voor. Ben sinds 2 week niet afgevallen. Was ineens een stuk zwaarder en dat ben ik nu weer kwijt, maar nu wil ik verder Knipoog

Sneeuw vanmorgen hier! Hopenlijk kan ik zo wel trainen. Verder moet ik studeren. Echt een snaaibezigheid Bloos

**Geplaatst**: 07-02-07 09:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:42

Gedraag je trisca! Vork

**Geplaatst**: 07-02-07 09:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:44

Moet maar eerst gaan studeren en dan boodschappen gaan doen, Heb het boodschappen doen al 3 keer uitgesteld, dus zoveel hebben we niet meer in huis Knipoog

**Geplaatst**: 07-02-07 09:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:45

Hey sokje, aangezien je het over een zoontje van 7 had en bij jou het jaartal 1987 staat, dacht ik dat al Lachen

!
Ach, liefde staat los van leeftijd, toch??
Was jij nou ook degene uit dit topic met de vriend in het buitenland, of is dat iemand anders??

@ Trisca, fijn dat je die extra kilo's weer kwijt bent, dat is weer een mooi uitgangspunt om verder af te vallen toch?

Ik ben nu sinds 1 januari 7,2 kg afgevallen en ik ben er echt heel blij mee!
Voel me ook echt goed nu, met gezond eten en 3 keer in de week hardlopen OK dan!

!

Het is hier buiten niet echt wit, vanochtend vroeg was er heel fijne sneeuw maar dat stelde niet zo veel voor... Lachen

Bij jullie echt een pak witte sneeuw dan??

Ik moet ook aan de studie vandaag Sigaar

... tussen het bokken door Haha!

...
Eerst maar eens even een kop senseo zetten Afbeelding

...

**Geplaatst**: 07-02-07 09:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:47

Er ligt hier een wit laagje, maar niet echt een dik pak ofzo.. Voor het maken van een sneeuwpop verbrand je nu heel wat kalorieen..

Wel jammer, heb deze week een schimmeltje op stal lijkt me wel gaaf om deze in de sneeuw te trainen Clown

**Geplaatst**: 07-02-07 09:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:48

waarom sneeuwt het overal, behalve hier..? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 07-02-07 09:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:48

Sylhouet schreef:
Ik moet ook aan de studie vandaag ... tussen het bokken door ...
Eerst maar eens even een kop senseo zetten ...

Tentamen? Dit wordt mijn laatste.

Als ik hem haal dan Bloos

**Geplaatst**: 07-02-07 09:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:56

Ja, heb vrijdag examen van mijn studie...
is mijn 1-na-laatste examen... Haha!

(Gelukkig, want moet er elke keer voor naar Leiden... Koe

)

Daarna moet ik nog een stuk of 6 vakken waarvoor ik gewoon thuis een opdracht/verslag kan maken en inzenden (ook wel veel werk, maar hoef ik tenminste niet een hele dag te besteden aan treinreizen naar Leiden) en dan mijn afstudeerscriptie.

Ik had eerst de planning om in 2007 af te studeren, maar nu we ook gaan trouwen ligt de studie rond die tijd wel even stil, dus ik denk inmiddels meer aan begin 2008, maar dat is ook prima.
Ik doe de studie naast m'n baan dus dat is vrij druk Knipoog

maar het einde komt in zicht

!

Succes alvast met je tentamen Trisca! Wanneer heb jij hem?
PS Leuke schimmel Knipoog

!

**Geplaatst**: 07-02-07 09:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 09:57

morgen...

**Geplaatst**: 07-02-07 10:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:00

Ohoh.... succes dan maar vandaag

!

Ik ben echt zo'n ontzettende last-minute studeerder... (slechte gewoonte)...
pas als de druk hoog wordt, ga ik echt hard aan de slag!
Tot nu toe alle examens gehaald, dus works for me, maar echt handig is het niet Clown

...

**Geplaatst**: 07-02-07 10:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:02

ik heb precies hetzelfde probleem als jij sylhouet..

**Geplaatst**: 07-02-07 10:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:06

Hee allemaal!
Ik ben ook al weer in het land, eigenlijk al sinds zondag! Heb alleen een dubbele longontsteking opgelopen waardoor ik nu echt beroerd ben. Koe

Zit nu aan een dikke antibiotica kuur, die nu begint aan te slaan. Vakantie was echt helemaal geweldig !!(echt een aanrader dat studentenwintersport!!)

Qua eetpatroon ligt dus alles op z'n gat.... Als ik weer beter ben begin ik weer.

Zo te zien gaat hier alles goed, op naar het volgende topic!! Haha!

**Geplaatst**: 07-02-07 10:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:08

jee beterschap!

Schale troost: als er iets veel kcal kost is het het herstellen van een ziek lichaam Ach gut

**Geplaatst**: 07-02-07 10:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:13

Oei LotteAnna dat klinkt niet lekker... beterschap !!
Fijn dat je vakantie wel geweldig was!!

**Geplaatst**: 07-02-07 10:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:16

8.00: cruesli met yoghurt
10.00: karnemelk, appel
12.00: tosti kaas met ketchup, sinaasappelsap
14.00: sinaasappel, 2 cracottes sandwichspread
16.00: karnemelk, boterham sandwichspread
18.00: ?
20.00: yoghurt, appel

Daarmee wordt het Haha!

Zonder avondeten 1256,2 kcal waarvan 60% koolhydraten, 19% eiwit, 21% vet

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 07-02-07 10:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-02-07 10:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:19

Dat percentage vet klinkt wel veel ja, maar ik heb er geen verstand van eigenlijk, ik kijk zelf ook niet naar dat soort dingen Knipoog

.
Gewoon genoeg en gezond eten, en bewegen, dat is mijn motto, en het werkt Haha!

!

Je dag ziet er verder goed uit trouwens! Gezond!!

Enige wat ik niet zou eten is cruesli, volgens mij is muesli veel gezonder én ik ben er inmiddels verslaafd aan Haha!

...
En misschien wat minder karnemelk, zit ook wel veel vet in lijkt me? Of valt dat mee?

Edit: 16.000, allemachtig Haha!

!

**Geplaatst**: 07-02-07 10:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-02-07 10:24

Van valtaf.nl haal ik het volgende:
Voor een gezonde voeding moet minimaal 40% (meer is ook goed, vooral voor sporters) van de dagelijkse energiehoeveelheid uit koolhydraten komen, maximaal 30-35% uit vet (minder is ook goed) en 10-15% uit eiwit.

Weet alleen niet wanneer dat allemaal geldt en hoe dat zit als je af wilt vallen Tong uitsteken

En je hebt gelijk, cruesli is idd niet goed, maar als we het in huis hebben eten mijn broertje en vader het altijd zo snel allemaal op, dat ik blij ben als ik ook een bakje gehad heb, want vind het zo lekker Tong uitsteken

Het is dus maar af en toe, maar neemt niet weg dat het idd niet goed is.

De karnemelk.. ben er idd verslaafd aan, maar denk dat ik een glas wissel voor een glas sinaasappelsap (100% sap, geen suiker enzo) Lachen

Bedankt