Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-08 14:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 14:30

Mijn planning voor vandaag:

O: anderhalf plak bruin brood (ze zijn echt super groot! Bloos!

) 1 met vruchtenhagel, en 1 met halvajam
T: niks, had een beetje laat ontbeten
L: halve br boterham (zie boven:P) 1 droge cracker en een klein trosje druiven
T: appel
D: Geen idee Vork

T: 2 volkoren koekjes

**Geplaatst**: 27-02-08 15:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 15:31

Zo idd rustig hier Tong uitsteken

Mijn dag

o: tosti kaas met ketchup
t: - laat ontbijt
l: fruitsmoothie van perzik, banaan en yoghurt
t: ?
a: ?
t: ?

Niet heel duidelijk.

Beweging
even uurtje winkelen
17.00 - ? werken (serveerster)

**Geplaatst**: 27-02-08 15:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 15:42

He meiden, hoe gaat het? Had gisteren een heel heftige avond, was heel druk en ik heb wel 4,5 uur uiteindelijk op de voeten gestaan etc. Heb vantevoren een appel en krentenbol gegeten vanwege de heavy en late lunch, maar dat ging eigenlijk prima.
Hoeveel calo's zou ik nou verbranden op zo'n lesavond?

planning:
o: magere vanilleyoghurt met muesli
t: plak ontbijtkoek
t2 appel
l: vegetarisch medium menu
t: pakje crackers
beweging: uurtje lekker wandelen.
a: afbakstokbroodje met light roomkaas en tomaat

**Geplaatst**: 27-02-08 16:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 16:20

Geen flauw idee LA, ik denk behoorlijk wat...

Vandaag:
O: Ontbijtgranen met sojamelk
T: Banaan
L: Broodje met kaas en rauwkost
T: Beetje chips, glas sinaas
T: 3 kiwi's
D: Kaasfondue en sangria Clown

Beweging: Half uur fietsen, 35 min hardlopen

**Geplaatst**: 27-02-08 16:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 16:34

ben, bij zo'n kliniek wordt ik waarschijnlijk toch niet aangenomen aangezien ik daarvoor teveel eet en weeg ben blij toe.

**Geplaatst**: 27-02-08 16:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 16:53

Lana, zie je wel, het lukt wel, gaat gewoon langzaam.
Het was trouwens niet 5 uur snachts, ik zit in Florida, 6 uur tijdverschil Knipoog

Toch is het niet slim om al je hulp weg te doen ukje, alleen is het te moeilijk om hier uit te komen.

M'n dagje nog:
O: cornflakes
t: appel
t: banaan
L: 4 crackers met tonijnsalade
A: wraps

**Geplaatst**: 27-02-08 17:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 17:51

lana, wat is schijn ananas en bedoel je niet 4 opscheplepels in plaats van eetlepels anders klinkt het als normaal hoor.

**Geplaatst**: 27-02-08 18:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 18:47

Mag ik me melden? Bloos

**Geplaatst**: 27-02-08 18:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 18:53

Welkom lengte + gewicht AUB Haha!

**Geplaatst**: 27-02-08 18:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 18:53

o ja hoor, vertel even wat over jezelf zoals hoelang je bent wat je weegt en wat je streef is lees ook even heel goed de beginpost door.

**Geplaatst**: 27-02-08 18:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 18:54

SannevdM schreef:
Mag ik me melden?

he ken jou nog van dat foto topic heb je al een mooie foto uitgezocht van je paard??

**Geplaatst**: 27-02-08 18:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 18:57

@ Midasje: Nog niet kunnen kiezen, vind het nog ontzettend lastig. Maar ik denk dat ik er 3 laat uitvergroten en dat ik dan kies.

@ ukje: Ik zal de beginpost even goed doorlezen en dan weer even reageren. Lachen

**Geplaatst**: 27-02-08 19:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:04

Gelezen!
Volgende week begin ik studie in A'dam, moet dan erg veel reizen, waaronder elke daf min. een uur fietsen. Verder ga ik sinds kort (ruim een week, haha) 4 keer per week naar de sportschool.
Dus beweging dat zit wel goed, denk ik.
Voor foto's check m'n profiel, staan alleen geen echt duidelijke bij.

Ik weeg 65 klio Bloos

en ben 1.60....
Streefgewicht is 50 kilo.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:06

Welkom!
Nou, dan ben je een beetje gelijk aan mij (ben 1.58 en 65 kilo), mijn streefgewicht ligt nog wel iets hoger (54) en kijk dan of ik tevreden ben.
Je krijgt zo te zien iig wel genoeg beweging, wat ga je studeren?

**Geplaatst**: 27-02-08 19:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:10

Ik ga Verpleegkunde, verkort doen in A'dam.
Dus ook dan verbrand ik wel wat.

Hoelang doe je er gemiddeld over om 15 kilo kwijt te raken?

Edit: Als ik aan me stages begin dan hè, want van stoel zitten val je niet af (helaas.) Clown

**Geplaatst**: 27-02-08 19:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:15

Dit heb ik op vandaag:

O: Vitalinea (appel rozijnen)
L: 4 bruine boterhammen met Philidelphia-Light + wat kleine tomaatjes
T: 2 droge crackers van Wasa
D: 4 bruine boterhammen met kaas
T: 2 peren

**Geplaatst**: 27-02-08 19:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:17

Daar zijn zover ik weet niet echt gemiddeldes voor, de een gaat in een rechte lijn naar beneden, de ander staat tussendoor een paar weken stil.
Je moet ook niet te snel willen afvallen (door te weinig te eten), volgens mij is een half kilo per week een redelijke richtlijn.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:18

Welkom Sanne!

Ik ben net terug van hardlopen. Maar 35 minuutjes, maar het was heerlijk. Nu even m'n kiwi's opeten, douchen en naar de kaasfondue Vingers aflikken

.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:19

Een halve kilo maar, OMG, dan zit ik pas over 8 maanden op m'n streef!!!

**Geplaatst**: 27-02-08 19:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:20

ukje schreef:
ben, bij zo'n kliniek wordt ik waarschijnlijk toch niet aangenomen aangezien ik daarvoor teveel eet en weeg ben blij toe.

Waarom ben je blij dat je niet in zo'n kliniek kan worden opgenomen? Lijkt me anders een goeie oplossing...

**Geplaatst**: 27-02-08 19:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:21

SannevdM schreef:
Een halve kilo maar, OMG, dan zit ik pas over 8 maanden op m'n streef!!!

Ik heb er een klein jaar over gedaan om 7 kilo kwijt te raken Clown

. Voordeel als je trager afvalt is wel dat het er meestal af blijft, zelfs als je een tijdje terug ongezonder eet.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:22

omdat dat een teken is dat het nou zo slecht ook weer niet met me gaat en voel me een klein beetje aangevallen op het feit dat je zegt dat het een goede oplossing is.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:25

Sorry, het was niet aanvallend bedoeld. Ik ken iig veel mensen waar alle eerdere hulp totaal niet werkte en opname in een kliniek wel. Ik legde een mss een beetje verkeerd (want zo goed ken ik je situatie niet) de link met jou. Maar je moet uiteraard doen waar je je goed bij voelt.

**Geplaatst**: 27-02-08 19:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:31

Humphrey schreef:
SannevdM schreef:
Een halve kilo maar, OMG, dan zit ik pas over 8 maanden op m'n streef!!!

Ik heb er een klein jaar over gedaan om 7 kilo kwijt te raken . Voordeel als je trager afvalt is wel dat het er meestal af blijft, zelfs als je een tijdje terug ongezonder eet.

Wel goed van je!!!

Toch hoop ik dat het wel wat sneller gaat. Bloos

**Geplaatst**: 27-02-08 19:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 27-02-08 19:48

san, volgens mij moet je niet sneller willen gaan want hoe sneller je afvalt hoe sneller het er weer aan zit.