Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-07 11:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:31

Mijn planning:

O: Nestlé Ontbijgranen
T: Studentenkoek (na fitness), appel
L: 2-3 kl. vb met smeerkaas light
T; Activia Yoghurt, Trosje druiven (en dan zijn ze eindelijk op, ik koop geen anderhalve kilo meer Clown

)
D: Mijn eigen crea bea pasta met kipfilet en komkommer (mijn vriend komt eten en vond die zo lekker Haha!

)
T: ?

B: Body Combat (1u training)
*is er nog moe van* Haha!

**Geplaatst**: 02-09-07 11:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:34

Mijn planning is nog onbekend. Gisteren was niet zo heel erg netjes (chips 's avonds) maar wel redelijk.
Ben vandaag al de dag begonnen met 4! boterhammen met chocolade vlokken Bloos

Normaal eet ik maar twee boterhammen met mager beleg, maar ik had gewoon honger!

**Geplaatst**: 02-09-07 11:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:38

Beter 's morgens te veel, dan 's avonds. Toch? Lachen

**Geplaatst**: 02-09-07 11:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:45

Klopt helemaal

**Geplaatst**: 02-09-07 11:49

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:49

Ik sta m'n pasta te koken en kan er weer niet afblijven. Clown

Hij is toch echt voor vanavond. Haha!

**Geplaatst**: 02-09-07 11:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 11:59

haha waar ken ik dat van (a) tijdens het koken kan ik ook niet van het eten blijven! Kauwgommeke nemen! Haha!

**Geplaatst**: 02-09-07 12:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 12:02

Muahaha net wakker, ben gisteravond naar Beatstad geweest, geloof dat mijn alcoholpromilage nu nog te hoog is Schijnheilig

Vandaag dus maar een beetje compenseren, want volgens mij heb ik ruim 20 bier op ofzo, en dan nog 3 donuts *LOL*

O:

T: 2 plakjes oude wijvenkoek, 2 glazen jus
L: Tosti kaas (2 volkoren boterhammen en 20+ kaas), fruit
T: Pakje Sultana Hartig
D: Nog onbekend Knipoog

**Geplaatst**: 02-09-07 13:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 13:15

Ik heb een vraagje. MOet je per dag 2000 kcal hebben, of moet je juist minder??

**Geplaatst**: 02-09-07 14:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 14:32

Dat hangt ervan af!
Er bestaan sites waarop je dat een beetje kan berekenen, maar best kan je het door een dietiste laten 'zeggen'
Ze zeggen standaard voor een volwassen vrouw tussen 1600 en 2200 dacht ik...
Als je wil afvallen moet je meer naar tussen de 1600-2000 ofzo, hier zijn vast mensen die er meer van weten, ik tel geen kcal'n...

**Geplaatst**: 02-09-07 14:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 14:32

Ik bedoel, moet je zegmaar 2000 kcalper dag hebben, of moet je dat juist niet hebben...

**Geplaatst**: 02-09-07 14:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 14:34

Hier staan richtlijnen; http://www.voedingscentrum.nl/voedingsc ... rbruik.htm . Lachen

En als er staat zoveel kcal, dan is dat het max. dat je 'mag' hebben geloof ik.

**Geplaatst**: 02-09-07 14:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 14:45

Goedemorgen Haha!

Ik werd dus pas om 14.15 wakker Schijnheilig

o:

t:

l: 2 vb boter/tomaat, karnemelk
t: fruit, magere yoghurt
a: vast een vegetarische burrito met friet en salade (op werk)
t: pakje evergreen, appel

Beweging: vannacht gedanst, 17.00-? werken (serveerster)

**Geplaatst**: 02-09-07 15:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:01

weet een van jullie wat capponata is. Hoor namelijk net dat we uit eten gaan en ben een beetje op die site aan het kijken wat ze op het menu hebben staan.

**Geplaatst**: 02-09-07 15:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:01

Jaa, ik heb het al veel gehoord, maar weet het eigenlijk niet meer Haha!

**Geplaatst**: 02-09-07 15:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:02

even voor je gegoogled
Capponata (koude gestoofde groenten)

**Geplaatst**: 02-09-07 15:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:05

ok trouwens ik zou het even neerzetten wil namelijk advies wat minder is qwa kalo's
Cannelloni van aubergine, gevuld met ricotta en noten

Capponata met artisjok en geitenkaasbruschetta

**Geplaatst**: 02-09-07 15:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:07

Ik zou zeggen het tweede... (is maar een gokje hoor)

**Geplaatst**: 02-09-07 15:12

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:12

Het is dat ik in het bijzijn van me ouders en me opa en oma niet al te brutaal kan zijn anders had ik gewoon gevraagd hoeveel gram ervan wat ingaat.

**Geplaatst**: 02-09-07 15:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 15:13

Ja, dat snap ik...
Ik ga ook niet graag met anderen eten, thuis kan ik m'n eigen ding doen maarja je kan niet eeuwig met je gezinnetje eten he..

**Geplaatst**: 02-09-07 17:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 17:04

SPETTER! Ik dacht dat ik erg was *LOL*

**Geplaatst**: 02-09-07 17:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 17:09

Ilse schreef:
O:
T: 2 plakjes oude wijvenkoek, 2 glazen jus
L: Tosti 20+ kaas, groot glas verse smoothie (magere yoghurt, banaan en zemelen)
T: 3 Nizza bisquitjes, stukje witte chocola
D: Geen idee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-07 18:07

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-07 18:07

Helloo!

How's life hier? Rustig volgens mij..
Is er al iemand aangewezen voor het nieuwe topic? Lachen

Ik heb het hele weekend gewerkt en erg slecht gegeten (vandaag bv 2 stukken vlaai, gisteren Mac & drank Bloos

).. maar ach ja, het kan er allemaal nog wel bij, ik ga deze week 3 dagen op kamp met school dus dan zal het ook wel erg slecht worden..

**Geplaatst**: 02-09-07 18:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 18:16

Spetterlover schreef:
Heee LA

Klinkt lekker zeg..
hoe laat is het daar nu?

Het is hier 6 uur vroeger dan in nederland, dus gisteren rond 4 uur bij jullie was het 10 uur s avonds bij mij.... Storm is redelijk rustig overgekomen gelukkig! Wel slecht weer helaas Boos!

LJ je bent weer lekker bezig lees ik Knipoog

hoe is het met je? met jullie allemaal?

**Geplaatst**: 02-09-07 18:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 02-09-07 18:18

Ik neem nog een hapje Ben & Jerry's Schijnheilig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-07 18:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-07 18:19

Storm LA? Die heb ik ff gemist..

Hehe ach ja.. het ging ff goed, gewicht daalde.. en nu gaat t weer de hele andere kant op Knipoog

Heb ook geen motivatie meer om te sporten, ook geen zin en tijd in/voor.

Nou ja, ik heb goede hoop dat als school e.d. eenmaal weer op gang zijn, dat het dan wel weer allemaal goed komt Lachen