Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-07-13 12:05

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 12:05

En dat LDL is weer onderverdeeld in groot LDL en klein LDL. Groot LDL is het pleistermateriaal, klein LDL is idd slecht. Dus zelfs als je LDL hoog is, vraag je artsen dan om er naar te kijken uit wat voor LDL dat bestaat

http://www.cbn.com/health/naturalhealth ... ttack.aspx En dan ctrl+f, typ in 'fluffy' en dan kom je bij het gedeelte over groot en klein LDL.

**Geplaatst**: 03-07-13 12:06

Geplaatst: 03-07-13 12:06

Klopt Chanen, transvetten en verzadigde vetten zorgen voor een hoger LDL en een lager HDL, verkeerde verhouding dus. maar dit is mijn kennis!

**Geplaatst**: 03-07-13 12:07

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 12:07

Ik denk dat het heel interessant voor jouw beroep is om even in de recentere onderzoeken te duiken. Mijns inziens ligt het hele verhaal namelijk een stuk complexer dan dat

**Geplaatst**: 03-07-13 12:34

Geplaatst: 03-07-13 12:34

Bhriseis schreef:
Hoeveel gram eet je Daenerys?

Ik had dat ook toen ik nog 40/50/60 gram at, ik vond dat ook zo vreemd

Ik eet 60 gram met een hele banaan. Meer krijg ik volgens mij echt niet op

**Geplaatst**: 03-07-13 12:55

Geplaatst: 03-07-13 12:55

KarinvdM schreef:
http://www.dehalm.nl/nl/assortiment/gra ... gevlokken/
Ik heb deze, ze hebben nog meer soorten vlokken.

zo heb ik de boekweit vlokken, ook wel lekker

**Geplaatst**: 03-07-13 13:43

Geplaatst: 03-07-13 13:43

phormicola schreef:
Ik denk dat het heel interessant voor jouw beroep is om even in de recentere onderzoeken te duiken. Mijns inziens ligt het hele verhaal namelijk een stuk complexer dan dat

Helmaal eens! Maar ik heb nog geen gerandomiceerde onderzoeken gezien (dwz, niet gevonden) die dat uitwijzen.. wel wat artikelen in tijdschriften of van enekele personen die wat anders zeggen, maar daar hecht ik niet zoveel waarde aan als aan de stukken die ik onder ogen krijgen met wetenschappelijk bewijs..
Ach, zo moesten wij ons vroeger vooral richten op de onderdruk (bloeddruk) tegenwoordig is die van ondergeschikt belang tov de bovendruk. Het is maar goed dat dit soort onderzoeken bestaan, maar wat je vandaag leest is morgen verouderd

**Geplaatst**: 03-07-13 13:47

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 13:47

Als je gewoon niet meer op krijgt, zou ik nadien inderdaad nog een lekker tussendoortje nemen :Y)

Je doet er ook geen melk-gedoe in, dus zo ontzettend veel kcal bevat je ontbijt niet, dus je bent absoluut geen vraatzuchtig monster :(:)

**Geplaatst**: 03-07-13 13:48

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 13:48

Ik had er geen banaan in gedaan, morgen maar wel is proberen idd, een halve en de andere helft voor later. Wel wat wortels als tussendoortje mee, dat helpt ook wel!

**Geplaatst**: 03-07-13 13:50

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 13:50

Van groenten als tussendoortje krijg ik enkel meer honger -O-

Vervelend dat dat is!
En doe ik er iets van eiwitten bij, voel ik me misselijk.

**Geplaatst**: 03-07-13 14:01

Geplaatst: 03-07-13 14:01

Ik maak sinds kort ook iedere dag een havermoutontbijt. Ik vind havervlokken zelf niet bijzonder lekker en met gekookt water erbij werd ik er ook niet echt warm van. Nu maak ik het dus met warme amandelmelk (van de natuurwinkel) en dat vind ik écht smullen. Lekker zoet! Verder doe ik er standaard een flinke eetlepel gebroken lijnzaadjes bij. En verder wissel ik het af. Een geprakte banaan erdoor is lekker, of een halve appel in stukjes en een beetje kaneel. Rode vruchten doen het altijd goed. En kokosvlokken ook jammie! Vanochtend heb ik er gedroogde goji-bessen door gedaan (een echte super-food). Heerlijk hoor, en inderdaad erg voedzaam en vult goed.

**Geplaatst**: 03-07-13 15:19

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 15:19

Oh Bhriseis, dat is ook niet wat natuurlijk..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-07-13 21:20

Geplaatst door de TopicStarter : 03-07-13 21:20

Zo even alles bijgelezen, jullie ging erg hard, haha!
Interessante discussies

vind ik altijd wel leuk om te lezen!!

**Geplaatst**: 03-07-13 21:56

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 21:56

Ik heb net mn bakje tomorroats in de koelkast gezet. Havermout, rozijntjes en melk met suiker. Eens kijken of ik het koud ook lekker vind, tot nu toe altijd warm gegeten

.

**Geplaatst**: 03-07-13 22:52

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 22:52

Ik heb ook voor het eerst koud klaargezet, eet altijd warm.
Ik had geen yoghurt dus heb wat amandelmelk met kwark gemengd en havermout, 1/2 banaan en 2 aardbeien erin gedaan. Maareh, dat fruit had ik zeker beter morgen kunnen doen?
Volgens mij is dit experiment gedoemd te mislukken bij mij 8-)

**Geplaatst**: 03-07-13 22:54

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 22:54

Succes morgen Janne!

Kijken of ik het lust koud.... En anders kan het altijd nog in de magnetron. Ik heb al wel rozijntjes erin gedaan, maar met echt vers fruit zou ik denk ik gewacht hebben tot morgen....

**Geplaatst**: 03-07-13 22:57

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 22:57

Ik ben benieuwd wat ik aantref

**Geplaatst**: 03-07-13 23:01

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 23:01

Als je het koud niet lekker vindt, dan kun je het alsnog 's avonds klaarmaken en dan de volgende ochtend een beetje gekookt water erbij (magnetron is namelijk niet zo gezond voor je).

**Geplaatst**: 03-07-13 23:07

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 03-07-13 23:07

Ik heb een anti aanbak pannetje voor de havermout, erg handig
Kook ook vaak quinoa, of allebei

**Geplaatst**: 04-07-13 08:29

Geplaatst: 04-07-13 08:29

vandaag weer eens gedaan met Alpro Soja Vanille melk, mmmmm
(en rozijnen, chiazaad en hennipzaad)

**Geplaatst**: 04-07-13 08:38

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 08:38

hier met gewone melk(want dat was in huis) , blauwe bessen, cacao en amandelen

**Geplaatst**: 04-07-13 08:41

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 08:41

Ik heb er nu een mix van flaxseed en gojibessen doorheen, alleen geen idee wat t is..

Je kan er dan toch ook nog lijnzaadolie door mikken?

**Geplaatst**: 04-07-13 08:45

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 08:45

Volgens mij is flaxseed lijnzaad, doe ik er ook altijd in

En gojibessen zijn die superfood-dingetjes die qua uitzicht op rozijnen lijken

**Geplaatst**: 04-07-13 08:51

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 08:51

Flaxseed is inderdaad lijnzaad.

**Geplaatst**: 04-07-13 09:10

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 09:10

Ik lees net dat flaxseed vlas is, in dezelfde orde als lijnzaad... Nou ja, het klinkt gezond, en aangezien de agavesiroop op moet, heft t elkaar misschien op

**Geplaatst**: 04-07-13 09:19

Re: Havermout ontbijt

Geplaatst: 04-07-13 09:19

Lijnzaad is het zaad van vlas

de zaadjes bovenin, net als bij haver en gerst bijvoorbeeld.