Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-07-09 08:24

Geplaatst: 06-07-09 08:24

Lekker handig, kom je wel lekker vaak van je plek

Ik heb een lekkere korte dag vandag, 9.15 tot 14.45, dus daarna nog even sporten.
o: 3 dubbele volkorencrackers (6 dus eigenlijk) met kipfilet, 30+kaas en vruchtenhagel
t: necatrine en ontbijtkoek
l: twee meerzadenboterhammen met kipfilet en komkommer en een met kaas/ham/tomaat
t: appel en ontbijtkoek, misschien nog een broodje
a: geen idee, ik denk iets met vis

t: yoghurt met fruit

**Geplaatst**: 06-07-09 08:26

Geplaatst: 06-07-09 08:26

xingridx schreef:
je bent er bijna, Angelique!
Wanneer ben je jarig?
En wanneer gaan jij en Hans nou op vakantie?

wij gaan over 2 weken weg. de bestemming is nog niet duidelijk; of met tentje naar zuid-frankrijk of vliegen en duiken in egypte... ligt aan de offerte van de laatste

ik ben 2 februari jarig en mijn assistente op 25 december.. is dus al even geleden

**Geplaatst**: 06-07-09 08:28

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 08:28

hahaha, dan vier je het lekker op tijd

Ohh dan gaan jullie ong. zelfde periode weg als wij

geloof alleen dat wij doorrijden naar Spanje

Duiken in Egypte is ook wel heel gaaf!

Ja,ik blijf lekker bezig...maar de buurvrouw is inmiddels gearriveerd dus kan nu blijven zitten

**Geplaatst**: 06-07-09 08:30

Geplaatst: 06-07-09 08:30

Katja schreef:
Foto's: [RIJ-ITP] Wat actiefoto's uit de VS

je bent echt hard afgevallen katja, mooie foto's

**Geplaatst**: 06-07-09 08:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 08:33

haha, we proberen het altijd in de laatste week van school te plannen; de leerlingen en wij hebben dan toch geen zin meer in werken en we kunnen ivm het weer makkelijk iets buiten ondernemen.
egypte klinkt idd heel gaaf, maar zal ook wel duur zijn. hangt ook nog van andere factoren af. eind deze week weet ik of het door zal gaan.

**Geplaatst**: 06-07-09 08:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 08:51

egypte is nu wel heel erg warm hoor angelique, 50 graden is vrij normaal nu, dan kan je beter in het voor- of najaar naar egypte (spreek uit ervaring

)

**Geplaatst**: 06-07-09 08:54

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 08:54

joh, we zitten meer onder dan boven water

bovendien zitten we aan de kust en daar is de max al jaren 38 graden.

**Geplaatst**: 06-07-09 08:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 08:58

verkijk je er niet op hoor, 2 jaar terug was het in hurghada (aan de kust) dus echt 50 graden

, maar idd, als je veel in/op/onder water zit valt het wel mee...

**Geplaatst**: 06-07-09 09:01

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 09:01

Ik ga jullie even een week verlaten! Ga op vakantie vanmiddag, en kom vrijdagmiddag weer terug.... Dus even geen planningen!! Blijf wel opletten natuurlijk!

Beetje planning voor vandaag:
O: 2 crackers met beleg, 1 beker (karne)melk
T: SultanaYoFruit
L: 2 vb met beleg, 1 beker (karne)melk
T: ?? (Ijsje???)
A: ?? (@Camping??)
T: ???

Vooral 't laatste weet ik dus nog niet...
Vind het trouwens jammer dat er niet gereageert is op mijn dag van gister, en eigenlijk niet gereageert is op mijn vorige dagen... Vind een goede planning moeilijk, zodat ik niet ga snaaien!

**Geplaatst**: 06-07-09 09:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 09:25

de kans is klein dat we gaan hoor sanne. financieel hakt die reis er flink in vrees ik en gezien de aankomende verbouwingen allemaal...

**Geplaatst**: 06-07-09 09:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 09:29

ja, vooral dat duiken is duur hé.. maar het is zo ontzettend gaaf

wij zitten te twijfelen tussen het huren van een auto met airco en dan met een tentje naar Italië (eind aug) of in oktober naar egypte..

**Geplaatst**: 06-07-09 10:06

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:06

Katja, gave foto's! Ben je inmiddels al weer wat meer gesetteld daar?

Ba: wanneer krijg je de offerte binnen?

Wij hebben zo onze eerste afspraak, spannend!!!

en heb spierpijn van hardlopen gisteren, moest een flinke berg op en voel m'n billen :))

**Geplaatst**: 06-07-09 10:18

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:18

donderdag of vrijdag sizz, dus ff afwachten nog...

spannend hoor je eerste afspraak. zet 'm op kanjer!

**Geplaatst**: 06-07-09 10:24

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:24

Ik heb dit weekend foto's gemaakt van het gebied waar ik vaak ga rijden: http://www.thebulletreviews.com/imre/wordpress/?p=79

**Geplaatst**: 06-07-09 10:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:33

Sorry ladies, ben de laatste paar dagen wat afwezig geweest. Erg druk druk druk. Alleen zaterdagavond is het eten erbij ingeschoten even een patatje gehaald. Zeer ernstig was het niet want ik kwam rond de 2000 kcal uit.

Mijn planning voor vandaag ziet er alsvolgt uit:
O: Cruesli met melk, een kop thee en actvia van danone.
T: Snelle Jelle en volkorencracker met 20+ smeerkaas
L: 2 VB, 1 met kipfilet en 1 met 20 + jonge kaas en een kop tomatensoep
T: - Nog geen idee.. Iemand suggesties?!
A: Wat de pot schaft
T: Bakje vla en/of een vruchtencakeje.

En?! Toch wel wat verbetering he.. Mijn dagen zijn iig voller dan 1 liga koek en avondeten. Moet zeggen heb er nog best moeite mee om het allemaal op te krijgen maar ik doe het maar gewoon.

**Geplaatst**: 06-07-09 10:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:38

wat een geweldige dag chantal! nu 's middags nog een fruitje voor je pitamientjes en je bent er!

**Geplaatst**: 06-07-09 10:42

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:42

@Sanne, hoe gaat het nu met je? Nog steeds beroerd?
@Katja, ik ga zo in je topic kijken

@Mahitri, fijn dat je zo lekker gereden hebt

@Angelique, super dat je dan lekker vakantie hebt

Egypte of Frankrijk, lekker hoor

@Patries, idd jammer dat je nog 4 weken moet werken, maar je doet het wel voor een goed doel!

@Ingrid, lekker praktisch idd

hele tijd heen en weer lopen

@MarisJj, veel plezier op vakantie

geniet er maar lekker van

@Sizzy, eerste afspraak

spannend!
@Irme, ziet er goed uit joh die omgeving

lijkt me heerlijk om daar te gaan rijden

@Chantal, mijn complimenten voor je dag! Ziet er echt veel beter uit dan eerst! Top

Vanmorgen op de weegschaal, nog is afgevallen, nu 38 kilo. Mijn dag kan niet meer stuk!!!!

Moet zo prik halen (hepatitis, ik wil met gehandicapten werken en moest 3 prikken daarvoor halen om ingeënt te zijn) pff vorige keer werd ik helemaal niet goed na de prik, werd heel misselijk, bijna flauwvallen, moest zelfs gaan liggen van hun omdat ze zeiden dat mijn ogen wegdraaiden/ik wit zag. Dus zie er een beetje tegen op :oo

eerste keer ging overigens wel goed

snap niet waar dat vandaan komt, steeds bijna flauw vallen enzo. Vervelend.

**Geplaatst**: 06-07-09 10:44

Geplaatst: 06-07-09 10:44

benangelique schreef:
wat een geweldige dag chantal! nu 's middags nog een fruitje voor je pitamientjes en je bent er!

Mooie suggestie voor het onbekende tussendoortje vanmiddag

. Denk dat ik er dan nog wel wat naast moet doen?!
Appeltje en mandarijntje is niet genoeg he?

Ik ga het wel leren O:)

**Geplaatst**: 06-07-09 10:51

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 10:51

Jeetje zeg! Druk weekend gehad met o.a. het klussen in het nieuwe huisje van een vriendin.. Heb weer helemaal bijgelezen, wat een klus

Mijn planning voor vandaag:
O: schaaltje magere yoghurt met crusli en een kiwi
T: liga evergreen
L: 3 volkorenboterhammen met halvarine en 'gestampte muisjes' en glas melk
T: Banaan
T: groenteboullion met 2 cracottes
A: kant en klare lasagne
T: waterijsje

**Geplaatst**: 06-07-09 11:08

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 11:08

chantal, gewoon lekker beginnen met een appel en mandarijntje. je moet wel je avondeten gewoon opkunnen namelijk

**Geplaatst**: 06-07-09 11:08

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 11:08

goeiuh moggellll..

kon vanmorgen mijn planning niet plakken hier..moest al erg vroeg de taxi op.
dus bij deze;
T: kruidkoek met halvarine(8uur)
O: 2 volkoren zelfgebakken boterhammen 1 met suikervrije jam en 1 met kaas 40+ , yacult en beker melk.(half11)
T/L : snack a jack, halve komkommer
T: rijstwafel
A: gekookte macaroni met spinazie en zalmen beetje roomsaus
toetje; vla met creusly

ik ga pas 1 aug op de weegschaal..
zo hoop ik niet te zien dat ik eerst aankom

werd hier gezegt tenslotte, en ik dacht..als ik dat zie..werkt dat niet motiverend..

**Geplaatst**: 06-07-09 11:14

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 11:14

Ik ga me zondagochtend wegen denk ik. Ná ik geplast heb en vóor ik gegeten/gedronken heb.

**Geplaatst**: 06-07-09 11:15

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 11:15

ook slim plan..
ik doe expres pas 1 aug..want ben pas net begonnen met die lijstjes...

**Geplaatst**: 06-07-09 11:17

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-07-09 11:17

Ik ben ook pas begonnen hoor. Maar des te motiverende werkt het als ik na het aankomen weer afval. Voor mij dan.

**Geplaatst**: 06-07-09 11:20

Geplaatst: 06-07-09 11:20

Planning voor vandaag:
O: wasa met halvajam, shake van modifast
T: snack a jack, nectarine
L: 2bb met kaas, cup a soup
T: wasa
D: ?
T: ?

Beweging: uur fietsen, afhankelijk van het weer vanavond nog wandelen