Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-07 19:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:45

Hahaha, nou zo hoort het Knipoog

In dit geval is het geen schande hoor... Van de week gewoon weer lekker gezond doen Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 19:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:49

Tha_Niekje schreef:
Welkom hier, Vivande...
Hoe oud ben je, hoe lang en hoe zwaar En hoeveel wil je kwijt natuurlijk

Ik ben 17, 1.76 en op dit moment 67 kilo. ik was altijd rond de 59, maar ik heb niet zo gezond gedaan in december en januari, en ik sport normaal gesproken vrij vaak en dat heb ik ook een beetje links laten liggen Bloos

. Ik wil er weer 7 kilo af, dus ik hoop dat het lukt!

**Geplaatst**: 05-02-07 19:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:53

Goedenavond. Haha!

Heb een beetje een SASweekend gehad. Haha!

Zaterdag zijn we uit eten geweest en had ik een Schnitzel met bolognese saus, gehakt, ham en kaas erop. En patat met ketchup erbij. Bloos

Gisteren een braadworst gehad bij de snackbar... Tong uitsteken

Vandaag:
o- 2 wasalichtgewicht met slankykaas en becel light.
t-/
l- spaghetti bolognese
t-/
d- 2 waddenbroodjes met smeerkaas en becel light.
t- ??????

Ben nu nog 72,5 kilo Lachen

**Geplaatst**: 05-02-07 20:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:00

Hoi allemaal!
Welkom voor gollempje en vivande Lachen

!

En hoera, de "toon je eigen berichten"-functie doet het eindelijk weer Pling

!!

Voor wat betreft het Kcal opbouwen... bij mij gaat het goed

!
Ik bouw rustig op en val nog steeds even hard af Lachen

Woensdag-weegdag zal ik wel weer melden waar ik nu op zit! Maar ben sinds laatste woensdag al erg netjes afgevallen.

Ilse schreef:
Mocca; hoe gaat bij jou het calorie opvoeren? Ik vind het wel lastig hoor om op gewone dagen aan de 1500 calorieen te komen, en dan bedoel ik op een gezonde manier met goede producten

Gaat op zich best makkelijk vind ik (ik snoep helemaal NIETS), gewoon een of twee extra gezonde tussendoortjes (pakje sultana etc.), een boterhammetje extra, misschien nog wat yoghurt met muesli, en hoppa, je hebt zo een paar honderd Kcal extra te pakken

!

Mijn dag vandaag:
o: 2 volk boterhammen met komijnensmeerkaas
t1: appel, 2 mandarijnen, plak ontbijtkoek
l: 2 volk boterhammen met veget smeerworst
t2: mandarijn, pakje sultana naturel (=3 koekjes)
t3: activia yoghurt pruim
a (zometeen): salade met gekookt eitje en tomaat, gerookte forel en gebakken pesto-aardappeltjes met uien
t4: magere yoghurt met muesli

Beweging: zojuist paard gereden, net terug van stal Lachen

Vanochtend 3 dozen gebak op het werk (en lékkere ook), zat er recht met m'n neus voor, maar echt tótaal geen behoefte aan, hoera *LOL*

!

Morgen nog dagje werken en dan 2 dagen vrij, want vrijdag heb ik een examen voor mijn studie.
Daarentegen werk ik dan zaterdag wél weer de hele dag Knipoog

!

Morgenavond weer hardlopen, samen met vriendje!
Sinds gisteren doet hij ook mee met mijn hardloopschema, super leuk! Volgens mij heeft hij zojuist hardloopschoenen gekocht (weet niet zeker, hij is nog onderweg vanaf werk naar huis) dus hij doet fanatiek mee OK dan!

!

**Geplaatst**: 05-02-07 20:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:09

Ziet er goed uit Sylhouet!!
Ik keek trouwens nog eens in jouw profiel. Staat jouw paard toevallig in Hellum (Schildwolde). Die buitenbak komt me bekend voor Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 20:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:11

Ja, daar staat ze

!
Inmiddels al bijna 2,5 jaar.
Ben je daar wel eens op stal geweest ??

**Geplaatst**: 05-02-07 20:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:12

Goh toevallig.
Ja ik ben daar wel eens geweest Knipoog

Maar lekker plekje staat ze daar!! Mooie buitenbak, binnenbak etc.

**Geplaatst**: 05-02-07 20:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:17

Justarman schreef:
en hoelang ben je, hoe oud ben je, en wat weeg je dan? als ik vragen mag..?

Ik wilde eerst zeggen dat je erg jong bent om af te vallen! Zeker met dat gewicht, je bent nog in de groei, je hebt het nodig!

Zelf ben ik 1,78 lang en weeg nu rond de 72. Ik ben 23 jaar jong.
Vanavond weinig gegeten, had veel gegeten vandaag, dus had ook niet zo'n honger. Ben net bij de sportschool geweest en heb me ingeschreven. Morgen ga ik dan dus ook lekker uit m'n werk sporten! Ik heb er zin in! Haha!

Woensdag, donderdag paardrijden en dan van het weekend weer, heerlijk!
Morgen ook nog gezond eten, dan kom ik er wel! O ja, ik wil trouwens graag rond de 66 kilo wegen, maar ik vind het belangrijker om strakker in m'n vel te zitten. Dat het vet een beetje weg is.
Ik ga me morgen ook maar weer eens wegen op de 'officiele' weegschaal op de sportschool, eens kijken wat die aangeeft!

Hier nog even m'n lijstje wat ik vandaag op heb:
ochtend: niets (sorry, te laat m'n bed uit...)
tussendoor: chocolade muffin (altijd op school), wasaknackerbrood met kaas er tussen kant en klaar
lunch: kaasbroodje (slecht Tong uitsteken

) en een bruine ciabatta met mozarella (ook slecht!)
tussendoor: zakje bruine m&m's, wasa knackerbrood met kaas er tussen kant en klaar
avondeten: tomatensoep, vegatarisch

morgen dus iets gezonder!

**Geplaatst**: 05-02-07 20:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:19

Tha_Niekje schreef:
Dan zijn jullie allebei zeker niet dik hoor...

Ik zit dan ook al op streefgewicht he Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 20:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:25

Gollem: Je avondeten was een bak vegetarische tomatensoep? Lips are sealed

Verder vind ik dat je érg ongezond eet. Veel vet en chocolade. Vergeet die chocolademuffin sochtends eens en vervang die wasa (lekker maar oh zo veel onnodige kcal en vetten) door vier boterhammen met iets lekkers.
Die lunch vind ik op het kaasbroodje na nog niet eens zo ongezond. Oke mozzarella is ook vrij vet, maar wel gezonde vetten en zitten veel vitamines in.

**Geplaatst**: 05-02-07 20:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:34

Ilse schreef:
Mocca; hoe gaat bij jou het calorie opvoeren? Ik vind het wel lastig hoor om op gewone dagen aan de 1500 calorieen te komen, en dan bedoel ik op een gezonde manier met goede producten

Ja vind het wel moeilijk.
Met gezonde dingen dan. Haha!

Zoals vandaag, dan neem ik 's middags nog een koekje om het een beetje aan te vullen. Maar het lukt verder wel redelijk.
1500 is veel. Haha!

**Geplaatst**: 05-02-07 20:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:36

Ik red eigenlijk de 1500 makkelijk. Bloos

Net wat Sylhouet zegt, broodje hier, beetje kwark daar. Wat extra fruit en ik zit zo aan de 1600.

**Geplaatst**: 05-02-07 20:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:37

Ja zo probeer ik het nu ook te doen. Lachen

**Geplaatst**: 05-02-07 20:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:39

Annetje schreef:
Gollem: Je avondeten was een bak vegetarische tomatensoep?
Verder vind ik dat je érg ongezond eet. Veel vet en chocolade. Vergeet die chocolademuffin sochtends eens en vervang die wasa (lekker maar oh zo veel onnodige kcal en vetten) door vier boterhammen met iets lekkers.
Die lunch vind ik op het kaasbroodje na nog niet eens zo ongezond. Oke mozzarella is ook vrij vet, maar wel gezonde vetten en zitten veel vitamines in.

het is ook niet zo dat ik elke dag zo eet hoor! meestal alleen op maandag als ik naar school ga. ik weet het, het is mega ongezond! daarom wil ik de maandag ook gezonder gaan eten. de andere dagen eet ik gezonder. dat moet ik alleen vol gaan houden! maar dank je wel voor je tips!

**Geplaatst**: 05-02-07 20:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:45

Tha_Niekje schreef:
Goh toevallig.
Ja ik ben daar wel eens geweest

Maar lekker plekje staat ze daar!! Mooie buitenbak, binnenbak etc.

Ja ze staat daar perfect!
Heerlijk rustig daar, en een 20-60 buitenbaan, ideaal

!
Voor mij is het 20 km rijden enkele reis maar ik heb het er elke dag graag voor over Knipoog

!

**Geplaatst**: 05-02-07 20:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:50

Ik heb een probleempje..

Heeft iemand tips om mijn (bijrijd)paardje weer een beetje 'rustig' en in mijn tempo te krijgen ná de galop? Die moeten we veel oefenen omdat we dat lang niet gedaan hebben (ivm de bak en het feit dat we weinig controle over haar hadden) en haar eigenaresse dat zowiezo nooit heel veel gedaan heeft met Yen (ze ging vaak alleen maar keihard rennen). Ze is nu zelf heel erg haar evenwicht en balans aan het zoeken, vooral de rechtergalop vindt ze erg moeilijk. Maar het oefenen gaat goed, ze rent niet meer de hele bak door.

Maar ze wordt van de galop zo heet dat je na de galop alleen maar bezig bent met haar terug te krijgen en haar in jouw tempo te laten lopen. Instructrice zei gisteren: ophouden, ophouden, ophouden. Maar dan moet ik haar ook gewoon een flinke ruk geven anders blijft ze doorgaan (drammerigheid is echt Yen haar eigenschap), alleen als je je handen daarna weer ontspant, gaat ze gewoon meteen wéér hard.. Iemand??

**Geplaatst**: 05-02-07 20:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 20:54

ly: Al veel wendingen gereden? En dan bedoel ik geen saaie en simpele grote volte, maar slangenvoltes, kleine voltes, linksomkeert, opeens van hand veranderen wanneer je afwend. Veel wendingen remt een paard af.
Zelf ook rustig blijven. Rustig gaan zitten. Niet gaan zitten plukken trekken of wat dan ook, gewoon rust. Rent ze onder je uit? Zelf zwaar maken, langzamer lichtrijden en dus die figuren gaan rijden.

**Geplaatst**: 05-02-07 21:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 21:03

Dat zal ik volgende keer proberen! Ik rijd wel voltes ja haha maar die zijn nogal groot dus die remmen helemaal niet af. Ik ga in ieder geval niet plukken maar moet haar soms wel echt even een ruk geven (zij is heel erg drammerig, als Yen iets wil of niet wil doet ze het ook niet, tenzij je echt heel consequent blijft en dan geeft ze toe en vindt ze het wel oke) want anders rent ze de hele bak door!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-07 21:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-07 21:09

Veel tempowisselingen rijden (ook al loopt ze in een hoog tempo) veel voltes kleiner maken en weer groter, slangenvoltes. Lachen

Succes!

Vanmiddag heerlijk geshopt Haha!

aanwinsten:
- bruin net pak met krijtstreep
- roze blousje voor eronder
- zwart korte nette broek (waar je zo'n dikke zwarte panty onder doet met laarsjes)
- zwarte laarsjes
- gestreept blousje camel/grijsblauw
- lichtbruin soepelvallend truitje, lang model met zo'n flodderkol ( Haha!

)

**Geplaatst**: 05-02-07 21:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 21:09

Jeetje Siz! Wou dat ik het geld had voor de helft van je aankopen haha! Veel plezier ermee (en bedankt voor de tip)!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-07 21:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-07 21:11

Zoveel was ik niet kwijt hoor Lachen

Alles komt zo'n beetje bij de H&M vandaan Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 21:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 21:13

Zo Sizzy, dat klinkt errug goed Haha!

!
Heerlijk he, nieuwe kleren kopen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-07 21:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-07 21:14

Heerlijk

**Geplaatst**: 05-02-07 21:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 21:46

Sizzy schreef:
Zoveel was ik niet kwijt hoor Alles komt zo'n beetje bij de H&M vandaan

Ook de H&M kan duur zijn hoor.
Of heb ik gewoon zo weinig geld? Schijnheilig

Wel leuk al die nieuwe aanwinsten! Wil ik ooook! Maar ik mag niet van mezelf, dus mijn portemonee blijft dicht Tong uitsteken

Even sparen voor de carnaval namelijk.

Ik kom vandaag trouwens uit op de 1700/1800 kcal (weet het niet meer precies, maar daar lag het tussen) beetje veel, maar kan wel Lachen

**Geplaatst**: 05-02-07 21:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 21:46

Siz..

Naar aanleiding van je fototopic begreep ik dat Mexx afgelopen weekend is verhuisd?

Sterkte! Lijkt me echt heel erg als je (en in mijn geval Yen) bijrijdpaard verhuisd!