Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-02-07 18:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:27

jaa. Dank jullie Lachen

Maar het is vaak zo dat ik héél erg last heb van vreetbuien. en dan vooral als ik me niet lekker in mijn vel voel enzo. Maar dat is nu wel minder gelukkig, en ik kon het vandaag prima volhouden. Het moet natuurlijk geen dagelijkse routine gaan worden, maar een "balansdag" kan na zo'n weekend als het mijne denk ik weinig kwaad hoor Lachen

**Geplaatst**: 05-02-07 18:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:28

hey hoi!

Heb jullie weer gevonden Clown

**Geplaatst**: 05-02-07 18:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:33

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met magere yoghurt, 2 plakjes ontbijtkoek Yakult light
T: 2 Finse ronde droog (knackebrod), cappuchino
L: Stokbroodje gezond (school)
T: Glas smootie magfere yoghurt/banaan, handje gewelde abrikozen, Between Free
D: Stampot rauwe andijve met spekjes, Valess, en als toetje een bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 05-02-07 18:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:34

Justarman schreef:
jaa. Dank jullie
Maar het is vaak zo dat ik héél erg last heb van vreetbuien. en dan vooral als ik me niet lekker in mijn vel voel enzo. Maar dat is nu wel minder gelukkig, en ik kon het vandaag prima volhouden. Het moet natuurlijk geen dagelijkse routine gaan worden, maar een "balansdag" kan na zo'n weekend als het mijne denk ik weinig kwaad hoor

Maar nog geen 400 kcal wat je op de vorige pag. postte is geen balans dag... Dat is niet eten.
Je lichaam heeft echt kcal nodig om zichzelf maar draaiende te houden!!

En Iris, welkom terug dan Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-02-07 18:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:35

Ilse: weet je ook hoeveel Kcal dat is? Lachen

volgens mij niet veel namelijk.

**Geplaatst**: 05-02-07 18:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:35

Tha_Niekje schreef:
Justarman schreef:
jaa. Dank jullie
Maar het is vaak zo dat ik héél erg last heb van vreetbuien. en dan vooral als ik me niet lekker in mijn vel voel enzo. Maar dat is nu wel minder gelukkig, en ik kon het vandaag prima volhouden. Het moet natuurlijk geen dagelijkse routine gaan worden, maar een "balansdag" kan na zo'n weekend als het mijne denk ik weinig kwaad hoor

Maar nog geen 400 kcal wat je op de vorige pag. postte is geen balans dag... Dat is niet eten.
Je lichaam heeft echt kcal nodig om zichzelf maar draaiende te houden!!

En Iris, welkom terug dan

jaa, maar daar is avondeten niet bij ingerekend he. (dat is ook nog wel 600 Kcal.)

**Geplaatst**: 05-02-07 18:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:36

Justarman schreef:
Tha_Niekje schreef:
Maar nog geen 400 kcal wat je op de vorige pag. postte is geen balans dag... Dat is niet eten.
Je lichaam heeft echt kcal nodig om zichzelf maar draaiende te houden!!

En Iris, welkom terug dan

jaa, maar daar is avondeten niet bij ingerekend he. (dat is ook nog wel 600 Kcal.)

Dan nog, zit je van een dag op nog geen 1000 kcal... Dat is echt lang niet genoeg!!

**Geplaatst**: 05-02-07 18:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:36

Justarman, lees deze link even door a.u.b.;
viewtopic.php?f=136&t=717921&hilit=

**Geplaatst**: 05-02-07 18:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:37

Justarman schreef:
Ilse: weet je ook hoeveel Kcal dat is?
volgens mij niet veel namelijk.

Ik heb geen idee, heb even geen kans om het op de caloriechecker in te voeren, maar ik hoop wenig gezien ik het weekend schandalig gegeten heb Haha!

**Geplaatst**: 05-02-07 18:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:38

Mocca; hoe gaat bij jou het calorie opvoeren? Ik vind het wel lastig hoor om op gewone dagen aan de 1500 calorieen te komen, en dan bedoel ik op een gezonde manier met goede producten *LOL*

**Geplaatst**: 05-02-07 18:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:39

Hier gaat het goed, zit dagelijks wel aan de 1600... wil het nog een paar dagen zo volhouden en dan ga ik doorstijgen naar 1700...

**Geplaatst**: 05-02-07 18:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:42

En je blijft afvallen? Of is het even gestagneerd? Lachen

Ik merk nl. nog he-le-maal niks Haha!

**Geplaatst**: 05-02-07 18:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:44

Ik ben even wat aangekomen, maar ben nu weer afgevallen, ondanks een verjaardag Knipoog

En naar hoeveel wil je uiteindelijk toe??

**Geplaatst**: 05-02-07 18:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:49

Tha_Niekje schreef:
Justarman, lees deze link even door a.u.b.;
viewtopic.php?f=136&t=717921&hilit=

Dankjewel. Lief dat jullie je zorgen om me maken, mar dat is écht niet nodig hoor! het gaat écht goed met me en ik val niet meer af dan 2 kg per week. en als ik op 58 kilo zit wil ik de Kcal per dag weer opbouwen.

**Geplaatst**: 05-02-07 18:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:50

Ik maak me geen zorgen dat je je te snel af valt, maar omdat je zo weinig kcal eet... Als je door zo te crashen naar dat gewicht toe gaat en dan weer gewoon begint te eten. Kom je gelijk weer aan... Dan ben je gewoon zinloos bezig. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 05-02-07 18:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:51

hm ja, maar wat moet ik dan volgens jou doen om én af te vallen, én daarna ook op gewicht te blijven?

**Geplaatst**: 05-02-07 18:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 18:54

Je behoefte aan kcal berekenen en naar aanleiding daarvan uitrekeningen hoevel kcal je toch minimaal moet eten om verantwoord af te vallen.
Dan ga je je aantal kcal dat je dagelijks eet rustig opbouwen naar dat... Dan zal je niet direct hard afvallen, maar wanneer je stofwisseling e.d. op orde is, val je wel goed verantwoord af en zal je ook makkelijker op dat gewicht blijven!

**Geplaatst**: 05-02-07 19:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:09

Mag ik me hier ook aanmelden? Lachen

Ik ben de laatste 2 maanden 7 kilo aangekomen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 05-02-07 19:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:10

Tha_Niekje schreef:
Ik ben even wat aangekomen, maar ben nu weer afgevallen, ondanks een verjaardag

En naar hoeveel wil je uiteindelijk toe??

Dat is netjes zeg!

Ik uiteindelijk naar de 1800-1900, omdat ik denk dat ik meer niet ga redden, dan ontplof ik zo ongeveer *LOL*

**Geplaatst**: 05-02-07 19:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:11

Welkom hier, Vivande...
Hoe oud ben je, hoe lang en hoe zwaar Tong uitsteken

En hoeveel wil je kwijt natuurlijk Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 19:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:12

Ilse schreef:
Tha_Niekje schreef:
Ik ben even wat aangekomen, maar ben nu weer afgevallen, ondanks een verjaardag

En naar hoeveel wil je uiteindelijk toe??

Dat is netjes zeg!

Ik uiteindelijk naar de 1800-1900, omdat ik denk dat ik meer niet ga redden, dan ontplof ik zo ongeveer

Ik idd ook naar 1800+, maar op op gewicht te blijven zou ik dagelijks op 2300 moeten zitten... weet idd ook nog niet hoe Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 19:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:26

Ilse schreef:
Spetterlover schreef:
Waar ga je heen dan Ilse?

Sorry, late reactie, we zijn al een dag verder, maar ik ben naar Sneakerz geweest

Leukkk!!

Wil ik ook nog een keer heen

**Geplaatst**: 05-02-07 19:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:37

Mijn dag is trouwens ongezond verlopen zeg!
Zat met een zeer depressieve vriendin, besloten niet meer naar school gegaan, vriendin huilend meegesleurd naar de delifrance (koffiebroodje) en later a'dam (mac: grote milkshake banaan, sundae ijsje aardbei, medium friet met saus) om dr weer beetje vrolijker te krijgen..

en ja, nu ben ik misselijk aangezien ik ook mijn avondeten gewoon op heb Schijnheilig

**Geplaatst**: 05-02-07 19:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:39

Wel balen van die dag, Spetterlover, maar ach voor je vrienden moet je ook een keer zo'n dagje over hebben Knipoog

Morgen gewoon weer beter Knipoog

**Geplaatst**: 05-02-07 19:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 05-02-07 19:44

Ja het kon even niet anders, zat huilend in de 1e les, dus toen hadden nog een vriendin en ik besloten dat het even klaar was en dat we ongezond en gezellig gingen doen Knipoog