Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-03-10 16:14

Geplaatst: 14-03-10 16:14

Hoi allemaal,

Ik wilde me hier (nogmaals) melden als mede-dieeter. Na mijn stage in Kaapstad ben ik gigantisch aangekomen en sinds enkele weken ben ik fanatiek en bewust bezig met deze kilo's weer kwijt te raken.

Over mij:

Ik ben 23jaar, 1.69 en ongeveer 76kg. Ik sport sinds een paar weken 2 tot 3 keer in de week fanatiek in de sportschool ( regulier fitness, zumba en pilates gecombineerd met cardio ) Ik probeer ook bewust met mijn voeding bezig te zijn maar heb nog moeite met het vinden van de goede balans aangezien een groot deel van mijn sociale studentenleventje draait om etentjes.

Wat ik gemiddeld op een dag eet:

O: 2 Vitalu crackers met 20+kaas of philadephia light
t: wisselt: een appel, liga of niks
l: 2 bruine broodjes uit de broodrooster met verschillend beleg ( kaas, avocado )
t: wisselt ook, maar hier ga ik vaak de fout in. Vaak wat nootjes of andere minder goede dingen.
a: wisselt, ik probeer op het moment om 's avonds zo vaak mogelijk koolhydraten te laten staan maar dit lukt niet altijd
t: bakje optimel vanille yoghurt

Mijn probleem zit hem voornamelijk aan het eind van de middag, ik probeer nu om dan of wat fruit te eten of een cracker oid.

Wat ik wel merk op dit moment: mijn kleding wordt wat losser, maar de weegschaal blijft hetzelfde gewicht aangeven. Ook anderen merken op dat ik al wat slanker ben geworden, iemand een idee hoe dit kan?

Ik zal iig gaan proberen om ook dagelijks mee te komen praten en voor mezelf bij te gaan houden wat ik eet op een dag.

**Geplaatst**: 14-03-10 16:21

Geplaatst: 14-03-10 16:21

welkom Marleeniej

Nou, ik heb gister iig fijne dag gehad...zijn naar Scheveningen geweest, stevige strandwandeling gemaakt en uitgewaaid op de pier en toen lekker wezen eten bij Crazy Piano's

Nu wel doodmoe, want ook vannacht weer slecht geslapen

Had het wel echt even nodig, er evne niet aan denken...maar ja, vanmorgen schoot alle stress er meteen weer in en die is nog niet weggeweest

zie echt zó op tegen morgen..

**Geplaatst**: 14-03-10 17:49

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 17:49

Dat is ook helemaal niet leuk, weten dat je nog twee weken moet terwijl je niet wordt gewaardeerd. Is mij helaas ook al eens overkomen.

Ik ben op stal geweest vanmiddag, men wat waait het hard zeg!

Had flink spierpijn van mijn trainingsritje van gister en Kveld geloof ik ook, die was niet vooruit te branden.

O: 2bb met salami, glas optimel
T: mueslireep
L: 3 wasa's met boter en pindakaas
T: kipschnitzel, cup a soup, wasa met kaas, stukje chocola
D: pastasalade
T: kiwi, glas chocolademelk

Beweging: 20km fietsen, 1 paard gereden, half uur met Magic gewandeld

**Geplaatst**: 14-03-10 17:52

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 17:52

Ben ook heel benieuwd wat collega's gaan zeggen...het voelt zo hypocriet op het moment

Een kipschnitzel als tussendoor? Apart

verder wel nette dag

(zeker voor een zondag :))

)

Mijn dag:
O: 2 vb met 1 gebakken ei
T: appel
L: 2 vb biefstukworst (das lekker joh!), 1 vb boerenkaas
T: stukje chocotaart
D: turkse durum

Hmm vd week ook maar weer es pastasalade maken!

**Geplaatst**: 14-03-10 18:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 18:00

Ik had honger. :Y)

En kipschnitzel is lekker. :))

**Geplaatst**: 14-03-10 18:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 18:10

ja dat zeker

Mn chocotaart was weer goed gelukt :Y)

even comfortfood

Ben wel echt bekaf

zal blij zijn als ik straks weer lekker thuis in Rotterdam ben

**Geplaatst**: 14-03-10 20:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 20:15

wij zijn inmiddels weer terug, vanmorgen om half 12 aangekomen thuis. Daarna wat opgeruimd, tassen uitgepakt, gedouched en richting Brabant gecrossed, m'n nichtje werd 3

nu net uurtje thuis, nog een was erin gestopt, verder opgeruimd, kaarsjes aangestoken en vriendje is lekker frietjes halen. Dan kan uitzendinggemist op met 2 afleveringen Wie is de Mol in het verschiet :))

succes morgen ingrid!! Lijkt me idd heel naar om zo nog twee weken door te moeten gaan... wel fijn dat je een lekkere dag hebt gehad!!

Welkom aan alle nieuwen! (ik zag wat onbekende namen voorbij komen

)

BA hier nog voorbij gekomen, sta je al op springen?

**Geplaatst**: 14-03-10 20:16

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 20:16

Zo ik ging even in BA haar profiel spieken, is die stiekemerd bevallen tijdens mijn vakantie

Wat leuk!!!!

**Geplaatst**: 14-03-10 21:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 21:09

Hihi, ja Siz, dr is hoop gebeurd terwijl je weg was

Nog weinig rust gehad dus om weer te acclimatiseren

Mams heeft me net thuisgebracht, even fijn kunnen praten ook weer...sommige momenten is het best fijn dat we zelfde karakter hebben

Zo weet ik vast dat ik nog wel tig keer meer mensen teveel zal vertrouwen en daardoor gekwetst zal worden

Maar goed, vind dat vermogen om te kunnen en willen vertrouwen eigenlijk geen slechte eigenschap van mezelf, dus daar kan ik me ook niet rot over voelen

**Geplaatst**: 14-03-10 21:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 21:56

sizz, ben al gesprongen!

**Geplaatst**: 14-03-10 22:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 22:27

hihi Angelique :))

Volop aan het genieten?

Hier is alles weer schoon...blijf liever even bezig, want als ik in bed ga liggen ga ik alleen maar lopen malen...
Zal blij zijn als morgen het eerste uur maar voorbij is, dat ik wéét waar ik aan toe ben, hoe ik me op moet stellen en hoe er gereageerd wordt...

**Geplaatst**: 14-03-10 23:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 14-03-10 23:05

Succes alvast, Ingrid! Ik ga zo naar bed! Maar niet voordat ik jullie naar mijn foto's heb verwezen!

[BI] Fotoverslag vakantie in Fins Lapland maart 2010

**Geplaatst**: 15-03-10 08:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 08:17

Thanks Imre

Heb redelijk geslapen gister, maar sterf nu weer duizend doden

Denk dat ik hier véél te vinden zal zijn vandaag

**Geplaatst**: 15-03-10 09:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 09:31

Geeft niks hoor, als je je ei kwijt moet dan kan dat hier best!

**Geplaatst**: 15-03-10 09:43

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 09:43

Gezellig joh...niemand die tegen me praat

Heb wel even mn hart gelucht bij de verkopers, altijd wel goed om te horen dat zij het ook niet aan hadden zien komen

**Geplaatst**: 15-03-10 09:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 09:55

Heel gezellig... :(:)

Ik ga er vanuit dat zij zich ook lüllig voelen en daarom niet zo goed weten wat ze tegen je moeten zeggen.

O: 2bb met pindakaas, kiwi
T: walnoten, wat salade
L: halve liter yoghurt
T: gehaktballetjes, salade
D: ?
T: ?

Beweging: 2x 7km fietsen

Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet, vriendje is er niet en het ligt een beetje aan mijn plannen. Zelfde geldt voor de beweging van vandaag, als het droog is scheur ik meteen na mijn werk nog even naar stal om te rijden.

**Geplaatst**: 15-03-10 10:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 10:10

Nou, blijkt dat zij verwachten dat ik het initiatief ga nemen...ach, het zal ook allemaal wel

**Geplaatst**: 15-03-10 10:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 10:13

Pffff succes Ingrid :(:)

**Geplaatst**: 15-03-10 11:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 11:22

En ik me maar afvragen hoe het komt dat ik trek krijg...heb alleen nog maar croissantje op vanmorgen

Vergeet door al het gedoe gewoon te eten

**Geplaatst**: 15-03-10 12:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 12:22

tralalalala

Randstad belt me vanmiddag terug over de mogelijkheden...horeca uzb had weinig werk helaas...
heb iig nog 3 vrije dagen aan het eind van volg. week dus die kan ik zonder problemen opnemen 29-31 maart..

vind het gewoon stom allemaal

maar hee...het is al half 12, dus nog maar 4 uurtjes...en nog maar 76 uur totaal

**Geplaatst**: 15-03-10 12:26

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 12:26

Nou, kan je lekker aftellen. :Y)

Mijn week begint ook echt fantastisch, heb problemen met een tijdschrift over een aangeleverde advertentie, waardoor zij nu een lege pagina hebben en ze vinden dat ik dat op moet lossen. Dacht het niet.

**Geplaatst**: 15-03-10 13:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 13:02

pff..wat k lote ingrid! kan me voorstellen dat je je genaaid voelt!

sis, lekkere vakantie gehad

zag ook mooie vakantiefoto's voorbijkomen uit Lapland!

@hier:

MaandagWeegdag: 56,1, er is weer 1 kg bij

, dus die moet er weer af..

O: 1 croissantje en een glas drinkyoghurt appel/peer
t: 2 vb met zuivelspread light en gerookte achterham
L: 2 vb met zuivelspread light en gerookte achterham en een kop groentensoep
t: ?
A: ?
t: ?

**Geplaatst**: 15-03-10 13:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 13:22

Mijn dag:

O: 1 croissantje
T: 2 vb linera smeerpate
L: 2 vb ossenworst, 1 vb beenham
T: appel
T: druiven
D: pannenkoeken

**Geplaatst**: 15-03-10 13:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 15-03-10 13:30

Mijn dag:

O: Ciabatta met kaas & kaiserbroodje met ham
T: niks, tweede broodje vrij laat gegeten
L: 3 of 4 BB met philadelphia + ham / kipfilet
T: Peer
D: Bikburgers met prutje van sperziebonen, doperwten en mais.

T: yoghurt

**Geplaatst**: 15-03-10 14:37

Geplaatst: 15-03-10 14:37

Goedemiddag!

Welkom Marleeniej! Ik heb even naar je voedingschema gekeken en dit zijn de tips die ik je kan geven:
- 2 vitalu crackers is niet zo'n goed ontbijt, probeer (volkoren) boterhammen te eten of desnoods magere yoghurt met muesli
- probeer wel een ochtendtussendoortje te eten, appel of ander fruit is prima, maar ik zou zelf ook nog een boterham toevoegen
- lunch is prima, in avocado/kaas zit wel redelijk wat vet, je kunt ook kipfilet/achterham/rookvlees ofzo proberen
Ik denk dat als je dit 's ochtends eet, je 's middags minder trek hebt in nootjes/ander minder goede dingen. Je kunt 's middags nog wel een extra boterham eten, of een salade ofzo maken. Bakje optimel yoghurt 's avonds is prima, maar je kunt ook voor kwark gaan.
(Jeetje, wordt al een aardig verhaal zo, ik hoop dat je er wat mee kunt)

Sizzy: fijn dat je zo'n leuke vakantie hebt gehad! Wij gaan in mei waarschijnlijk een weekje weg..
Imre: leuk fotoverslag, zo te zien heb jij je ook prima vermaakt! Wel vervelend met dat tijdschrift, is het al opgelost?
Ingrid: ik hoop dat je snel iets nieuws vind!
imd: misschien kun je 1 van je BB van je lunch naar 's middags verplaatsen?

Als ik lees over jullie croissantjes dan krijg ik er ook trek in! Ik heb echter een slecht weekend gehad wat betreft eten, dus vandaag maar weer even vol aan de bak.

O: 2 vb + casselerib + glas karnemlk
T: appel + glas karnemelk
L: 2 vb + slankie mediteranée + kop groentesoep
T: waldkornb + eitje + mini krentenbol
A: gehaktbal, rode kool, aardappelen
T: 200 ml kwark + 2 kiwi's

beweging: 40 min fietsen, 30 min paardrijden, 45 min cardio (actieve ochtend gehad haha)
Ik zal eens aan de studie.. fijne middag!