Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-10 15:58

Geplaatst: 11-03-10 15:58

Marisj: je eet veel te weinig, waarom kom je hier toch weer posten als je niet wilt veranderen?
Muppetmayo: lekker dagje gehad?? 45 euro is idd niet duur voor wat je dan krijgt!
Imd: welkom! Je woont bij mij in de buurt, ik trein zo'n 2-4 x per week van leeuwarden naar groningen. Misschien kun je een dagmenu/beweging per dag plaatsen zodat we tips kunnen geven?
Pivanti: fijn dat je weer les hebt gehad. Het zadel waar ik mee rijd past ook niet meer zo goed, Fries is te dik geworden haha, dus nu schuift het soms.. dus ze is op rantsoen, hoop dat het daarna beter is.
Ingrid: fijn dat het voor de rest wel leuk en gezellig was, dan maar niet te druk maken over dat ene minpuntje.

Mijn dagje:
O: 2 VB + hagelslag
T: appel + waldkornb + casselerib
L: 0,5 l karnemelk + mini krentebol + VB + selderysalade
T: 2 cracottes + 30+ kaas + meergranenb + hagelslag
A: stampot zuurkool met ham, ananas en appel
T: bakje kwark met mango en ananas

beweging: 40 min fietsen, 30 min paardrijden, 40 min spinning

**Geplaatst**: 11-03-10 16:12

Geplaatst: 11-03-10 16:12

Hee Sanne, jij ook hier? :))

Katja schreef:
Ontbijt je wel genoeg? Dat is vaak erg goed tegen snoepen.

Ik ontbijt normaal gesproken met 2 broodjes. Die waren altijd veeeeel te vet belegd, maar vandaag had ik ham, tomaat en sla erop, en ik heb zojuist kipfilet gekocht om eens te kijken of ik dat te eten vind

**Geplaatst**: 11-03-10 16:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 16:17

denice, Haha ik bedoelde MM oepss

**Geplaatst**: 11-03-10 16:29

Geplaatst: 11-03-10 16:29

Uhm, dagmenu.. Dat is nog een beetje lastig, ben het nog een beetje aan het uitvogelen, maar ik zal het proberen:

O: 2 broodjes, met ham/kipfilet/tomaat iod
T: 1 broodje, of een stuk fruit
L: 3 broodjes
T: fruit of rijstwafel of magere yoghurt
A: vandaag wraps, weet iemand nog een mager sausje?
T: yoghurt met een klein beetje vla erdoor

Dat is het voor vandaag. Tussendoor snoep ik er een paar cherrytomaatjes bij. Het is alleen ontzettend moeilijk vind ik, omdat het echt een gewoonte is om als ik thuiskom een koekje te eten, en dan een uurtje later nog een, en savonds chips of chocolade.
(ja ik ben heeel ongezond bezig geweest

)

Maar ik ga dus wraps eten, daar doe ik dan sla, tomaat, kip, beetje kaas enzo op, weet iemand daar een sausje voor? Ik ben altijd wel van de knoflooksaus (zelf gemaakt, basis van yoghurt, mayo en creme fraiche), maar dat lijkt me niet echt mager of zie ik dat verkeerd? :))

**Geplaatst**: 11-03-10 16:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 16:34

Is een broodje een boterham, kadetje, pistoletje of...? En wit, bruin, volkoren?

**Geplaatst**: 11-03-10 16:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 16:54

Oh, sorry. Een broodje is hier een heerlijk waddensesam sneetje. Of maanzaad. Maar iig bruin dus, ik geloof dat wadden iets bruiner dan bruin is, of niet?

**Geplaatst**: 11-03-10 16:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 16:55

En wat voor beleg had je op degene die niet bij je ontbijt zaten?

**Geplaatst**: 11-03-10 16:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 16:56

Hetzelfde, ik wissel een beetje af tussen ham, tomaat, (vanaf morgen) kipfilet, en af en toe voor de lekker hagelslag of chocopasta.

**Geplaatst**: 11-03-10 17:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 17:00

Ik mis in ieder geval voldoende fruit in je dag. Probeer gewoon iedere dag je menu op te schrijven dan hebben we een beetje inzicht in wat je eet en krijg je hier hele goede adviezen.

Magere saus bij wraps: Griekse yoghurt 0%, knoflook, beetje paprikapoeder, beetje citroensap, peper en zout.

**Geplaatst**: 11-03-10 17:03

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 17:03

Dr was echt superveel lekker fruit in de aanbieding

ananas, druiven, mango's...echt veel!

Welkom Imre trouwens

nog niet zo lekker bijgelezen, sorry

Rattenkooi verschuif ik wel naar morgen, zet zo lekker filmpje op en ga aan de slag met borduurwerk!

**Geplaatst**: 11-03-10 18:13

Geplaatst: 11-03-10 18:13

imd schreef:
Hee Sanne, jij ook hier?

Al een paar jaartjes denk ik. Hihi. :')

Maar al een poosje niet zo actief.

**Geplaatst**: 11-03-10 18:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 18:47

Even een hele snelle zwaai uit het zonnige, maar sneeuwrijke Mayrhofen

Het is top hier!! Goede sneeuw, lekker weertje, redelijk wat zon en we zitten naast de apresski bar

hihi
Vanavond gaan we rodelen, leuk leuk!!

Tot zondag!!

**Geplaatst**: 11-03-10 19:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 19:04

Leukleuk Sizz!!

Even foto's spammen van m'n les

**Geplaatst**: 11-03-10 19:19

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 19:19

Wat een ontzettend leuk paard! In de zomer issie vast nog veul knapper, of niet?

**Geplaatst**: 11-03-10 19:45

Geplaatst: 11-03-10 19:45

Dank je

In de zomer heeft hij een wat bruin/rode gloed

Nu is die zwart en heeft een wintervacht want staat 24/7 buiten zonder deken. En heb alleen de manen getrokken. Maar straks doe ik weer even de kaak, benen, oren enz bijknippen

dus wordt t weer een wat netter paard. En nog wat spieren erbij weer... Dan wordt hij wel weer knapper inderdaad

**Geplaatst**: 11-03-10 19:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 19:47

Leuke foto's Patricia

Haaai Siz

Zo net lekker gegeten, bloemkool, beetje aardappeltjes uit de oven en stukje zalmfilet

**Geplaatst**: 11-03-10 19:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 19:51

Lekker! ik moet nog steeds eten....

**Geplaatst**: 11-03-10 20:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 20:17

Leuk dit, er is geen warm water in de flat

toch best primitief zeg maar

ben blij dat ik vanmorgen uitgebreid heb gedoucht in het hotel :oo

**Geplaatst**: 11-03-10 20:23

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 11-03-10 20:23

Ohh dus verwarming doet t ook niet dan ? gelukkig heb je nog gedoucht dan idd!

**Geplaatst**: 12-03-10 09:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-03-10 09:27

Lekker Sizzy

Ingrid fijn dat het wel goed ging

Gelukkig dat je al gedouched hebt zeg! Echt vervelend als er geen warm water is!

Pivanti leuk dat de les zo goed ging

Leuke foto's ook

Welkom Imre!

Gister sauna was echt een enorme tegenvaller. Vorige keer was t veeeeeel beter. Eten was slecht, echt zwaar onvriendelijk personeel, hoop dingen werd je enorm genaaid, totaaaaal geen rust, alleen maar mensen die enorm liepen te kwekken in de sauna.. Nee, volgende keer echt geen zwaluwhoeve meer voor mij..
(maar de hotstone massage was wel lekker

)

**Geplaatst**: 12-03-10 09:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-03-10 09:54

Ja verwarming deed het wel, best gek eigenlijk

Jammer dat sauna zo tegenviel MM!

**Geplaatst**: 12-03-10 10:13

Geplaatst: 12-03-10 10:13

Dat is inderdaad vreemd Ingrid!
Muppetmayo: jammer dat het zo tegenviel, denk dat ik dan maar niet ga bieden op het arrangement van de Zwaluwhoeve

Mijn dagje (vandaag niet zo gezond):
O: 2 meergranenboterhammen + hagelslag/gebakken ei
T: sporten, dus niets
L: stokbroodje + 30+ kaas, krentenbol, beker karnemelk en appel
T: geen idee, ben aan het oppassen
A: patat met een kaassouflé en een stuk kip uit de oven
T: optimel yoghurt of ijs
T: chips/zoute stokjes

beweging: 1,5 uur fitness + 40 min. fietsen

Ik ga zo lekker sporten en dan zonnebanken!

**Geplaatst**: 12-03-10 11:47

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-03-10 11:47

Lekker dagje Hedwig

Ik ga na een minder dagje gister vandaag maar weer ff netjes :))

O: 2 vb linera smeerpate
T: 1 vb beenham
L: half stokbroodje filet americain (broodjesbesteldag

)
T: appel
T: 1 vb beenham
D: lasagna
T: verse ananas

**Geplaatst**: 12-03-10 12:02

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-03-10 12:02

Chips, ik moet zeggen dat ik de kipfilet nou niet echt jammie vond ofzo

Misschien nog een proberen als m'n verkoudheid over is, maar anders houd ik het wel bij ham.. Ik wil wel lekker blijven eten

Maar verder gaat het tot nu toe eigenlijk wel prima, valt me nog mee! Heb vanavond alleen wel een feestje, gelukkig gaat mn dieet-dinnetje er ook heen, dus we kunnen mooi samen alles afslaan

**Geplaatst**: 12-03-10 12:58

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 12-03-10 12:58

Ook niet als je je beleg wat opleukt met philadelphia, mosterd, rauwkost of iets anders?
En anders is er nog zoveel meer lekker mager beleg!

Gelukkig heb je support vanavond