Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-18 21:16

Geplaatst: 04-03-18 21:16

O: 2 bth met kaas. Water.
L: banaan, appel. Water.
T: eierkoek, sap van 2 sinaasappels, 3 paaseitjes. Water.
A: aardappel, wortel, kip. Water.
T: milka koekje, thee.

B: geen, begon eind van de middag eindelijk weer wat eetlust te krijgen. Ik denk dat ik morgen eindelijk weer mijn normale hoeveelheid eten naar binnen krijg.

**Geplaatst**: 04-03-18 21:37

Geplaatst: 04-03-18 21:37

O: cruesli met noten
T: stroopwafel
L: bruine bth met hagelslag
T: pistache nootjes
A: spaghetti bolognese
Toetje: ben en jerry peanutbuttercup

**Geplaatst**: 04-03-18 21:45

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 04-03-18 21:45

O. Vijgen noten brood met dikke laag roomboter
L. Maiswafels met avocado, 1 met notenpasta
T. Plak pompoencake + 2 vijgen en 1 peer
D. Kip met tomatensalade

**Geplaatst**: 05-03-18 18:16

Geplaatst: 05-03-18 18:16

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 08:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-18 18:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-18 18:24

O: 2 bth met pindakaas, water.
L: half broodje met pindakaas, half broodje met hagelslag, banaan. Water.
T: appel, milka koekje, 4 paaseitjes. Thee.
A: aardappel, sla, stukje beenham. Cola light.

B: uurtje wandelen, 50 min krachttraining.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-03-18 18:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst door de TopicStarter : 05-03-18 18:28

O: Volle yoghurt met aardbeien en muesli
T: Banaan, beschuit met muisjes
L: 3 sneetjes volkorenbrood met humus, 200gr cherrytomaatjes
T: Leev chocochipkoekje en 1 speculoosje
T2: 4 happen melige appel
A: Zilvervliesnoedels met wokgroenten en pittige tofu
T: ?
B: 40min fietsen

**Geplaatst**: 05-03-18 19:08

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-18 19:08

O: Stuk vijgen/hazelnoot brood met koffie
T: 2 paaseitjes
L: 3 gevulde portobellos
A: Vega burger, heleboel restjes groentes, koffie
T: Stuk brownie, halve bak aardbeien

B: uur bodycombat, uur Pilates

**Geplaatst**: 05-03-18 19:48

Geplaatst: 05-03-18 19:48

O: cruesli met noten
T: kinderbanaan, 3 Engelse dropjes
L: 2 bruine bth met leverworst
T: 1 hap muslibar
A: andijvie stampot en draadjesvlees
T: ben en jerry peanutbuttercup

**Geplaatst**: 05-03-18 22:37

Geplaatst: 05-03-18 22:37

O/M: een grote ciabatta gevuld met dadels (zonder iets erop)
T: een latte macchiato
T: twee stukken honingmeloen en een paar aardbeien
A: veganistische maaltijd: denk iets van taco's of een vegan Pad Thai

B: 14.000 stappen (9,5 km) door de stad wandelen

**Geplaatst**: 05-03-18 22:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 05-03-18 22:41

O: croissantje
T: kruidcake
L: waldkorn bolletje met filet american peper en ui
A: salade met zalm avocado spinazie en feta
T: Ben en jerry salt caramel brownie paar happen

B: 5 km gewandeld van en naar school.

**Geplaatst**: 06-03-18 07:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 07:12

Ik ben heerlijk een weekje wintersport. Zit in een hotel op de berg met onbijt en avondeten. En de lunch in een berghutje dus lekker ongezond de hele week

Gisteren
O: 1 kaiserbolletkje met pindakaas en een gekookt ei + grote kop koffie met koffiemelk
L: gebakken aardappels met spek, ui en een spiegelei + glas skiwasser
A: voor; gerookte makreel met toast hoofd: halve gebraden kip met patat (niet op gekregen) na: kaiserschmarren met appelmoes
En nog 2 Hugo'S gedronken

B: van 08.30-16.30 geskied met 1 pauze

Genieten

**Geplaatst**: 06-03-18 07:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 07:41

Klinkt goed venthe! Was altijd al benieuwd wat mensen nou eten op wintersport

Gister:
O: Havermout, yoghurt, cacao, aalbessen, pindakaas, appel, stuk kaas (haha ik had trek)
T: Sinaasappel, twee mandarijnen, snoepje
L: 4boterhammen, halve avocado, tomaat, kaas, stuk komkommer
T: Wortel, eiwitreep
A: Stoofpotje met groente, polenta (iets te weinig) met restje kaas, kleine volkorenwrap en gebakken ei
T: Zakje protein chips

B: 35 km gefietst, 20 min zwemmen

**Geplaatst**: 06-03-18 10:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 10:09

Lekkere lijstjes!

**Geplaatst**: 06-03-18 14:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 14:53

Vandaag:
T: granenreep
B: 1 uur sportschool; 10 minuten crosstrainer, 15 minuten loopband, 35 minuten krachttraining (core, benen, billen)
O: 250g magere Franse kwark met 1 banaan, 2 kiwi's, granola en een beetje honing
L: twee sneetjes speltbrood met dadel walnoot spread
A: Italiaanse salade en een stokbrood met kruidenboter

D: water, koffie en misschien een beetje cola light straks

**Geplaatst**: 06-03-18 18:18

Geplaatst: 06-03-18 18:18

O. Acai bowl met halve appel en kokosmelk
T. Plakje pompoencake
L. 2 gekookte eitjes op 2 maiswafels en beetje avocado
T. 2 stukjes pure choco en handje pecannoten
D. Spinazie met paddestoelen zongedr tomaatjes en ricotta
B: 90 min fietsen

en 45 min paardrijden

**Geplaatst**: 06-03-18 18:22

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 18:22

O: 2 vk bolletjes met avocado, koffie, koffie, koffie.
T: 2 paaseieren, 2 dropjes
L: 2 gevulde portobello's, flinke kom zelfgemaakte wortel kurkuma soep.
T: Geroosterd broodje met andere helft vd avo
A: Verse ravioli met rode biet en citroen, rucola, tomaat

B: Uurtje bodypump, 5 km roeien

**Geplaatst**: 06-03-18 18:28

Geplaatst: 06-03-18 18:28

Wat beweegt iedereen hier fanatiek :')

O:cruesli met noten
T: kinderbanaan paar pistachenoten
L: 2 bruine bth gebraden gehakt
T: hap van een muesli reep
A: Pita shoarma
Toetje: ben en jerry peanutbuttercup

B: 40 min wandelen

**Geplaatst**: 06-03-18 18:49

Geplaatst: 06-03-18 18:49

Jouw avondeten klinkt heerlijk Monnie!

Heb je daar een receptje van?

Moonsparkle, denk dat dat komt omdat veel mensen die 'bezig zijn' met wat ze eten ook de mensen zijn die veel sporten/bewegen. Mij motiveert veel bewegen iig om in de gaten te houden wat ik eet, omdat ik merk dat mijn lichaam het dan allemaal wat beter aankan (merk dat ik meer energie heb als ik 'gezond' en de juiste hoeveelheden eet

) Is die Ben&Jerry's peanutbuttercup je favoriet trouwens?

**Geplaatst**: 06-03-18 19:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 06-03-18 19:11

Mijn dag vandaag:

O: 80 gram granola/cruesli met gedroogde kokosnootsnippers en ongezoete amandelmelk
M: salade met spinazie, halve avocado, een halve mango en passievruchtdressing
T: handje walnoten
A: wordt waarschijnlijk vegan burgertje of vegetarische pizza of iets dergelijks, vriendlief komt vanavond aan hier in Colombia om 3 maanden mee te reizen, dus denk dat we dat wel even vieren!

B: 15.000 stappen door de stad opnieuw

**Geplaatst**: 06-03-18 19:12

Geplaatst: 06-03-18 19:12

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 08:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-18 19:20

Geplaatst: 06-03-18 19:20

s1993 schreef:
Jouw avondeten klinkt heerlijk Monnie! Heb je daar een receptje van?

Moonsparkle, denk dat dat komt omdat veel mensen die 'bezig zijn' met wat ze eten ook de mensen zijn die veel sporten/bewegen. Mij motiveert veel bewegen iig om in de gaten te houden wat ik eet, omdat ik merk dat mijn lichaam het dan allemaal wat beter aankan (merk dat ik meer energie heb als ik 'gezond' en de juiste hoeveelheden eet ) Is die Ben&Jerry's peanutbuttercup je favoriet trouwens?

Niet mijn favoriet, maar als ik zo'n beker in huis heb neem ik elke dag een klein beetje :')

@merel dat is wel heel weinig lunch /avond eten

**Geplaatst**: 06-03-18 19:25

Geplaatst: 06-03-18 19:25

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 08:52, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-18 19:28

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-18 19:28

O: Volle yoghurt met aardbeien en muesli, dubbele espresso
T: Krentenbol, boterham groentenspread (van mister kitchen, aanrader!) en een beker chocomelk
L: 3vk bth oude kaas/curry
T: 2 sneetjes ontbijtkoek en een rijstwafel appelstroop
A: Risotto met spinazie en parmezaanse kaas
T:?
B: 15km hardlopen, 30min fietsen

**Geplaatst**: 06-03-18 23:42

Geplaatst: 06-03-18 23:42

Mijny schreef:
Vandaag:
T: granenreep
B: 1 uur sportschool; 10 minuten crosstrainer, 15 minuten loopband, 35 minuten krachttraining (core, benen, billen)
O: 250g magere Franse kwark met 1 banaan, 2 kiwi's, granola en een beetje honing
L: twee sneetjes speltbrood met dadel walnoot spread
A: Italiaanse salade en een stokbrood met kruidenboter

D: water, koffie en misschien een beetje cola light straks

Misschien wat cola light werden drie biertjes en een witte wijn :')

En op het werk nog twee kleine chocolate chip cookies gegeten. Ik ben trouwens ook nog te voet naar werk gegaan (2x 20 minuten lopen)

**Geplaatst**: 07-03-18 17:44

Geplaatst: 07-03-18 17:44

s1993 schreef:
Jouw avondeten klinkt heerlijk Monnie! Heb je daar een receptje van?

ja is inderdaad heerlijk! En heel snel!
Wat paddestoelen wokken, spinazie erbij gooien, wat zongedr tomaatjes ebij, en dan de ricotta er op het allerlaatst even bij mikken, en klaar!

O. Pompoenhavermout met vegan eiwitpoeder
L. 1 stukje pure choco, 2 amandelmeelbroodjes met roomboter en 2 vijgen in stukjes
T. Nakd reep met 4 brasil nuts.. weet ff NL naam niet

D. Gefermenteerde tofu met pastinaak uit de oven met zelfgemaakt knof sausje
T. Na het sporten nog even kanen, weet nog niet wat
B. 1uur sportschool, 20 min fietsen