Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-03-09 15:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 15:40

Spannend binnen dertig minuutjes eerste keer met een kindje iets doen.
Voel me wel onwennig enz want heb eigenlijk weinig ervaring met kinderen, en dan inneens zo een saaie intelligentietest hihi.

**Geplaatst**: 11-03-09 15:41

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 15:41

Doen jullie iets om een platte buik te krijgen?

**Geplaatst**: 11-03-09 15:43

Geplaatst: 11-03-09 15:43

Umeo schreef:
Doen jullie iets om een platte buik te krijgen?

Nope, het gaat toch automatisch naar mijn kont en bovenbenen en blijft weg van mijn buik :Y)

**Geplaatst**: 11-03-09 15:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 15:43

Als ik op de sportschool ben doe ik wel altijd heel fanatiek bijspier oefeningen

**Geplaatst**: 11-03-09 15:43

Geplaatst: 11-03-09 15:43

Umeo, ik doe voornamelijk buikspieroefeningen daarvoor

(recht en schuin)
Verder is hardlopen ook wel goed en uiteraard paardrijden

**Geplaatst**: 11-03-09 15:45

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 15:45

ik doe wel redelijk wat buikspieroefeningen in de sportschool maar verder eigenlijk niets

Of wel: ik lach heel veel

lekker over kwartiertje naar huis $*\o/*$

**Geplaatst**: 11-03-09 15:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 15:46

Moest het aan het lachen liggen, zou ik nu zo plat als een vijg zijn

**Geplaatst**: 11-03-09 16:40

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:40

Ik doe ook weining aan buikspier oefeningen, wil het wel weer gaan opbouwen, maar dan wel zéér rustig aan beginnen

Beginnen met 5 's ochtends, en 5 savonds en dat langzaam opbouwen naar 50 per dag, daar zat ik aan te denken..

**Geplaatst**: 11-03-09 16:41

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:41

5 buikspieroefeningen? 5 enkele? Dat is toch heul weinig of ligt dat aan mij?

Als ik opstart begin ik meestal met 10 voor, 10 link schuin en 10 rechts schuin. Even wachten en nog 1 of 2 series

**Geplaatst**: 11-03-09 16:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:43

Euh.. ik denk dat het aan mij ligt

.
Mijn buikspieren zijn niet zo goed hoor

.
Daarom ook rustig beginnen

**Geplaatst**: 11-03-09 16:43

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:43

Ok

maar wel goed is om niet 5 enkele te doen, probeer iig in series te werken

Dus 5 buikspieroefeningen, even minuutje wachten en nog een keer 5.

**Geplaatst**: 11-03-09 16:46

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:46

Oke, dankje voor je tip

Ik ga vanavond beginnen.. en hoeveel 'sessies' raad je me aan?

**Geplaatst**: 11-03-09 16:47

Geplaatst: 11-03-09 16:47

Ik doe er meestal drie, maar goed je moet kijken wat je aankan

Tussen die sessies doe ik dan bijv andere oefeningen voor m'n benen/billen of zo.

**Geplaatst**: 11-03-09 16:48

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:48

Okee..
Ik ga mijn best doen

..
En dan wel 's ochtends en savonds?

**Geplaatst**: 11-03-09 16:49

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:49

Ik deed het vroeger ook. Met zo'n rekje waarbij je jezelf kon optrekken. Stonden oefeningen in de handleiding en dan stilletjes aan opbouwen. Ging goed...

Volhouden is enkel niet zo simpel

**Geplaatst**: 11-03-09 16:51

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:51

Ik ben te lui voor 2x per dag

ik doe het meestal keer of 4/5 per week 's avonds.

**Geplaatst**: 11-03-09 16:53

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 16:53

Dat is ook mijn probleem! Mezelf motiveren om aan de gang te schieten. Eens ik bezig ben is het niet zo'n probleem...

**Geplaatst**: 11-03-09 17:24

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 11-03-09 17:24

Ik zou net zolang doorgaat tot je het niet meer volhoud! En dan de volgende dag weer enz!

**Geplaatst**: 11-03-09 18:06

Geplaatst: 11-03-09 18:06

HOI IEDEREEN

Vandaag thuis van school. Ik ben gisterenavond naar de dokter geweest en heb een flinke keel/oor ontsteking.
het is de periode denk ik. Zit ik weer onder de pillen

. Een poedersuiker dag kwa eten meiden...

sakkia: Sterkte meid!

hilde: Welkom

ingrid: Hopelijk wordt het wat met die auto.

madeira: Ja ik bedoel jou. Hoe gaat het nu met de haf? Heb je ook geen maagring laten steken? Of heb ik het mis?

umeo: Ik heb ook Heel lichte botten en ben ook net geen 1.70M en weeg net als jou 59KG. Ik vind mezelf ook te dik maar
ik weet dat mijn gewicht perfect is. Voor platter te zijn hoef je geen gewicht te verliezen maar spieren te kweken

.
Maar dat is al gezegd!

sizzy: Dat van lichte botten is helemaal geen fabeltje lijkt mij. Mijn moeder is 1.68m en toen ze (vroeger) 65kg woog was ze
GRAATMAGER. Ik denk niet dat als ik 65 kg weeg ik echt vel overbeen zal staan. Ze is dan eens naar de dokter geweest en die heeft
haar bevestigd dat ze een heel zwaar beendergestel heeft. Dus volgens mij zit daar wel waarheid in. Ze is waarschijlijk wel een utizondering