Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-07 18:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 18:51

Watje

.

**Geplaatst**: 07-05-07 18:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 18:51

Loopse!

**Geplaatst**: 07-05-07 18:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 18:51

Sizzy schreef:
Het is NU droog, ik ga nu hardlopen!

Loopse! Ik wil JUIST in de regen lopen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 07-05-07 18:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 18:51

kenso0wlover schreef:
Komt omdat ik moet werken & middag tussendoortje is zo klein omdat ik ook vroeg heb avond gegeten!

Hm dan kan je mss vanavond nog twee tussendoortjes nemen?

**Geplaatst**: 07-05-07 18:53

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 18:53

Mijn dagje vandaag, wat magertjes maar ben niet helemaal lekker:

O: 2 bb + appelstroop + bakje fruitsalade
L: 2 rijstewafels
T: 1 rijstewafel
D: bloemkool + pindasaus + aardappelen
T: toetje (vanille vla/magere yoghurt + frostisch)

**Geplaatst**: 07-05-07 20:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 20:01

Haa

net terug van hardlopen, eerste deel flink regen, tweede deel heerlijk droog Lachen

8 km gerend aan 1 stuk in 50 min Vork

**Geplaatst**: 07-05-07 20:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 20:03

Lekker Sizzy! Haha!

**Geplaatst**: 07-05-07 20:51

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 20:51

Lekker hoor ik wil ook is gaan hardlopen maar weetniet waar door de buurt is ook zo stom Tong uitsteken

.

**Geplaatst**: 07-05-07 21:10

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:10

Amaai, we gaan weer veel te snel voor mij Bloos

7paginas, ga ik toch even niet bijlezen
Pff deze morgend woog ik 1kg meer dan gisteren, maar had me er (al een geluk) wel aan verwacht dat ik meer ging wegen, maar zoveel ...
Achja, vandaag was ook iet 100% hoe het moest zijn:

O: 1/2 chocoladebroodje
T: 2krisprolls
L: Tasje koffie met een half plakje cake en creme (was in broodjeszaak) daarna heb ik yoghurt gegeten
T: 1augurk
T: 1boterham met hagelslag
T: beetje quiche dat overbleef van gisteren
A: 2vege 'gehakt' balletjes+1tomaat

**Geplaatst**: 07-05-07 21:17

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:17

Zo, de nougat en de nootjes zijn op.... Bloos

en..... morgen weer een nieuwe dag Knipoog

**Geplaatst**: 07-05-07 21:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:20

Mijn dag is geworden:

O: Magere yoghurt met allbran plus en aardbeien
t: appel, cracotte
L: 5 cracottes vital met huttenkase en 2 tomaten, rauwkost met yoghurtdressing en kop juliennesoep
t: appel
t: 2 snack-a-jack cheese
t: chocolate muffin Haha!

Mijn vriendje heeft VIJFTIG muffins meegenomen Bloos!

haha hij doet een onderzoekje voor een fabriek die muffins maakt haha. Ik heb er al 8 uitgepikt voor morgen uit te delen op stage Haha!

D: Jonge bladsla met rode bietjes, ananas, oranje paprika, huttenkase en kipreepjes
t: magere yoghurt met aardbeien

Bew: 50 min hardlopen, stage

**Geplaatst**: 07-05-07 21:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:22

Mijn dag:
O: 1 BH slankie
L: 1 BH halvajam en 1 lege rijstenwafel
T: de helft van 1/4 eierkoek
L: Appel,schnitzel(vega),2 aardappels en 200gram bloemkool
En nu een 2 handjes wokkels Nagelbijten / Gniffelen

.

Heb voor morgen gewoon weer lijstje gemaakt dat helpt me beter Lachen

En mn keelamandelen moeten er waars WEER uit Verward

**Geplaatst**: 07-05-07 21:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:26

Is dat niet heel weinig Chatelaine? Lachen

Vooral je ontbijt en lunch en amper tussendoortjes Lachen

**Geplaatst**: 07-05-07 21:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:30

Wat is huttenkase? Haha!

**Geplaatst**: 07-05-07 21:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:32

Ja is echt hele slechte dag Nagelbijten / Gniffelen

.

Morgen even beter doen hoor!:D

**Geplaatst**: 07-05-07 21:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:34

Is een cottage cheese, relatief weinig vet en calo's, wel erg lekker met tomaat en zout & peper. En gezond

**Geplaatst**: 07-05-07 21:46

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:46

ha, eens vragen aan de mama of ze dat eens wil kopen Tong uitsteken

Eet hier iemand 'jogging' yoghurtjes?
Zou magere yoghurt zijn, heb alleen naar aantal calorieen gekeken (178/100gr of zoits) weet niet of dat veel is voor yoghurt?

**Geplaatst**: 07-05-07 21:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:47

178 kcal per 100 gram is vrij veel ja, erg veel zelfs.

Gewone magere yoghurt zonder smaakje is zo'n 40 kcal per 100 gram Knipoog

**Geplaatst**: 07-05-07 21:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:48

Dat is wel veel ja. Griekse yoghurt is 52kcal per 100gr. Weet je zeker dat het 178 was en niet 78?

**Geplaatst**: 07-05-07 21:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:49

oke, morgen eens kijken op de andere potjes yoghurt die hier staan...
Ik eet amper yoghurt, lust het ook niet zo graag eigenlijk, alleen die 'jogging' dan (a) typisch, maar die zijn wel al gezoet, dus moet geen suiker bij

**Geplaatst**: 07-05-07 21:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 21:50

hééé, sokje! lang geleden Haha!

En hoe was het met je vriendje Haha!

(zal mss al ergens staan heb niet bijgelezen Geld, geld!

)
Zal morgen nog eens nazien hoeveel ckal het juist was, is wel zo'n redelijk goedkoop merk dusja

**Geplaatst**: 07-05-07 22:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 22:07

Hehe, het was super met vriendje! Haha!

**Geplaatst**: 07-05-07 22:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 22:18

Mijn planning voor morgen:

O: optimel magere aardbeien kwark & lu tarwekracker + kaas + becel light
bew: 20 min. fietsen, van 8 tot half 5 werken
T: plakje ontbijtkoek + becel light
L: 2 BB + ommelet
bew: 20. min fietsen
T: Ligt eraan hoe laat ik het avond eten neem ( & dat ligt er weer aan of ik ga sporten of niet Tong uitsteken

)
A: chilli concarne ( met vegetarisch gehakt ) + beetje appelmoes + halve boterham
bew: Misschien nog een uurtje sportschool Blond

Ik ga lekker slapen! Tot morgen! Ben benieuwd wat de weegschaal morgen weer zegt! Koe

**Geplaatst**: 07-05-07 22:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 22:24

En morgen weer snoepvrij verder Tong uitsteken

O: yoghurt met muesli & cornflakes, 2 knäckebrod smeerkaas
T: appel
L: 2 boterhammen kipfilet
T: Snack 'a Jack cheese
D: aardappelpuree, gestoomde brocolli, krokante kipburgers
T: peer, plak ontbijtkoek

beweging: véél te lange dag school Scheve mond

**Geplaatst**: 07-05-07 22:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 07-05-07 22:32

Hoi

Zou ik me misschien hier ook mogen melden? Ik ben in een aantal maanden (tromroffel) 8 kilo aangekomen Nagelbijten / Gniffelen

Ik zit wat betreft mijn BMI en de hele mikmak nog altijd prima en ben ook niet té dik, maar merk wel dat ik in 5 / 6 maanden van een maatje 36 richting 38 ben gegaan, en dat zou ik er graag vanaf willen hebben. Niets mis mee uiteraard, maar ik voelde me gewoon fijner bij m'n oude gewicht. Bovendien wil ik graag m'n oude broeken weer passen (want m'n buik blijft plat, maar vooral euh bij m'n benen en kont zie je behoorlijk dat ik flink wat kilo's aangekomen ben Haha!

)
Werk er dus ook hard aan door gezonder te eten, geen maaltijden over te slaan en minder te snoepen, en ben inmiddels 1 kilo kwijt. Ik ga nu vanaf woensdag voor 3 weken een 5-daags-vetarm dieet volgen, waarbij je 5 dagen een bepaald eetpatroon volgt en in het weekend wel 'normaal' mag eten. (het lijkt eigenlijk heel veel op een crashdieet volgens mij, als ik het zo zie, maar ik doe het in overleg met m'n ouders en met extra vitaminetroep. Ik hoop ook dat het echt zo goed werkt als men beweerd en dat het geen gejojo wordt. Haha!

)