Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-07 17:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:07

heb ze niet geteld het fruit is op hier in huis probeer verder wel elke dag 2 keer fruit te eten en vanavond eet ik wel groente . wat is de fijnste caloriecheck site

**Geplaatst**: 02-02-07 17:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:08

geen idee, ik heb een libelle van mijn moeder bewaard waar ooit een keer in stond hoeveel calorieen overal in zaten

**Geplaatst**: 02-02-07 17:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:11

wil iemand eenlink van zo'n site neerzetten anders moet ik zo ver terug lezen

**Geplaatst**: 02-02-07 17:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:15

ik kan je niet helpen, sorry

**Geplaatst**: 02-02-07 17:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:15

http://www.calorielijst.nl/

**Geplaatst**: 02-02-07 17:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:25

oohw, dankjee.. Lachen

**Geplaatst**: 02-02-07 17:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:36

oh oeps ben een beetje geschrokken van de caloriechecker heb echt weinig calorieen op. 745 om precies te zijn , we eten vanavond vrij vet dus dat komt er nog bij we eten griekse aardappelschotel oid en dan vanavond nog wat tussendoor en wat fruit als me ma naar de winkel is geweest dan kom ik ook wel op me 1400

**Geplaatst**: 02-02-07 17:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:37

Hahaha, ik dacht al dat het best weinig was Knipoog

Maar morgen dan maar beter!! Knipoog

**Geplaatst**: 02-02-07 17:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:39

Pfff, begin hier ook wel weer trek te kijken... maar geloof dat er al begonnen is aan het eten maken!! Lachen

**Geplaatst**: 02-02-07 17:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 17:49

ja ik had gedacht dat het wel meer was maar sommige dingen staan er ook niet op. heb het via het voedingscentrum gedaan en dan wat er niet was soortgelijke dingen aangevinkt. wat me zelf steeds opvalt is dat ik veel te weinig drink.

**Geplaatst**: 02-02-07 18:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 18:42

Goeieavond allemaal Lachen

Opzich wel nette dag gehad, kan beter!
O: magere yoghurt met muesli en rozijnen
T: liga milkbreak
L: 2 volkorenbroodjes, 1 met pindakaas, 1 met kipfilet, 1 bruin broodje met pasta
T: klein bolletje van volkorenbrood met pitjes enzo, pakje liga continue
D: kapje met kaas, salade oid

beweging: gewerkt in de winkel, vanavond weer les met mn paardje!

**Geplaatst**: 02-02-07 19:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:16

Welkom eroslover en Justarman! Succes met gezond afvallen en Justarman ook met je concours dit weekend!

Nog wat sites waar je Kcal kunt checken:
http://www.calorieteller.nl/
http://www.calorietabel.nl/index.php?idd=f
http://valtaf.nl/index.php?pxp=a2.s.m-a ... dgroup-n19

Ik blijf mezelf verbazen, ben nu ruim een maand bezig en nog niet 1 keer heb ik gesnoept...
Komt met name door dit topic hoor OK dan!

!!

Mijn dag van vandaag is dus wederom goed, en is als volgt:

o: 2 volk boterhammen met komijnensmeerkaas
t: appel, liga muesli met appel/peer (=2 koekjes)
l: 2 volk boterhammen met veg smeerworst
t: activia yoghurt mango/vezel
a: gekookte aardappels, spinazie en veg nuggets

En dan vanavond nog:
t: shake van 150 ml melk en halve banaan door de blender
t: bakje magere yoghurt met muesli

Beweging: hardgelopen en paardgereden

Totaal: 1379 Kcal.
Tot nu toe zit ik deze week gemiddeld zo rond de 1400, dus het opvoeren van het aantal Kcal gaat ook goed zo Lachen

.

Nou moet de weegschaal morgen weer net zo lief zijn als vanochtend, dan ben ik weer helemaal blij *LOL*

!

Morgen ga ik trouwens voor het eerst uit eten sinds ik aan het lijnen ben, maar dat gaat wel goedkomen!
Wil gewoon zo gezond mogelijk eten die avond, en zal overdag even wat rustiger aan gaan doen zodat ik wat marge heb...

Laatst bijgewerkt door Sylhouet op 02-02-07 19:17, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-07 19:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:17

@ Eroslover: haha, dacht al: zo weinig.. kom je alleen maar aan! Knipoog

Ff update:

O= 4 eetlepels brinta, 2.5 dl magere melk, mandarijn
T= halve appel (hij was goor.. Tong uitsteken

)
L= 1 volkoren boterham, 1 snee zuurdesembrood, 1 snee mueslibrood (+ 1x rosbief, 1x becel), mandarijn
T= cup a soup kip (25 kcal), 200 gr magere yoghurt, 1 banaan
A= zuurkool, aardappelen, rookworst (mager ofzo)

Erg netjes dus, zit zo rond de 1400 denk ik en uitgerekend was dat mijn minimum als ik me niet vergis. Zo houden is de bedoeling.
Ik vind het nog vrij veel, maar nog even wennen Lachen

Lekker veel gesport ook vandaag.

EDIT: hmm... kom bij calorieteller uit op 1200.. toetje dan maar nemen vanaaf!

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 02-02-07 19:19, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-02-07 19:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:19

O: 11.30u, 4 boterhammen met casselerib + 1 beker Optimel drink
L: 13.30u, bakje fruit&fibres met magere yoghurt
T: 15.00u, 2 boterhammen met casselerib + 1 appel
A: 18.15u, sla met kip
T: 18.45u, bakje magere vruchtenyoghurt

In totaal nu 1440 kcal. Neem straks nog een appeltje en zit te denken om nog iets te nemen met weinig kcal.

**Geplaatst**: 02-02-07 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:23

Tha_Niekje schreef:

In totaal nu 1440 kcal. Neem straks nog een appeltje en zit te denken om nog iets te nemen met weinig kcal.

Da's een goeie, daar heb ik een vraag over:

WELKE dingen kun je eten met weinig Kcal?
Ik vind overal eigenlijk best veel in zitten, behalve in komkommer, mandarijn en dergelijke fruit.
Maar zijn er ook andere dingen die bijv max 50 Kcal bevatten (of tot de 100) ??

Ik zou het zo niet weten... al mijn tussendoortjes zoals Sultana en Liga bevatten in ieder geval meer Kcal dan dat

...

**Geplaatst**: 02-02-07 19:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:26

eh gaat eens even kijken...
10 stuks olijven, is 20 kcal (:r Tong uitsteken

)
1 plak ontbijtkoek, is 65 kcal
1 plakje ham ofzo, is 20 kcal

Ja eh, is moeilijk, heb zelf ook nog niet bedacht wat ik ga nemen Clown

**Geplaatst**: 02-02-07 19:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:27

haha ik post al vanaf na de kerstvakantie hier maar evengoed bedankt sylhouet. Heb net een griekse aardappelschotel met gehakt op. Was heerlijk maar vrij vet , maar aangezien ik toch nog weinig calorieen had kon het wel.

**Geplaatst**: 02-02-07 19:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:31

Sorry eroslover, volgens mij ben ik af en toe een beetje Blond

,

Ik had eerlijk gezegd ook eerst alleen welkom voor justarman staan, maar toen dacht ik, hey, eroslover, volgens mij is die ook nieuw!
Omdat jullie het samen zo over calorietabellen hadden etc... Clown

Thaniekje, olijven heb ik niet in huis en ik eet geen vlees, maar ontbijtkoek is inderdaad een optie Haha!

!
Mensen nog meer ideeën over hapjes/tussendoortjes die je 'extra' kunt eten met weinig Kcal ??

**Geplaatst**: 02-02-07 19:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 19:32

1 sultana is 60 calorieen. 1 evergreen ook (dan niet een pakje, maar echt 1 koek). Lachen

1 hartige sultana bevat er 55, en die zijn lekker hartig voor tussendoor. Plakje ontbijtkoek rond de 65, en daar heb je allerlei smaakjes van.
Of een lekker bakje joghurt? Lachen