Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-09-07 15:42

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:42

Ik lus gelukkig geen geitenkaas, dus hoef het idd ook niet te proberen Knipoog

**Geplaatst**: 19-09-07 15:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:44

Ooh die geitenkaasrecepten zijn erg lekker!
Die van jou ken ik Pascaline, das idd ook erg lekker!

Ik eet soms nog wel eens gewoon een salade (sla, paprika, ui, champignon, enz.) waar ik dan (gegrilde) geitenkaas doorheen doe, ook erg lekker, en ook wel verantwoord.

**Geplaatst**: 19-09-07 15:44

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:44

Goedemiddag! Ben ik ook weer.. net 4 uur les gehad waaronder zangles Tong uitsteken

Grappiggg

Ik zie allemaal eten voorbij komen. Gemeen! NIET doen!!
Nu heb ik zin in mijn bladerdeeg lekkers. Bladerdeeg met spinazie/feta/citroen/munt en bladerdeeg met gehakt Haha!

**Geplaatst**: 19-09-07 15:45

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:45

hey meiden!

mijn dag:

O:2 bb smeerkaas 15+. plakje ontbijtkoek
T: plakje onbijtkoek, 2 kwi's
T: 1 bb hagelslag
30 minuten fietsen
T: 1 koekje (oeps)
2 uur paardrijden
T: 6 crackottes smeerkaas 15+, 2 bb gekookt ei
30 minuten fietsen
T: appel

en dan nog mijn avondeten erbij.. kon netter, maar eigenlijk zowat niet gesnoept..

**Geplaatst**: 19-09-07 15:47

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:47

hoi,

Lees nu eigenlijk pas dit topic.

Zal me even voorstellen ben samantha bijna 19 jaar 1.87 en weeg nu 87 kilo dat is ruim 18 kilo minder dan 15 weken geleden.

Ben met sonja bakker begonnen en de kilotjes vlogen eraf en ik mag best veel eten vind ik zelf. Wie van jullie heeft nog meer ervaring met sonja bakkeren??

groetjes

**Geplaatst**: 19-09-07 15:48

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:48

Er zijn hier veel mensen die niet zo fan zijn van Sonja Bakker...
Vind trouwens dat je erg snel erg veel bent afgevallen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 19-09-07 15:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:50

ja bijna 2 kilo per week en ik zit echt vol als ik iets gegeten heb. Heb er dus een goede ervaring mee maar wou graag anderen hun mening horen. Tong uitsteken

mag ik vragen waarom geen goede ervaring enzo bv?

**Geplaatst**: 19-09-07 15:50

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:50

18kg op 15 weken Lips are sealed

dat is wel érg veel, ik hoop dat je je gewicht kan houden...
Veel mensen hier zijn trouwens anti-SB omdat ze te weinig voorschrijft...

**Geplaatst**: 19-09-07 15:51

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:51

Iets meer dan een kilo per week, valt wel mee in snelheid toch??

@ sammykuh: Ik doe SB maar wel eem een klein beetje van mezelf. Op dagen dat ik echt maar weinig mag eten eet ik extra. bv. een knackebröd of ontbijtkoek (of 2 Haha!

). Het is niet de bedoeling dat je honger hebt natuurlijk.. Volgens mij is Patriesja met Sb heel veel afgevallen.

**Geplaatst**: 19-09-07 15:52

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:52

Als je een paar pagina's terug kijkt kun je wat topics vinden met info.. Ik voreg namelijk ongeveer hetzelfde als jij Haha!

**Geplaatst**: 19-09-07 15:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:53

ik heb SB gedaan, wat een marteling zeg!
ik beweeg best veel, ik kreeg vlekken en ik had me toch een honger!

**Geplaatst**: 19-09-07 15:53

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:53

Estragon schreef:
Iets meer dan een kilo per week, valt wel mee in snelheid toch??

0.5 kilo is netjes, 1 kilo is het maximale per week

**Geplaatst**: 19-09-07 15:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:54

kijk ik eet ook wel een gebakje met een verjaardag en pak ook weleens een extra koekje ofzo maar kan nou niet echt zeggen dat ik 'honger' heb gehad.

maar ondanks dat ik weleens zondig val ik toch af. dus ja heb daar dan weer wel goede ervaringen mee. Hoop inderdaad dat het ook zo blijft haha maar ja het is er iniedergeval af nog een paar kilo en dan ben ik tevreden hoor Bloos

**Geplaatst**: 19-09-07 15:54

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:54

Omdat je feitelijk te weinig eet... Je stofwisseling gaat als het ware op spaarstand, het werkt zo zuinig mogelijk maar alles wat je "extra" eet word als reserve opgeslagen door je lichaam. Zodra je je een keer laat gaan met een verjaardag oid. kom je snel aan.
(Ik ben niet zo goed in duidelijk uitleggen, dus zal zo even een duidelijke link voor je opzoeken).

Op zich is SB een heel mooi gevarieerd dieet, het is alleen te weinig...

**Geplaatst**: 19-09-07 15:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:55

@ Niekje: wat een krentenbollendag zeg! Haha!

Ik geef toe, ze zijn érrug lekker! Bloos

@ sammykuh: welkom hier Lachen

Meesten zijn niet zo voor SB hier. Maar 18 kilo in 15 weken mag nog.. (1 kilo, niet meer, 'mag').
Maar gewoon meer bewegen en meer eten dan SB is toch wel écht een stuk beter...

En geitenkaas, begin er niet over, gewoon ontzettend lekker (geitenkaas salade met honing en walnoten.. amen! Maar zo veel kcal voor een salade, da's weer erg jammer

).

Myra schreef:
O: magere yoghurt + geschilde appel + studentenhaver
25 min fietsen
L: 2 vboterhammen + kipfilet bbq, 1 brosse koek
25 min fietsen
T: gekookt eitje
A: onbekend

**Geplaatst**: 19-09-07 15:55

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:55

Pascaline schreef:
18kg op 15 weken dat is wel érg veel, ik hoop dat je je gewicht kan houden...

Dat is dus ook een probleem... Zodra mensen ophouden met SB komen ze weer net zo hard aan...

**Geplaatst**: 19-09-07 15:56

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:56

denice schreef:
ik heb SB gedaan, wat een marteling zeg!
ik beweeg best veel, ik kreeg vlekken en ik had me toch een honger!

het enige wat ik deed id veel de fiets pakken plaats van de scooter maar ben er niet extra door gaan sporten . Ik doe veel mennen ds dat is ook al wat minder intensief dan ohz en toch afgevallen dus dat viel me eigenlijk niet tegen.

**Geplaatst**: 19-09-07 15:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:57

Myra schreef:
@ Niekje: wat een krentenbollendag zeg! Ik geef toe, ze zijn érrug lekker!

Ik ben gek op krentenbollen Vingers aflikken

Vooral met jonge kaas Haha!

Maar had vanmorgen eigenlijk geen tijd om brood te smeren, dus daarom snel een zak krentenbollen in m'n tas gestopt Knipoog

**Geplaatst**: 19-09-07 15:57

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:57

ladyjoy schreef:
Estragon schreef:
Iets meer dan een kilo per week, valt wel mee in snelheid toch??

0.5 kilo is netjes, 1 kilo is het maximale per week

Dat hangt toch ook samen met hoeveel teveel je weegt? Als je veel te veel weegt val je toch altijd sneller af?

Je hoeft trouwens geen honger te hebben om te weinig te eten. Je maag krimpt heel snel en je krijgt een hongergevoel als je maag leeg is.. Als je dus een tijd weinig eet heb je ook geen honger meer Lachen

**Geplaatst**: 19-09-07 15:58

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:58

Tha_Niekje schreef:
Pascaline schreef:
18kg op 15 weken dat is wel érg veel, ik hoop dat je je gewicht kan houden...

Dat is dus ook een probleem... Zodra mensen ophouden met SB komen ze weer net zo hard aan...

Volgens mij zijn er ook wel zat mensen die het goed opbouwen naar eigenlijk weer een 'gezond aantal kcal'. Voor bepaalde mensen kan ik me SB wel voorstellen (obesitas, geen beweging door bijvoorbeeld tijdgebrek), voor andere mensen vind ik het ook niet zo geslaagd. Een beschuitje met halfvolle melk als ontbijt Sigaar

**Geplaatst**: 19-09-07 15:59

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 15:59

sammykuh; viewtopic.php?f=136&t=717921&hilit=
Deze link moet je maar eens goed doorlezen...

Vind het trouwens wel vet dat je ment Knipoog

Ben ik me de laatste tijd wat in het verdiepen, vind het vet stoer!! Knipoog

**Geplaatst**: 19-09-07 16:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 16:00

Myra schreef:
Volgens mij zijn er ook wel zat mensen die het goed opbouwen naar eigenlijk weer een 'gezond aantal kcal'. Voor bepaalde mensen kan ik me SB wel voorstellen (obesitas, geen beweging door bijvoorbeeld tijdgebrek), voor andere mensen vind ik het ook niet zo geslaagd. Een beschuitje met halfvolle melk als ontbijt

Ik ken aardig wat mensen die SB hebben geprobeerd, geen een die op dat gewicht is gebleven.

Laatst bijgewerkt door AniekR op 19-09-07 16:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-09-07 16:00

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 16:00

kijk ik heb een zitberoep (administratie) dus heb vrij weinig beweging tis dat ik 10 min naar men werk ga met de fiets maar verder zit ik dus van half 9 tot 5 vandaar dat ik met SB ben begonnen omdat andere dieeten niet hielpen en ik dit wel makkelijk vind het staat al voor je beschreven wat je eet zegmaar.

**Geplaatst**: 19-09-07 16:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 16:01

Tha_Niekje schreef:
sammykuh; viewtopic.php?f=136&t=717921&hilit=
Deze link moet je maar eens goed doorlezen...

Vind het trouwens wel vet dat je ment Ben ik me de laatste tijd wat in het verdiepen, vind het vet stoer!!

dankje heb 2 racemonstertjes ahha van 120cm Tong uitsteken

wilje ook gaan menen? maaruh ik ga naar huis werktijd zit erop Knipoog

doei

**Geplaatst**: 19-09-07 16:01

Re: Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op dieet#5

Geplaatst: 19-09-07 16:01

Zoals ik al zei, SB is wel een mooi gevarieerd dieet. Maar probeer alsjeblieft net wat meer te eten van alles zodat het wel gezond en verantwoord blijft...