Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-12-12 18:45

Geplaatst: 06-12-12 18:45

O: yoghurt en thee
T: stroopkoek
L: 4 pitabroodjes met jam en thee
T: glas cola
A: penne met tomatensaus gevuld met groenten en salami. Chocoladevla
T: glas cola, thee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-12-12 18:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-12-12 18:55

O: 2 boterhammen hagelslag + 1 glas yogi
L: 2 boterhammen schuddebuikjes
T: 2 appels en veel pepernoten

A: bami met kroepoek

Tot nu toe 2,5 flesjes water gedronken, straks nog 0,5 en 1 a 2 koppen groene thee. Zat trouwens op school van 8 tot 4 en ben daarna nog naar de winkels gewandelt (10 min) om wat boodschappen te doen en toen weer terug.

**Geplaatst**: 06-12-12 19:07

Geplaatst: 06-12-12 19:07

Froukje1993 schreef:
O: Bakje yoghurt
T: Pepernoten, appelkoek, thee
L: Rijst salade en ijsthee
T: Wordt ook een appelkoek en nog meer thee
Beweging: Stage, veel staan/lopen/tillen, en als het weer het toelaat vanavond nog een training met de hond lopen.

A: Gebakken aardappelen, witlof salade en een cordon bleu
T: Wordt iets van fruit denk ik, en nog wat drinken.
Extra beweging nog 2 stallen mesten.

Ik eet als het even kan helemaal geen brood, hou er totaal niet van. Zeker geen bruinbrood, wat we dus altijd in huis hebben.
Vandaag voor het eerst een test met de salade gedaan vanmiddag en moet zeggen, dat is aardig goed bevallen.

**Geplaatst**: 06-12-12 19:11

Geplaatst: 06-12-12 19:11

Depende schreef:
Ik ben een hele slechte brood eter, het gaat nu iets beter en ik eet wisselend 2-4 sneedjes, met soms een uitschieter naar boven.

O: Kwark met een gepureerde banaan, 50 gr frambozen (diepvries,) 75 gram zonnebloempitten en een paar gele rozijntjes, water
T: Appel

L: Fruit, Sinaasappel, peer en appel, thee
A: 1 kleine broccoli, 100 gram worteltjes, vega hamburger, 1 aardappel, water
T: stukjes komkommer en (1 hele) paprika, cola light

**Geplaatst**: 06-12-12 19:19

Geplaatst: 06-12-12 19:19

Anoniem schreef:
So far:

O: 1 bruine boterham met pindakaas
L: dubbele bruine boterham met pindakaas, stuk ciabatta (wit) met pindakaas, appel
T: 3 vk crackers met pindakaas

(Jullie begrijpen: ik koop altijd van die jumbo-potten Calve )

Note to self: vanavond eiwitten!

+ mandarijn
+ 400 gram kikkererwten
+ erwten met tomaat en pesto

Straks uit eten > maaltijdsalade en wijn

**Geplaatst**: 06-12-12 19:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 06-12-12 19:25

O: 2 volkoren crackers met halve avocado
T: banaan
L: 2 volkoren crackers met halve avocado
T: een tomaat
A: röstirondjes, broccolli en zalmvissticks

Drinken: 3 grote koppen groene thee (en ik denk vanavond nog 1) en 3 glazen water.

**Geplaatst**: 07-12-12 12:50

Geplaatst: 07-12-12 12:50

Het word gewoon leuk om een lijstje bij te houden haha

Tot nu toe

10.30 Een brinta boterham met muisjes & blikje cola

Straks

13.30 Een brinta boterham met kaas + wat komkommer & water

17.15 Kwark (meestal als ik uit me werk kom)

19.00 Maaltijdsalade met geitenkaas & pasta hmmmm

**Geplaatst**: 07-12-12 12:55

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 12:55

9.00 2 Broodjes (jam+vlokken)
10.30 1 Broodje (ham/kaas), 1 mandarijntje
12.00 Cracker + 1 broodje (ham/kaas)

**Geplaatst**: 07-12-12 13:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 13:01

Tosti ham kas, glas chocolade melk, kop groene thee lemon

**Geplaatst**: 07-12-12 14:31

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 14:31

ochtend: gegrilde champignons op een geroosterde volkoren boterham en een kop thee met honing
tussendoor: chocoladekoekje
lunch: 2 volkoren boterhammen en een kopje cup-a-soup
tussendoor: mandarijn, aanmaak limonade
Avondeten: nog geen idee

**Geplaatst**: 07-12-12 14:47

Geplaatst: 07-12-12 14:47

horsii schreef:
Tosti ham kaas, glas chocolade melk, kop groene thee lemon

2 boterhammen met pindakaas en hagelslag en glas vruchtensap

**Geplaatst**: 07-12-12 14:51

Geplaatst: 07-12-12 14:51

Kellogs
2 cracottes met filet american pesto
2 geroosterde volkoren boterhammen met filet american (ja, als we dat in huis hebben móet ik het eten, te lekker :')

)

Wilde net kijken of de peren al rijp zijn in het kader van een gezond tussendoortje, maar die zijn nog keihard :Y)

**Geplaatst**: 07-12-12 15:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 15:00

O: 2 sneeun meergranenwit brood met kaas
M: Broodje zalm/sla/dressing(In een cafetje)
T: Appel
A: Nog even afwachten wat vriendinnen doen. Anders salade met champions/tomaat/ui/geitenkaas en een broodje gyros en anders ga ik in de stad wat eten.

**Geplaatst**: 07-12-12 18:00

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 18:00

O: 1 bruine boterham met pindakaas
T: peer en mandarijn
L: 3 dunne plakjes Brabant roggebrood met hummus; 1 vk cracker met hummus
T: peer en mandarijn
A1: 4 vk crackers met hummus, 1 avocado met zout
A2: komt nog

drinken: 5 koppen thee

**Geplaatst**: 07-12-12 18:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 18:02

o: broodje hagelslag
t: stukje speculaas
l: een broodje kaas en een broodje hagelslag
t: een hele chocolade reep

(melk met rozijnen en nootjes)
a: patat met mini snackjes

Vanavond maar niks meer hihi. Heb ook niet heel veel bewogen alleen maar naar het dorp op en neer gefietst. (geglibberd)

**Geplaatst**: 07-12-12 18:09

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 18:09

O: 2 sneetjes bruin brood met pindakaas.
L: appel, halve chocoladeletter en pakje rozijntjes (gezonde lunch ahum

)
A: Prei,aardappelen en gehakt uit de oven.
T: Hopelijk bijna niks meer want afgelopen daagjes teveel sinterklaassnoep op.
Drinken: Thee, water en vanavond 7-up light

**Geplaatst**: 07-12-12 18:29

Geplaatst: 07-12-12 18:29

O: 2 maïsboterhammen met speculoospasta

T: Twee mandarijnen en een appel
L: erwten-linzensoep
T: een appel en een peer
A: Salade met quinoa en kikkererwten
T: spinazie-wortel-amandelmelksmoothie

**Geplaatst**: 07-12-12 18:30

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 18:30

Soep! Dat moet ik ook eens maken.

**Geplaatst**: 07-12-12 18:32

Geplaatst: 07-12-12 18:32

O - schijf ananas - halve beer - halve banaan - kiwi - mandarijn, bakje yoghurt - beker koffie - 2 glazen water
T - 2 bekers groene thee
L - twee VK boterhammen, 2 crackers - kaas en blauwe kaas - beker melk en beker groene thee
T - minimarsje - beker groene thee en beker bouillon
A - pizza - tomaat, spinazie, gerookte zalm en kaas - glas witte wijn
T - beker thee en appel

**Geplaatst**: 07-12-12 19:25

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 19:25

Pimmetje, ik vraag me nu al een paar dagen af, wat je met die andere helften van het ochtend fruit doet, deel je die?

O: Magere kwark, met zonnebloempitten, 50 gram frambozen, een peer in stukjes, water
T: Warme halfvolle chocolade melk (zonder slagroom of marshmallows

)
L: 2 vkboterhammen met kaas
T: Thee, appel
A: Couscous met kikkererwten, tomaat, paprika, wortel, courgette en ui, water
T: 2 stuks fruit denk ik en kerstomaatjes.

**Geplaatst**: 07-12-12 19:27

Geplaatst: 07-12-12 19:27

Depende schreef:
Pimmetje, ik vraag me nu al een paar dagen af, wat je met die andere helften van het ochtend fruit doet, deel je die?

O: Magere kwark, met zonnebloempitten, 50 gram frambozen, een peer in stukjes, water
T: Warme halfvolle chocolade melk (zonder slagroom of marshmallows )
L: 2 vkboterhammen met kaas
T: Thee, appel
A: Couscous met kikkererwten, tomaat, paprika, wortel, courgette en ui, water
T: 2 stuks fruit denk ik en kerstomaatjes.

Mooie lijstjes heb jij vaak!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-12 19:28

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-12 19:28

O: 2 boterhammen hagelslag + 1 glas yogi
T: toffeetje, 2 pakjes prince stars (koekjes) + een bekertje warme chocomelk
L: 2 stroopwafels

A: hutspot met braadworst
D: bakje vla

Zat op school van 8 tot 4 en heb daar buiten om nog een uur gewandelt. Drinken vermeld ik er maar niet meer bij want dat blijft water en groene thee

heb een paar nogal ongezonde dagjes gehad door sinterklaas etc. Vandaag had ik geen contant geld mee om een broodje te halen in de kantine en toen heb ik de stroopwafels gekregen, vandaar de 'rare' lunch.. Vanaf morgen weer wat gezonder eten

**Geplaatst**: 07-12-12 19:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 19:32

O: Bakje yoghurt
T: Gevulde koek met ijsthee
L: Snel wat aardapelen, spinazie en een slavink naar binnen gewerkt
T: Plakje cake
A: 1.5 tosti ham kaas
Beweging: Halve dag stage en 2 stallen mesten. Verder 2 uur autorijles gehad en aan het bank hangen.

Laatste T zal wel wat van chips en iets te drinken worden. Moet echt wat meer gaan drinken.

**Geplaatst**: 07-12-12 20:21

Geplaatst: 07-12-12 20:21

Depende schreef:
Pimmetje, ik vraag me nu al een paar dagen af, wat je met die andere helften van het ochtend fruit doet, deel je die?

Lachen, die gooi ik weg!!!!

Nee hoor, manlief eet de andere helft. Ik maak elke morgen voor ons beiden een bordje fruit.

Jij hebt in mijn ogen steeds heel gezonde lijstjes.

**Geplaatst**: 07-12-12 20:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 07-12-12 20:39

O: volle yoghurt met appel, rozijnen, muesli, lijnzaad en kaneel
T: banaan (en twee heel kleine stukjes speculaas

)
L: pompoensoep en een broodje kaas
T: kiwi
A: sperzieboontjes, halve paprika, een paar aardappels en een vegaburger
T: ik denk een stukje (pure) chocola