Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-11-13 12:07

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 12:07

Kikkerwtenmeel, waar kun je dat nou weer halen haha. Dus geen kikkerwten uit blik? Zitten er dezelfde voedingsstoffen in meel als in erwten?

**Geplaatst**: 01-11-13 12:08

Geplaatst: 01-11-13 12:08

Geen idee wat de voedingswaarden zijn, ik gebruik het vooral omdat ik geen tarwemeel wil gebruiken. Je kunt het kopen bij de biowinkel

**Geplaatst**: 01-11-13 12:21

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 12:21

O (11.00u): 100 g haver, 200 ml melk, water, tl honing, tl boter; glas melk
B: 1 uur opruimen/poetsen/inpakken
B: 1 uur struinen door het winkelcentrum met vriendlief
T/L: Smoothie van fruit
B: Paarden verzorgen
A: Tapas: aioli van yoghurt, rauwkost om te dippen (bloemkool, wortel, komkommer, selder, tomaatjes), paar plakjes manchego-kaas, olijven, vijf gepaneerde champignons, verse paprikasoep en 2 plakjes zelfgemaakte speltbruschetta met look, tomaat, basilicum en rucola

Misschien komt er nog een workout bij, maar dat hangt af van hoe laat we thuis zijn.

**Geplaatst**: 01-11-13 12:46

Geplaatst: 01-11-13 12:46

Dadels zijn heerlijk zoet Chantal. Vers zijn ze het lekkerst, veel lekkerder dan de gedroogde. Die van AH uit de koeling zijn echt heel erg lekker. Bij de Turk heb ze vaak ook wel lekkere verse.

Ze leken mij ook nooit wat, net als vijgen, maar die vind ik ook heerlijk (en dan de gedroogde Turkse, ook van AH [Excellent])

**Geplaatst**: 01-11-13 13:26

Geplaatst: 01-11-13 13:26

ChantalSmook schreef:
Tip, appels zijn erg goedkoop bij de Lidl! (tenminste fruit en groetne maakt bij mij de boodschappen duur!)

Wij kopen ook altijd groenten en fruit bij de Lidl, is prima kwaliteit en scheelt vaak echt flink met andere supermarkten!

**Geplaatst**: 01-11-13 13:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 13:50

Planning:

O: havermout met appel en water
T: dubbele bruine boterham met pindakaas
L: 4 roggeccrackers met 1 avocado
T: peer
A: waarschijnlijk soep

B: 2 stallen mesten, uur paardrijden (buitenrit), slepen met spullen (paard verhuizen)

Succes Phor!

**Geplaatst**: 01-11-13 14:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 14:47

Hmm ik zal eens kijken, klinkt best lekker als hartige pannekoek namelijk!
Mijn kastjes beginnen trouwens steeds meer uit te puilen met alle extra dingetjes zo hihi.

Laura jij ook ja? Moet zeggen dat ik fruit bij andere supermarkten vaak ook bagger vind. Dat er rotte tussen zitten of het niet zo lang mee gaat bijvoorbeeld.

**Geplaatst**: 01-11-13 15:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 15:54

Bhris, ga je de tapas zelf maken? Klinkt heerlijk!

Gast7391, je verhuist wat af de laatste tijd!

Vandaag:
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing en een tl pindakaas; appel
T: peer
L: quinoa met erwtjes, wortel, amandelen en sesamzaad
T: 2 mandarijnen, stukje amandelstaaf
A: zilvervliesrijst met broccoli en tofu

B: sowieso 12 km fietsen, misschien paardrijden of paard longeren

**Geplaatst**: 01-11-13 15:56

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 15:56

O : Havermout met yoghurt en lijnzaad + nootjes
L : 2 pompoenbroodjes van de Lidl
T : Donut
A : Bami met sate
T : Speltboterhammen met kipfilet

En ben door de regen gefietst , pff wat een rot weer :')

**Geplaatst**: 01-11-13 16:02

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 16:02

Bevalt de havermout een beetje, Takkie?

**Geplaatst**: 01-11-13 17:01

Geplaatst: 01-11-13 17:01

Vandaag all you can eat dagje hier

Had het volgens mij ook wel nodig. Zonder brood smiddags krijg ik veel minder calorieen binnen naar mijn idee

O: havermout met lijnzaad, yoghurt en kaneel
T: 4 kleine springrolls gevuld met halve paprika en wat wortel. Mini beetje soyasaus.
L: 6 vk crackers waarvan twee met pindakaas, rest met appelstroop.
T: twee kiwis en twee mandarijnen. 1 klein chocolate chip cookie.
A: boerenkool spekjes erdoor en met rookworst,
T: chips

B half uur wandelen.

Ziet er zo wel echt uit als heeeel veel

**Geplaatst**: 01-11-13 17:13

Geplaatst: 01-11-13 17:13

O: 2 meergranen boterhammen kaas/komkommer
T: 3 sultana koekjes
L: 2 meergranen boterhammen met vruchtenhagel
T: appel
T: Nog verzinnen
D: Lasagne

**Geplaatst**: 01-11-13 17:19

Geplaatst: 01-11-13 17:19

Many schreef:
Bevalt de havermout een beetje, Takkie?

zet het savonds klaar en sochtends is het eetbaar , maar ik geloof dat mijn darmen er tegen in protest gaan :')

Dus geminderd met lijnzaad en heb op buikpijn na geen last vandaag van de havermout (en natuurlijk de noten en yoghurt hakken er blijkbaar ook in)!

**Geplaatst**: 01-11-13 19:33

Geplaatst: 01-11-13 19:33

__Leonie schreef:
Vandaag all you can eat dagje hier
Had het volgens mij ook wel nodig. Zonder brood smiddags krijg ik veel minder calorieen binnen naar mijn idee

O: havermout met lijnzaad, yoghurt en kaneel
T: 4 kleine springrolls gevuld met halve paprika en wat wortel. Mini beetje soyasaus.
L: 6 vk crackers waarvan twee met pindakaas, rest met appelstroop.
T: twee kiwis en twee mandarijnen. 1 klein chocolate chip cookie.
A: twee gekookte aardappels, wat bloemkool en schnitzel. Bakje vanille vla met theelepel chiazaad
T: chips

B anderhalf uur wandelen.

Ziet er zo wel echt uit als heeeel veel

Avond eten was toch anders. Had het niet goed verstaan.
Net voor het eerst chiazaad gehad. Vond het wel lekker zo door het toetje

**Geplaatst**: 01-11-13 20:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 20:11

Vandaag hier ook allyoucaneat, de budgetversie :')

(budget is trouwens ruimer dan 15 euro, wel 30 euro $*\o/*$ :')

)

O: 100gr havermout, 10gr lijnzaad, 20gr honing, cacao, vanille essence
B: 2u legday + buik
L: 7 mais boterhammen, pindakaas, chocopasta en restjes 30+ kaas en Philadelphia light
T: flink stuk speculaas
A: halve scampi pizza, komkommer reepjes, aioli
T: misschien nog wat speculaas

**Geplaatst**: 01-11-13 20:17

Geplaatst: 01-11-13 20:17

Anoniem schreef:
Planning:

O: havermout met appel en water
T: dubbele bruine boterham met pindakaas
L: 4 roggeccrackers met 1 avocado
T: [s[peer[/s] 3 roggecrackers met hummus
A: waarschijnlijk soep > inderdaad: spinazie/kokos-soep met paar stukken wit (bio)stokbrood

B: 2 stallen mesten, uur paardrijden (buitenrit), slepen met spullen (paard verhuizen)

Succes Phor!

**Geplaatst**: 01-11-13 20:18

Geplaatst: 01-11-13 20:18

Many schreef:
Gast7391, je verhuist wat af de laatste tijd!

Valt mee hoor, dit is nog steeds dezelfde verhuizing

**Geplaatst**: 01-11-13 20:22

Geplaatst: 01-11-13 20:22

o; Griekse yoghurt met frambozen, walnoten, cranberrys, bio honing en kaneel.
t; Choco koekje, bosbessen smoothie
L; Broodje humus, broodje kipfilet, en twee broodjes (bruin) met philadelphia met milka :))

t; Mandarijntje en wat tumtummetjes
a; Pistoletjes met tomatenpuree, tonijn en rode ui.

**Geplaatst**: 01-11-13 20:36

Geplaatst: 01-11-13 20:36

O: 2 speltboterhammen met gekookt ei
B: 10 km fietsen
L: 2 rustieke broodjes
B: 30 minuten met de hond uit
T: Banaan
A: patat en een frikandel

T: ?

**Geplaatst**: 01-11-13 22:15

Geplaatst: 01-11-13 22:15

KarinvdM, oh witte chocolade..

heb ik al zo lang niet gegeten, zo lekker!
Hopelijk lukt het een beetje Phormicola :(:)

Super Many!

Dadels heb ik ook nog nooit gehad

Oeh jou avondeten klinkt lekker Bhriseis! Lekker genoten gister?

Geniet ervan _Leonie! En ik vind het echt nog netjes, amper een cheatdag te noemen :')

30 is al beter dan 15 Phormicola!

O: bananenkwark (250 gram magere kwark, banaan) 1 waldcornbeschuit met pindakaas
T: 2 manderijnen
L: stukjes stokbrood (wit) met een beetje kruidenroomkaas als dip
T: appel
A: 2 pitabroodjes (1,5 pesto mozarrela tomaat, 1/2 kaas) stuk komkommer met aromat, stukjes fruit (stukjes peer stukjes pruim aardbeitjes)
T: schaaltje magere yoghurt met een appel en kaneel poeder erdoor

D:water en thee
B: 18 km fietsen, ongeveer uur op stal bezig geweest, 15/20 minuten paardrijden

**Geplaatst**: 01-11-13 22:19

Geplaatst: 01-11-13 22:19

Plien91 schreef:
Succes Phor met je boodschappen. Ik zou het niet redden.

Vandaag:
O: 40g havermout, 10g spelt, lijnzaad, sojamelk, 1tl honing, kaneel
T: Banaan
L: Couscoussalade met rode biet, 1 2xvk boterham runderrookvlees
T: 1vk boterham hüttenkäse
A: ~~Frites met een snack~~ 1,5 diepvriespizza
T: Appeltje

**Geplaatst**: 01-11-13 22:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel II!

Geplaatst: 01-11-13 22:51

Spinazie-kokossoep? Vertel Gast7391!

**Geplaatst**: 01-11-13 22:58

Geplaatst: 01-11-13 22:58

Many schreef:
Bhris, ga je de tapas zelf maken? Klinkt heerlijk!

Gast7391, je verhuist wat af de laatste tijd!

Vandaag:
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing en een tl pindakaas; appel
T: peer
L: quinoa met erwtjes, wortel, amandelen en sesamzaad
T: 2 mandarijnen, stukje amandelstaaf
A: zilvervliesrijst met broccoli en tofu
T: klein beetje volle yoghurt met kaneel

B: 12 km fietsen, drie kwartier paardrijden + paard verzorgen (uitmesten etc)

**Geplaatst**: 01-11-13 23:57

Geplaatst: 01-11-13 23:57

O: Kwark met chia en zelfgemaakte granola
T: Honingmeloen
L: Pompoensoep en het restant van de pompoensalade van gisteren
T: 2 salmiakdropjes en honingmeloen
A: Biefstuk met champignons en ui, veel stoofperen. Klein hapje Mona browniepudding.
T: Plakje mage ham, choco-kruidnootjes en een borrel met een handje bugles en rijstzoutjes; weekend vieren, lekker!

D: Water, groene thee, warme choco van cacao, amandelmelk en water

**Geplaatst**: 02-11-13 00:24

Geplaatst: 02-11-13 00:24

30 euro is nog steeds niet veel Phor, wel een uitdaging inderdaad!
Die tapas klinken lekker Bhri, en ook gezond

Heb je een balansdagje vandaag? Net lijstje in ieder geval!
Veel mensen die weekend vieren met lekkers, geniet ervan

Vandaag wat hoger in calorieën en net ook lekker gesnoept

O: 90 gram havermout, 7.5 gram lijnzaad, 7.5 gram haverzemelen, 175 ml ongezoete sojamelk & 1 appel
T: 56 gram roggebrood met 5 gram boter, 100 gram druiven
L: 2 waldkorncrackers met 10 gram jam ertussen, 150 gram cherrytomaat, 1 pruim, 10 gram gepelde amandelen
T: 14 gram whey perfection met 100 ml amandelmelk, 1 sinaasappel
A: 400 gram wok groente, 2 eieren, 60 gram zilvervliesrijst, pan ingesmeerd met olie, 1 kiwi als toetje
T: 400 ml magere yoghurt met 50 gram druiven en 1 vk beschuit
T: koekje (98 kcal) & 4 blokjes pure chocolade
D: 1xkoffie, veel water en thee
B: 25 min fietsen, 20 min wandelen, 1 uur spinnen, 20 min abs, 30 min paardrijden