Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-09 10:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 10:59

Ik weet niet hoeveel er inzitten, kan het ook nieit vinden op i-net. Dacht het gisteren ergens gelezen te hebben, maar kan het niet terug vinden

**Geplaatst**: 18-06-09 11:01

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:01

Ik weet niet aan hoeveel kcal ik vandaag kom?
Salade is ook nog niet zeker, heb wel erg trek in mn salade met tomaatjes, komkommer, uitgebakken spekjes, feta en pijnboompitjes :Y)

Met daarbij dan altijd wel 2 geroosterde boterhammen met slankie oid!

Maar gok dat ik de 1500/1600 wel haal vandaag hoor

Die salade van Sonja klinkt ook wel goed :))

**Geplaatst**: 18-06-09 11:01

Geplaatst: 18-06-09 11:01

SAKKIA schreef:
Oh ja dressings vind ik wel altijd erg lekker.
Vooral de honing-mosterd dressing
Maar het kan zijn dat ik er wat aardappels bij schil of een paar aardappelpartjes er bij maak.

Ik vind het wel makkelijk dat ik dat niet lust. Ook mayo en dat soort dingen. Zit ook boordevol vetten O:)

**Geplaatst**: 18-06-09 11:02

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:02

Ja klopt hoor. Ik doe meestal wel een klein beetje dressing

Die honing-mosterd is nogal scherp dus gebruik er maar eenheel klein beetje van

**Geplaatst**: 18-06-09 11:03

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:03

Oh en trouwens mayo enzo kun je me wel voor wakker maken

Joppiesaus $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-06-09 11:04

Geplaatst: 18-06-09 11:04

Blegh, het enige wat ik nog wel lekker vind is saté saus. Maar gelukkig zit ik niet te vaak bij dat soort dingen

Nou ik zal eens in de auto springen en paardje gaan pesten. Vind hij vast leuk dat hij nu alweer uit het land mag :(:)

**Geplaatst**: 18-06-09 11:39

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:39

Madeira; is ook niks mis mee

Ik zit nu wel iets boven m'n streef gok ik

merk ik iig aan m'n kleren, ben laatste tijd weer teveel wijntjes aan het drinken en aan het snacken hihi, maar goed komt wel weer goed.

Ga me weer inschrijven bij sportschool heb ik besloten! Vind ik toch wel fijn

lekker die lesjes meepakken en wat krachttraining doen.

Net afspraak gehad voor opdracht, ging goed

nu ff sportkleren aan en richting sportschool

**Geplaatst**: 18-06-09 11:53

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:53

Nou Denice, dan baal je wel even

Ik ben dol op Samourai, lekker pikant, vooral bij frietjes héérlijk
Aniek, waar ben jij nou weer aan geopereerd?

**Geplaatst**: 18-06-09 11:57

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 11:57

@ Aniek: jawel, ik neem er wel wat bij, maar weet nog niet wat.
Vandaar de vraagtekens

Staat er ook onder

..

**Geplaatst**: 18-06-09 12:05

Geplaatst: 18-06-09 12:05

Ik ga eten en dan na het werk!!
Lekker genieten van het mooie weer tussen de paardjes

...

**Geplaatst**: 18-06-09 12:12

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 12:12

Hallo dames!
Ik heb me een tijdje geleden al bij jullie gevoegd maar al een hele tijd niet meer gepost maar wel steeds stukken meegelezen. Ik blijf me maar verbazen hoe Aniek blijft afvallen met de hoeveelheden (hoewel het logisch is als het maar 1800 kcal zijn)!

Zelf ben ik weer fanatiek bezig met afvallen: ik doe een beetje van Sonja en een beetje van mezelf. Het beetje Sonja doe ik omdat ik richtlijnen qua variatie heel fijn vind, maar ik vind het te weinig (helemaal op dagen dat ik sport, dan val ik om) dus ik voeg hier en daar wel wat toe tot ik op een fijn aantal kcal uitkom, en dat aantal verandert per dag (minstens 1500, op inactieve dagen).
Maar.... toch val ik erg langzaam af. Het gaat per onsje momenteel (per week bedoel ik dus), en juist op dagen dat ik veel eet (en soms zelfs ongezonde dingen

al komt dat niet vaak voor) val ik af, en op dagen dat ik supergezond bezig ben, een mooi kcal. aantal (ong. 1800 is mijn richtlijn), fanatiek sport... dan ben ik de dag erop een kilo zwaarder. Ja, dat is vocht, maar toch.

Maar goed, waarom ik post: ik was eigenlijk van plan om een keer langs een diëtiste te gaan. Weet iemand van jullie hoe je dat doet, ik bedoel: moet je eerst een afspraak maken met je HA of kun je gewoon bellen met de vraag of je een verwijsbrief mag?
Ik wil/hoef geen lange, uitgebreide sessies maar een keer mijn voedingspatroon doorspreken met iemand die er verstand van heeft is genoeg. Als iemand nog tips heeft... hoor ik het graag!

**Geplaatst**: 18-06-09 12:16

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 12:16

Op die manier Sonja ik ook, de variatie is inderdaad erg goed.

**Geplaatst**: 18-06-09 14:13

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 14:13

@Denice, nouja, wat stom zeg!
@Sakkia, ik doe het altijd via Microsoft Word haha

anders vergeet ik weer wat ik wilde zeggen. En owja, die salade wat je gaat maken is heerlijk! Hebben wij hier ook al een aantal keren gegeten! Hmmm

@AniekR, ga ik morgen zeker proberen

@Ingrid, nagelstyliste

doe maar luxe!
@Sizzy, zolang je maar uit kijkt dat je niet te dun word he

Fijn dat je opdracht goed ging!
@FF, hey meid, ik heb gewoon een afspraak gemaakt via de HA, en hij heeft mij doorverwezen naar een diëtiste.

**Geplaatst**: 18-06-09 14:42

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 14:42

Ffortuna, zo extreem veel eet ik nou ook weer niet hoor. Zit meeste dagen rond de 1800kcal, dus dat vind ik netjes

Heb vanmorgen niet meer gereden, had niet zo heel veel zin eigenlijk

Daarna nog even geoefend met zingen voor morgen.

En Armaris, ik ben nog niet geopereerd hoor. Maar wordt een borstverkleining. Ik hoor volgende week of dat nog op korte termijn kan.

**Geplaatst**: 18-06-09 15:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 15:49

kom ff snel mijn dag posten, lees vanavond wel bij

O: 2 crackers kipfilet, kop thee
T: verse jus d'orange
T: mars

(kreeg ik onder mijn neus gedrukt van klasgenoot, mocht niet weigeren

)
L: 2 vb kipfilet
T: 2 vb kipfilet
A: gebakken aardappeltjes en ?
T: fruit..

**Geplaatst**: 18-06-09 16:00

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 16:00

Ik heb gisteravond een hele lading hemdjes weggegooid. Allemaal maat S en daar pas ik al 2 jaar niet meer in. Heb inmiddels de moed opgegeven dat dat ooit nog gaat lukken. Shirtjes moeten ook nog, maar daar zie ik best wel tegenop. $:\$

**Geplaatst**: 18-06-09 16:59

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 16:59

Aniek, dat het 1800 cal zijn had ik al gezien (staat ook in mijn vorige post)

maar ik vind het toch knap hoe je dat verdeelt enzo. Mij lukt dat niet op die manier.

Sanne, ik mis het fruit op je dag. En een mars, wat een straf

**Geplaatst**: 18-06-09 17:49

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 17:49

Madeira: nee hoor daar let ik wel op

thanks!

Vanavond lekker tapas eten :Y)

heb weer gesport vandaag, was weer fijn en vanmiddag nog lekker paardgereden.

Net wel braaf taart afgeslagen

**Geplaatst**: 18-06-09 17:55

Re: [HK]Door rustig en gezond verdwijnt de dikke kont, B.O.D. #7

Geplaatst: 18-06-09 17:55

Hihi oefening baart kunst

2,5 jaar terug kon ik ook absoluut niet ontbijten, dan at ik niks voor ik de deur uit ging.
Gewoon me er toe gezet en begonnen met 1 plak brood en steeds wat op gebouwd en merk ook gewoon dat ik me daar veel fitter door ben gaan voelen.

Je kan overal aan wennen

Ik hoor net dat we chinees gaan eten, hoe ongezond

Weet iemand of er geregten relatief calorie arm zijn vergeleken met andere?