Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-08-07 21:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 21:19

Pascaline schreef:
Syll, waar doe jij dat?
Ik ben altijd kapot van een oefening op de powerplate, zo in pomphouding maar dan met je onderarmen plat op die plaat, echt mijn buikspieren gaan er dan altijd aan

wie mooi wil zijn moet pijnlijden Knipoog

lijkt me ook wel erg zwaar maar volgens mij geeft het wel na afloop een goed gevoel

**Geplaatst**: 27-08-07 21:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 21:25

Het valt nog goed mee hoor Haha!

Liever power-plate dan sit-ups en al die sh*t Clown

**Geplaatst**: 27-08-07 21:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 21:38

Ik ben er altijd steendood van. Clown

Maar idd, geeft fijn gevoel nadien. Ik haat het alleen dat het boven staat tussen alle gewichttoestellen. Zitten al die zogenaamd 'stoere' mannen je aan te staren met hun tong tegen de grond en hun ogen bijna uit hun kassen rolend. Ze hebben natuurlijk nog nooit een vrouw van zó dichtbij gezien... Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 27-08-07 22:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 22:04

hey meiden!

pascaline, let je goed op jezelf!!

ik heb net bijna twee uur gewandeld. ik ben trots op mezelf. gewoon mp3 op en gaan!

ik ga slapen, ik ben moe, truste!!

**Geplaatst**: 27-08-07 22:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 22:38

Ik heb vanavond nog wat extra gegeten, maar had ook gewoon echt trek.
Ben benieuwd wat de weegschaal eind vd week zegt als ik een paar van deze dagen vol hou, het is al een stuk minder dan wat ik de laatste tijd at namelijk Haha!

**Geplaatst**: 27-08-07 22:40

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 22:40

ik heb ook nog 3 kleine eierkoeken gegeten Bloos

Ze zeggen toch dat eierkoeken niet slecht zijn? Nou op de achterkant stonden wel veel caloriën en koolhydraten. Het enige is dat er weinig vetten in zitten volgens mij!

**Geplaatst**: 27-08-07 22:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-08-07 22:46

Tja, misschien verschilt dat ook per merk, ik weet eigenlijk niet of die dingen goed zijn. Vind ze sowieso niet zo heel lekker Tong uitsteken

Mij te droog Haha!

Maarja, teveel van iets is nooit goed, het is natuurlijk alleen wel zo, dat een eierkoek beter is dan bijvoorbeeld een gevulde koek.
Ik heb liever ontbijtkoek met boter, maarja, ook dat is in grote hoeveelheden niet goed, dus blijf ik er liever vanaf Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-07 00:08

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-07 00:08

ukje schreef:
sok,Lj, ik had ook al aangegeven dat het niet echt goed ging voel me de afgelopen dagen niet echt lekker. Zou morgen proberen of ik meer (gezond) eten naar binnen krijg, want die sultana van vanmiddag is niet echt gezond.

Het is alleen maar goed dat je die sultana hebt genomen, anders had je nóg minder calorieën/voedingsstoffen binnen gekregen..

**Geplaatst**: 28-08-07 02:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 02:01

ladyjoy schreef:
Waarom doe je dat dan LA?
Ik weet van mijn eigen ervaringen dat er niet tekort is aan eten op Korsou ofzo

Ik heb gewoon echt geen honger, ik word misselijk als ik aan eten denk zoals brood en crackers enzo.... Ik had dus vandaag gepland om macaroni klaar te maken voor tussen de middag, maar ik had gewoon geen tijd meer voor ik moest gaan werken...
Dus mijn dag uiteindelijk:

o: magere yoghurt met een banaan en muesli
t: appel
.....> werken van 15.00 tot 19.00
a: maaltijdsoep met witte bonen

Morgen ga ik voor het eerst het paardje rijden wat ik de komende maanden alleen mag gaan doen Haha!

Ik zag het verhaal over dat werkstuk voorbijkomen, mijn god!! Was je niet vreselijk pissig!

**Geplaatst**: 28-08-07 09:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:04

Balen LA..

Helemaal vergeten te reageren op jou Mae, wat ontzettend klote! Kan er nog wat aan gedaan worden?

Ontbijt: 250ml magere bio yoghurt met muesli. Kapje meergranenbrood met halvarine en een beetje hagelslag. Actimel, innocent smoothie.
T: sneetje mueslibrood
Lunch: ?
T: Magere bio. yoghurt
T: ?
Diner: ?

**Geplaatst**: 28-08-07 09:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:13

Ik meld me hier ook even aan. Ben in de vakantie 5 kilo aangekomen!!! Niet best dus.. Hoogste tijd om maar is op dieet te gaan dus. Ik wil er eigenlijk 8 tot 9 kilo vanaf hebben. Ik ben nu 72 en wil dus naar de 63/64.

**Geplaatst**: 28-08-07 09:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:13

Hmmm, ik heb eigenlijk zin om een koude pasta te maken voor vanmiddag of vanavond, maar heb geen inspiratie voor een gezond sausje. Clown

Wat eet je nou bij (koude) pasta (of rijst)... Blond

**Geplaatst**: 28-08-07 09:25

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:25

Gisteren

March schreef:
O: 2 mb, slankie sambal 20 +, kipfilet, glas sinaasappelsap
T: Banaan
L: 4 mb, kipfilet, ham
T: Sultana hartig
T: Paar frietjes
D: Frietjes, varkenshaasje, glas milk & fruit, glas chocomel

bew: veel gelopen en heen en weer gevlogen in 't restaurant

Vandaag:

O: 2 mb, kipfilet, slankie sambal 20+, glas sinaasappelsap
T: Banaan
L: Geen idee, een niet al te slecht broodje ergens
T: Sultana hartig
T: ?
D: ?
T: Appel

bew: Ik ga zo shoppen in Grünn dus de hele middag wandelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-07 09:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-07 09:32

Oh ik baal, ik baal, ik baal Boos!

Gisteravond (rond 23.30/00.00) kreeg ik echt een vreetkick.
Heb een halve meloen gegeten (gezond), daarna een eierekoek, toen nog een Liga Evergreen Crunchy en toen nog wat snoepjes Bloos

Stomme sukkel dat ik ben Boos!

En tot overmaat van ramp word ik een half uurtje geleden wakker met een grooote bovenlip. En het voelt niet lekker aan maar het ziet er vooral niet uit. Zal wel geprikt zijn door iets?
Nou, ik wou dus gaan sporten, moest boodschappen doen, wilde ff snel winkelen, maar no way dat ik zo over straat ga! Boos!

Oh én, ik heb nu gewoon weer honger. Ik wil geen honger meer hebben na die vreetkick Boos!

**Geplaatst**: 28-08-07 09:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:36

Goedemorgen iedereen!
Mijn school begint weer en ik had mezelf beloofd vanaf dan weer wat op m'n eten te gaan letten.

Planning
O: 2 bb + appelstroop + optimel
22 km fietsen
T: rijstewafel
L: 2 bb + appelstroop
T: 2 rijstewafels
22 km fietsen
T: beschuitje
paardrijden
D: ?
5 km fietsen
tennissen
5 km fietsen
T: toetje (vanille vla + yoghurt + beschuitje)

**Geplaatst**: 28-08-07 09:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:38

Joepie, 2 kilo afgevallen Lachen

Vandaag:

O: cornflakes met melk
T: appel
L: 2 boterhammen met kaas en komkommer en kwarkje
T: appel
A: nog geen idee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-07 09:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-07 09:43

Zo Jaduuh! Doe jij ook nog wel iets anders dan sporten/bewegen? Je kan weer meer gaan eten hoor, als je zóveel beweegt, red je lichaam het daar niet op!

**Geplaatst**: 28-08-07 09:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:46

Zo net de keuken hier eens onderhanden genomen. Scheve mond

Heel leuk als je met meerdere studenten zit die blijkbaar geen bal uitvoeren. Wat een smerige boel zeg! Ik ga straks aan m'n buurjongen vragen of het oké is dat we een 'kuislijst' opstellen. Anders ga ik heir echt niet koken, vieze, gore keuken. Nagelbijten / Gniffelen

Vorig jaar heb ik daardoor ook bijna nooit gekookt. Nagelbijten / Gniffelen

Maar ik wil nu écht gezonder gaan eten dus zal ik moeten... Haha!

**Geplaatst**: 28-08-07 09:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 09:53

Jaduuh schreef:
Goedemorgen iedereen!
Mijn school begint weer en ik had mezelf beloofd vanaf dan weer wat op m'n eten te gaan letten.

Planning
O: 2 bb + appelstroop + optimel
22 km fietsen
T: rijstewafel
L: 2 bb + appelstroop
T: 2 rijstewafels
22 km fietsen
T: beschuitje
paardrijden
D: ?
5 km fietsen
tennissen
5 km fietsen
T: toetje (vanille vla + yoghurt + beschuitje)

Jeetje, jij bent sportief! Haha!

**Geplaatst**: 28-08-07 10:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 10:38

Sylleke schreef:
Hmmm, ik heb eigenlijk zin om een koude pasta te maken voor vanmiddag of vanavond, maar heb geen inspiratie voor een gezond sausje. Wat eet je nou bij (koude) pasta (of rijst)...

een yoghrursaus! heerlijk over de koude pasta!
in turkije heette dat yoghurt and garlic..

mijn dag tot nu toe:
O:magere yoghurt F&F en 2 plakken ontbijtkoek
T: nectarine
L: 2 bb
T: 2 stuks fruit
D: groente vlees aardappelen
T: beetje yoghurt

beweging: even kijken, misschien hardlopen en anders wandelen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-07 10:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-07 10:56

Sylleke schreef:
Hmmm, ik heb eigenlijk zin om een koude pasta te maken voor vanmiddag of vanavond, maar heb geen inspiratie voor een gezond sausje. Wat eet je nou bij (koude) pasta (of rijst)...

Spinaziesaus!

Voor 2 personen:
- 2 pakken spinazie a la creme
- 1 zakje kaassaus
- 1 ui
- peper, zout & knoflook
- geraspte kaas
- evt. salami/hamblokjes

Ontdooi de spinazie, snijd de ui & salami in stukjes.
Bak de ui/salami, voeg de spinazie toe evenals de peper, zout & knoflook naar smaak + half zakje kaassaus (dus zonder deze aan te maken). Roeren, roeren, en opdienen maar met wat kaas erover.
Kan zowel warm als koud gegeten worden.

**Geplaatst**: 28-08-07 10:59

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 10:59

nee yoghurt!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-07 11:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-07 11:05

Ja en wat is het recpt dan Denice? Wel zo handig he Knipoog

**Geplaatst**: 28-08-07 11:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 11:14

Hahaha Denice en LJ Tong uitsteken

Goedemorgen trouwens. Haha!

Was vanmorgen wat afgevallen, maargoed, kan zomaar vocht zijn natuurlijk.

Heb nog niet echt een planning voor vandaag, ga ik straks wel over nadenken Knipoog

**Geplaatst**: 28-08-07 11:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-08-07 11:22

Thx voor de tips, ga ik zeker proberen!
Ik heb nu een eigen creatie gemaakt.

Mijn moeder had laatst ontzettend lekkere komkommerdressing. Gewoon een salad mix van Knorr.

Daar voeg je 3 eetlepels water bij en 3 eetlepels slaolie. Ik voeg daar dan nog 1.5 eetlepel light mayo aan toe.
Ik heb nu spirelli's gekookt, met héél veel stukjes komkommer en kippenwit en dan de saus erover. Lekker! Haha!

Mijn geheel is ong. 470kcal. Is dat eigenlijk veel, goed of te weinig? Want daar heb ik geen idee van. 't Is als avondmaaltijd, of middagmaaltijd als ik vanavond boterhammen eet, bedoeld.