Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-02-07 09:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:10

Kon het net even niet laten om op de weegschaal te springen. Niet echt betrouwbaar, want heb vlak hiervoor ontbeten en 2 grote glazen water op, maar toch. Ik weeg nu 64.7 en dat is .5 kilo meer dan anderhalve week geleden, maar is misschien minder als ik voor het eten en drinken had gewogen. Lachen

**Geplaatst**: 02-02-07 09:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:11

Had ik net een heel verhaal getypt is het spoorloos verdwenen Clown

Wat ik kwijt wil is .....
Sylhouet Leuk voor jullie dat jullie geslaagd zijn met de ringen ed.

Gisteren heb ik op de weegschaal gestaan en gaf hij aan dat ik 2 kilo gegroeid was Verdrietig

Gelukkig stond hij verkeerd afgesteld (geintje van mijn man Boos!

)
Vanochtend woog ik 68.5kilo!!!! Haha!

Nog 2,5 te gaan!

Ben vandaag niet helemaal fit. Ben wel aan het werk nu maar zit achter de balie. Clown

Keelpijn en rillingen. Heb net een paracetamol gehad.

**Geplaatst**: 02-02-07 09:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:13

HELP!! !
er is een halve kilo bij!

ik ben echt benieuwd hoe dat komt ik zat geen enkele dag erg fout de afgelopen drie dagen.. alleen gisteren rond de 200, was vergeten krentebol en nog wat mee te rekenen.zou het kunnen dat ik ineens vocht vasthoud? ik heb de afgelopen dagen ook veel gerend..

**Geplaatst**: 02-02-07 09:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:17

ben je al naar de wc geweest......haha Misschien is je weegschaal ook wel gemanipuleerd. Vertrouw nooit je medemens (bijna nooit is ook goed)

**Geplaatst**: 02-02-07 09:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:19

Aanpassing voor vandaag

o: 2 cracottes met sandwichspread, 500 ml karnemelk
t: -
l: 4 cracottes met ah bewust light boter, 500 ml karnemelk
t: appel, sinaasappel
a: boerenkool, 250 ml karnemelk
t: appel, yoghurt

Zo hierna is de karnemelk op en hoef ik het nooit meer te zien ofzo geloof ik Haha!

**Geplaatst**: 02-02-07 09:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:21

O: milk&fruit light en een cracker met slanki
T: rijstwafel met smeerkaas
L Kippensoep, twee boterhammen kipfilet, bakje rauwkost en glas karnemelk
T rijstwafel met smeerkaas en een appel
D Rendangsmoorvlees met rijst en sla

**Geplaatst**: 02-02-07 09:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:22

En 5 koppen koffie met melk natuurlijk verdeeld over de dag

**Geplaatst**: 02-02-07 09:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:23

Ik heb vandaag trouwens 1187 kcal.
Zou dus eventueel nog iets bij mogen, maar als het zo blijft is het ook niet erg.
Gister had ik toch weer te veel gegeten.

**Geplaatst**: 02-02-07 09:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:35

ik ga ook maar rustig aan doen vandaag...! ik baal ervan maar misschien is het een moment. en wat is nou een halve kilo?
(zit mezelf moed in te praten)

morgen weer een nieuwe dag en dan eens kijken wat mijn grote vriend de weegschaal aangeeft.

**Geplaatst**: 02-02-07 09:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:37

Je moet je ook niet elke dag wegen, dat is zo onbetrouwbaar.
1x per week is veel beter, want je kunt in 1 dag gewoon ontzettend veel schommelen.
Je hoeft maar net wat extra vocht vast te houden oid en je merkt het meteen aan je gewicht.

**Geplaatst**: 02-02-07 09:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 09:40

Denice ik heb er ook 1 week tussen gehad dat ik er iets bij had.. Maar dan gaat het die week erna dubbel zo hard weer af!

Mijn dag ziet er zo uit:

O: 1 snee bruin brood met slanki
T: Kruidkoek
L: 2 snee brood met 30+ kaas met komkommer en kipfilet
T: Kiwi
A: Mihoen met kipfilet en groente (het zelfde als gister maar dat komt omdat ik vanavond moet rijden en dus weinig tijd heb om te koken)
T:Yoghurt

Geen idee hoeveel kcal het zijn. Maar het ziet er wel goed uit vind ik.

**Geplaatst**: 02-02-07 10:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 10:11

Zo ik ben in totaal 5 kilo afgevallen de laatste paar weken/maanden. De laatste 2 weken, 2 kilo. Er moet nog ongeveer 5 van af. Ik paste vanochtend al wel m'n oude broeken weer Haha!

**Geplaatst**: 02-02-07 10:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 10:33

Ik heb me vanmorgen ook weer gewogen > 60.5 kán beter, maar is oké.

Mijn planning:
o: 2x krentenboterham met boter
t: appel
l: 2x waldkoren boterham met jam of cremette ofzoiets
t: 2x evergreen krent
d: ?

Beweging: 7 stallen uitmesten, pony rijden en lesgeven.
Gisteren was ik een beetje ziek, dus ik ben niet gaan werken. Maar na een nacht heel goed slapen voel ik me weer helemaal boven jan!

**Geplaatst**: 02-02-07 11:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 11:37

O: 6:00: 2 cracots en karnemelk, daarna weer wezen slapen Haha!

O: half 10 muesli met yoghurt (even zure smoel trekken zonder suiker Haha!

)
L: 1 volkoren boterham met jam, een sinaasappel en cup a soup
T: 2 bischuitjes
A: Roerbakken met peultjes, spruitjes, broccoli en paprika, kipfilet en rijst.

1200 calorieën

**Geplaatst**: 02-02-07 11:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 11:43

Heey allemaal,

Hoe is het nu hier? Sorry heb niet alle paginas terug gelezen beetje veel Bloos!

Ik ben super lang niet meer op bokt geweest, vanwege omstandigheden heb ik er niet zo aan gedacht.

Zijn jullie nog veel afgevallen? Ik ga vanmiddag (kwart over 4) weer naar de dokter om te praten over maagband/ballon/verkleining of iets in die beurt, ik ben benieuwd!

Liefs van Paulien

**Geplaatst**: 02-02-07 11:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 11:45

Goedemorgen allemaal!!
Sokje gefeliciteerd!!

Ik heb net m'n ontbijt opgepeuzeld Lachen

en doe heel hard m'n best om de HK van het KWPN te volgen via i-net

**Geplaatst**: 02-02-07 11:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 11:50

Oei, gister ontzettend gezondigd... Was naar de hengstenkeuring in Den Bosch en had wel wat appels en brood mee maar kon toch de warme chocomel niet weerstaan. En zo nog een paar dingetjes niet..... Patatje gehad zelfs maar dan met ketsjup en uitjes ipv met majo erbij. Dat vond ik wel goed van mezelf. Vandaag maar weer even streng en natuurlijk wat bewegen. Morgen nl weer naar Den Bosch....

**Geplaatst**: 02-02-07 11:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 11:51

Ja, dat heb je snel met zulke evenementen hea Nagelbijten / Gniffelen

Heb je in de pauzes wel goed heen en weer gelopen?? Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 02-02-07 12:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 12:44

Sokje

Gefeliciteerd meid!! Ga je nog wat leuks doen vandaag om het te vieren?
Sylhouet echt goed dat je geslaagd bent voor ringen, lijkt me echt super moeilijk om een keuzen te maken....
Flevo Welcome back, hou ons op de hoogte van je maagband etc

Planning:
o: magere yoghurt met een appel
t: droge tarwecracker
l: twee (puur) volkoren bh (oftewel zonder vet, is echt super lekker en stevig brood) met kalkoenfilet en een cupasoup kip
t: iets van fruit
a: twee volkoren bh met 2 eitjes, tomaten en ui

**Geplaatst**: 02-02-07 12:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 12:51

Mijn ouders komen er nu 2 week later achter dat ik nu voornamelijk water drink per dag... Staan nu bijan 20 pakken dubbel frisss in de kelder Clown

(normaal dronk ik bijna 2 pakken per dag Clown

)

**Geplaatst**: 02-02-07 13:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 13:34

Oeps.
Vriendin die trakteerde had een stapel koek op tafel gelegd in de pauze en ongemerkt zijn er heel wat koekjes naar binnen gegaan. Bloos

1 kano, 2 spritsjes met chocola, 2 mergpijpjes en een wafeltje. Bloos

Erg hé.

**Geplaatst**: 02-02-07 13:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 13:39

O: bakje magere joghurt (vlokken), 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
T: 1 kano, 2 spritsjes met chocola, 2 mergpijpjes en een wafeltje
L: 2 volkoren boterhammen (1 plakje cornedbeef totaal)
T: appel, komkommer
A: macaronischotel met ham/kaas
T: -

Als ik me de rest van de dag aan bovenstaande planning hou heb ik alsnog maar 1520 calorieen op? Scheve mond

Valt me dus 100 % mee. Waarschijnlijk eten we macaronischotel vandaag, misschien wat anders maar ik hoop lekker macaroni (zooo lekker, mijn absolute lievelingskostje Haha!

, is een ovenschotel met macaroni, ham, kaas en sausje).
Denk misschien dat ik vanmiddag nog iets van fruit neem, want we eten 'pas' om 6 uur en dat duurt nog lang.

**Geplaatst**: 02-02-07 14:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 14:04

@ Sokje: GEFELIII!! Haha!

Hoeveel winters tel je nu? Tong uitsteken

Wow, beweging laatste dagen is wel meer dan gewoonlijk haha:

ma 8.5 km gerend (+ uur fietsen), di 6.5 km gerend (+ uur fietsen), wo / (+ uur fietsen), do 8.5 km gerend (+ 1 1/4 fietsen), vr 8.5 km gerend (+ uur fietsen + gym).
Verslaafd volgens mij! Haha!

Citaat:
Update:

O= 4 eetlepels brinta, 3.5 dl magere melk, mandarijn
T= halve appel (hij was goor.. )
L= 1 volkoren boterham, 1 snee zuurdesembrood, 1 snee mueslibrood (+ 1x rosbief, 1x becel), mandarijn
T= cup a soup kip (25 kcal)
A= onbekend

**Geplaatst**: 02-02-07 14:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 14:14

Gefeliciteerd!! Go jij! Go jij!

Mijn paard staat weer thuis. Werd mij geadviseerd om haar 2 keer per dag te gaan rijden als ik tijd heb. Dat dier kost een energie!!! Daar kan geen fitnessapparaat tegenop.. Slapen

Ik zal zo de boxen gaan doen, paarden in de molen en rijden.

Mijn jonkie doet de staldeur open (zoeen met beveiliging), weet iemand een oplossing? Ze laat namelijk de andere paarden ook los en het wordt 1 grootte bende hier inde stal Clown

Ik zat trouwens vanmorgen weer op het gewicht van vorige week, weer die 1,7 kilo nu ineens weg kwam? Blond

**Geplaatst**: 02-02-07 14:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 02-02-07 14:18

Blijkbaar toch vocht vast gehouden denk ik... Vocht kan je ook zo weer kwijt zijn... vet kost iets meer tijd. Maar toch wel fijn Knipoog