Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-08 19:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 19:44

Gewoon gezonder eten Oekie, en geen Sonja Bakker! Das veel te weinig, en ongezond voor je.
Minderen, en 's avonds eten wat de pot schaft werkt veel beter.

**Geplaatst**: 21-02-08 20:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:08

Wat eet jij dan op een dag? Lachen

Want iedere keer als ik probeer te matigen dan schiet ik juist door de andere kant op en dan krijg ik steeds reacties als: 'wat eet jij weinig! Bloos!

'
En als ik bijvoorbeeld 1 koekje neem die ik echt heel lekker vind, blijft het meetsal ook niet bij 1. Dus ik dacht dat het misschien wel handig zou zijn om een soort van schema te hebben om mezelf aan te houden Lachen

**Geplaatst**: 21-02-08 20:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:09

Je kan zelf ook schema's maken Oekie. En als je idd weinig eet, zoals jij zegt wat anderen zeggen, dan is het nogal wiedes dat je dan vreetbuien en uitschieters krijgt!

Probeer gewoon gezond en regelmatig en niet te vet te eten, en bewegen.

**Geplaatst**: 21-02-08 20:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:16

Mijn dag:

(te laat uit bed gekomen en moest naar mn les dus geen ontbijt, normaal altijd wel hoor)
O: banaan
L: broodje eiersla + royco minute soep tomaat
D: aardappelen + paprika gevuld met gehakt
T: handje pindanoten

Beetje weinig tussendoortjes waardoor de dag meteen heel mager lijkt, maar had deze voormiddag 2 uur practicum en deze namiddag 4 uur. En dat is dus gewoon zoveel uur aan een stuk in het labo en daar mag je absoluut niet eten of drinken ivm gevaarlijke stoffen waarmee je werkt. Dat kan dus gewoon niet echt anders...

**Geplaatst**: 21-02-08 20:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:18

Ochtend: 2 bruine boterhammen + glas melk
Tussendoor: Appel
Lunch: 2 bruine boterhammen
Tussendoor: ander stuk fruit
Avondeten:
Tussendoor: Plak Indische cake

Zou dat een goed schema zijn om vol te houden?
Inclusief beweging van minstens half uur per dag?
en dan 2/3 keer in de week ook nog iets als een sultana ofzo Lachen

**Geplaatst**: 21-02-08 20:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:20

Ik vind dat je nog een tussendoortje kan nemen in de middag want fruit bevat niet echt veel voedingswaarden/energie.. Bij je lunch kan je ook nog wat nemen (denk aan een lekker gezond drankje, soepje, crackertje.. etc)

**Geplaatst**: 21-02-08 20:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:23

Oke bedankt! Haha!

Bij lunch dan nog een cracker met kaas?
n tussendoor een pakje sultana of evergreen oid?

**Geplaatst**: 21-02-08 20:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:28

Ja, bijvoorbeeld

Waar beleg je je boterhammen mee?

**Geplaatst**: 21-02-08 20:35

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 20:35

Ja ik zou wat meer tussendoortjes doen Oekie!
Ik heb meestal zo iets;
O: 2 volkoren boterhammen (vlokken)
T: evergreen
L: 2 volkoren boterhammen (ham), plakje ontbijtkoek
T: magere yoghurt
T: sinaasappel
A: wat de pot schaft
T: kiwi

Zoiets. Lachen

**Geplaatst**: 21-02-08 22:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 22:00

Planning voor morgen alvast (morgen op tijd weg dus geen tijd om te bokken Knipoog

) Morgen naar school, om aan twee opdrachten te werken met een klasgenoot. Helemaal naar dronten reizen (2 uur heen, en 2 uur terug... ALS ik geen vertraging heb Knipoog

)

O: 1 croissantje (zonder iets erop) en appel
T: eierkoek
L: 2 harde broodjes met filet american + plak ontbijtkoek
T: liga en appel
D: groenteschotel uit de oven
T: ?

Had maar even 2 losse broodjes gehaald, want hebben nog een half brood liggen maar is beetje oud, dus roosteren dat, maar om zo te eten is t niet lekker meer Maar wilde ook geen heel brood kopen nieuw En roosteren op school is lastig haha

Misschien maak ik die aardappeltjes uit de oven er ook wel bij (zoals iemand hier paar bladzijdes terug zei... weet niet meer wie..) lijkt me heel lekker.

**Geplaatst**: 21-02-08 22:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 22:18

Morgen ga ik op vakantie, dus maak geen planning. Gelijk na de middag in de auto, lading aan broodjes, koekjes en snoepjes mee dus erg gezond wordt het niet, maar wel lekker! Haha!

Moet toch iets doen om de tijd te doden...
Vanaf zaterdag wel bijna elke dag skieen of snowboarden, en elke dag zwemmen en wandelen, dus dan gaat het er vanzelf weer af.

**Geplaatst**: 21-02-08 22:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 22:22

Oke, iedereen heel erg bedankt voor de tips! Haha!

Ik ga van het weekend een soort definitief schema maken, en dan maandag van start! Haha!

Op naar de 58 kilo Cool

oh Mocca!

Veel plezier op vakantie!!
Jij wel Zij zijn groot en ik is klein!

**Geplaatst**: 21-02-08 22:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 21-02-08 22:41

Mocca, Zoo klinkt super! Lachen

Waar ga je precies heen? Hoelang ga je? Heel veel plezier!

Ik ga volgend weekend, een lang weekend naar terschelling met 3 vrienden. En dan wordt het ook wel snoepjes, koekjes, drank... Knipoog

Dat hoort wel een beetje bij vakantie vieren Haha!

**Geplaatst**: 22-02-08 00:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 00:26

Oh lekker Mocca! Ik ga maandag, kan niet wachten!

Pivanti.. Sorry mop, maar je dag is erg mager.

**Geplaatst**: 22-02-08 01:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 01:12

Sok waar ga je naartoe?
Lekker moc, veeeel plezier Lachen

mijn dag was.....wazig....

o: magere vanilleyoghurt met muesli
t: halve appel, halve empanada met kaas
l: bakje magere yoghurt met muesli
t: bakje volkoren pasta met beetje kaas en tomatenpuree, 2 worstjes erbij, als toetje een ijsje
a: twee plakjes ontbijtkoek met chocopasta

anywayz Knipoog

ook hard gewerkt...trusten!!

**Geplaatst**: 22-02-08 01:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 01:40

Ik ga weer naar m'n vriendje Haha!

Hehe, en je hebt inderdaad een wazig dagje.. Moet kunnen.

**Geplaatst**: 22-02-08 01:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 01:58

Ooooooohhhh zooooo jaloerrrsssss Haha!

Geniet ervan meid....heerlijk! Ik moet nog 56 daagjes....is ook zo om Lachen

**Geplaatst**: 22-02-08 07:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 07:40

Ik ga ruim een week naar Oostenrijk. Lachen

**Geplaatst**: 22-02-08 07:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 07:47

@ukje: ik scheer mij behoorlijk graag eigelijk! Haha!

@spetter: leuk! we duimen voor je sollicitatie hoor. (en niet teveel zweten 1 maart he! mijn verjaardag)
@wind: idd eergisteren was niet heel erg netjes zeg Clown

ben jaloers mmm ziet er wel lekker uit. maar je haar
is wel erg kort zeg
@mocca: goed zo! je zit dus eigelijk onder de 70 als ik het begrijp? veel plezier op je vakantie!
waw! ik wou dat ik ook naar oostenrijk kon. de tijd dat ik heb geskiet is ver weg Haha!

@LA: eiersalade is lekker, en gelukkige verjaardag! (nu al) en 56 daagjes is niet zo lang meer he!.
@pivanti: je moet wel meer eten! je eet minder dan mij EN IK EET AL TE WEINIG Nagelbijten / Gniffelen

@Oekie: succes
@sokje: veel plezier bij je vriendje! Haha!

Okeé mijn dag gisteren was best magertjes! dus ik ga niet alle aanpassingne enzo posten.
ik ga vandaag voor een betere !

O: GROTE kom special K met magere melk
T: druiven
L: 4 sneden brood met beleg , soep
T: druiven
A: weet ik nog niet, zal niet weinig zijn! ga dit wekend naar mijn meter Haha!

*jullie weten vast hoe oma's zijn, "je moet goed eten je groeit nog" voruit dan maar! nog een koekje
naar binnen Nagelbijten / Gniffelen

Ow ja! nu jullie het toch over vriendjes hadden. morgen komt de mijne naar mijn meter slapen tot zondag
gezelig!! Lovers

dus jullie zullen mij dit wekend niet veel zien langs komen. ik moet nu naar shcool toe. dag!

**Geplaatst**: 22-02-08 08:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:05

lana_te schreef:
@mocca: goed zo! je zit dus eigelijk onder de 70 als ik het begrijp? veel plezier op je vakantie!
waw! ik wou dat ik ook naar oostenrijk kon. de tijd dat ik heb geskiet is ver weg

Nee nu precies op de 70! En ik hoop na de vakantie er onder te zitten, al is het maar 100 gram. Clown

En die opmerkingen die jij krijgt, ken ik. Niet goed voor je motivatie. Haha!

**Geplaatst**: 22-02-08 08:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:29

heerlijk al die vakantieplannen! ben jaloers meiden....
gisteren een slechte dag gehad. namen 2 collega's afscheid. 1 trakteerde 's middags op koeken en met de lunch op broodjes (redelijk gezond, maar wel dik belegd) en gisteravond zijn we uit eten geweest....
vandaag maar een balansdagje dus.

**Geplaatst**: 22-02-08 08:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:38

Goedemorgen dames!

Veel plezier op vakantie Moc!! Geniet ervan! Haha!

Verder ga ik nu aan 't werk, dus werkze iedereen

**Geplaatst**: 22-02-08 08:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:43

hoor net dat we gaan borrelen vanmiddag.... weinig balansen dus... zal wel kiezen voor de gezonde snackjes waar mogelijk.

inderdaad, werkze iedereen!

**Geplaatst**: 22-02-08 08:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:45

Ik ga ook niet op vakantie. Wel een weekendje naar Terschelling met de hele familie omdat mijn oma een tijdje geleden 85 geworden is. Volgend weekend pas trouwens. En donderdag naar een concert in Amsterdam, dus heb een leuke week!

Gister dus die twee stukken taart gehad hier, waardoor mijn dag er als volgt uitzag:
O: wasa met chocopasta, wasa met kipkerriesalade
T: sultana, 0,5l water
T: kersenvlaai
L: 2 bb met camembert
T: slagroomgebak, 0,5l cola light (om wakker te blijven tijdens lange vergadering)
A: 400gr sla, twee kipschnitzels - was alleen thuis en te lui om aardappels te koken/bakken
T: aardbeien, paaseitjes, vruchtensap, thee, cracker met pindakaas
Beweging: in totaal een uur fietsen verspreid over de dag

Vandaag:
O: 2 wasa met pindakaas en boter
T: volkoren ontbijtkoek, 0,5l water
L: 2 bb met kaas en beetje boter
T: sultana
D: moet nog boodschappen doen, dus kan nog even nadenken
T: yoghurt, kiwi en vast nog wel iets meer
Beweging: 1,5uur fietsen, 1 paard rijden, 1 longeren, veel lopen op stal

**Geplaatst**: 22-02-08 08:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 22-02-08 08:54

Mocca schreef:
Ik ga ruim een week naar Oostenrijk.

Hehe, lekker.
M'n vader kreeg eergisteren in een keer de geest dat 'ie ook op wintersport wilde. Moest ik halsoverkop een hotel boeken, nu gaat hij zondag tot vrijdag naar Oostenrijk met m'n broertje. Clown