HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden

Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-18 20:54

    Gisteren:

    T: 1 banaan
    O: 450g Skyr bosvruchten
    L: 2 sneetjes pompoenbrood met een omelet van 2,5 ei met curry en sriracha
    T: 2 sesamreepjes en 1 mandarijn
    A: vegetarische braadworst met aardappelen en worteltjes
    T: stuk brownie en veel borrelhapjes (verjaardagsfeestje van een vriendin)

    B: 1 uur bodypump
    D: water, koffie en 5 glazen rode wijn

    Vandaag:

    B: 1 speltbol met eiersalade en een beetje magere vanillekwark met 2 kiwi's
    T: 1 Nakd reepje cacao delight
    A: 1/2 dragon roll, 3 mini loempiaatjes, 1 poké bowl met gefrituurde garnaal en wat frietjes (veel te veel, maar wel erg lekker :') )
    T: M&M's, ik ga zometeen naar de bios met mijn vriend :)

    D: water, koffie, 1 glas vruchtensap en cola light
    B: stukje gewandeld met de hond van mijn ouders
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-18 20:58

    O: 1 maisbth met geitenkaas en 1 met hagelslag, thee.
    T: stukje appelkruimelvlaai, thee.
    L:2 bruine bolletjes met kaas, komkommer en sla. Kommetje groentensoep.
    T:energy gel, water, skyr met kiwi en ananas.
    A: mexicaanse bonenschotel met gehakt en zilvervliesrijst, cola light.
    T: thee en 2 maiswafels met pindakaas.

    B: 10.2km hardlopen.
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-18 23:16

    O: 3vk bth met hagelslag, grote mok thee
    L: meergranen triangel met vega filet americain en gekookt eitje, groene smoothie en een espresso
    T: banaan
    A: uit eten bij de Mexicaan: nachos met kaas en salsa, enchilada kip, taco rundvlees, wat bijgerechten en 2 glazen rode wijn
    B: 21,2km hardlopen
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-01-18 14:11

    Gisteren had mijn moeder oliebollen gebakken.....
    Vanaf vandaag dus weer even normaal

    Planning
    O: 450 g optimel griekse stijl kers + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    L: 2 sneetjes koolhydraatarm brood met 1 plak 30+ kaas + cup a soup champignon
    T:2 rijstwafels met pindakaas, 1 rijstwafel met port du salut (voor de training)
    18.30-20.30 training
    A: gnocchi met venkel en kip in romige saus (hellofresh)
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: kantoordagje en vanavond 2 uur hardloop training op de baan (waarvaan half uur krachttraining in krachthonk)
    s1993

    Berichten: 2224
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-18 10:02

    Gisteren:

    O: Havermout met appel, kaneel, amandelmelk en alpro go on, sinaasappel
    T: Stuk komkommer, 2 werther snoepjes
    L: 4 boterhammen, geitenkaas & olijf/tomaat kaas
    T: Mandarijn
    A: Stamppot andijvie met een rundersaucijs
    T: Klein beetje gerookte zalm

    B: 10km fietsen, 5km hardlopen, paar keer het trappenhuis op en af

    Vandaag ga ik een keer proberen om álles wat ik eet te combineren met havermout, ben benieuwd of ik dan daarna nog steeds zo gek ben op havermout :)
    Oamaru

    Berichten: 10589
    Geregistreerd: 20-11-05
    Woonplaats: Dubai

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-18 11:03

    O: 2 vk broodjes met vega boterhamworst + kopje koffie + appelsap
    T: 1 liga
    L: Falafel wrap met groentes, 2 stukjes manakeesh met halloumi
    T: 2 mandarijntjes
    A: Pizza bij de Italiaan, sorbet citroen ijsje

    B: 2 uur met honden hardgelopen, 20 minuten zwemmen
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-18 11:07

    Planning vandaag
    O: 4 rijstwafela met 100% pindakaas + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    L: stevige broccoli courgette soep (zelfgemaakt) met een ciabatta
    T: borrel van werk
    A: pasta met roomsaus, serranoham en rucola
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: 1 paard gereden en 1 geschoren
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-18 13:13

    Gisteren:
    O: Volle yoghurt met muesli
    T: Banaan, 2 mandarijntjes
    L: 2vk bth oude kaas, 2 met appelstroop, 200gr worteltjes en een groene smoothie
    T: 4 cafe noir koekjes en nog een mandarijn
    A: Zilvervliesrijst met gewokte groenten en zoetzure saus
    T: vk cracker vega filet americain en een verse muntthee met honing
    B: -

    Vandaag:
    O: Alpro vanilleyoghurt met muesli
    T: Krentenbol
    L: 2 meergranenpistoletjes, 1 met oude kaas/sambal, 1 met chocoladevlokken.
    T: Banaan, appel
    A: Ovenschotel prei/aardappelschijfjes/vega gehakt
    T: ?
    B: Duurloop 75min (week 2 van het marathonschema)
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-18 19:29

    O: 1 beschuit met kaas, skyr met peer. Water.
    T: 1 bth met slankie, 1 banaan, 2 maiswafels, thee.
    L: 4 bth met slankie. Thee. 150gr wortels.
    A: curry met zilvervliesrijst, zoete aardappelen, wortel, ui, champignon, kokosmelk, tomatenblokjes en kip. Cola light.
    T:thee.

    B: ongeveer een uur wandelen.
    Mijny

    Berichten: 1056
    Geregistreerd: 28-09-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-18 22:50

    Gisteren:

    O: twee sneetjes pompoembrood met jonge kaas 48+ en hoemoes zongedroogde tomaat
    T: Zonnatura notenreepje
    L: HEMA maaltijdsalade met quinoa
    T: 2 manderijntjes en 1 banaan
    A: gezonde quesadilla(s? geen idee hoeveel omdat ik steeds kleine stukjes heb gegeten) met paprika, bloemkool, hüttekäse en kaas, wat nacho's met kaas en salsa en een kommetje Optimel vla met een doosje Smarties

    D: water, koffie
    B: 1,5 uur fysio fitness, veel gelopen

    Vandaag niet veel tijd gehad om genoeg en goed te eten helaas. Ik had eerst een vergadering op de uni en had me iets verslapen waardoor ik niet thuis kon ontbijten, vervolgens werk en vlak daarna een workshop over netwerken en LinkedIn. Volgende keer wat beter plannen op zo'n drukke dag.

    O: klein broodje mozzarella op de faculteit met een cappuccino met chocolade siroop
    T: Nakd bakewell tart reepje
    T: Zonnatura notenreepje
    A: Durum met falafel, knoflooksaus, chili en wat groente
    T: 2 mandarijntjes

    B: veel gelopen
    D: water, koffie en dadelijk nog een drankje of twee (ik ga eventjes naar een borrel)
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-18 18:01

    Vandaag
    O: 250 g magere kwark met handje noten en blauwe bessen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: pakje lu crackertjes + thee
    L: 2 tosti's van volkorenbrood met kaas en beetje chilisaus
    T: ?
    A: zilvervliesrijst met 200 g broccoli en sojasaus en gegrilde zalm
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: 1 paard gereden
    s1993

    Berichten: 2224
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-18 18:46

    Vandaag:

    O: Havermout met amandelmelk, scheutje yoghurt en cacaopoeder, kaki
    T: Komkommer, wortel, tomaat, augurkjes
    L: Curry met kikkererwten, bloemkool, broccoli, sperziebonen en prei met zelfgemaakte naanbrood
    T: Kaasknabbels
    A: Zalm met spinazie
    T: Appel

    B: 9km hardlopen, 10km fietsen en zo een uur paardrijden (les)
    Misschien dat als ik vanavond thuiskomen ik nog een mango aansnijd, ligt eraan waar ik zin in heb :)
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-18 20:40

    Vandaag een snackdag, mocht wel eens na 2 weken heel goed op mijn calorieën letten.
    O: 1 maisbth geitenkaas,1 maisbth hagelslag, gekookt ei, thee.
    T: water.
    L: tosti van 2 maisbth, beschuit met hagelslag, smoothie van mineola, skyr, kiwi, banaan, framboos.
    T: thee, klein koekje, 1 bth met slankie, 150 gr wortel.
    A: mc chicken menu met friet en aardbeienmilkshake.
    T: thee, blokje milka.

    B: 40 min krachttraining, 1 uur hardlopen op de loopband.
    Venthe

    Berichten: 3889
    Geregistreerd: 23-03-08
    Woonplaats: Groessen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-18 21:48

    Venthe schreef:
    Vandaag
    O: 250 g magere kwark met handje noten en blauwe bessen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
    T: pakje lu crackertjes + thee
    L: 2 tosti's van volkorenbrood met kaas en beetje chilisaus
    T: ?
    A: zilvervliesrijst met 200 g broccoli en sojasaus en gegrilde zalm
    T: schaaltje vla met yoghurt

    B: 1 paard gereden


    En nog bijna een hele rol biscuitjes.... |o
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-18 22:07

    En ik samen met mijn vriend engelse drop. Oeps.. morgen weer beter.
    Joysieee

    Berichten: 1322
    Geregistreerd: 12-05-12
    Woonplaats: Delfgauw

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-18 00:06

    Vandaag:
    O: kwark met appel en wat muesli
    B: 60 min circuittraining
    L: 2 vk boterhammen met 1 gebakken ei en tomaatjes
    T: dubbel koekje en 2 mini komkommertjes
    A: 3/4 hamburger, 1,5 aardappel met erwtjes en worteltjes
    T: napoleon citroensmaak
    D: kop koffie, water en thee
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-18 15:27

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:49, in het totaal 1 keer bewerkt
    s1993

    Berichten: 2224
    Geregistreerd: 07-10-09
    Woonplaats: Veenendaal

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-01-18 20:58

    Vandaag:

    O: Havermout met amandelmelk en kaki, restje naanbrood
    T: Augurkjes, stukje komkommer
    L: Salade van makreel, spinazie, tomaat en linzen
    T: Appel, 3 rijstwafels
    A: Ovenschotel met spruitjes, spinazie, champignonragout, aardappel en 30+kaas
    T: Mango, galette wafel met slagroom

    B: 17km hardlopen, verder bizar weinig want ik ben de ochtend binnen gebleven ivm weer
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-01-18 20:18

    O: 1 beschuit met pindakaas en een met milner. 100 gram ananas. Water.
    T:1 bth met slankie, banaan, wat rozijnen/cashewnoten. Thee.
    L: 2 bth met pindakaas, plakje cake,thee.
    T: 2 bth met slankie, 2 mandarijnen, 100 gr wortel, thee.
    A: bloemkool met gebakken aardappelen en valess met milner. Cola light.
    T: thee, misschien nog een maiswafel.

    B: bijna 12km hardlopen.
    merel_gomez
    Berichten: 10041
    Geregistreerd: 14-01-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-18 17:36

    .
    Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:49, in het totaal 1 keer bewerkt
    Picassox
    Berichten: 10678
    Geregistreerd: 01-05-06
    Woonplaats: Arnhem

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-18 18:51

    Oké, echt veel te veel en te slecht gegeten afgelopen maand toen vriendlief mee ging op wereldreis. Aankomende week even heel kort in NL en daarna weer verder richting Zuid-Amerika. Al moet ik zeggen dat gezond eten nu ook heel lastig is nu iedereen (heel lief bedoeld) allemaal lekkere dingen meebrengt en koopt voor me omdat ik er weer even heel kort ben... Zucht!

    Gisteren:

    O: een bosbessensmoothie en een croissant
    M: quinoa salade met zoete aardappel, rucola, geitenkaas en balsamico
    T: stukje melkchocolade en drie stukjes nougat
    A: portie boerenkool en een hapje rookworst (wilde liever geen vlees maar deze worst is zo goed, haha)

    B: niets, gereisd en bijgeslapen

    Vandaag:

    O: zeer uitgebreide brunch met hele familie: een croissant, een wit bolletje met Nutella, speltpistoletje met roomboter en aardbeienjam, glas mango-banaan smoothie
    M/T: beker warme chocolademelk met slagroom
    T: twee beschuiten met roomboter en aardbeienjam, een stuk melkchocolade van overgebleven chocoladeletter en een stroopwafel
    A: zelfgemaakt broccoli courgette soepje

    B: uur wandelen, twee uur buiten lesgeven in de baan
    Supervixen

    Berichten: 14521
    Geregistreerd: 28-04-11

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 20-01-18 19:11

    O: 1 maisbth met kaas en eentje met hagelslag. Gekookt ei, thee.
    L: 2 bruine pistoletjes met kaas,tomaat en sla. Banaan. Thee.
    T: skyr met blauwe bessen, twee maiswafels met pindakaas, wat macadamianoten/rozijnen. Thee.
    A: couscous met groenten en geitenkaas. Cola light.
    T:thee, mixdrankje.

    B: 40 min krachttraining, 15 min fietsen, 20 min wandelen op de loopband.
    Noeps
    Berichten: 17028
    Geregistreerd: 19-12-04

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-18 21:31

    O: 2 boekweitpannenkoeken met stroop
    T: Banaan
    L: 2vk pistoletjes: 1x kipkerrie, 1x salami
    T: Stroopwafel, hand chips
    A: Patat mayo en frikadel speciaal
    T: 3 glazen rode wijn en borrelhapjesssss
    B: Klussen van 10-19, verder rustdag van hardlopen.
    Oliver

    Berichten: 4478
    Geregistreerd: 05-01-04
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-18 00:21

    O: Cookie dough gemaakt van kikkererwten, whey en cacao nibs
    B: Krachttraining + uur paardrijden
    L: Shake avocado, 1 banaan, stuk chocola, amandelmelk, schep whey (moest haasten)
    T: 2 gekookte eieren, 1 biscuitje
    A: Griekse salade + wat aardappelschijfjes

    Lijkt weinig, maar wel zo'n 1800 kcal bij elkaar
    _mjwb

    Berichten: 2206
    Geregistreerd: 07-01-16
    Woonplaats: Zuid Holland

    Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

    Link naar dit bericht Geplaatst: 21-01-18 18:14

    Hoi, ik ga ook weer proberen bij te houden wat ik allemaal eet.

    O: Twee wentelteefjes (twee kleine witte boterhammen in twee geklutste eieren geweekt) en een tijgerwitte boterham met een plakje 48+ jong belegen kaas.
    M: Schaaltje Lays natural chips
    A: Bruine bonen met rijst
    T: Misschien nog vla of een koekje

    D: Fata Zero en thee
    B: Buitenrit van 1 uur en 20 min
    HomeForums » Algemeen » [LZP] Het leven zonder paarden