Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-02-07 13:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 13:41

ja, goed van je zeg!!

ik ga vanaaf wat leuks doen met een leuke jongen, maar gewoon voor de lol verder niets, wie weet er iets leuks??

**Geplaatst**: 20-02-07 13:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 13:44

Pfff, iets leuks doen, uit eten, bioscoop (maar dat is toch wel snel wat date-erig), gewoon wat drinken in de kroeg... zoiets?

**Geplaatst**: 20-02-07 15:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 15:12

Zo vandaag weer even naar de sportschool geweest, alleen maar cardio gedaan 60 minuten, had gister al kracht gedaan en dat vind ik stom, dus donderdag maar weer Schijnheilig

Heb wel 400 kcal verbrand volgens die apparaten, 100 per 15 minuten dus, zou goed kunnen kloppen.

Vandaag

7.00: cornflakes met magere yoghurt
10.00: pakje evergreen, bakje gemengd fruit
12.00: appel
*uur gesport*
14.00: tosti kaas met ketchup, karnemelk
17.30: zv rijst, italiaanse roerbakgroenten, kaasburger
20.00: bak yoghurt, appel

edit.. ligt het nou aan mij of doet www.valtaf.nl het wééér niet Boos!

**Geplaatst**: 20-02-07 15:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 15:39

Bij mij werkt hij wel gewoon SL Lachen

**Geplaatst**: 20-02-07 16:56

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 16:56

toch maar even een evergreen tussendoor.. Mijn maag maakte zo'n herrie Bloos

Leek net dat monster van die sutana reclame Haha!

**Geplaatst**: 20-02-07 18:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 18:04

Klein vraagje: met hoeveel opscheplepels is je bord vol?
Het gaat om zelfgemaakte nasi met magere smac (staat niet op de caolriechecker, maar heb iets dergelikjs ingevuld zodat de calo's wel overeen komen), roerbakgroente en rijst. Nu kun je complete maaltijd (nasi goreng) kiezen, maar dat is veel vetter. Dus leek het mij slim om met de hand in te vullen wat er in zit. Maar dan is de rijst in grammen of opscheplepels. Moeilijk kiezen als er van alles door zit. En een portie apart houden voor mezelf is ook niet echt handig. Ik heb nu 6 opscheplepels rijst, met 150 gram groenten, is dat samen ongeveer 2 borden? Wat het nog lastiger maakt: wij gebruiken geen opscheplepels, maar zo'n kunsstof spatel....
Verder vandaag:
o: 1 broodje en 1/2 portie muesli (afgewogen, is gelijk aan 1 broodje)
t: 1 biscuitje
l: 3 broodjes + 1/2 portie muesli
t: fruit
d: nasi met gebakken ei
klein schaaltje griesmeelpudding
t: 2 appels

Als ik bovenstaande invoer kom ik op 1797 uit, met kantekening dat de griesmeel zeker niet meer is als een 1/2 bakje (maar dat kent dat programma dus ook niet, flutding), en dat ik dus met de nasi zit....
Beslist geen gekke dag dus.

@tha-niekje: jij schreef eens dat jij je eten bijhield in een excel-bestand? Hoe heb jij dat aangepakt? Op zich vind ik valtaf wel handig, maar in gebruik denk ik caloriechecker makkelijker, maar daar mis ik een hele hoop producten, bovendien kun je daar niet handmatig invoeren... Zou ze beiden dus wel gecombineerd willen zien....

**Geplaatst**: 20-02-07 18:13

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 18:13

Goedemiddag Lachen

7.30: 1 bruin bolletje vruchtenhagel
9.30: Liga Fruitkick
11.30: bruin pistolletje gezond
13.30: 2 bruine bolletjes kipfilet
16.00: 2 bananen
19.30: zv rijst, magere varkensreepjes, spersiebonen
21.00: plak Indische cake

Half uur gelopen (naar school, boodschappen etc.)

**Geplaatst**: 20-02-07 18:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 18:25

Sizzy schreef:
Bij mij werkt hij wel gewoon SL

Ja 2 minuten nadat ik het getypt had deed hij het bij mij ook weer Clown

**Geplaatst**: 20-02-07 18:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 18:30

hier gaat het de goede kant op!
vandaag:
o: cruesli balans appel en peer
t: 1 evergreen
l: shake van appel en ananas, bakje yoghurt
t: 1 evergreen

net naar de sportschool geweest. ging redelijk

trisca: wat een supercijfer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-02-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-02-07 19:01

Hoihoi

!

Trisca gefeliciteerd met je cijfer, goed man OK dan!

!
Het einde moet wel echt in zicht komen nu, of niet?

Ik kom net thuis van werk en paard en ga zo, als vriendje thuiskomt, samen hardlopen en daarna avondeten Vork

.

Morgen is het weer Woensdag - Weegdag !!

**Geplaatst**: 20-02-07 19:01

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:01

Goeiemiddag (avond?) Lachen

Vandaag wel weer goed dagje eindelijk Lachen

O: 2 plakjes oude wijven koek met becel light, volkorenbolletje met 30+kaas
T: kiwi
L: 2 volkorenbroodjes met gebakken eitje, tomaat en 30+kaas, plakje oude wijven koek met becel light
T: warme chocomelk met slagroom, appel, mandarijn
D: chinees

wel veel gegeten maar opzich veel gedaan, vanochtend 60 min gefietst en vanmiddag paardgereden en zit nu te wachten tot het droog is zodat ik stukje kan lopen!

**Geplaatst**: 20-02-07 19:03

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:03

ik ga opzoek naar mijn eten!

**Geplaatst**: 20-02-07 19:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:07

Jamy schreef:
Goeiemiddag (avond?)

Vandaag wel weer goed dagje eindelijk
O: 2 plakjes oude wijven koek met becel light, volkorenbolletje met 30+kaas
T: kiwi
L: 2 volkorenbroodjes met gebakken eitje, tomaat en 30+kaas, plakje oude wijven koek met becel light
T: warme chocomelk met slagroom, appel, mandarijn
D: chinees

wel veel gegeten maar opzich veel gedaan, vanochtend 60 min gefietst en vanmiddag paardgereden en zit nu te wachten tot het droog is zodat ik stukje kan lopen!

ik vind het meevallen metveel gegeten! het meest is gewoon gpoed, veel fruit en brood. alleen chinees is niet zo heel erg goed geloof ik,maar dat moet je dan met mate doen..

**Geplaatst**: 20-02-07 19:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:29

Ja idd maar dat heb ik niet voor het zeggen helaas Knipoog

Nouja tis opzich niet veel, maar klinkt zoveel zeg maar!

**Geplaatst**: 20-02-07 19:36

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:36

Jeeeeeeeeeeeetje wat gaan jullie snel zeg!! Haha!

Sorry dat ik zolang niets van me heb later horen. Ik heb beetje familie problemen, veel pijn in mijn rug.. (doet echt zeer om te lang achter de pc te zitten). Vandaar dat ik niet veel achter de computer zit. Enkel alleen een documentje om bij te houden wanneer ik (per dag) me gelukkig of ongelukkig voel, voor mijn dokter; ik wil graag een operatie overwegen om af te kunnen vallen. Helaas is mijn BMI van 31 opgelopen naar 35 Verdrietig

Echt sorry.

Liefs van Paulien.

**Geplaatst**: 20-02-07 19:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:54

Vervelend Flevogirly! Sterkte ermee.

Ik heb vandaag de laatste carnavalsdag achter de rug gehad, maar hij viel flink tegen. Ik ging naar de kroegentocht in Cuijck, maar na 2 kroegen (en wel 21 euro aan muntjes enzo al) voelde ik me ziek,dus ben maar naar huis gegaan voordat ik daar bij de derde kroeg gestrekt lag. Doei!

dagdag geld dus. Boos!

Ik hoop ook écht dat ik donderdag iets te horen krijg. Ik krijg dan namelijk de uitslag van het bloedonderzoek.

Gisteren en eergisteren zat ik hoog qua kcal. 2200kcal beide dagen en gisteren is nét een rose balkje geworden volgens valtaf.nl. Vandaag zit ik op de 1800kcal op zich netjes als je ziet wat ik gegeten heb, maar ik heb echt alleen maar tv gekeken. Qua beweging zit ik dan ook nog maar op de 1500kcal Nagelbijten / Gniffelen

Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt!

**Geplaatst**: 20-02-07 19:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 19:57

Flevogirly schreef:
Jeeeeeeeeeeeetje wat gaan jullie snel zeg!!

Sorry dat ik zolang niets van me heb later horen. Ik heb beetje familie problemen, veel pijn in mijn rug.. (doet echt zeer om te lang achter de pc te zitten). Vandaar dat ik niet veel achter de computer zit. Enkel alleen een documentje om bij te houden wanneer ik (per dag) me gelukkig of ongelukkig voel, voor mijn dokter; ik wil graag een operatie overwegen om af te kunnen vallen. Helaas is mijn BMI van 31 opgelopen naar 35

Echt sorry.

Liefs van Paulien.

sterkte paulien, als er iets is dat we voor je kunnen doen? Ach gut

**Geplaatst**: 20-02-07 20:11

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 20:11

Pfff, wat een dag. Ik was goed begonnen, maar ergens halverwege liep het fout.
Maar goed, ik heb wel veel water gedronken en heb dadelijk twee uur rugbytraining dus dan kan ik al die calorieën er mooi weer af sporten Haha!

.

**Geplaatst**: 20-02-07 20:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 20:14

pppfff begin wel wat honger te krijgen.. Bloos

**Geplaatst**: 20-02-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 20:59

Wij hebben net het eten achter de kiezen, kids liggen op bed, dus is er weer rust in de tent. Ik vraag Marc of hij zo met de hond wil lopen, laat ik ons logeerkonijn nog een poosje los.

Ik heb vanavond een opscheplepel gebruikt, en met 7 lepels zat ik barstensvol, het was ongeveer 2/3 rijst, 1/3 andere prut, dus zit ik met die 1797 erg ruim.
Ben benieuwd morgen naar de weegschaal! Hopen dat die weer iets naar de 70 staat!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-02-07 21:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-02-07 21:07

Flevogirly, sterkte ermee !!

Ik heb vanavond lekker hardgelopen: 12, 10 en 12 minuten hardgelopen en tussendoor 3 en 2 minuten gewandeld.
Ging hartstikke goed Lachen

! Heerlijk is dat

!

Vanaf nu gaat het schema echt rap opbouwen naar de 45 minuten aan 1 stuk hardlopen,
a.s. weekend zitten we al op 20 minuten aan 1 stuk !

Mijn dag:

o: 2 volk. boterhammen met veget. leverwoest, flesje yakult
t: 2 mandarijnen
l: 2 volk. boterhammen met komijnensmeerkaas
t: appel, mandarijn, 2 rijstwafels caramel
a: gebakken aardappeltjes met ui, salade met tomaatje en gekookt ei, en gerookte forel
t: activia yoghurt mango/vezel

Ik zit nu net aan m'n avondeten Vork

, heb voor vanavond ook nog 250 gram optimel yoghurt appel/peer op het programma staan
en nog 175 gr light appelmoes Vork

, moet nog zien dat ik het allemaal op krijg Haha!

!

**Geplaatst**: 20-02-07 21:18

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 21:18

Zo, ik ben ook weer thuis... Zit nu aan een bordje macaroni...
en zometeen aant werk met nog een artikel...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-02-07 21:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-02-07 21:30

Hey

!

Je had wel in de gaten dat ik het was vanmiddag op stal, toch Knipoog

?

**Geplaatst**: 20-02-07 21:40

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 20-02-07 21:40

Ja natuurlijk!! Tong uitsteken

(Ik was verder iedereen ook al eens tegen gekomen en je zette Sylhouet buiten Tong uitsteken

)
En wat vond je ervan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-02-07 21:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 20-02-07 21:47

Tha_Niekje schreef:
Ja natuurlijk!! (Ik was verder iedereen ook al eens tegen gekomen en je zette Sylhouet buiten :P)
En wat vond je ervan?

Dat bedacht ik me net ook, nadat ik op verzenden had gedrukt, haha *LOL*

!
Ik vond het er goed uitzien, voor de 3e keer weer onder het zadel,
er zitten al stukken tussen dat ie mooi naar beneden komt en ontspant.
Gaat vaak heel snel vooruit met jonge paarden, dus gaat als het goed is alleen maar beter straks.
Je zat er zelf qua houding ook heel rustig op.
Morgenavond rijd je de paarden ook even in de les hoorde ik? Dat is wel fijn!
Ik heb morgenavond ook les maar ik denk niet dat je er zo vroeg al bent (18.30) Knipoog

!